5 ruokaa, jotka auttavat parantamaan lasten muistia
aFamilyToday Health – Vauvan ei tarvitse osallistua muistia parantaville tunneille, anna hänen syödä nämä 4 ruokaa, niin ne edistävät heidän potentiaaliaan.
Miksi valita Omega-3-triglyseridi täydentämään kehoa?
Miksi valita Omega-3-triglyseridimuoto täydentämään kehoa eikä Omega-3-etyyliesterimuotoa? Seuraava artikkeli auttaa sinua löytämään vastauksen tähän ongelmaan!
Omega-3-lisäravinteet eivät ole vain hyödyllisiä terveydelle, vaan auttavat myös parantamaan muistia ja vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien riskiä . Yksi harvoin mainittu tärkeä kriteeri Omega-3-tuotteita valittaessa on kuitenkin se, että Omega 3 on parempi valita triglyseridimuodossa etyyliesterimuodon sijaan. Joten miksi sinun pitäisi valita Omega-3-triglyseridit täydentämään kehoasi? Mitä etuja sillä on? Alla oleva artikkeli auttaa sinua saamaan lisätietoja!
Omega 3:n luonnolliset muodot
Omega-3 tunnetaan terveellisinä ravintoaineina. Ei vain auta vahvistamaan älykkyyttä, edistämään aivojen ja näön kehitystä, vaan myös vähentämään veren rasvaa, mikä on hyvä sydän- ja verisuonisairauksista kärsiville. Tällä hetkellä markkinoilla on kaksi yleistä omega-3-rakenteiden tyyppiä: triglyseridimuoto ja etyyliesterimuoto. Yleensä molemmat muodot sisältävät Omega 3 -rasvahappoja, mutta alkuperä ja laatu ovat erilaisia.
Omega 3:n luonnolliset muodot
- Triglyseridimuoto: Rakenne muodostuu 3 tyyppisistä rasvahapoista, jotka ovat kiinnittyneet glyserolirunkoon. Omega-3-triglyseridejä esiintyy pääasiassa luonnossa.
- Etyyliesterimuoto: Toisin kuin triglyseridimuoto, etyyliesterimolekyyli on rakentunut rasvahapolla, joka on kiinnittynyt tanoliosaan. Tämä on omega-3:n rakenteellinen muoto triglyseridien muodossa, joka syntyy kalaöljyn DHA- ja EPA-pitoisuuksien konsentroinnissa ja lisäämisessä, eikä sitä esiinny luonnossa.
Tuotannossa DHA- ja EPA- pitoisuuden lisäämiseksi Omega 3 muunnetaan yleensä triglyseridimuodosta etyyliesterimuotoon. Sen jälkeen kestää noin 2 lisävaihetta muuttaakseen omega-3-etyyliesterimuodon takaisin alkuperäiseksi triglyseridimuodoksi ja säilyttääkseen edelleen korkeat DHA- ja EPA-tasot. Siksi Omega-3:n hinta triglyseridimuodossa on usein myös paljon korkeampi kuin etyyliesterimuodon.
Miksi valita Omega-3-triglyseridi täydentämään kehoa?
1. Omega 3 -triglyseridimuodolla on parempi imeytyminen ja aineenvaihdunta
Omega-3-molekyylien hajottamiseksi tarvitaan haiman erittämää lipaasientsyymiä. Itse asiassa omega-3-etyyliesterimuoto hydrolysoituu yleensä jopa 50 kertaa hitaammin kuin triglyseridimuoto lipaasientsyymin vaikutuksesta. Sen lisäksi, että Omega 3 -etyyliesterimuodon hydrolyysissä syntyvä sivutuote on etanoli, ne voivat olla haitallisia keholle.
Rasvahapot hydrolyysin jälkeen ennen kuin ne kulkeutuvat vereen imeytyvät suolistossa ja muuttuvat triglyseridimuotoon. Tällä hetkellä rasvahappomolekyylit käyttävät suoliston limakalvon glyseroliryhmää muuntumaan triglyseridimuotoon. Samaan aikaan Omega-3-etyyliesterimuoto ei sisällä glyserolimolekyyliä, joten synteesiprosessi on hitaampi. Tämä heikentää kehon kykyä imeytyä.
2. Omega 3 -triglyseridit ovat kalliimpia, mutta parempia
Omega-3:n muuntaminen etyyliesterimuodosta triglyseridimuotoon vaatii kaksi teknistä vaihetta. Siksi Omega 3 -triglyseridimuodon hinta on aina korkeampi kuin etyyliesterimuodon. Vaikka Omega-3-etyyliesterimuoto on halvempi, se ei ole kovin tehokas, koska DHA- ja EPA-rasvahappojen imeytyminen tästä muodosta on erittäin alhainen.
Miksi sinun pitäisi valita Omega-3 triglyseridimuodossa täydentämään kehoasi?
3. Omega 3 -triglyseridimuoto on kestävämpi ja vakaampi
American Institute of Engineering and Chemical Industryn tutkijoiden tutkimuksen mukaan omega-3-etyyliesterimuodossa oleva DHA ja EPA hapettuvat nopeammin kuin triglyseridimuoto. Siksi Omega 3 -triglyseridimuoto on säilytyksen ja säilytyksen kannalta yleensä vakaampi laadun ja tehokkuuden suhteen.
Kuinka erottaa omega-3-triglyseridimuoto ja etyyliesteri
Tällä hetkellä markkinoilla lähes kaikki tuotteet, jotka tarjoavat Omega-3:a, eivät määrittele triglyseridi- tai etyyliesterimuotoa. Syynä on, että tälle ainesosalle ei ole pakollisia määräyksiä. Voit kuitenkin erottaa nämä kaksi Omega-3-muotoa seuraavilla tavoilla:
- Emotionaalisesti: Omega 3 -etyyliesterimuotoa on usein vaikeampi juoda kuin triglyseridimuotoa, koska sillä on kalan tuoksu.
