Mehut ja smoothiet voivat vaikuttaa hormoniisi luomalla terveen tasapainon. Sekä miehillä että naisilla liian vähän testosteronia, joka laskee keskimäärin 10 prosenttia vuosikymmenessä, vähentää seksuaalista elinvoimaa. Pääasiassa naishormonit – progesteroni ja estrogeeni – vaikuttavat myös naisten seksuaaliseen halukkuuteen, joten puutteet heikentävät libidoa.
Vaikka hormonit ovat välttämättömiä, sinun on myös oltava terve, jotta voit nauttia jatkuvasta kiinnostuksesta seksiin. Unettomuus, huono ruokavalio, huumeet, alkoholi, heikkolaatuiset infektiot ja huonokuntoiset sairaudet sekä psyykkiset ongelmat vaikuttavat kaikki negatiivisesti seksuaaliseen haluun. Näin mehut ja smoothiet voivat vaikuttaa hormoniisi.
Kuten entsyymit, hormonit ovat kemiallisia yhdisteitä, joita kehosi tietyt elimet, kuten haima tai lisämunuaiset, tuottavat. Toisin kuin entsyymit, hormonit vapautuvat suoraan verenkiertoon. Entsyymien ja hormonien ero on siinä, että hormonit kuljettavat soluihin erityisiä viestejä ja entsyymit toimivat katalyytteinä, jotka auttavat solujen kemiallisissa reaktioissa.
Joitakin yrttejä on käytetty lisäämään yleistä seksuaalista elinvoimaa. Esimerkiksi puhtaat puumarjat tasapainottavat aivolisäkettä ja lisäävät seksuaalista energiaa sen ollessa alhainen.
Testosteronille sinkki on tärkeä, koska se auttaa sekä hormonin että siittiöiden tuottamisessa. Parhaat mehun ja smoothien ainesosat runsaan sinkin saamiseen ovat seesamin- ja kurpitsansiemenet, persilja, kaura, jogurtti, nauris, inkivääri, valkosipuli, porkkanat, viinirypäleet ja kaali. Syö kampasimpukoita, kalkkunaa ja katkarapuja sekä raakoja, keitettyjä tai purkitettuja ostereita kerran viikossa – voit jopa sisällyttää puristeostereita smoothieihin.
Villi jamssi on osoittautunut tehokkaaksi progesteronin lisäämiseksi naisilla. Voit lisätä kuivattua villijamssia (löytyy luontaistuotekaupoista) mehuun ja smoothieihin.
Jotkut ruoat, joiden katsotaan olevan afrodisiaakeja (kuten osterit), kestävät tieteellisen tarkastelun, kun taas toiset eivät. Jos noudatat kokonaisvaltaista ruokavaliota, joka sisältää mehuja ja smoothieita, et ole liian stressaantunut etkä käytä resepti- tai virkistyslääkkeitä, sinun pitäisi olla melko viriili.
Todennäköisesti tärkein asia, jonka voit tehdä seksihalusi hyväksi, on syödä kymmenen hedelmää ja vihannesta päivässä mahdollisimman monipuolisesti. Tämä tarjoaa välttämättömiä ravintoaineita, jotka tasapainottavat kaikenlaisia olosuhteita, samoin kuin hormonit.
Otetaan esimerkiksi C-vitamiini. Sen on osoitettu parantavan siittiöiden määrää, siittiöiden liikkuvuutta ja siittiöiden elinkelpoisuutta miehillä. Sitä suositellaan myös miehille ja naisille, jotka haluavat lisätä seksuaalista toimintaa. Jos syöt monenlaisia hedelmiä ja vihanneksia, saat tarpeeksi C-vitamiinia kaikkiin kehosi tarpeisiin. Paprikan, lehtikaalin, mansikoiden, sitrushedelmien, tomaattien, kaalin ja pinaatin mehustaminen antaa C-vitamiinia.
Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]
Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]
Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]
Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]
Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.
Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]
Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]
Tämä vatsaystävällinen aasialaisvaikutteinen sianliharesepti - maustettuna valkosipulilla, kiinalaisella viiden mausteen jauheella ja soijakastikkeella - voidaan tarjoilla täysjyväsämpylissä, joiden päällä on parsakaalisalaattia ja suolakurkkua. Vaihtelun vuoksi leikkaa liha viipaloiksi ja laita se höyrytetyn riisin ja parsakaalin päälle. Valmistusaika: 10 minuuttia Keitä […]
Matalaglykeeminen ruokavalio on loistava valinta raskaana oleville naisille, koska sinun ei tarvitse rajoittaa kaloreita, saat paremman verensokerin hallintaan ja syöt paljon ravintopitoisia ruokia, jotka ovat tärkeitä vauvallesi. Sen avulla voit myös olla liian rajoittamatta raskauden aikana, mikä ei ole raskaana […]
Valitse jyvät huolellisesti etsimällä täysjyvätuotteita, jotka sisältävät alhaisemman glykeemisen jyviä, kuten bulguria, tattaria, kvinoaa ja villiriisiä. Korvaa korkeammalla glykeemisillä jyvät alhaisemmalla glykeemisillä valinnoilla aina kun mahdollista seuraavan taulukon tietojen avulla. Viljat Ruokatyyppi Annoskoko Glykeeminen kuormitus Amarantti 1 unssi Korkea tattari 1/2 kuppi Matala Bulgur […]
