Uz glavne obroke, jelovnik za djecu od 2 godine treba i "kvalitetne" grickalice kako bi djeca nadopunila energiju i hranjive tvari. MarryBaby predlaže atraktivne, ali jednako hranjive zalogaje, pogledajte ih odmah!
sadržaj
1. Prženi rezanci s povrćem
2. Super slatka masna torta sa smajlićem
3. Super hranjivo kukuruzno mlijeko
4. Flan
U dobi od 2 godine bebina visina i težina rastu sporije nego prije. Postoje mnoge bebe koje gotovo dugo stoje na težini, zbunjujući roditelje. Većina djece jela je zdrobljenu rižu ili ljepljivu rižu, pa bi jelovnik za 2-godišnjake trebao imati dovoljno riže uz hranu i povrće.
Jelovnik treba sadržavati 4 grupe namirnica: proteine, masti, škrob i vlakna. Uz grickalice, majke bi također trebale hraniti svoje bebe 2 od 4 potrebne skupine namirnica. Grickalice za bebe ne moraju biti prezahtjevne, ali moraju zadovoljiti i kriterije ukusnosti, higijene i pune energije u skladu s potrebama bebinih aktivnosti.
Majka može napraviti toplu hranu, voće, voće ili napraviti mlijeko od povrća. Majke bi trebale svakodnevno "transformirati" jelovnik kako bi privukle djecu koja vole jesti i ne smatraju da je jelo obavezno. Ispod je jelovnik za bebu od 2 godine s vrlo atraktivnim i hranjivim prilozima, pogledajte ga!
Dijeta za bebu od 1-3 godine: Što mame ne znaju! Za pripremu odvojenih jela za bebu nije potrebno puno vremena, u ovom trenutku majka može "izgraditi" prehranu bebe na temelju zajedničkog jelovnika. Međutim, umjesto da se usredotočite na količinu hrane, nutritivni sadržaj svakog jela ono je na što majke trebaju obratiti pažnju
1. Prženi rezanci s povrćem
Rezanci s povrćem su energetski bogati i vrlo jednostavni za pripremu. Za samo 10 minuta mama joj je odmah dala ukusan zalogaj.
Materijal
200 g rezanaca
½ zelene i crvene paprike
mrkva
od luka
1 mala rajčica
Suhi luk, maslinovo ulje, sjemenke začina, umak od kamenica
Za samo 10 minuta mama ima jelo s rezancima s miješanim povrćem za svoju bebu
Izrada
– Zakuhajte vodu, stavite rezance i kuhajte dok ne budu kuhani, a zatim ih izvadite i isperite pod hladnom vodom i ocijedite. U jufke umiješajte 1 žlicu Gac ulja da se rezanci ne bi sljepili.
- Cvjetovi mrkve oguljeni.
- Rajčice operite i narežite na male kvadratiće.
- Luk oguliti i narezati na kockice.
– Oprane paprike izrezati na smiješne oblike: kvadrat, trokut…
- Stavite tavu na štednjak, dodajte malo maslinovog ulja i prodinstajte luk pa dodajte mrkvu i prodinstajte. Nastavite pržiti luk, paprike, rajčice. Začiniti po ukusu. Kad je povrće kuhano, ulijte rezance u otok. Ukusno jelo od prženog povrća za bebe je gotovo, mama!
„Maskiraj“ zeleno povrće na bebinom jelovniku: Znate li kako? Dječji jelovnik sigurno neće biti potpun bez “prijatelja” hranjivog zelenog povrća. Međutim, ako dijete inzistira da ne jede, trebam li odustati?
2. Super slatka masna torta sa smajlićem
Materijal
3 srednja krumpira
1 žlica kukuruznog škroba
1 žlica brašna
1 kokošje jaje
1 prstohvat soli
Ulje za kuhanje
Izrada
- Krompir oguliti i potopiti u šalicu slane vode oko 10 minuta, a zatim staviti u paru s vodom. Kad je krumpir kuhan, gnječicom izgnječite krumpir. Razbiti jaje i umutiti. Malo posolite po ukusu. Pomiješajte brašno i kukuruzni škrob zajedno s krumpirom.
– Raširite pergament na ravnu površinu kako biste spriječili lijepljenje. Tijesto razvaljajte na velike komade. Ustima čaše za piće pritisnite kako biste tijesto izrezali na ravnomjerne okrugle komade. Upotrijebite štapiće za jelo ili slamku da pritisnete na upravo stvoreni krug kako biste dobili oči, upotrijebite žlicu za stvaranje smješka za lice.
- U tavu stavite ulje da se ulje zagrije, pa ubacite kolače i pržite do zlatne boje, pa izvadite. Beba jede pržene kolače od krumpira sa smiješkom i pije voćne smoothije, a na jelovnik je i super hranjiv međuobrok za 2-godišnju bebu , mama.
Super slatka torta sa smajlićem vrlo je jednostavna za napraviti za bebe
3. Super hranjivo kukuruzno mlijeko
Materijal
2 tanko naribana američka kukuruza
300 ml svježeg mlijeka
5 litara filtrirane vode
3 žlice zaslađenog kondenziranog mlijeka
Izrada
– Kukuruzna zrna stavite u blender s filtriranom vodom i svježim mlijekom. Izmiksajte fino. Zatim, pomoću cjedila učinite smjesu glatkom, uklonite ostatke. Dodajte 3 žlice kondenziranog mlijeka i stavite lonac na štednjak da zakuha.
- Kuhajte uz lagano miješanje da se mlijeko ne zalijepi. Kuhajte oko 5 minuta, isključite štednjak i pustite bebu da pije dok je još toplo ili hladno. Ovo je iznimno hranjiv napitak s dovoljno energije za grickalice vaše bebe.
Kukuruzno mlijeko bogato je energijom i pomaže djeci da se slobodno kreću i igraju
4. Flan
Materijal
Žumanjak: 2
180 ml svježeg mlijeka
Karamela
Masni kolač koji voli svaka beba
Izrada
- Žumanjke istući u smjeru kazaljke na satu.
- U razmućena jaja ulijte svježe mlijeko, a zatim procijedite da smjesa postane glatka.
– Karamel ravnomjerno podijelite u male staklenke i zatim ostavite u hladnjaku da se zamrzne (oko 15 minuta) izvadite i ulijte smjesu od jaja i mlijeka. Zatim stavite na paru oko 25 minuta.
Napomena: Nemojte pokrivati kada kuhate na pari.
Kao i glavni obrok, uloga obroka u jelovniku za dijete od 2 godine također je vrlo važna. Konkretno, za pothranjenu djecu, koja sporo dobivaju na težini, majke trebaju povećati prehranu u grickalicama. Osim gore navedenih hranjivih jela za grickalice, majke se na stranici MarryBaby.vn mogu osvrnuti i na atraktivnija jela kao i nutritivne napomene za djecu od 1-2 godine . Nemoj propustiti!
