pähkinät terveydelle

Pähkinät, kuten saksanpähkinät, mantelit ja makadamiapähkinät, ovat pitkään olleet kuuluisia herkullisesta ja ravitsevasta maustaan, ja ne on helppo valmistaa. Lisäksi on olemassa myös hyvin tuttu siemen, mutta kaikki eivät osaa käsitellä sitä, mikä on kesäkurpitsa. Monet ihmiset ovat uteliaita siitä, kuinka valmistaa kesäkurpitsan siemeniä ja kuinka valmistaa kaurakurpitsan siemenmaitoa.

Avokadon siemenet muodostavat yli 18 % avokadon tilavuudesta, ja ne heitetään usein pois. Tutkijat ovat kuitenkin osoittaneet, että avokadon siemenet sisältävät yli 70 % kunkin hedelmän antioksidanttipitoisuudesta, joten avokadon siemenet ovat loistava ravintoaineiden lähde, jolla on monia terveyshyötyjä.