Lämpimien mausteiden sekoitus antaa lisää vetoketjua tälle suklaa-Bundt-kakulle. Bundt-pannun ihanan muodon ansiosta tämä suklaamaustekakku ei tarvitse koristelua. Tämä resepti vaatii 10 kupin Bundt-pannun, ja vakiokoko on 12 kupillista. Jos sinulla on 12 kupin Bundt-pannu, voit käyttää sitä […]
Tämä perinteinen munapohjainen quiche on täynnä makua. Tarjoa tämä sieniquiche erityiseksi brunssiksi tehdäksesi vieraasi todella vaikutuksen. Lisukkeita ovat tuoreet hedelmät tai höyrytetyt vihannekset ja täysjyväpaahtoleipää tai muffinsseja. Valmistusaika: 25 minuuttia Kypsennysaika: 35 minuuttia Saanto: 6 annosta 2 rkl hienonnettua vihreää sipulia 1 kiloa tuoreita sieniä 3 rkl […]
Runsas sitruunakastike korostaa näitä keitettyjä lihapullia, jotka tuoksuvat klassisella kreikkalaisella sipulin ja mintun yhdistelmällä. Lihapullat antavat keiton aikana makua, joka muuttaa pannulla olevan veden ihanaksi liemeksi. Valmistusaika: 15 minuuttia Kypsennysaika: 35 minuuttia Saanto: 4 annosta 1 pieni sipuli, jauhettu Tuore […]
Olet luultavasti kuullut paljon vehnästä ja gluteenista ja niiden haitallisista vaikutuksista ihmiskehoon; näillä kahdella voi olla voimakas isku. Ymmärtäminen, keitä nämä kaksi syyllistä ovat ja mistä heidät löytää, on tärkeä askel niiden poistamisessa ruokavaliostasi. Opi kuinka vehnä ja gluteeni eroavat toisistaan ja miksi ne […]
Samalla kun tutkit vehnätöntä ruokavaliotasi, osa suunnitelmaasi on tietää, mitä sinun on otettava huomioon hoidettavasi sairauden suhteen. Vehnä- tai viljaton ruokavalio on juuri sitä: elintarvikkeet, joissa ei ole vehnää tai viljaa. Muut kuin vehnän gluteenia sisältävät jyvät, kuten ohra ja ruis, ovat kunnossa, jos keskityt vain […]
Markkinointitoimistot käyttävät liikaa termiä superfood mainostaakseen erilaisia ruokia, jotka eivät todellakaan ansaitse otsikkoa. Chialla on kuitenkin niin monia erilaisia ominaisuuksia ja se sisältää niin monia tärkeitä ravintoaineita, että se ansaitsee kutsua itseään superfoodiksi. Tästä syystä: Se sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja. Chia on yksi […]
Uudesta vehnättömästä ruokavaliostasi keskustelemisesta voi tulla yksi muutoskokemuksesi palkitsevimmista ja turhauttavimmista puolista. Jotkut ihmiset kysyvät sinulta oikeutettuja tieteellisiä kysymyksiä, kun taas toiset kysyvät alentavia kysymyksiä ja pilkkaavat vastauksiasi. Useimmiten kuultavissa olevat kysymykset viittaavat tyypillisesti vehnän vaikutuksiin […]
Tyypin 2 diabetes on mahdollista hoitaa ilman lääkitystä varhaisella diagnoosilla ja vahvalla sitoutumisella elämäntapaan. Tämä kurssi ei kuitenkaan ole yleinen, eikä tyypin 1 diabetesta voida hoitaa ilman insuliinia. Joten verensokeritason pitäminen tasapainossa edellyttää melkein aina lääkkeiden sovittamista hiilihydraattien nauttimiseen. Ja molemmat […]
Yrität sitten laihtua 15 tai 150 kiloa, ainoa todellinen ratkaisu painonhallintaan on syödä oikein, harjoitella säännöllisesti ja pysyä erossa muotiruokavalioista. Matkaa painonpudotukseen voi helpottaa tuntemalla eri ruokaryhmien vakioannoskoot, pitämällä nälkätason kurissa ja tuntemalla […]
On olemassa monia mielipiteitä happaman refluksin hoidosta. Se voi hämmentää! Erityisen hämmentävää on se, että se, mikä laukaisee yhden henkilön refluksin, ei välttämättä laukaise sinun. Tämä huijauslehti hajottaa suurimman osan siitä, mitä sinun tarvitsee tietää, jotta voit vähentää refluksiasi ilman päänsärkyä.
