Novorođenčad puno spava u prvih nekoliko tjedana, često i do 16 do 17 sati dnevno. Beba drijema svaka 2-4 sata. Spavanje premalo ili previše u usporedbi sa standardnim rasporedom oba su zabrinjavajući znakovi.
sadržaj
Koliko je važan san dojenčadi?
Je li dobro da bebe puno spavaju?
Ima li beba manje sna?
Znanstveni raspored spavanja dojenčadi
Vrijeme spavanja bebe od 0 do 6 mjeseci
Kako uspostaviti dobre navike spavanja za bebe?
Vrijeme spavanja beba prema svakoj dobi nije fiksno, ne prema dnevnom i noćnom ritmu. To znači da ćete se umoriti od bebinog nepravilnog rasporeda. Morat ćete se probuditi nekoliko puta tijekom noći kako biste promijenili pelene, nahranili i uspavali bebu.
Koliko je važan san dojenčadi?
Dovoljno spavanje najbolji je način da pomognete bebama da brže rastu i razviju bolji mozak. Prema liječnicima, bebe se bude samo kada su gladne ili imaju nuždu. Ostalo vrijeme beba će ga koristiti za spavanje, dijelom zato što nije navikla na vanjsko svjetlo, dijelom zbog navike zatvaranja očiju kao u utrobi.
Puno sna smatra se "zadanim" potrebnim u prvim mjesecima nakon rođenja
Prednosti sna za bebe nakon rođenja :
Bebe rastu dok spavaju
Razvoj mozga
Osigurava razvoj središnjeg živčanog sustava
Pomozite djeci da se osjećaju ugodnije
Zdrav imunološki sustav
Dobar san može pomoći vašem djetetu da postane aktivno, da uživa u interakciji sa svime oko sebe
Je li dobro da bebe puno spavaju?
Ciklusi spavanja dojenčadi kraći su od odraslih, a bebe puno spavaju tijekom brzog pokreta očiju (REM), što je bitno za poseban razvoj njihovog mozga. Karakteristika spavanja s brzim pokretima očiju (REM) je da nije tako duboko kao ne-REM spavanje. Kao rezultat toga, bebe se lako bude.
U dobi od 6 do 8 tjedana, većina beba počinje spavati manje tijekom dana, a spavaju duže noću, unatoč tome što se i dalje bude da se hrane tijekom cijele noći. San vaše bebe postupno prelazi u dublji (ne-REM) san nego prije. Dakle, vrijeme buđenja dojenčeta tijekom dana bit će više.
Između 4 i 6 mjeseci starosti, većina novorođenčadi spava između 8-12 sati tijekom cijele noći. Neke bebe dugo spavaju noću već sa 6 tjedana, ali mnoge moraju čekati do 5 ili 6 mjeseci.
Dosta sna, ali u preporučenoj količini vremena, dobro je za razvoj vaše bebe .
Ima li beba manje sna?
Spavanje dojenčadi je vrlo važno
Bebe koje imaju poteškoća sa spavanjem , manje spavaju u razdoblju od 0-3 mjeseca starosti uvelike će utjecati na razvoj i visinu djetetovog mozga.
Djeca trebaju duboko spavati 22-24-2 sata jer je to vrijeme kada se hormoni visine najbolje razvijaju, djeca koja duboko spavaju u to vrijeme će razviti optimalnu visinu. Ako vaše dijete propusti, možda neće biti visoko kao druga djeca.
Za dječji san nije toliko važno puno spavati, a manje spavati koliko dobro se naspavati, pa je potrebno stvoriti prozračan prostor, umjerenu sobnu temperaturu kako bi djeca dobro spavala, manje zatečena.
Djeca ne spavaju dobro: Riješite se brzo ili naškodite! Spavanje je u bliskoj vezi s razvojem male djece, osobito u prve 3 godine života. Djeca koja ne spavaju dobro, nedostaju im, spavaju na vrijeme često su razdražljiva, umorna, gube fokus, imaju slabu sposobnost učenja...
Znanstveni raspored spavanja dojenčadi
Ispod je prosječna količina vremena koje vaša beba spava svaki dan, uključujući dnevni i noćni san.
Dob Noć Dan Ukupno vrijeme
0-4. kolovoza-12. 7:00 7-9 sati 15-21 sati
rujna 4-12-10 sati4-5 sati13-15 sati
1 godina11 sati2-3 sata14 sati
2 godine10-12 sati1-3 sata13 sati
3 godine 9-12 sati 1-3 sata 12-13 sati
4 godine 9-12 sati0-2,5 sati11-12 sati
5 godina 8-11 sati0-2,5 sati10-11 sati
6 godina 10-11 sati Nije potrebno 10-11 sati
7 godina 10-11 sati Nije potrebno 10-11 sati
8 godina 10-11 sati Nije potrebno 10-11 sati
Napomena: Za bebe koje spavaju duže tijekom dana, noću će spavati manje i obrnuto.
