Cink sudjeluje u stvaranju enzima, metabolizmu proteina. Potiče rast i razvoj djece. Stoga je suplementacija cinkom za djecu vrlo važna. Nedostatak cinka također je uzrok poremećaja rasta kostiju i odgođenog puberteta kod djece.
sadržaj
Utjecaj cinka na zdravlje djece
Potrebe za cinkom prema razvojnoj dobi djeteta
Uzroci nedostatka cinka kod djece
Suplementi cinka za djecu kao?
Suplementi cinka za djecu
U koje doba dana vaša beba treba uzimati cink?
Kakav je cink dobar za djecu?
Rizici od nedostatka cinka
U prva 3 mjeseca života, što odgovara svakom kg njegove težine, bebu je potrebno prehraniti sa 120-140 mcg cinka. Ova potreba ima tendenciju bržeg porasta tijekom puberteta.
Utjecaj cinka na zdravlje djece
Cink sudjeluje u mnogim komponentama enzima u tijelu, pomaže u povećanju sinteze proteina, diobi stanica, potiče rast, povećava apetit, pa je vrlo važan za djecu.
Cink potiče djelovanje oko 100 enzima, koji su katalizatori biokemijskih reakcija u tijelu.
Pomaže u razvoju i održavanju učinkovitog imunološkog sustava, neophodan je za obranu tijela od bolesti, potiče zacjeljivanje rana, pomaže u zaštiti okusa i mirisa te je neophodan za sintezu DNK.
Nedostatak cinka, utječe na metabolizam stanica okusa, što uzrokuje anoreksiju zbog poremećaja okusa. Tijelo će također usporiti i prestati rasti, teško će doći do diobe stanica, pa će to ozbiljno utjecati na rast.
Ako želite da vaše dijete brzo odraste, ne zaboravite dodati cink u dnevni jelovnik vaše bebe!
Djeca s nedostatkom cinka često imaju anoreksiju, usporen rast i spor rast. Suplementacija cinkom za pothranjenu djecu sa zaostajanjem u razvoju (nerazvijenost u visini) ima izvanredan učinak i na brzinu rasta i na težinu, te povećava koncentraciju hormona IGF-1, važnog čimbenika rasta i vitalnog rasta tijela.
Prema istraživanju autora Castillo - Duran, nadomjestak cinka za bebe rođene s niskom porođajnom težinom za gestacijsku dob pokazao je dobar rast u visini i težini u prvih 6 mjeseci života.
Dakle, da bi dijete imalo dobru visinu, majčina prehrana od trudnoće do djetetove prehrane nakon rođenja mora imati adekvatan cink.
Ne samo da ima fizičke učinke, nedostatak cinka također negativno utječe na mentalno zdravlje, što olakšava ljutnju. Razlog je taj što cink pomaže transportu kalcija do mozga, a kalcij je jedna od važnih tvari koje pomažu u stabilizaciji živaca.
Potrebe za cinkom prema razvojnoj dobi djeteta
Ovisno o dobi djeteta, potrebe za cinkom također mogu varirati.
Djeca od 0-6 mjeseci: 2 mg/dan
Djeca 7-11 mjeseci: 3 mg/dan
Djeca 1-3 godine: 3 mg/dan
Djeca od 4-8 godina: 5 mg/dan
Djeca 9-13 godina: 8 mg/dan
U dobi od 14 i više godina: Dok dječaci trebaju oko 11 mg/dan, djevojčice trebaju samo oko 9 mg/dan.
Međutim, pod najstandardnijim uvjetima, bebe mogu apsorbirati samo oko 30% sadržaja cinka. Ostatak će se "izbaciti" kroz crijevne sokove, sok gušterače, urin i znoj.
Stoga, ako ne pazite, majci je lako napraviti manjak cinka bebi jer dnevna prehrana ne zadovoljava bebine potrebe.
U bilo kojoj dobi, djeci je također potreban cink za rast
Uzroci nedostatka cinka kod djece
Posebno za djecu koja su često anoreksična, štoviše, njihova prehrana nije bogata. Štoviše, zbog nepravilne obrade hrane uzrokuje gubitak sadržaja cinka u hrani.
Osim toga, djeca često oboljevaju od zaraznih bolesti (kašalj, respiratorne infekcije kod djece , proljev...) moraju koristiti puno antibiotika, što dovodi do smanjenja sadržaja cinka u djetetovom tijelu...
Suplementi cinka za djecu kao?
Prema nutricionistima, za nadoknadu cinka za majčino tijelo, bebi biste trebali davati hranu bogatu cinkom kao što su kamenice, dagnje, kamenice, nemasno crveno meso (svinjetina, govedina), sirove žitarice i mahunarke. Riba, povrće i voće također sadrže cink, ali ne mnogo.
Kod dojenčadi i male djece majke bi trebale dojiti bebe najmanje prvih 6 mjeseci života kako bi mogle nadoknaditi potrebnu količinu cinka. Budući da se u usporedbi s adaptiranim mlijekom i svježim mlijekom, količina cinka u majčinom mlijeku puno lakše apsorbira.
Osim toga, kako bi povećala apsorpciju cinka, majka bi također trebala dopuniti vitamin C za bebu.