Chia sisältää runsaasti tärkeitä ravintoaineita, gluteenitonta, 100-prosenttisesti luonnollista ja helppokäyttöistä. Ei ihme, että se kasvattaa suosiotaan maailmanlaajuisesti! Näistä pienistä mustavalkoisista siemenistä on tulossa yhä useamman ihmisten ostoslistojen perusaine monien terveyshyötyjen ansiosta.
Voit koota tämän yksinkertaisen ja yksinkertaisen annoksen hetkessä. Marinoi kana, kun valmistat lisukkeita. Jos haluat, tee upea voileipä tarjoilemalla kotletit sämpylöiden päällä. Luotto: ©iStockphoto.com/monica-photo Saanto: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia; 15-30 minuuttia marinointiaika Kypsennysaika: 10 minuuttia […]
Jotkut ruoat hyötyvät sekä mausteiden että yrttien sekoituksesta. Tämän reseptin miellyttävä yhdistelmä antaa paistetulle kanalle herkullisen makean ja tuoksuvan maun. Ylijäämät ovat ihanan kylmiä. Luotto: ©iStockphoto.com/mpessaris Saanto: 6 annosta Valmistusaika: 25 minuuttia; 2-24 tunnin marinointiaika Kypsennysaika: 45-50 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen mausteinen […]
On täysin sopivaa, että baarimikko tunnetaan myös mixologian taiteena ja tieteenä. Baarimikona sinun on tiedettävä, ketä sekoittaa ja mitata, ei vain jiggeri tai shotti, vaan myös kuinka paljon lisätä, kun resepti vaatii ripaus katkeraa tai kuinka monta pulloa viiniä lähetät […]
Olet kuullut ravintoketjusta, jonka pohjassa on levät ja amebat ja yläosassa leijonat ja tiikerit, mutta et ehkä tiedä toisesta ravintoketjusta – eli prosessoidusta ravintoketjusta. Tässä ravintoketjussa elintarvikkeet luonnollisessa tilassaan, kuten omenat, vihannekset, marjat ja täysjyväviljat, ovat […]
Kun aloitat uuden ruokavaliosuunnitelman tai elämäntapamuutoksen, haluat nähdä tuloksia. Tietenkin odotat olosi paremmaksi, kun syöt puhdasta, kokonaista ruokaa. Mutta millaisia erityisiä tuloksia voit odottaa näkeväsi puhtaan ruokavalion suunnitelmasta? Painonpudotus Painonpudotus on monien tavoite […]
Tämän toscanalaisen keiton italialainen nimi tarkoittaa kirjaimellisesti "uudelleenkeitetty" tai "uudelleen keitetty". Perinteisesti tämä keitto on valmistettu kasviskeiton jäännöksestä. Jäljelle jääneiden venyttämiseksi lisätään leipää. Tuloksena on paksu, muhennosmainen kasviskeitto. Toscanalaiset ovat niin ihastuneet tähän keittoon, että he tekevät sen usein tyhjästä. Tälle vuosisadalle asti […]
Yleinen väärinkäsitys alkoholista on, että monet ihmiset olettavat alkoholin muuttuvan sokeriksi tai alkoholi nostaa heidän verensokeritasojaan. Itse asiassa väkevässä alkoholissa ei ole yhtään hiilihydraattia, viinissä on hyvin vähän hiilihydraatteja ja oluessa on suunnilleen yhtä paljon hiilihydraatteja kuin palassa leipää: Kovassa alkoholissa (tislattu alkoholi) ei sisällä yhtään hiilihydraattia, paitsi […]
Terveyden ja onnen vuoksi syömisen ja kunnon palkkioiden saamisen tulisi olla elinikäinen sitoutuminen kaikissa ikä- ja elämänvaiheissa. Seuraava keskustelu kattaa nämä ja muut diabeteksen hallinnan pilarit. Syö terveellisesti Ruoan tulee olla positiivinen osa terveyden luomista ja ylläpitämistä, ja sen pitäisi olla jotain […]
Glukagoni on hormoni, joka nostaa verensokeria stimuloimalla maksan tuottamaan ja vapauttamaan glukoosia. Normaalisti haima valmistaa glukagonia automaattisesti, kun verensokeritasot laskevat liian alas, mutta pitkäaikaisessa diabeteksessa glukagonin tuotanto voi vaarantua. Glukagonia saa reseptillä ja se annetaan injektiona. Glukagonisarjat tulee määrätä kaikille […]
Saatat yllättyä, kuinka terveellistä yksinkertainen annos suosittuja Välimeren vihanneksia todella on kehollesi. Olet luultavasti kuullut sanonnan "Olet mitä syöt", mikä tarkoittaa, että jos ruokasi on täynnä sokereita ja epäterveellisiä rasvoja, se kulkeutuu kehosi läpi. Elävä kuvaus, mutta totta! Onneksi sama […]
Opi valmistamaan espressoa vaihe vaiheelta käyttämällä neljää Ms—Macchinaa, Macinazionaa, Miscelaa ja Manoa.
