Izljevi bijesa, plača, tvrdoglavost, agresija i prkos odraslih obično se počinju javljati u dječjoj dobi – dobi velikog fizičkog i psihičkog razvoja. No, osim psihoterapije, određene namirnice također mogu pomoći u smanjenju stresa i razdražljivosti!
1/ Mlijeko
Mozak uvijek treba aminokiselinu zvanu triptofan za stvaranje serotonina, koji je uzbuđenje mozga, pomažući da um bude sretan, opušten i miran. Uzbuđenje održava serotonin u mozgu, ali triptofan pomaže tijelu da kontrolira više od toga. Stoga ne čudi da ako je vaša beba zbog "kriznog" razdoblja mrzovoljna, ispijanje mlijeka pomoći će njenom boljem raspoloženju jer mlijeko sadrži triptofan. Uvijek zadrži mlijeko u svakodnevnoj prehrani svoje bebe, mama!
2/ Soja
Ne samo dobra za prehranu, kao i mlijeko, u zrnu soje postoje mnoge aminokiseline, triptofan - prirodna aminokiselina sa svojstvom smanjenja aktivnosti živčanog sustava, balansiranja i smanjenja električne aktivnosti na moždanoj stanici. Stoga, ako ustanovite da je vaše dijete u tvrdoglavoj i neugodnoj fazi, možete mu šutke dati dodatnu šalicu soje nakon doručka!
3/ Tikva
Ovo voće ima sposobnost smanjivanja tjelesnog metabolizma, što olakšava kontrolu nad djetetovom psihologijom. Zapravo, visoki metabolizam uzrokuje da tijelo stvara mnogo topline. Unutarnja toplina djeluje tako da živčani sustav učini aktivnijim, što dovodi do stresa i inhibicije. Konkretno, dokazano je da tikva ima određeni diuretski učinak, pa će jedenje tikve koristiti oba šećera. Svaki dan tamarind može skuhati juhu od tikve, promiješati bebu da jede ili probati napraviti sok od bundeve za bebu za piće.
4/ Banane
Banane imaju puno nutrijenata, ali jedan od njih je kalij. Kalij je tvar koja stabilizira stanice, uključujući živčane stanice, tako da može pomoći u sprječavanju neobičnih epizoda razdražljivosti i razdražljivosti vaše bebe. Kada je beba bolesna ili je u razdoblju nestabilnog psihičkog razvoja, majka bi trebala dati bebi puno banana i najbolje je jesti svako jutro.
5/ Kikiriki
Kikiriki sadrži puno nezasićenih masnih kiselina omega 3. Ovo je masna kiselina koja sudjeluje u sintezi aminokiseline serotonina. Serotonin je kemijski posrednik koji povezuje živce s različitim funkcijama, smiruje živce, pomaže živcima da ostanu u stanju manjeg uzbuđenja, manjeg pretjeranog uzbuđenja ili česte razdražljivosti.
6/ Brokula
Poput banana, jedenje puno brokule će biti opterećeno kalijem u tijelu, što će pomoći da se osjećate dobro. Osim toga, brokula sadrži puno folata, B vitamina koji je dobar za mozak, pomažući mozgu da ostane u najugodnijem stanju. Zatim ne zaboravite nastaviti uključivati brokulu u prehranu vašeg djeteta. Od ove namirnice možete pržiti, kuhati, kuhati juhu, pripremati razna ukusna jela.
7/ Špinat
Špinat je bogat magnezijem , prirodnim mineralom koji utječe na proizvodnju aminokiseline serotonina, "izvora hrane" za mozak, pomaže u održavanju smirenog raspoloženja. Osim toga, špinat također pomaže nadoknaditi dodavanjem vitamina A, vitamina C, željeza , kalij... zbog pirea. Osim toga, umjesto kuhanja povrća, povrće možete kuhati na pari bez dodavanja vode jer u ljepljivoj riži već ima vode i ta količina vode će se kombinirati s temperaturom kuhanja na pari za kuhanje povrća.
8/ Riba
Ribe poput lososa i skuše bogate su omega3 masnim kiselinama koje potiču proizvodnju serotonina i smanjuju hormone stresa poput norepinefrina i kortizola. Osim toga, većina riba sadrži vitamine B, posebno za borbu protiv psihičke nelagode (vitamini B6 i B12). Zapravo, vitamin B12 jedan je od najvažnijih vitamina uključenih u sintezu serotonina u mozgu.