5 čestih bolesti novorođenčadi, što prije majka otkrije, to je lakše izliječiti.U neonatalnom razdoblju otpornost djeteta kao i imunološki sustav još je izrazito nezrela. Koristeći ovu "priliku", postoje mnoge vrste bakterija i virusa koji lako napadaju i prodiru u nezrelo tijelo djeteta, uzrokujući niz uobičajenih bolesti dojenčadi.
Za pothranjenu djecu
Prof. dr. Nguyen Thi Lam - bivši zamjenik ravnatelja Nacionalnog instituta za ishranu, rekao je da majke mogu nadopuniti cink svojoj djeci kroz svakodnevnu hranu bogatu cinkom kao što su:
Kozice, jegulje, kamenice, kamenice, svinjska jetra, mlijeko, govedina, žumanjci, riba, soja, uljarice (bademi, indijski oraščići, kikiriki), stara kopra, batat...
Za anoreksičnu djecu
Nedostatak cinka također dovodi do anoreksije i gubitka apetita kod djece. Dodavanje cinka za djecu s anoreksijom iz omiljenih namirnica kao što su: tamna čokolada, mliječni proizvodi, cjelovite žitarice, plodovi mora... pomoći će im da poboljšaju svoje zdravlje i bolje se hrane.
Za bebe
Za djecu mlađu od 6 mjeseci najbolji i najlakše apsorbirani izvor cinka je majčino mlijeko. Međutim, količina cinka u majčinom mlijeku s vremenom će se smanjiti.
Stoga majke trebaju održavati razinu cinka u mlijeku, kao i nadopunjavati cink obrocima za odvikavanje kako bi osigurale razvoj djece.
Suplementi cinka za djecu
Cink se nalazi u mnogim namirnicama životinjskog podrijetla. Namirnice biljnog podrijetla često su siromašne cinkom i imaju nisku biološku vrijednost zbog svoje poteškoće u apsorpciji.
Izvori hrane cinka iz životinja kao što su kamenice, kamenice, govedina, ovca, piletina, nemasne svinje, mlijeko, jaja, riba, škampi, rakovi.
Što se tiče biljne hrane kao što su pšenične klice, sjemenke bundeve, kakao i čokolada, orašasti plodovi (osobito indijski oraščići), gljive, grah, bademi, jabuke, listovi zelenog čaja itd. cink za bebe.
Suplementi cinka prilično su raznoliki i bogati
U koje doba dana vaša beba treba uzimati cink?
Budući da je dnevni unos cinka neophodan za održavanje zdrave razine u tijelu, kada vaša beba ima simptome ili je u opasnosti od nedostatka cinka, važno je nadopuniti ovaj mineral u tragovima.
Kako biste dodali cink kako bi se tijelo dobro apsorbiralo, trebali biste svojoj bebi davati cink 30 minuta nakon jela, a vrijeme dohrane je 2-3 mjeseca, a zatim prestanite. Kada vaša beba uzima cink, možete dodati vitamine A, C i B6 jer te tvari imaju sposobnost povećati apsorpciju cinka.
Kakav je cink dobar za djecu?
Cink se može nadopuniti lijekovima koji se mogu kupiti bez recepta u mnogim ljekarnama. Međutim, svakodnevna suplementacija namirnicama bogatim cinkom imat će bolje rezultate od lijekova.
Kod dojenčadi i male djece majke bi trebale dojiti bebe najmanje prvih 6 mjeseci života kako bi mogle nadoknaditi potrebnu količinu cinka. Budući da se u usporedbi s adaptiranim mlijekom i svježim mlijekom, količina cinka u majčinom mlijeku puno lakše apsorbira.
Osim toga, kako bi povećala apsorpciju cinka, majka bi također trebala dopuniti vitamin C za bebu.
Hrana je još uvijek najsigurniji i najučinkovitiji izvor cinka
Rizici od nedostatka cinka
Sudjelujući u procesu stvaranja enzima i sinteze proteina u tijelu, cink ima izravan utjecaj na razvoj težine i visine djece.
Prema mnogim studijama, dodavanje cinka u svakodnevnu prehranu pomoći će djeci da značajno poboljšaju svoju težinu i visinu.
Zahvaljujući cinku, također se pojačava aktivnost imunoloških stanica u tijelu, što pomaže bržem zacjeljivanju rana.
Sukladno tome, nedostatak cinka može negativno utjecati na razvoj imunoloških stanica, povećati rizik od infekcija, akutnih proljeva, respiratornih infekcija...
Osim toga, nedostatak cinka će utjecati na aktivnost okusnih stanica, što može dovesti do anoreksije zbog poremećaja okusa.
Kako nadopuniti kalcij za bebe za najbolju apsorpciju Kalcij igra važnu ulogu u razvoju dojenčadi. Nedostatak kalcija, djeca će imati rahitis, spor rast i utjecati na kasnije razvojne faze bebe. Dakle, koji je najučinkovitiji način za dopunu kalcija za bebe?
Kada djeca imaju dugotrajni proljev, slabu otpornost... majke bi trebale suplementirati cink za djecu (Svjetska zdravstvena organizacija - WHO je osim vode Oresol elektrolita uključila cink u režim liječenja proljeva).
Cink ima učinak ubrzavanja regeneracije sluznice, povećava količinu enzima u rubu crijevnih stanica, povećava staničnu imunost, luči antitijela koja pomažu u smanjenju učestalosti i težine infekcija, smanjuju smrtnost djece.