- Sienen korroosiotesti: Voit myös erottaa nämä kaksi Omega-3-muotoa toisistaan pudottamalla kohtuullisen määrän kutakin muotoa polystyreenilevyyn (sieni). Tällä hetkellä Omega-3-etyyliesteri käy läpi nopean korroosion 10 minuutissa. Vaikka omega-3:n korroosioprosessi triglyseridien muodossa ei tapahdu heti, se kestää 2-3 tuntia.
Kuinka erottaa omega-3-triglyseridimuoto ja etyyliesteri
Omega 3 -triglyseridimuotoa lisätään usein korkealuokkaisiin tuotteisiin, joissa on tiukat laatumenettelyt, sillä sen imeytymisen ja stabiilisuuden suhteen on erinomaisia etuja etyyliesterimuotoon verrattuna. Siksi sinun tulee valita ensisijaisesti Omega-3-triglyseridituotteet täydentämään kehoasi!
Toivottavasti yllä oleva jakaminen aiheesta "Miksi sinun pitäisi valita Omega-3-triglyseridi täydentämään kehoasi" auttaa sinua saamaan enemmän hyödyllistä tietoa parhaan lisäravinteen valinnassa!
Älä jätä huomiotta omega 3:n 11 etua pienille lapsille
Tiedätkö omega 3:n hyödyt terveydelle, erityisesti pienten lasten kehitykselle? Opitaanpa tästä ongelmasta aFamilyToday Healthin kanssa.
Millaisia rasvoja raskaana olevien naisten tulisi ja ei pitäisi syödä?
aFamilyToday Health - Kaikki rasvat eivät ole terveydelle haitallisia. Omega-3-rasvahapot ovat eräänlainen tyydyttymätön rasva, jota suositellaan erityisesti raskaana oleville naisille.
Miten DHA:n puute vaikuttaa lapsen aivoihin?
aFamilyToday Health - DHA on rasvahappo, jolla on tärkeä rooli aivojen kalvojen rakenteessa vaikuttaen signaalinvaihtoon hermosolujen välillä. Miten DHA:n puute vaikuttaa lapsen aivoihin?
Mitä ovat DHA ja EPA?
aFamilyToday Health - Omega-3 on erittäin välttämätön ravintoaine keholle. Kaksi yleistä omega-3-rasvahappotyyppiä ovat DHA ja EPA.
Äidin ruokavalio raskauden aikana ja ADHD lapsilla
Tutkijat ovat osoittaneet, että äidin ruokavalio raskauden aikana vaikuttaa syntyneen lapsen tarkkaavaisuushäiriön (ADHD) riskiin. Opitaan lisää aFamilyToday Healthista tässä artikkelissa!
Pitäisikö sinun syödä mereneläviä raskaana?
aFamilyToday Health - Merenelävät ovat melko korkea ravintolähde äidin ja sikiön keholle. Seuraavat osuudet auttavat raskaana olevia äitejä valitsemaan turvallisia mereneläviä äideilleen.
5 välttämätöntä ravintoainetta yli 6 kuukauden ikäisille vauvoille
Ensimmäisten elinkuukausien aikana on erittäin tärkeää tarjota vauvalle tarvittavat ravintoaineet. Puute vaikuttaa vauvan kasvuun.
Hyvien ja huonojen rasvojen luokitus
Vauvan ruokavaliossa rasvoilla on erittäin tärkeä rooli. Rasvat jaetaan kuitenkin myös kahteen tyyppiin, hyvät rasvat ja huonot rasvat.
Kaikki kalat eivät voi syödä raskaana olevat naiset
aFamilyToday Health vastaa tarpeeseen oppia kalan syömisestä raskaana oleville naisille, mikä auttaa sinua määrittämään syötävät ja välttämättömät kalatyypit terveyden suojelemiseksi raskauden aikana.
Syitä heikkolaatuiseen rintamaitoon
aFamilyToday Health - Imettävät äidit ovat joskus huolissaan maidonsaannistaan eivätkä tiedä mitä tehdä parantaakseen vauvojensa maidon laatua.
Täydennä vauvasi omega-3-rasvahappoja seuraavilla elintarvikkeilla:
Vauvojen omega-3-lisät auttavat aivojen kehitystä ja vahvistavat näköä. Tässä on luettelo 10 ruoasta, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja vauvallesi: lohi, munat, kukkakaali, maito.
Edut, riskit ja oikea aika ruokkia vauvasi tonnikalaa
Voit antaa tonnikalaa vauvallesi 6 kuukauden iässä. Huolimatta korkeasta ravintoarvosta, sinun tulee myös olla varovainen, kun annat tätä ruokaa lapsellesi.
Paljastavia ruokia, jotka taistelevat silmänpohjan rappeutumista vastaan
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Mikä on ihoöljy? Kuinka valita oikea ihonhoitoöljy jokaiselle ihotyypille
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Kuinka kauan kestää, että akne häviää?
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Onko akne molemmissa temppeleissä vaarallista?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Voiko vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa laihtumaan?
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Vastaus: Onko hyvä juoda inkivääri-sitruunaruohomehua joka päivä?
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 rintojen parannusvoide hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
4 kosmeettista ainesosaa tekevät ihon ikääntymistä estävästä vaikutuksesta ilmeisen
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento yöllä auttaa sinua pysymään terveenä ja kauniina herätessäsi
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Onko ihon kuorinta hyvä? Kuinka kuoria iho turvallisesti kotona
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!