Mehut ovat täynnä puhtaita ravintoaineita, jotka ohittavat ruoansulatuselimet ja kulkeutuvat suoraan verenkiertoosi ja soluihisi aloittaakseen korjaamisen ja paranemisen. Niissä on runsaasti antioksidantteja, jotka hankaavat sisäpuoleltasi löytääkseen ja tuhotakseen vapaita radikaaleja, niitä tuhoisia molekyylejä, jotka heikentävät immuunijärjestelmääsi ja saavat sinut sairauksiin. Itse asiassa mehut voivat tehdä sinulle seuraavan:
Vähennä nykyaikaisten sairauksien, kuten syövän, liikalihavuuden, sydänsairauksien, aivohalvauksen, niveltulehduksen, astman, silmänpohjan rappeuman ja divertikuloosin, riskiä: Antioksidantit, joita löytyy enimmäkseen kirkkaanvärisistä punaisista, violeteista ja oransseista hedelmistä ja vihanneksista, vähentävät soluvaurioita ja siten estävät ikääntyminen ja sairaudet.
Rakenna vahvempi immuunijärjestelmä suojaamalla soluja ja auttamalla rakentamaan valkosoluja.
Paranna muistia: Yleinen henkisen suorituskyvyn heikkeneminen johtuu useimmiten vapaiden radikaalien vaurioista. Mehustaminen hedelmistä ja vihanneksista, joissa on runsaasti antioksidantteja (kuten granaattiomena, mustaluumu, mustikat, kaali ja kukkakaali), suojaa kaikkia kehon soluja, mukaan lukien aivot, epävakaiden hapettavien vapaiden radikaalien hurmaavilta vaikutuksilta.
Lisää energiaa: Kun juot puhdasta hedelmä- tai vihannesmehua, ruoansulatusprosessin ei tarvitse tapahtua, koska ravintoaineet ja vesi on jo uutettu kuidusta. Joten energia, joka olisi mennyt ruoan hajottamiseen, menee solujen korjaamiseen ja suojaamiseen.
Paranna seksihalua: Raakaruoka, erityisesti vihannekset, edistää hormonien terveyttä ja tervettä libidoa.
Puhdista ja detox: Hedelmämehu puhdistukseen ja vihannesmehu ruokkimiseen ja elvyttämiseen ovat parhaita mahdollisia juomia solujen, elinten ja järjestelmien huuhtelemiseen ja korjaamiseen.
Laihdu: Hedelmä- ja vihannesmehut ovat käytännössä rasvattomia, ja vihannesmehussa on vähän sokeria. Juo niitä säännöllisesti, ja kaksi asiaa tapahtuu: alat menettää ruokahaluasi runsasrasvaisiin ja kaloripitoisiin roskaruokiin ja alat tuntea olosi paremmaksi ja sinulla on enemmän energiaa nousta ylös ja aktivoitua.
Jos sinulla on kandidiaasi tai dysbioosi, noudata lääkärisi ohjeita ja pidättäydy juomasta puhdasta hedelmämehua.
Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]
Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]
Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]
Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]
Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.
Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]
Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]
Tämä vatsaystävällinen aasialaisvaikutteinen sianliharesepti - maustettuna valkosipulilla, kiinalaisella viiden mausteen jauheella ja soijakastikkeella - voidaan tarjoilla täysjyväsämpylissä, joiden päällä on parsakaalisalaattia ja suolakurkkua. Vaihtelun vuoksi leikkaa liha viipaloiksi ja laita se höyrytetyn riisin ja parsakaalin päälle. Valmistusaika: 10 minuuttia Keitä […]
Matalaglykeeminen ruokavalio on loistava valinta raskaana oleville naisille, koska sinun ei tarvitse rajoittaa kaloreita, saat paremman verensokerin hallintaan ja syöt paljon ravintopitoisia ruokia, jotka ovat tärkeitä vauvallesi. Sen avulla voit myös olla liian rajoittamatta raskauden aikana, mikä ei ole raskaana […]
Valitse jyvät huolellisesti etsimällä täysjyvätuotteita, jotka sisältävät alhaisemman glykeemisen jyviä, kuten bulguria, tattaria, kvinoaa ja villiriisiä. Korvaa korkeammalla glykeemisillä jyvät alhaisemmalla glykeemisillä valinnoilla aina kun mahdollista seuraavan taulukon tietojen avulla. Viljat Ruokatyyppi Annoskoko Glykeeminen kuormitus Amarantti 1 unssi Korkea tattari 1/2 kuppi Matala Bulgur […]