Kokeile tätä nopeaa, herkullista reseptiä keksitaikinan puremiseen paleo-, terveystietoisen suklaan ystävälle. Tämä Paleo-resepti on valmistettu terveellisistä rasvoista ja proteiinista ja makeutettu vain hieman raa'alla hunajalla, joten se auttaa tyydyttämään makeisten himoa. Valmistusaika: 10 minuuttia plus pakastusaika Saanto: 12 annosta 3 rkl kookosöljyä, sulatettu 1-1/2 […]
On selvää, että Paleo-voimaharjoittelun tarkoituksena on tehdä sinusta vahvempi. Vahvistaaksesi nosta raskaita. Huomaat pian, mitä raskas tarkoittaa, mutta toistaiseksi tiedät vain, että harvoin se on vaaleanpunaista tai kumista. Älä anna tämän pelotella sinua. Raskasnosto ei ole mitenkään vaarallinen yritys – olettaen, että olet terve henkilö – […]
Vaikka joitain reseptejä on helpompi muokata kuin toisia, lähes kaikki reseptit voidaan tehdä gluteenittomaksi. Helpoimmin vaihdettavat reseptit, joissa on vain pieniä määriä jauhoja ja paljon hedelmä- ja vihannespitoisuutta. Mutta vaikka gluteenipitoinen italialainen reseptisi vaatii vehnäpastaa, käytä sen sijaan gluteenitonta pastaa. Ja jos […]
Vaikka diabetesta sairastavien ihmisten ruokavaliossa on sallittua olla sokeria, sokeri sopii paremmin normaalipainoiselle diabeetikolle kuin liikalihavalle. Liikalihavuuden ehkäisyssä voi olla vain 50 ylimääräisen kalorin välttäminen päivässä. Jos tämä voidaan saavuttaa käyttämällä keinotekoisia makeutusaineita, jotka […]
Onneksi tuotevalmistajat vievät valmisruoat vaihteeksi terveelliselle tasolle. Katso tuoteosiosta esipestyt, käyttövalmiit salaattivihannekset ja -sekoitukset. Voit avata pussin ja nauttia herkullisen aterian muutamassa minuutissa. Saat erittäin helppoja ja nopeita salaatteja poimia esipestyt salaattisekoitukset, kuten seuraavat: Amerikkalainen […]
Viihdyttääksesi vieraasi ja helpottaaksesi keskustelua tulostamalla, leikkaamalla ja taittamalla nämä kiitospäivän myyttejä ja faktoja koskevat kortit ja aseta ne jokaiseen kattaukseen pöydän ympärille. Voit tulostaa vieraidesi nimet tyhjälle puolelle tai käyttää niitä vain valaistaaksesi ja sitouttaaksesi läheisiäsi ja ystäviäsi […]
Haluatko käyttää kaikkea parasta Kiinaa ja kristallirunkoasi – vähintään kerran vuodessa, eikö niin? Mutta mihin päin maailmaa kaikki hopea, runkoastiat ja lautaset menevät? Käytä tätä kuvaa oppaana muodollisessa kattauksessa. Napsauta tätä nähdäksesi, kuinka muodollinen pöytä katetaan.
Sekä hauduttaminen että hauduttaminen edellyttävät pitkää, hidasta kypsennystä nesteessä. Suurin ero on, että haudutettaessa ruoat ovat muutaman tuuman nesteen sisällä, eivät aivan upotettuina, joten ne haudutetaan ja höyrystyvät samanaikaisesti. Hauduttaminen tarkoittaa ainesten upottamista nesteeseen ja seoksen hauduttamista pitkään. Haudutukseen liittyy suurempia […]