Vrijeme spavanja bebe od 0 do 6 mjeseci
Vrijeme spavanja svake bebe je različito jer ovisi o dobi, vremenu obroka kao i životnim navikama svake obitelji. Od 0 do 6 mjeseci, majke se mogu pozvati na neke od sljedećih informacija:
Novorođenče od 0-1 mjeseca
Vaša beba će spavati veći dio dana i probuditi se tek nekoliko sati da bi jela. U prosjeku, 1-mjesečna beba spavat će 15-16 sati dnevno.
Novorođenče od 1-3 mjeseca
Od 2 tjedna do 2 mjeseca starosti bebe u prosjeku spavaju 15,5-17 sati dnevno, od čega oko 8,5-10 sati noću i 6-7 sati tijekom dana, a 3-4 spavaju kratko. Tijekom 3. mjeseca života bebi od 3 mjeseca potrebno je u prosjeku 15 sati sna, 10 sati noću i 5 sati tijekom dana.
Novorođenče od 3-6 mjeseci
Sa 6 mjeseci vaša beba može spavati samo 15-16 sati dnevno.
Novorođenčad treba dovoljno sna noću i danju
Kako uspostaviti dobre navike spavanja za bebe?
Evo nekoliko savjeta koji će pomoći vašoj bebi da brže zaspi:
Naučite znakove da je vaša beba umorna
Tijekom prvih 6 do 8 tjedana, većina beba ne može ostati budna duže od 2 sata. S druge strane, ako je vaša beba budna dulje od 2 sata, može biti umorna i teško zaspati.
Tada trebate provjeriti je li vaša beba umorna ili ne. Trlja li vaša beba oči, češe li se po ušima ili izgleda uzbuđenije nego inače? Ako vidite ove znakove, pokušajte spustiti bebu. Uskoro ćete razviti šesto čulo o dnevnim rutinama i ritmovima vaše bebe. Instinkt će vam pomoći da znate kada je vaša beba spremna za drijemanje .
Počnite učiti svoju bebu razliku između dana i noći
Neke su bebe noćne sove koje će se probuditi kada poželite zaspati. Prvih nekoliko dana ne možete puno učiniti da to promijenite. Kada vaša beba napuni oko 2 tjedna, možete početi učiti bebu razliku između dana i noći.
Dok je vaša beba budna tijekom dana, trebali biste provoditi vrijeme u interakciji s njim što je više moguće, održavajući kuću i bebinu sobu punom svjetla. Također ne morate pokušavati minimizirati poznate dnevne zvukove poput telefona, glazbe ili perilica rublja. Ako vaša beba izgleda pospano tijekom dojenja, nježno ga probudite.
Noću, ako se vaša beba probudi, nemojte se igrati s njim. Umjesto toga, neka razina svjetla i buke bude niska i ne razgovarajte s bebom. Uskoro će vaša beba početi shvaćati da je noć za spavanje.
Razmislite o tome da svojoj bebi date neke rutine prije spavanja
Broj sati spavanja za bebe od 15-21 sat
Nikad nije prerano za početak rutine prije spavanja. To može biti presvlačenje pidžame, pjevanje uspavanke i poljubac za laku noć svojoj bebi.
Dajte svojoj bebi priliku da sama zaspi
Čim vaša beba napuni 6 do 8 tjedana, možete početi davati svojoj bebi priliku da sama zaspi. Kako? Položite bebu kad je pospana, izbjegavajte ljuljanje kako biste je uspavali. Roditelji mogu misliti da ono što sada rade nema učinka, ali zapravo bebe stvaraju naviku spavanja. Ako svoju bebu ljuljate u prvih osam tjedana, ona će tu naviku steći kasnije.
Međutim, neki roditelji odlučuju ljuljati ili dojiti svoju bebu da spava jer vjeruju da je to normalno. Sviđa im se jer misle da će njihova beba napredovati i dobro spavati, ili misle da će to bolje funkcionirati. Žele se probuditi s bebom nekoliko puta tijekom noći kako bi pomogli bebi da se vrati u san.
Koliko dugo dijete spava ovisi o mnogim čimbenicima. Isto vrijedi i za bebe koje imaju problema sa spavanjem. Majke bi trebale pogledati tablicu vremena za spavanje za bebe mlađe od 1 godine kako bi se uvjerile da imaju dovoljno spavanja svaki dan.
