Jäähdytetyt ja pakastetut niitit

Jäähdytys pidentää useimpien tuoreiden elintarvikkeiden käyttöikää. Tavarat, jotka haluat pitää erittäin kylmänä – esimerkiksi maito, mehu, liemet, olut, tähteet ja äyriäiset – kannattaa laittaa takaosaan. Ja entä ne terävämmät laatikot? Suljettuna ne lisäävät kosteutta, mikä on hyväksi vihanneksille, erityisesti salaatille ja tuoreille yrteille. Ja nuo pienet voilokerot estävät voita kuivumasta.

Älä säilytä maitotuotteita ja muita helposti pilaantuvia tuotteita jääkaapin oven päällä. Joka kerta kun avaat sen – tämä voi olla 250 kertaa tai enemmän päivässä, jos sinulla on teini-ikäisiä poikia – ruoka lämpenee hieman. Ja tietenkään älä jätä ovea auki pidemmäksi ajaksi kuin on ehdottoman välttämätöntä.

Seuraavassa on muutamia tärkeitä tavaroita, jotka on säilytettävä jääkaapissa tai pakastimessa:

  • Munat: Älä koskaan ole ilman niitä munakkaita, aamiaisruokia ja pikaillallisia varten. Jäähdytä kananmunat lähetyspakkauksessa, jotta ne eivät poimi hajuja ja makuja muista jäähdytetyistä elintarvikkeista, ja käytä ne ennen pakkaukseen merkittyä viimeistä käyttöpäivää tai viimeistä käyttöpäivää.

  • Tuorepasta: Varaa erilaisia ​​täytettyjä pastoja, kuten raviolia, pakastimeen nopeita illallisia varten. Voit kääriä tuorepastan pakastepusseihin ja säilyttää sen kuudesta kahdeksaan kuukautta. Älä sulata ennen kypsennystä; yksinkertaisesti pudota pakastettu pasta kiehuvaan veteen ja keitä al denteksi (herkkää, mutta silti miellyttävän kiinteää).

  • Maito: Täysmaidossa on noin 3,5 prosenttia voirasvaa. Käytä halutessasi 1 prosenttia (vähärasvaista), 2 prosenttia (vähärasvaista) tai rasvatonta (rasvatonta) maitoa, ja ota huomioon, että resepti ei välttämättä ole niin kermainen koostumus. Jos et pidä maidosta tai vältät maitotuotteita, voit useimmissa resepteissä korvata tavallisen maidon soija-, riisi-, kookos- tai mantelimaidolla.

  • Makea (suolaamaton) voi: Käytä suolatonta makeaa voita kaikissa resepteissä, jotta voit hallita suolan määrää. Voin säilyvyys jääkaapissa on noin 2–3 viikkoa, ja se voidaan pakastaa 8–12 kuukautta alkuperäisessä avaamattomassa pakkauksessa tai, jos se on avattu, muovisissa pakastepusseissa.

Näitäkin kohteita on kiva saada:

  • Raejuusto, ricotta ja tuorejuusto: Pidä ne käsillä kastikkeiden ja dippien lisäämistä, välipalaa, sämpylöiden tai paahtoleivän päälle levittämistä ja juustokakkuja varten. Säilytä alkuperäisessä kannellisessa astiassa tai foliokääreessä ja käytä 1-2 viikon kuluessa.

  • Kovat ja puolikovat juustot: Juusto on nauttinut jonkin verran renessanssista Yhdysvalloissa, ja käsityöläisten juustojen tuottajat ja juustokaupat tarjoavat satoja juustotyyppejä, joten on helppo ryhtyä tuntijaksi, jos niin haluat (eikä välitä kysyä) kysymyksiä paikalliselta juustotiskiltäsi).

    Aluksi liemestä mozzarellaa, parmesaania, cheddaria ja sinihomejuustoja salaatteihin, pannuihin, munakkaisiin, valkokastikkeisiin ja voileipiin; raasta pastaan; ja vain välipalaksi! Laajenna sitten juustohorisonttiasi maistelemalla erilaisia ​​juustoja aina kun voit määrittää, mistä pidät.

    Kääri kaikki juusto folioon, uudelleensuljettavaan muovipussiin tai muovikääreeseen avaamisen jälkeen. Leikkaa pois kaikki homeet, jotka kasvavat kovien juustojen ulkoreunoilla. Juusto säilyy lajikkeesta riippuen jääkaapissa useista viikoista kuukausiin.

