Bogato vlaknima, vitaminima i mineralima, povrće je nezaobilazno u nutricionističkom jelovniku djece. Međutim, većina djece je lijena za jelo. kako si mama?
U nutricionističkom jelovniku za djecu majke ne smiju zanemariti povrće i voće bogato vlaknima, vitaminima i mineralima. Međutim, većina djece nikada dobrovoljno ne jede povrće. Je li mama učinila nešto krivo?
Ovisno o dobi, djeca vole jesti različito povrće
Jeste li znali da će ovisno o dobi, djetetov okus biti posebno osjetljiv na određenu vrstu povrća. Samo pri odabiru prave sorte vaša beba može biti više zainteresirana za povrće. Pogledajte sljedeći popis povrća prema dobi bebe:
4-6 mjeseci: Mahunarke, batat.
6-8 mjeseci: mrkva, tikva, rotkvice, tikvice, grašak.
8-10 mjeseci: brokula, krastavac, patlidžan, krumpir.
10-12 mjeseci: špinat, rajčice, ostalo povrće.
Za dodavanje povrća u prehrambeni jelovnik za djecu, majke bi trebale odabrati prema dobi i preferencijama bebe i preraditi ih u finom ili grubom obliku. Često mijenjajte i osvježavajte hranu kako bebi ne bi dosadilo. U nastavku su i neki savjeti kako vaša beba više voli jesti povrće, isprobajte.
1/ Kombinirajte povrće s omiljenom hranom vašeg djeteta
Pokušaj dodavanja povrća u omiljenu hranu vaše bebe može pomoći. Beba voli jesti kolače, kašice, rezance? Budite kreativni s neograničenom količinom hrane, povrće stavljajte na „maskiran“ način, možda će se djeci još više svidjeti.
2/ Hranite bebu raznim povrćem
Učenje djece da jedu povrće zahtijeva strpljenje. Od prvog puta, ako beba ispljune, ne surađuje s jedenjem povrća, majka ne treba odustati niti prisiljavati, grditi bebu. Probajte sljedeći put, s drugim povrćem. Kiša je natopila majku zemlju. Nastavljam dodavati voće i povrće u vašu svakodnevnu prehranu. Djeca će s vremenom, prije ili kasnije, postupno voljeti jesti povrće.
3/ Pridružite se djeci u pripremanju hrane
Djeca su znatiželjna i uvijek žele otkriti nove stvari. Dakle, nemojte se bojati odvesti dijete u samoposlugu ili mu dopustite da se s povrćem upozna upravo u kuhinji. Za stariju djecu, majke ih mogu zamoliti da pomognu u kuhinji s neobičnim poslovima poput branja ili pranja povrća. Djeca će biti oduševljena kada sami mogu napraviti hranu.
4/ Roditelji su uzori
Djeca vole oponašati odrasle. Od najranije dobi, gledajući druge kako jedu i piju, većina beba ima žudnju. Stoga bi roditelji trebali pokazati svojoj djeci da jako vole jesti povrće. Sigurno i beba želi slijediti.
Poučavanje dobre djece svijetlim primjerom roditelja Djeca od malih nogu žive u naručju pune ljubavi svojih roditelja. Uvijek svaki dan gledaju svoje roditelje kako rastu. Postupci roditelja i djece još uvijek nesvjesno uče kada ne mogu razlikovati dobro od pogrešnog. Stoga, ako se roditelji ponašaju i ponašaju loše, to će utjecati na njihovu osobnost kada...
5/ Vrijeme obroka je disciplinirano, ali ne i prisilno
Majke bi trebale prakticirati disciplinirane prehrambene navike za djecu. Ovdje je disciplina jesti, jesti, igrati se, a ne jesti dok gledate TV, trčite ili vrištite. Istodobno, to ne znači da roditelji imaju pravo grditi i stresati kada dijete odbija jesti povrće. Stvorite sretna, zanimljiva vremena za obroke bez suza, tako da će vaša beba biti više zainteresirana za jelo.
6/ Grickalice s povrćem
Kada djeca završe s igrom i igrom, često su jako umorna i gladna. U to vrijeme majka može "iskoristiti" hranjenje bebe jelima s povrćem, poput kruha, mesa i povrća, keksa sa salatom od povrća, ukusne juhe od povrća...
7/ Budite kreativni s bebinom hranom
Šareno povrće, majke to mogu iskoristiti da oslobode svoju kreativnost prilikom ukrašavanja jela za svoju djecu. Promjena oblika hrane potaknut će dječji okus i interes za jelo. Razveseli se mama!
8/ Pravilo One Piece
Za djecu koja ne vole jesti povrće, majke bi svakako trebale primijeniti pravilo jednog komada. Odnosno, djeca moraju jesti barem jedan komad povrća u svojoj dnevnoj prehrani. Od jednog komada povećajte na 2 komada, zatim 3 komada. Postupno će se djeca navikavati na neizostavni obrok bez povrća.
