Pravilna prehrana je čimbenik koji potiče psihički i tjelesni razvoj djece, posebno male djece. Znajući to, svaka majka nastoji svom djetetu dati "najizvrsniji" režim prehrane. Međutim, ponekad je majčina pretjerana pažnja ono što dijete nehotice čini nerazvijenim
Dijete "brine" da jede, ali još uvijek sporo raste? Je li to zbog majke?
1/ Prisiljavanje djeteta da jede previše
Raspoloženje je uvijek zabrinuto da su im djeca pothranjena, pa su mnoge majke sklone prisiljavati ili čak trpati svoju djecu da jedu više nego što je potrebno. Međutim, prema istraživanjima, kada je prisiljeno na prejedanje, tijelo bebe će proizvoditi kortizol, koji povećava broj otkucaja srca, krvni tlak i razinu šećera u tijelu. Istodobno, ometa apsorpciju hranjivih tvari, i obrnuto, čini bebu zakržljalom.
Osim toga, prema stručnjacima, prisiljavanje djece na kontinuirano jelo također je uzrok njihovog gubitka ravnoteže između gladi i sitosti, što dovodi do anoreksije kod djece .
2/ Neznanstvena prehrana
Redovito pripremate mnoga hranjiva jela za svoju bebu, ali vaše dijete je još uvijek u stanju zastoja u rastu? Ako je tako, trebali biste provjeriti dnevni nutritivni unos vaše bebe!
Možda to ne znate, ali neka jela kada se kombiniraju eliminiraju hranjive tvari sadržane u njima, a kao rezultat toga, iako jedete puno, vaša beba još uvijek ne može apsorbirati potrebne hranjive tvari. Na primjer, dok vitamin C pomaže ubrzati apsorpciju željeza u tijelu, kalcij je faktor koji ometa apsorpciju željeza. Slično, u krastavcima postoji aktivni sastojak koji razgrađuje vitamin C, a kada se obradi s rajčicom, ovaj aktivni sastojak će uništiti sav vitamin C u rajčici.
Standardni brojevi prehrane za jednogodišnju bebu S 1 godinom , osim dojenja, djeca počinju učiti jesti i navikavaju se na raznolik i bogat svijet prehrane. Kako znati je li vaša beba opskrbljena adekvatnim hranjivim tvarima za sveobuhvatan razvoj? Nemojte zanemariti sljedeće standardne brojke o prehrani za bebe od 1 godine!
3/ Ne dopustite djetetu da jede životinjsku masnoću
Uz pomisao da će biljna ulja pomoći njenoj bebi nadopuniti 2 vrste masti potrebne za razvoj mozga, omega-3 i omega-6, majka je prešla na korištenje biljnih ulja i "zabranila" izvor hranjivih tvari.masti iz životinjskih masti.
No, prema nutricionistima, životinjska mast je također jedan od nužnih izvora masti, koja osigurava lipide za formiranje dijelova tijela i preuzima dio korisnog kolesterola. Čak i prema mišljenju stručnjaka, tijekom procesa odvikavanja od bebe, majka bi trebala uravnotežiti omjer između količine životinjske masti i biljnog ulja za najbolji razvoj bebe.
4/ Zloupotreba začina pri preradi hrane
Prema nutricionističkim stručnjacima, u biti, prašak za začine i MSG (mononatrijev glutamat) pojačivači su okusa i ne sadrže nikakav nutritivni sadržaj. Osim toga, bebinim jelima nije potrebno dodavati previše soli ili ribljeg umaka. Naprotiv, previše soli također šteti razvoju bubrega dojenčadi i male djece.
5/ Hranite bebu previše mesa
Igrajući temeljnu ulogu u razvoju djece, međutim, previše proteina iz životinja uzrokuje da mozak reagira sporije nego inače. Stoga, prema preporukama stručnjaka, umjesto da djeci daju 7 dana mesa, majke bi trebale prijeći na 4 dana mesa i 3 dana ribe. Ne samo da je bogat izvor proteina, već i sadržaj masti u ribi igra važnu ulogu u intelektualnom i tjelesnom razvoju djece. Ne zaboravite da ne propustite ovaj izvor hranjivih tvari!
Sve o proteinima za bebe Ima djece koja će uvijek odbijati jela od mesa ili ribe, a pitanje suplementacije proteinima postaje izazov za majke. Ako se susrećete s ovom poteškoćom, pokušajte sami pronaći rješenje kroz prijedloge u nastavku
6/ Dijeta "višak" zelenog povrća
Uz dobru količinu vlakana i bogato vitaminima i mineralima, zeleno povrće i voće sastavni su dio svakodnevne prehrane vašeg djeteta. I ne samo to, vlakna u povrću također se smatraju "lijekom" za sprječavanje rizika od pretilosti kod djece .
Iako ima čudesnu “upotrebu”, ali svakodnevno “učitavanje” previše vlakana u jelovnik učinit će bebu sitom brzo, i to dugo. Time se ograničava mogućnost dodavanja hranjivih tvari iz drugih izvora, zbog čega bebi nedostaje količina hranjivih tvari potrebnih za razvoj u prvim godinama života.
>>> Pogledajte više rasprava sa srodnim temama:
Nutritivni grickalice za bebe: Kaša s vodenim špinatom
Kako nadopuniti ishranu za bebe?
