Vlakna u povrću imaju veliki utjecaj na probavni sustav bebe, pomažući poboljšanju funkcije crijeva. Zato klinci koji marljivo jedu zeleno povrće i voće više neće morati brinuti o problemima s zatvorom. I ne samo to, zeleno povrće i voće također sadrže puno vitamina i minerala potrebnih za razvoj bebe. Ne zaboravite da ne propustite sljedeće kategorije!
1. Bundeva
Bundeva se smatra jednom od zlatnih namirnica za bebine oči, bogat je izvor vitamina A za organizam. I ne samo to, bundeva sadrži i puno vitamina C i drugih važnih minerala kao što su betakaroten, cink, kalij, željezo...
Juha od bundeve kuhana s nemasnim mesom odličan je izbor za predškolce i osnovnoškolce. Što se tiče beba koje su tek počele odvikavanje, možete im dati i bundeve! Pasirajte bundevu i kuhajte s kašom, ukusno i hranjivo za bebu. Međutim, previše jesti bundeve također nije dobro, vaše dijete može požutjeti! Majke trebaju hraniti bebu samo 1 do 2 puta.
Flan od bundeve ukusan je i hranjiv desert za djecu
2. Rajčica
Kao jedno od povrća koje sadrži puno vitamina A, rajčica je također vrlo dobra za vid vaše bebe. Rajčice sadrže mnogo vitamina, vlakana, antioksidansa, sposobne su pomoći tijelu u detoksikaciji, regeneraciji stanica, podržavaju živčani sustav i vrlo su sigurne za djecu.
Zabavno povrće i voće za bebe Ako vaša beba ne voli povrće i voće, pretvorite ga u mnoge slatke slike cvijeća ili životinja koje će ga natjerati da se zaljubi i odmah ih isprobajte.
Ako želite nahraniti bebu rajčicama, trebali biste odabrati zrele rajčice. Jedenje sirovih rajčica može otrovati bebu i utjecati na probavni sustav djeteta . Osim toga, možete dodati malo ulja kada pripremate rajčice za bebu jer će se hranjive tvari u rajčicama bolje apsorbirati.
3. Mrkva
Za mrkvu majka treba hraniti bebu samo dva puta tjedno i svaki put oko 30-50g je najrazumnije. Mrkva sadrži puno vitamina A, minerala i vlakana koji su dobri za vid i kardiovaskularni sustav vaše bebe. Ali ako jedete previše, vaša beba će postati anemična, žutica, anoreksija, nemir, ponekad preplašen noću...
Sok od rajčice i mrkve također je dobar izbor za majke
4. Slatki krumpir
Ne samo da sadrži esencijalne aminokiseline, vitamine i minerale poput vitamina B, C, kalcija, folne kiseline, željeza, cinka..., batat osigurava i veliku količinu škroba za bebe. Batat se također vrlo lako jede i lako se priprema za bebu, možete ga kuhati na pari, kuhati ili čak peći. Osim toga, batat također ne sadrži puno masnoća i kolesterola, pa majke mogu biti mirne, nema potrebe brinuti da će beba biti pretila.
5. Mango
Mango sadrži većinu vitamina potrebnih organizmu kao što su vitamini A, C, E, K i vlakna, minerale poput kalija, magnezija... Stoga se mango smatra odličnim voćem za prehranu beba. Kada hranite bebu mangom, trebali biste ga narezati na male komadiće i ukloniti vlaknaste dijelove kako se beba ne bi gušila.
6. Voće s mnogo agruma
Rođaci naranče, limuna i grejpa sadrže puno vitamina C, koji pomaže bebinom tijelu da poveća otpornost i poveća sposobnost apsorpcije željeza iz druge hrane. Majke mogu nahraniti svoju djecu ili ih cijediti u vodu da ih piju nakon svakog obroka. Zapamtite, mora proći 1 do 2 sata nakon jela!