Pitäisikö harjoituksen aikana juoda vettä?
Oikea liikunta on erittäin tehokas tapa ylläpitää ja parantaa terveyttä. Mutta kuinka harjoitella oikein? Pitäisikö harjoitusten aikana juoda vettä?
Nimeä 5 ilmaista kotiharjoitussovellusta, jotka tuovat korkean tehokkuuden
Home Workout - Ei laitteita, 7 Minute Workout, Plank Workout, ... ovat kaikki ilmaisia kotiharjoittelusovelluksia puhelimessasi, mikä tuo korkean harjoittelutehokkuuden, johon sinun kannattaa viitata.
Haluatko omistaa tasapainoisen vartalon, vakiovartalon, joustavan terveyden, sinun ei tarvitse käydä kuntosalilla, joogahuoneessa, ... Harjoittele vain itsekuria jonkin alla olevan puhelimen harjoitussovelluksen tuella harjoittele tehokasta urheilua itse kotona.
Kotitreeni - Ei laitteita
Home Workout - No Equipment -sovellus tukee käyttäjiä harjoittelemaan kotona ilman erityisiä kuntolaitteita. Jotkut sovelluksen tärkeimmistä ominaisuuksista ovat:
- Tarjoa monipuolisia ja tieteellisiä harjoituksia, jotka on suunniteltu vahvistamaan kehoa, polttamaan rasvaa ja lisäämään terveyttä, kuten intensiivisiä harjoituksia jokaiselle lihasryhmälle, koko kehon harjoituksia. Harjoituksissa on eri tasoja kunkin käyttäjän tason ja tavoitteiden mukaan.
- Siinä on ominaisuus, jolla voit suunnitella käyttäjille harjoituksia, asettaa tavoitteita sekä seurata heidän omaa harjoitteluaan ja edistymistään.
- Sovelluksessa on ääniopastustila, piirroksia ja video-opetusohjelmia, jotka auttavat käyttäjiä ymmärtämään paremmin harjoitusten suorittamista.
- Ominaisuudet tilastotiedot, jotka osoittavat harjoitusajan, kulutetut kalorit, harjoitusten lukumäärän viikossa ja kuukaudessa.
- Käyttäjät voivat jakaa harjoittelunsa sosiaalisissa verkostoissa.
Voit ladata Home Workout - No Equipment -sovelluksen osoitteesta: Android ja iOS .
Home Workout - No Equipment tukee käyttäjiä, jotka voivat harjoitella kotona ilman laitteita.
Sovellus 7 minuutin harjoitus kotona
7 Minute Workout on fitness-mobiilisovellus, joka on suunniteltu auttamaan käyttäjiä treenaamaan joka päivä 7 minuuttia. Sovellus tarjoaa käyttäjille erilaisia tieteellisesti valittuja kehon ja voiman vahvistamiseen tarkoitettuja harjoituksia, kuten lihaskiertoja, punnerruksia, nykäyksiä, hengitysharjoituksia ja vatsaharjoituksia.
Harjoittelun alussa käyttäjää ohjataan jokaisen liikkeen ja ajan läpi, mikä lisää harjoituksen tehokkuutta. Sovellus tarjoaa myös tilastoja ja tietoja käyttäjän edistymisestä, mikä auttaa häntä seuraamaan ja saavuttamaan kuntotavoitteensa. Voit myös jakaa harjoituksiasi sosiaalisten verkostojen sivustoilla.
7 Minute Workout -sovellus on ilmainen ja ladattavissa sekä iOS- että Android-alustoilla. Tämä sovellus sisältää kuitenkin vain perusharjoituksia, eikä siinä ole yhtä paljon harjoituksen tukiominaisuuksia kuin muissa harjoitussovelluksissa.
Voit ladata 7 Minute Workoutin osoitteesta: Android ja iOS .
Plank Workout kotitreenisovellus
Plank Workout -sovellus on harjoitussovellus, joka on suunniteltu auttamaan käyttäjiä tekemään lankkuharjoituksia vatsalihasten ja kokonaisvoiman vahvistamiseksi. Sovellus sisältää eri tasot kullekin tasolle ja opetusohjelma auttaa käyttäjiä tekemään harjoitukset oikein.