9/ Borovnice
Ova mala bobica sadrži puno antioksidansa koji se bore protiv kortizola - hormona koji tijelo proizvodi kada bebe padnu u frustrirano, "nemirno" raspoloženje. Također se svrstava u izuzetno dobru hranu za mozak. Stoga su istraživači pokazali da dodavanje borovnica svakodnevnoj prehrani značajno poboljšava pamćenje i rad mozga. Ovu namirnicu dodajte na jelovnik svoje bebe, jer će mu pomoći smanjiti ljutnju i prevladati psihički stres.
10/ Čokolada
Vaša beba će se sigurno osjećati bolje nakon što pojede komadić čokolade. Jer čokolada će poboljšati vaše raspoloženje oslobađanjem endorfina (prirodna kemikalija koja stvara osjećaj zadovoljstva i blagostanja).
Osim toga, anandaminska komponenta u čokoladi može povećati razinu dopamina (tvar koja čini da se tijelo osjeća opušteno i ugodno) u mozgu, čime se osigurava da će bebin um biti manje "napet". Čokolada je vrijedna zamjene uobičajenih slatkiša, da postane "grickalica" za djecu.
6 savjeta za smanjenje šećera u dječjoj prehrani Šećer je vrlo čest sastojak u svakodnevnim jelima, daje energiju tijelu, ali je vrlo siromašan u nutritivnoj vrijednosti. I ne samo to, ako beba pojede previše šećera, tijelo ga neće sve iskoristiti, što dovodi do rizika od pretilosti i dijabetesa.
Abdominalna dispepsija u djece je često stanje jer probavni sustav djece još nije stabilan. Kad se djeca susreću s ovom situacijom, lako se rasplaču jer se osjećaju nelagodno... Dakle, koji lijek uzimaju djeca s probavnim smetnjama? U članku ispod, aFamilyToday Blog podijelit će s čitateljima korisne informacije o ovom pitanju.
Fenomen ranog puberteta kod djece postupno postaje sve češći, zbog čega se mnogi roditelji osjećaju zbunjeno i zabrinuto. Je li rani pubertet patuljasti? Ovo je pitanje koje postavljaju mnogi roditelji. Saznajte u članku u nastavku
Kutieskin krema je robna marka krema za kožu beba kod uboda komaraca, osipa od vrućine, kožnih osipa,...sa sastojcima iz prirodnih biljaka, dobroćudnih za bebe. Dakle, je li Kutieskin dobar?
Nagli prestanak dojenja kod beba nakon razdoblja dobrog hranjenja ima mnogo uzroka. Obično je to znak da vam beba pokušava reći da nešto nije u redu. Ovaj štrajk trajat će samo neko vrijeme kako roditelji ne bi trebali misliti da je njihova beba odbijena od dojenja kada odbije dojiti.
Beba ima kašalj sa sluzi, curi nos, koji lijek uzeti brzo? Ovo je pitanje koje brine mnoge roditelje kada imaju malu djecu. Otkrijmo na blogu aFamilyToday u članku u nastavku da bismo saznali koji lijek može pomoći vašoj bebi da se brzo oporavi.
Gingivitis kod dvogodišnjaka čest je problem u području dječje stomatologije. Ovo je upala desni, koja često uzrokuje oticanje, bol i krvarenje u ustima. Ovo stanje treba odmah dijagnosticirati i liječiti kako bi se zaštitilo oralno zdravlje vašeg djeteta.
Upala srednjeg uha česta je bolest kod djece. Mnogim roditeljima to zadaje "glavobolju" jer ne znaju pravilno očistiti uši svojoj djeci.
Trenutno je stopa djece s autizmom u porastu, zbog čega su mnogi roditelji iznimno zabrinuti kad vide da im djeca sporo govore. Dakle, što je dijete s jednostavnim kašnjenjem u govoru? Ima li dijete s kašnjenjem u govoru autizam? Kako razlikovati dijete s kašnjenjem u govoru i dijete s autizmom koje sporo govori? Što učiniti kada se dijete s kašnjenjem u govoru razvija normalno kao i druga djeca? Ovo su pitanja koja brinu mnoge roditelje.
Danas majke često hrane svoju bebu na bočicu kako bi kontrolirale količinu mlijeka koju beba pije svaki dan. Međutim, postoje mnogi izvori koji vjeruju da hranjenje na bočicu može utjecati na zube. Dakle, je li u redu dati bebi hranjenje na bočicu?
Kupanje beba ključna je potreba kako bi njihova koža i tijelo bili čisti i zdravi. Međutim, korištenje lišća ili bilja za kupanje može biti opasno za zdravlje djece. Konkretno, sok od marakuje, biljke koja se naširoko koristi u tradicionalnoj medicini, također treba koristiti s oprezom i posebnom pažnjom pri kupanju djece.
