Home Workout - Ei laitteita, 7 Minute Workout, Plank Workout, ... ovat kaikki ilmaisia kotiharjoittelusovelluksia puhelimessasi, mikä tuo korkean harjoittelutehokkuuden, johon sinun kannattaa viitata.
Haluatko omistaa tasapainoisen vartalon, vakiovartalon, joustavan terveyden, sinun ei tarvitse käydä kuntosalilla, joogahuoneessa, ... Harjoittele vain itsekuria jonkin alla olevan puhelimen harjoitussovelluksen tuella harjoittele tehokasta urheilua itse kotona.
Kotitreeni - Ei laitteita
Home Workout - No Equipment -sovellus tukee käyttäjiä harjoittelemaan kotona ilman erityisiä kuntolaitteita. Jotkut sovelluksen tärkeimmistä ominaisuuksista ovat:
Voit ladata Home Workout - No Equipment -sovelluksen osoitteesta: Android ja iOS .
Home Workout - No Equipment tukee käyttäjiä, jotka voivat harjoitella kotona ilman laitteita.
Sovellus 7 minuutin harjoitus kotona
7 Minute Workout on fitness-mobiilisovellus, joka on suunniteltu auttamaan käyttäjiä treenaamaan joka päivä 7 minuuttia. Sovellus tarjoaa käyttäjille erilaisia tieteellisesti valittuja kehon ja voiman vahvistamiseen tarkoitettuja harjoituksia, kuten lihaskiertoja, punnerruksia, nykäyksiä, hengitysharjoituksia ja vatsaharjoituksia.
Harjoittelun alussa käyttäjää ohjataan jokaisen liikkeen ja ajan läpi, mikä lisää harjoituksen tehokkuutta. Sovellus tarjoaa myös tilastoja ja tietoja käyttäjän edistymisestä, mikä auttaa häntä seuraamaan ja saavuttamaan kuntotavoitteensa. Voit myös jakaa harjoituksiasi sosiaalisten verkostojen sivustoilla.
7 Minute Workout -sovellus on ilmainen ja ladattavissa sekä iOS- että Android-alustoilla. Tämä sovellus sisältää kuitenkin vain perusharjoituksia, eikä siinä ole yhtä paljon harjoituksen tukiominaisuuksia kuin muissa harjoitussovelluksissa.
Voit ladata 7 Minute Workoutin osoitteesta: Android ja iOS .
Plank Workout kotitreenisovellus
Plank Workout -sovellus on harjoitussovellus, joka on suunniteltu auttamaan käyttäjiä tekemään lankkuharjoituksia vatsalihasten ja kokonaisvoiman vahvistamiseksi. Sovellus sisältää eri tasot kullekin tasolle ja opetusohjelma auttaa käyttäjiä tekemään harjoitukset oikein.
Voit ladata Plank Workoutin osoitteesta: Android ja iOS .
Plank Workout auttaa sinua harjoittelemaan lankkuharjoituksia vatsalihasten ja kokonaisvoiman vahvistamiseksi.
Jooga aloittelijoille
Yoga For Beginners -kotiharjoitussovellus on joogasovellus aloittelijoille. Sovellus sisältää monia perusjoogaharjoituksia, ja se on perusteellisesti selitetty auttamaan käyttäjiä tekemään oikeat liikkeet.
Harjoitukset on jaettu eri aiheisiin ja niitä voidaan tehdä sisällä tai ulkona. Lisäksi sovellus tarjoaa myös harjoitusaikatauluja ja päivittäisiä harjoitusehdotuksia, jotka auttavat käyttäjiä ylläpitämään harjoitusrutiinia.
Yoga For Beginners -sovelluksen voi ladata ilmaiseksi iOS- ja Android- laitteille .
FitOn kotitreenisovellus
FitOn on monipuolinen ja ilmainen kuntosovellus mobiililaitteille. Sovellus tarjoaa eri tyylejä harjoitusohjelmia kardio- ja joogaharjoittelusta vatsalihakseen, selkään, käsiin ja jalkoihin. Harjoituksia opettavat ammattivalmentajat ja ne ovat räätälöitävissä käyttäjän tason mukaan.
FitOn on monipuolinen ja ilmainen kuntosovellus mobiililaitteille.
Lisäksi FitOnissa on myös terveys- ja kuntoseuranta sekä harjoitusyhteisö, jossa käyttäjät voivat jakaa kokemuksiaan ja motivoida toisiaan. FitOn kirjasi 4,9 tähteä App Storessa ja 4,8 tähteä Play Storessa.
Käyttäjät lataavat ohjelmiston ilmaiseksi iOS- ja Android- käyttöjärjestelmiin .
Yllä on 5 ilmaista, erittäin tehokasta kotiharjoitussovellusta , jotka ovat saaneet paljon positiivista palautetta käyttäjiltä viime aikoina. Terveyden parantamiseksi ja terveen vartalon muodon ylläpitämiseksi, ravitsevan ja tieteellisen ruoan syömisen lisäksi älä unohda jokapäiväistä liikuntaa!