Voit ladata Plank Workoutin osoitteesta: Android ja iOS .
Plank Workout auttaa sinua harjoittelemaan lankkuharjoituksia vatsalihasten ja kokonaisvoiman vahvistamiseksi.
Jooga aloittelijoille
Yoga For Beginners -kotiharjoitussovellus on joogasovellus aloittelijoille. Sovellus sisältää monia perusjoogaharjoituksia, ja se on perusteellisesti selitetty auttamaan käyttäjiä tekemään oikeat liikkeet.
Harjoitukset on jaettu eri aiheisiin ja niitä voidaan tehdä sisällä tai ulkona. Lisäksi sovellus tarjoaa myös harjoitusaikatauluja ja päivittäisiä harjoitusehdotuksia, jotka auttavat käyttäjiä ylläpitämään harjoitusrutiinia.
Yoga For Beginners -sovelluksen voi ladata ilmaiseksi iOS- ja Android- laitteille .
FitOn kotitreenisovellus
FitOn on monipuolinen ja ilmainen kuntosovellus mobiililaitteille. Sovellus tarjoaa eri tyylejä harjoitusohjelmia kardio- ja joogaharjoittelusta vatsalihakseen, selkään, käsiin ja jalkoihin. Harjoituksia opettavat ammattivalmentajat ja ne ovat räätälöitävissä käyttäjän tason mukaan.
FitOn on monipuolinen ja ilmainen kuntosovellus mobiililaitteille.
Lisäksi FitOnissa on myös terveys- ja kuntoseuranta sekä harjoitusyhteisö, jossa käyttäjät voivat jakaa kokemuksiaan ja motivoida toisiaan. FitOn kirjasi 4,9 tähteä App Storessa ja 4,8 tähteä Play Storessa.
Käyttäjät lataavat ohjelmiston ilmaiseksi iOS- ja Android- käyttöjärjestelmiin .
Yllä on 5 ilmaista, erittäin tehokasta kotiharjoitussovellusta , jotka ovat saaneet paljon positiivista palautetta käyttäjiltä viime aikoina. Terveyden parantamiseksi ja terveen vartalon muodon ylläpitämiseksi, ravitsevan ja tieteellisen ruoan syömisen lisäksi älä unohda jokapäiväistä liikuntaa!
8 päivittäisen pyöräilyn etua, joita kaikki eivät tiedä
Päivittäinen pyöräilytapa on erittäin hyvä keholle ja terveydelle. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä pyöräilyn etuja. Katsotaanpa 8 päivittäisen pyöräilyn etua ja opastetaan oikeaan pyöräilyyn!
Nimeä 5 ilmaista kotiharjoitussovellusta, jotka tuovat korkean tehokkuuden
Home Workout - Ei laitteita, 7 Minute Workout, Plank Workout, ... ovat kaikki ilmaisia kotiharjoittelusovelluksia puhelimessasi, mikä tuo korkean harjoittelutehokkuuden, johon sinun kannattaa viitata.
Miksi lämmitellä ennen harjoittelua?
Jokainen ammattivalmentaja huomaa, että on tarpeen lämmitellä ennen harjoittelua - urheilua. Lämmittelyt eivät vain helpota harjoittelua, vaan auttavat myös vähentämään loukkaantumisriskiä.
Oikea pyöräilyasento ei huolehdi jalkojen väsymyksestä ja selkäkivuista
Pyöräily on yksinkertainen tapa liikkua, jonka kaikki tietävät, mutta oikeaan pyöräilyasentoon vain harvat pystyvät. Tämä on oikea asentopyöräilyopas sinulle.
Liian paljon ja väärällä tavalla pyöräilystä on haittaa
Pyöräily on erittäin hyvää terveydelle, mutta se on haitallista, jos ajat liikaa ja väärällä tavalla. Mitkä ovat pyöräilyn haitalliset vaikutukset? Katsotaan, jotta vältytään pyöräilyn haitallisilta vaikutuksilta!
