Kod manjka cinka djeca će imati anoreksiju, oslabljen imunološki sustav, zatvor, smetnje vida... i mnoga druga oštećenja na tijelu. Stoga majke ne bi trebale zanemariti suplementaciju cinka za djecu. Ali nemojte žuriti s razmišljanjem o tabletama i tabletama za žvakanje, već u nastavku ponesite svojoj djeci hranu bogatu cinkom!
sadržaj
1/ Morska kaša od zelenog graha (posebno škampi i školjke)
3/ Pileća prsa, pirjani pileći butovi s bundevom, bijeli grah
4/ Mliječne kamenice na žaru sa sirom
Cink je tvar koja ima izravan učinak na probavni sustav i imunološki sustav djece. Stoga će nedostatak cinka učiniti djecu anoreksičnom , pothranjenom i osjetljivom na infekcije. Majke trebaju brzo suplementirati cink za djecu ako ne žele da njihova djeca imaju:
– Anoreksija, gubitak apetita
– Zatvor, suha stolica, otežano pražnjenje crijeva – Oslabljen
imunološki sustav, osjetljiv na bolesti dišnog sustava
– Lako oštećena koža, ali teško zacjeljiva.
- Poremećaji vida, veliki gubitak kose
- Nedostatak cinka također dovodi do ograničene količine kalcija koji se transportira do mozga, što utječe na psihičko zdravlje djece.
Ako dijete ima gore navedene simptome, majka bi trebala brzo planirati dodatak cinka za dijete. Najjednostavnija i najprirodnija metoda je u jelovnik dodati namirnice bogate cinkom. Djeci od 1-3 godine potrebno je 3 mg cinka dnevno. Od 4-8 godina potrebno je 5 mg cinka dnevno.
Vašoj bebi nedostaju hranjive tvari? Beba je mršava i slaba, sporo dobiva na težini, često plače...znakovi su da djetetu nedostaju hranjive tvari. Odmah provjerite prehrambeni jelovnik za svoju bebu da vidite nedostaje li neka od sljedećih 5 važnih supstanci, majko!
Možete se pozvati na hranu koja sadrži puno cinka kao u nastavku.
Mahunarke i morski plodovi dosta su bogati cinkom. Novine za kašu s morskim plodovima pomoći će da večera vašeg djeteta bude laka za jelo i hranjiva
Kaša od morskih plodova mung graha dobar je izbor za dopunu cinka za djecu
Na svakih 100 g govedine, ima 12,3 mg cinka. A na 100 g kuhanog špinata ima 0,8 mg cinka. Dakle, sa samo jednom zdjelom kaše možete nadopuniti cink za djecu oko 13,1 mg. Idealan prijedlog za dopunu cinka za djecu!
Napomena, špinat se vrlo brzo kuha, prvo morate skuhati govedinu, a kasnije staviti povrće kako ne bi izgubili slastan okus.
Špinat je povrće bogato važnim nutrijentima kao što su kalcij, cink, folna kiselina...
Kako napraviti ovo jelo nije nimalo komplicirano. Piletinu samo trebate izrezati na komade veličine zalogaja, pomiješati začine i marinirati je s bijelim grahom 1 sat. Zatim stavite piletinu u japansku bundevu bez crijeva i kuhajte je na pari. Ovo jelo je i bogato cinkom i lijepo na pogled, zbog čega će vaše dijete jako dobro jesti.
Bundeva je hranjiva i ukusna hrana koja pomaže djeci učinkovito nadoknaditi cink
Bundeva je hranjivo i ukusno jelo. Ne samo da možete pripremati slana jela poput peciva, juha i juha, možete napraviti i slatka jela kao što su pita od bundeve, juha od bundeve itd., tako da vaša beba može mijenjati jela svaki dan.
Kamenice su rangirane kao broj 1 na listi namirnica bogatih cinkom. Jedna srednja kamenica sadrži oko 5,5 mg cinka. Nekoliko slasnih kamenica s okusom mora s ukusnim sirom ne samo da će djeci dodati cink, već će donijeti obilje energije i vrlo aktivnim malim anđelima.
Kamenice su jedna od najbogatijih namirnica u prirodi
Osim kamenica od sira, mame mogu pripremiti i ukusnu kašu od kamenica, kamenice na žaru s masnoćom od luka, te kamenice od jajeta kako bi vaša beba svaki dan imala nova jela.