    Esiraastettu Parmesan- tai Romano-juusto menettää nopeasti tehonsa ja imee muiden jäähdytettyjen ruokien hajuja. Sen sijaan, että ostaisit esiraasteen, säilytä tiiviisti kääritty kiila jääkaapissa ja raasta tarvittaessa. Tai jos käytät kaiken heti, säästä aikaa korkealaatuisella parmesaanilla tai romanolla, joka on juuri raastettu delissä.

  • Raskas kerma, kevyt kerma tai puolitoista: Ne sopivat erinomaisesti pikakastikkeiden valmistukseen kalalle, siipikarjalle ja pastalle. Käytä viikon sisällä ostosta tai pakasta pidempään säilytykseen. Raskasta kermaa (ei puolitoista tai kevyttä kermaa) käytetään kermavaahdon valmistukseen.

  • Jäätelö tai pakastejogurtti: pikajälkiruoka (ja hyvä syömään syyllisesti sängyssä keskiyöllä)! Kun avaat sen, sinun tulee syödä jäätelöä ja pakastejogurttia 2 viikon sisällä. Voit pakastaa avaamattomia pakkauksia enintään 2 kuukautta.

  • Tavallinen jogurtti: Tämä on hyvä ainesosa pikadippiin ja vähärasvaisiin kastikkeisiin. Se tekee myös pannukakkutaikinasta kevyempiä. Noudata pakkauksessa olevaa viimeistä käyttöpäivää.

  • Smetana: Voit käyttää tavallista (18 prosenttia rasvaa), vähärasvaista ja rasvatonta smetanaa vaihtokelpoisesti resepteissä. Kuten kaikkien maitotuotteiden kohdalla, huomioi viimeinen käyttöpäivä.


Paahdetut perunat valkosipulilla ja kuminalla

Paahdetut perunat valkosipulilla ja kuminalla

Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]

Punaisen riisin resepti

Punaisen riisin resepti

Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]

Kuinka valmistaa marinoitua pihvisalaattia

Kuinka valmistaa marinoitua pihvisalaattia

Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]

Puhdista keittiö ja mene ilman vehnää

Puhdista keittiö ja mene ilman vehnää

Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]

Gluteenittoman ruokavalion ravintolakortti turvalliseen ruokailuun

Gluteenittoman ruokavalion ravintolakortti turvalliseen ruokailuun

Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.

Jyvät ja terveysriskit: Aivotulehdus

Jyvät ja terveysriskit: Aivotulehdus

Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]

Vehnän kulutus ja lipidipaneeli

Vehnän kulutus ja lipidipaneeli

Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]

Aasialainen BBQ Pulled Pork

Aasialainen BBQ Pulled Pork

Tämä vatsaystävällinen aasialaisvaikutteinen sianliharesepti - maustettuna valkosipulilla, kiinalaisella viiden mausteen jauheella ja soijakastikkeella - voidaan tarjoilla täysjyväsämpylissä, joiden päällä on parsakaalisalaattia ja suolakurkkua. Vaihtelun vuoksi leikkaa liha viipaloiksi ja laita se höyrytetyn riisin ja parsakaalin päälle. Valmistusaika: 10 minuuttia Keitä […]

Harkitse matalan glykeemisen ruokavalion käyttöä, jos olet raskaana

Harkitse matalan glykeemisen ruokavalion käyttöä, jos olet raskaana

Matalaglykeeminen ruokavalio on loistava valinta raskaana oleville naisille, koska sinun ei tarvitse rajoittaa kaloreita, saat paremman verensokerin hallintaan ja syöt paljon ravintopitoisia ruokia, jotka ovat tärkeitä vauvallesi. Sen avulla voit myös olla liian rajoittamatta raskauden aikana, mikä ei ole raskaana […]

Tavallisten jyvien ja palkokasvien glykeeminen kuormitus

Tavallisten jyvien ja palkokasvien glykeeminen kuormitus

Valitse jyvät huolellisesti etsimällä täysjyvätuotteita, jotka sisältävät alhaisemman glykeemisen jyviä, kuten bulguria, tattaria, kvinoaa ja villiriisiä. Korvaa korkeammalla glykeemisillä jyvät alhaisemmalla glykeemisillä valinnoilla aina kun mahdollista seuraavan taulukon tietojen avulla. Viljat Ruokatyyppi Annoskoko Glykeeminen kuormitus Amarantti 1 unssi Korkea tattari 1/2 kuppi Matala Bulgur […]