Opettele hengittämään oikein joogassa ja joitain muistiinpanoja harjoittelun aikana
Oikea hengitys on erittäin tärkeää joogassa. Mistä tietää oikean tavan hengittää joogassa? Lue alla oleva artikkeli saadaksesi lisätietoja tästä ongelmasta!
Onko iltaliikunta hyvää? Mihin minun tulee kiinnittää huomiota harjoittelussa?
Onko iltaliikunta hyvää? Tämä on varmaan monien ihmisten esittämä kysymys. Koska kaikki haluavat hyvän terveyden ja kauniin vartalon, mutta heillä ei ole liikaa aikaa harjoitella. Iltaajasta tuli tuolloin suosittu harjoitusaika useimmille ihmisille.
Vähentääkö pyöräily vatsan rasvaa? Kuinka pyöräillä menettääksesi vatsan rasvaa
Tykkäätkö harjoitella pyöräilyä saadaksesi ohut vyötäröä, mutta et tiedä voiko pyöräily vähentää vatsan rasvaa? Katso tästä artikkelista, voiko pyöräily vähentää vatsan rasvaa!
Kuinka kauan peppukyykkyjen tekeminen kestää, jotta ne ovat tehokkaita? Naisten pitää tietää!
Takarakyykky on yksi naisten suosikkiharjoituksista, ja se auttaa saamaan kiinteän takapuolen. Siksi monet naiset ihmettelevät, kuinka kauan kestää harjoitella kyykkyä ollakseen tehokas?
5 toimenpidettä Covid-19:n ehkäisemiseksi uudessa tilanteessa
Covid-19-epidemian tilanne on edelleen monimutkainen ja vakava. On tärkeää suojella itseäsi ja lähimmäisiäsi oppimalla ehkäisemään Covid-19:ää.
5 virhettä liikuntaan kävellessä saa sinut pahemmaksi
Kävelemisen edut ovat kiistattomat. Mutta jos kävelet väärää tietä, siitä on enemmän haittaa kuin hyötyä.
Mihin aikaan päivästä sinun pitäisi harjoitella?
Tehokkaan harjoittelun saavuttamiseksi on harjoittelun ja ruokavalion huomioimisen lisäksi myös harjoitusaika tärkeä asia, johon on kiinnitettävä huomiota. Joten mikä on paras aika päivästä harjoitella?
Pitäisikö minun ajaa pyörällä, jos minulla on selkäkipuja?
Selkäkipu on yleinen luusairaus, joka johtuu monista syistä. Oikea harjoittelu voi merkittävästi parantaa selkäkipuja. Joten pitäisikö sinun ajaa pyörällä, jos sinulla on selkäkipuja?
Harjoitukset pakaralihasten venyttämiseksi kunnolla harjoituksen jälkeen
Monissa harjoittelijoissa on pakaran kipua, joka johtuu monista syistä, mukaan lukien pakaran rasitus, joka johtuu harjoitusprosessin virheellisestä suorittamisesta. Tiedätkö siis oikeat harjoitukset pakaralihasten venyttämiseksi harjoituksen jälkeen?
Onko sisäpyöräily hyvää?
Monet ihmiset epäröivät valita ulko- ja sisäpyöräilyn välillä, koska he eivät tiedä onko sisäpyöräily hyvää, sisäpyöräily voi laihtua vai ei. Katsotaan vastaus!
Mikä aiheuttaa lonkkashokin harjoittelun aikana?
Lonkkashokki on yleinen ilmiö monilla ihmisillä harjoituksen aikana. Tämä vähentää lääkärin liikkuvuutta. Mistä tämä tilanne sitten johtuu?
Joitakin tehokkaita pilatesharjoituksia murrosikään, sinun pitäisi tietää
Murrosikä on pitemmälle kasvamisen kulta-aikaa, tällä hetkellä voit nostaa pituuttasi 10-20 cm, jos harjoittelet säännöllisesti ja harjoittelet tehokkaasti. Jotta et menetä tätä hienoa tilaisuutta kasvaa pitemmäksi, anna aFamilyToday Blog oppia alla muutamia murrosiän pilatesharjoituksia.