Pyöräilyn tehokkuus pituuden lisäämisessä riippuu suuresti harjoittelun iästä. Näet tämän artikkelin, jotta tiedät ihanteellisen iän pyöräilyyn, jotta voit kasvaa pitemmäksi!
Oikea liikunta on erittäin tehokas tapa ylläpitää ja parantaa terveyttä. Mutta kuinka harjoitella oikein? Pitäisikö harjoitusten aikana juoda vettä?
Päivittäinen pyöräilytapa on erittäin hyvä keholle ja terveydelle. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä pyöräilyn etuja. Katsotaanpa 8 päivittäisen pyöräilyn etua ja opastetaan oikeaan pyöräilyyn!
Home Workout - Ei laitteita, 7 Minute Workout, Plank Workout, ... ovat kaikki ilmaisia kotiharjoittelusovelluksia puhelimessasi, mikä tuo korkean harjoittelutehokkuuden, johon sinun kannattaa viitata.
Jokainen ammattivalmentaja huomaa, että on tarpeen lämmitellä ennen harjoittelua - urheilua. Lämmittelyt eivät vain helpota harjoittelua, vaan auttavat myös vähentämään loukkaantumisriskiä.
Pyöräily on yksinkertainen tapa liikkua, jonka kaikki tietävät, mutta oikeaan pyöräilyasentoon vain harvat pystyvät. Tämä on oikea asentopyöräilyopas sinulle.
Pyöräily on erittäin hyvää terveydelle, mutta se on haitallista, jos ajat liikaa ja väärällä tavalla. Mitkä ovat pyöräilyn haitalliset vaikutukset? Katsotaan, jotta vältytään pyöräilyn haitallisilta vaikutuksilta!
Oikea hengitys on erittäin tärkeää joogassa. Mistä tietää oikean tavan hengittää joogassa? Lue alla oleva artikkeli saadaksesi lisätietoja tästä ongelmasta!
Onko iltaliikunta hyvää? Tämä on varmaan monien ihmisten esittämä kysymys. Koska kaikki haluavat hyvän terveyden ja kauniin vartalon, mutta heillä ei ole liikaa aikaa harjoitella. Iltaajasta tuli tuolloin suosittu harjoitusaika useimmille ihmisille.
Tykkäätkö harjoitella pyöräilyä saadaksesi ohut vyötäröä, mutta et tiedä voiko pyöräily vähentää vatsan rasvaa? Katso tästä artikkelista, voiko pyöräily vähentää vatsan rasvaa!
Takarakyykky on yksi naisten suosikkiharjoituksista, ja se auttaa saamaan kiinteän takapuolen. Siksi monet naiset ihmettelevät, kuinka kauan kestää harjoitella kyykkyä ollakseen tehokas?
Covid-19-epidemian tilanne on edelleen monimutkainen ja vakava. On tärkeää suojella itseäsi ja lähimmäisiäsi oppimalla ehkäisemään Covid-19:ää.
Kävelemisen edut ovat kiistattomat. Mutta jos kävelet väärää tietä, siitä on enemmän haittaa kuin hyötyä.
Tehokkaan harjoittelun saavuttamiseksi on harjoittelun ja ruokavalion huomioimisen lisäksi myös harjoitusaika tärkeä asia, johon on kiinnitettävä huomiota. Joten mikä on paras aika päivästä harjoitella?
Selkäkipu on yleinen luusairaus, joka johtuu monista syistä. Oikea harjoittelu voi merkittävästi parantaa selkäkipuja. Joten pitäisikö sinun ajaa pyörällä, jos sinulla on selkäkipuja?
Monissa harjoittelijoissa on pakaran kipua, joka johtuu monista syistä, mukaan lukien pakaran rasitus, joka johtuu harjoitusprosessin virheellisestä suorittamisesta. Tiedätkö siis oikeat harjoitukset pakaralihasten venyttämiseksi harjoituksen jälkeen?
Monet ihmiset epäröivät valita ulko- ja sisäpyöräilyn välillä, koska he eivät tiedä onko sisäpyöräily hyvää, sisäpyöräily voi laihtua vai ei. Katsotaan vastaus!
Lonkkashokki on yleinen ilmiö monilla ihmisillä harjoituksen aikana. Tämä vähentää lääkärin liikkuvuutta. Mistä tämä tilanne sitten johtuu?
Murrosikä on pitemmälle kasvamisen kulta-aikaa, tällä hetkellä voit nostaa pituuttasi 10-20 cm, jos harjoittelet säännöllisesti ja harjoittelet tehokkaasti. Jotta et menetä tätä hienoa tilaisuutta kasvaa pitemmäksi, anna aFamilyToday Blog oppia alla muutamia murrosiän pilatesharjoituksia.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!
