On olemassa monia mielipiteitä happaman refluksin hoidosta. Se voi hämmentää! Erityisen hämmentävää on se, että se, mikä laukaisee yhden henkilön refluksin, ei välttämättä laukaise sinun. Tämä huijauslehti hajottaa suurimman osan siitä, mitä sinun tarvitsee tietää, jotta voit vähentää refluksiasi ilman päänsärkyä.
Kuinka ehkäistä ja hoitaa happorefluksia
Vanha sananlasku "unssi ehkäisyä on kilon lääkkeen arvoinen" pätee varmasti happorefluksiin: On parempi ehkäistä happorefluksi kuin hoitaa sitä.
Kun saat hapon refluksitaudin, jos jatkat sen tekemistä, mikä aiheutti sinulle vaivan, sairaus jatkuu, ja lopulta seuraukset ovat epämukavuuden ja kivun lisäksi. Lopulta kurkkustasi tulee niin herkkä, että refluksikohtaukset sattuvat vielä enemmän. Voit kehittää mitä tahansa kroonisesta kurkkukivusta ja yskästä syöpää edeltävään sairauteen, jota kutsutaan Barrettin ruokatorveksi. Eli ehkäistä, ehkäistä, ehkäistä.
Paras tapa ehkäistä happorefluksia on ruokavaliolla ja muutamalla elämäntapaohjeella:
-
Vältä isojen aterioiden syömistä.
-
Vältä syömistä kahden tunnin sisällä makuulle asettumisesta.
-
Vältä alkoholin käyttöä usein ja vältä sitä suuria määriä. Muutama juoma viikossa on hyvä, mutta ylitä se ja saatat vaarantaa refluksitaudin.
-
Vältä juomasta suuria määriä kahvia. Kuppi päivässä pitäisi olla hyvä; mutta jos pienikin määrä tuottaa sinulle ongelmia, leikkaa sitä.
-
Pudota ylipainoa. Liian raskas painaa ruokatorven alaosaa ja saa sinut paljon todennäköisemmin refluksiin.
-
Vältä tai vähennä seuraavia ruokia ja juomia:
-
Hiilihapolliset virvoitusjuomat
-
Chili paprikat
-
Suklaa
-
Sitrus
-
Paistetut ruoat
-
Kuumat mausteet, kuten cayenne
-
Minttu
-
Raaka valkosipuli
-
Raaka sipuli
-
punainen liha
-
Tomaatti
-
Ylimääräinen rasva (jos se on erittäin rasvaista, vältä sitä tai syö vain vähän)
Jos mikään näistä muutoksista ei estä refluksia, sinun tulee silti noudattaa refluksitautia vähentävää ruokavaliota, mutta sinun tulee myös käydä lääkärissä. Lääkärisi voi suositella antasideja, reseptilääkkeitä tai leikkausta.
Mikä aiheuttaa happorefluksia?
Happorefluksi on seurausta ruokatorven alemman sulkijalihaksen (LES) toimintahäiriöstä. LES on pieni lihasrengas ruokatorven ja mahalaukun välillä. Kun se toimii oikein, se avautuu antaakseen ruoan ja nesteen kulkeutua mahalaukkuun, ja sulkeutuu sitten välittömästi. Hapon ei pitäisi virrata ylöspäin - ja kun se virtaa, palautusvirtaus.
Refluksiin voi vaikuttaa myös hiataltyrä. On olemassa todisteita siitä, että refluksilla on geneettinen komponentti. Tottumukset ovat kuitenkin suurin syyllinen. Ylipaino, liian isojen aterioiden syöminen sekä väärien ruokien syöminen ja juominen voivat kaikki johtaa refluksiin. Tupakointi on myös laukaisinta.
Seuraavat tarvikkeet voivat johtaa refluksiin:
Lyhyesti sanottuna ruokavalio ja elämäntavat ovat yleensä refluksin taustalla olevia tekijöitä. Muuta niitä, ja todennäköisesti muutat oireitasi.
Mitä eroa on happorefluksin, närästyksen ja GERD:n välillä?
Termejä refluksi, närästys ja GERD käytetään usein vaihtokelpoisina, mutta näiden kolmen ruoansulatushäiriön välillä on ero:
-
Acid refluksi on syy sinulla on närästys. Se on taustalla oleva tila, joka sallii mahahapon karkaamisen ruokatorveen. Refluksi on seurausta ruokatorven alemman sulkijalihaksen (LES) toimintahäiriöstä. LES on lihasryhmä, joka mahdollistaa ruoan ja nesteen kulkeutumisen mahalaukkuun ja estää mahan sisällön pääsyn ruokatorveen.
Refluksi ei välttämättä ole krooninen sairaus. Aina kun LES-järjestelmässäsi on toimintahäiriö, sinulla on refluksi. Joten vaikka saisit refluksitaudin vain kerran vuodessa, sinulla katsotaan silti olevan happorefluksi.
-
Närästys on oire, ei sairaus tai tila. Närästys on yksi happaman refluksitaudin ja gastroesofageaalisen refluksitaudin (GERD) yleisimmistä oireista. Se on polttava tunne rinnassa, joka johtuu ruokatorven altistumisesta mahahapolle.
-
GERD on krooninen sairaus. Useimmat lääkärit diagnosoivat sinulle GERD:n, jos sinulla on närästystä tai muita refluksioireita vähintään kaksi kertaa viikossa. Happorefluksi ei välttämättä vaadi hoitoa, mutta GERD yleensä vaatii.
Onko happorefluksi vaarallinen?
Happorefluksi on vaarallinen, koska se liittyy useisiin vakaviin, hengenvaarallisiin sairauksiin. Yksi refluksiin liittyvistä vakavimmista tiloista on ruokatorven ahtauma ( ruokatorven kaventuminen). Tämä tila voi vaikeuttaa nielemistä ja saattaa vaatia leikkausta.
Vielä vakavampaa on Barrettin ' s ruokatorvi, mutaatio solujen rivi ruokatorveen. Barrettin tauti voi olla ruokatorven syövän esiaste. Puhuttaessa ruokatorven syövästä, se on toinen mahdollinen (vaikkakin harvinainen) seuraus pitkäaikaisesta, vakavasta refluksista.
Refluksi voi johtaa ruokatorven tulehdukseen ja krooniseen, kivuliaan yskään ja käheyteen. Päästäksesi eroon näistä oireista, voit aloittaa antasideja. Satunnainen antasidi ei ole ongelma, mutta niihin riippuvaisuus on. Joidenkin antasidien kemikaalit voivat aiheuttaa väsymystä, ruokahaluttomuutta, heikkoutta, ripulia, lihaskipua ja turvotusta.
Toinen sairaus, jonka refluksi voi aiheuttaa? Aspiraatiokeuhkokuume – keuhkojen ja keuhkoputkien tulehdus, joka johtuu mahalaukun sisällön hengityksestä keuhkoihin. Kuka tahansa voi saada tämän sairauden, mutta refluksipotilailla se todennäköisemmin kehittyy.
Aspiraatiokeuhkokuumeen oireita ovat mm
-
Sininen väri iholle
-
Rintakipu
-
Yskiminen
-
Nielemisvaikeudet
-
Liiallinen hikoilu
-
Väsymys
-
Hengenahdistus
-
Hengityksen vinkuminen
Hakeudu välittömästi lääkäriin, jos huomaat jonkin näistä oireista.
Jos sinulla on refluksi vain muutaman kerran vuodessa, pahinta, mitä kärsit, on epämukavuus ja ehkä huono yö lepo. Mutta jos saat refluksitaudin paljon useammin, löydät itsesi tikkailta, joita et halua kiivetä.