Ehdota 5 joogaliikettä kasvojen nuorentamiseksi, joita sinun ei ehdottomasti pidä jättää huomiotta
Seuraavat kasvojen nuorentavat joogaharjoitukset auttavat sinua pysymään raikkaana, säteilevänä ja pidentää ikääntymisprosessia paremmin.
Kuinka torjua ihon ikääntymistä kotona luonnollisilla ainesosilla
Ikääntyminen on nykyään suuri huolenaihe naisille. Erityisesti tapoja torjua ihon ikääntymistä kotona.
5 parasta tapaa puhdistaa homeiset kasvopesut puhtaaksi ja nopeasti
Pyykinpesukone on kaikille naisille tuttu erikoislaite. Vaikka pesukone on valmistettu antibakteerisista materiaaleista, monet ihmiset "sytyttävät" aina, kun he huomaavat, että pesukone on homeinen. Joten kuinka käsitellä tätä tilannetta ja saada rakkaalle koneelle puhdas uusi ilme?
Mikä on tyyny? Kuinka monta tyyppiä tyynyjä on olemassa ja miten ne erotetaan?
Tyynystä tai vesipuuterista on tulossa uusi naisten kauneustrendi, sillä sen monipuolinen käyttö korvaa meikkivoidetta, aurinkovoidetta ja peitevoidetta tasaisen kiiltävän meikkivoiteen saamiseksi. Joten, mikä on tyyny ja tyynyn vaikutus meikissä?
Ruusuveden haitallisia vaikutuksia ei pidä sivuuttaa
Naisten ihonhoitoprosessissa välttämättömäksi kauneustuotteeksi arvioidulla ruusuvedellä on myös haitallisia vaikutuksia. Joten, mitkä ovat ruusuveden haitalliset vaikutukset? Katso seuraava artikkeli.
On tiedettävä, kuinka E-vitamiinia käytetään silmien alla olevien tummien silmänalusten hoitoon
E-vitamiinin käyttö silmien alla olevien tummien silmänalusten hoitoon on yksi monien ihmisten käyttämistä menetelmistä, koska se on erittäin tehokas. Tässä on joitain reseptejä tummien silmänalusten hoitoon E-vitamiinilla, joihin voit viitata, otetaanpa selvää heti!
Tummien kainaloiden hoidon salaisuus synnytyksen jälkeen tehokkaalla kurkumalla
Synnytyksen jälkeen monilta naisilta puuttuu itseluottamus, varsinkin kun he käyttävät kesällä viileitä asuja. Tässä on salaisuus tummien kainaloiden hoitamiseen kurkumalla synnytyksen jälkeen on melko yksinkertaista, mutta erittäin tehokasta.
4 parasta yksinkertaista ja tehokasta tapaa hoitaa synnynnäisiä tummia huulia kotona
Synnynnäiset tummat huulet voivat olla perinnöllisiä tai niitä ei hoideta kunnolla nuorena. Tummat huulet voivat menettää luottamuksen elämään. Seurataan tässä artikkelissa luonnollisia tapoja hoitaa tummia huulia, jotta voit omistaa kirkkaan vaaleanpunaiset, pehmeät huulet!
Päivän ja yön ihon valkaisuvoiteet, joihin kannattaa tutustua
Kasvojen valkaisuvoiteen käyttö on erityisen kiinnostavaa naisille nykyään. Mitä voiteita käytät saadaksesi vaaleanpunaisen ja sileän ihon? Mikä kasvovoide on hyvä käyttää ja tuottaa nopeasti tuloksia? Katso alta!
Kuinka paljon kaloreita kävely menettää? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota terveyshyötyjen kannalta?
Kävely on lempeä harjoitus, mutta jos osaat kävellä oikein, poltat rasvaa erittäin tehokkaasti ja autat myös suojaamaan terveyttäsi. Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät, kuinka monta kaloria kävely vähentää? Seuraava artikkeli auttaa sinua saamaan välittömän vastauksen tähän ongelmaan.