Onneksi tuotevalmistajat vievät valmisruoat vaihteeksi terveelliselle tasolle. Katso tuoteosiosta esipestyt, käyttövalmiit salaattivihannekset ja -sekoitukset. Voit avata pussin ja nauttia herkullisen aterian muutamassa minuutissa. Saat erittäin helppoja ja nopeita salaatteja poimia esipestyt salaattisekoitukset, kuten seuraavat:
Amerikkalainen sekoitus: Tämä tuttu sekoitus sisältää yleensä jäävuorisalaattia, porkkanaviipaleita, retiisiviipaleita ja punakaalia.
Eurooppalainen sekoitus: Se on loistava sekoitus kokeilla, jos salaattikokemuksesi pysähtyy jäävuorisalaattiin. Se sisältää mietoa vihreää lehtisalaattia, roomalaista, jäävuorta, kiharaa endiivia ja hieman radicchiota. Se sopii hyvin melkein minkä tahansa kastikkeen, paahdettujen pähkinöiden ja kaikenlaisten juustojen, mukaan lukien sinihomejuuston ja vuohenjuuston, kanssa.
Italialainen sekoitus: Tämä sekoitus sopii yksinkertaisiin proteiinipohjaisiin salaatteihin, kevyeen Caesar-kastikkeeseen tai perinteiseen italialaiseen vinegrettiin. Se koostuu yleensä sekoituksesta roomalaista ja radicchiota.
Kevätsekoitus: Tämä maukas seos on perusruoka useimmissa hienoissa ravintoloissa. Se on yleensä sekoitus baby-vihanneksia, jotka sisältävät babypinaattia, radicchioa ja friséeä. Sitä voidaan kutsua myös mescluniksi, kevätvihreiksi tai peltovihreiksi. Siitä tulee upea koriste tai sänky tuoreen kalan tai pihvin tarjoiluun.
Eri valmistajat kutsuvat erilaisia sekoituksia eri tavaramerkkinimillä. Monet sekoitukset sisältävät myös muita kasviksia, kuten retiisiä, porkkanoita ja jopa lumiherneitä. Kaikkien sekoitusten tulee sisältää kuvaus tai luettelo pakkaukseen sisältyvistä vihanneksista (ja muista maukkaista kasviksista), joten löydä mieleisesi ja nauti!
Vaikka nämä salaattivihreät sekoitukset ovat mahtavia, monet valmistajat myyvät myös salaattipakkauksia, jotka sisältävät salaattivihreitä, kastiketta, juustoa ja krutonkeja. Tarkkaile rasvaa ja tarpeettomia kaloreita, joita nämä mukavuuspakkaukset voivat tarjota. Ja muista, että sinun ei tarvitse syödä sitä vain siksi, että se tulee pakkauksessa. Voit vapaasti heittää sen täysrasvaisen Caesar-kastikkeen roskakoriin.
Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]
Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]
Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]
Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]
Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.
Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]
Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]
Tämä vatsaystävällinen aasialaisvaikutteinen sianliharesepti - maustettuna valkosipulilla, kiinalaisella viiden mausteen jauheella ja soijakastikkeella - voidaan tarjoilla täysjyväsämpylissä, joiden päällä on parsakaalisalaattia ja suolakurkkua. Vaihtelun vuoksi leikkaa liha viipaloiksi ja laita se höyrytetyn riisin ja parsakaalin päälle. Valmistusaika: 10 minuuttia Keitä […]
Matalaglykeeminen ruokavalio on loistava valinta raskaana oleville naisille, koska sinun ei tarvitse rajoittaa kaloreita, saat paremman verensokerin hallintaan ja syöt paljon ravintopitoisia ruokia, jotka ovat tärkeitä vauvallesi. Sen avulla voit myös olla liian rajoittamatta raskauden aikana, mikä ei ole raskaana […]
Valitse jyvät huolellisesti etsimällä täysjyvätuotteita, jotka sisältävät alhaisemman glykeemisen jyviä, kuten bulguria, tattaria, kvinoaa ja villiriisiä. Korvaa korkeammalla glykeemisillä jyvät alhaisemmalla glykeemisillä valinnoilla aina kun mahdollista seuraavan taulukon tietojen avulla. Viljat Ruokatyyppi Annoskoko Glykeeminen kuormitus Amarantti 1 unssi Korkea tattari 1/2 kuppi Matala Bulgur […]