5/ Gljive s mesnim umakom
Ovo je također prilično jednostavno jelo za pripremu i lako za jelo i za djecu koja odbiju i stariju djecu. U svakih 100 g gljiva i mesa nalazi se oko 6 mg cinka. Štoviše, okus gljiva je vrlo ukusan i lako se jede, a djeca lako prihvaćaju ovo jelo.
Govedina bogata željezom i proteinima u kombinaciji s gljivama bogatim cinkom daje vašoj bebi ukusno i hranjivo jelo
6/ Klice graha
Klice graha rastu iz graha, pa sadrže i obilje cinka. Još je nevjerojatnije da se, nakon nicanja, sadržaj cinka višestruko povećava. Osim toga, klice graha sadrže i prirodne probavne enzime koji stimuliraju probavni sustav djece. Majke mogu kuhati juhu od klica graha s mesom ili pržene klice graha kao dodatak cinku za djecu. Osim toga, klice graha mogu se koristiti i uz jela kao što su vermicelli, banh cuon, pho...
Klice graha sadrže obilan sadržaj cinka
Abdominalna dispepsija u djece je često stanje jer probavni sustav djece još nije stabilan. Kad se djeca susreću s ovom situacijom, lako se rasplaču jer se osjećaju nelagodno... Dakle, koji lijek uzimaju djeca s probavnim smetnjama? U članku ispod, aFamilyToday Blog podijelit će s čitateljima korisne informacije o ovom pitanju.
Fenomen ranog puberteta kod djece postupno postaje sve češći, zbog čega se mnogi roditelji osjećaju zbunjeno i zabrinuto. Je li rani pubertet patuljasti? Ovo je pitanje koje postavljaju mnogi roditelji. Saznajte u članku u nastavku
Kutieskin krema je robna marka krema za kožu beba kod uboda komaraca, osipa od vrućine, kožnih osipa,...sa sastojcima iz prirodnih biljaka, dobroćudnih za bebe. Dakle, je li Kutieskin dobar?
Nagli prestanak dojenja kod beba nakon razdoblja dobrog hranjenja ima mnogo uzroka. Obično je to znak da vam beba pokušava reći da nešto nije u redu. Ovaj štrajk trajat će samo neko vrijeme kako roditelji ne bi trebali misliti da je njihova beba odbijena od dojenja kada odbije dojiti.
Beba ima kašalj sa sluzi, curi nos, koji lijek uzeti brzo? Ovo je pitanje koje brine mnoge roditelje kada imaju malu djecu. Otkrijmo na blogu aFamilyToday u članku u nastavku da bismo saznali koji lijek može pomoći vašoj bebi da se brzo oporavi.
Gingivitis kod dvogodišnjaka čest je problem u području dječje stomatologije. Ovo je upala desni, koja često uzrokuje oticanje, bol i krvarenje u ustima. Ovo stanje treba odmah dijagnosticirati i liječiti kako bi se zaštitilo oralno zdravlje vašeg djeteta.
Upala srednjeg uha česta je bolest kod djece. Mnogim roditeljima to zadaje "glavobolju" jer ne znaju pravilno očistiti uši svojoj djeci.
Trenutno je stopa djece s autizmom u porastu, zbog čega su mnogi roditelji iznimno zabrinuti kad vide da im djeca sporo govore. Dakle, što je dijete s jednostavnim kašnjenjem u govoru? Ima li dijete s kašnjenjem u govoru autizam? Kako razlikovati dijete s kašnjenjem u govoru i dijete s autizmom koje sporo govori? Što učiniti kada se dijete s kašnjenjem u govoru razvija normalno kao i druga djeca? Ovo su pitanja koja brinu mnoge roditelje.
Danas majke često hrane svoju bebu na bočicu kako bi kontrolirale količinu mlijeka koju beba pije svaki dan. Međutim, postoje mnogi izvori koji vjeruju da hranjenje na bočicu može utjecati na zube. Dakle, je li u redu dati bebi hranjenje na bočicu?
Kupanje beba ključna je potreba kako bi njihova koža i tijelo bili čisti i zdravi. Međutim, korištenje lišća ili bilja za kupanje može biti opasno za zdravlje djece. Konkretno, sok od marakuje, biljke koja se naširoko koristi u tradicionalnoj medicini, također treba koristiti s oprezom i posebnom pažnjom pri kupanju djece.
