Jotta keuhkot voidaan puhdistaa tehokkaimmin, jokaisen ihmisen tietoisuudella on erittäin tärkeä rooli, mikä näkyy selvästi terveiden elämäntapojen ylläpitämisessä ja terveellisten tapojen luomisessa. Tarkemmin sanottuna on 5 tapaa puhdistaa keuhkot kotona alla olevien sairauksien ehkäisemiseksi.
Keuhkojen puhdistaminen on välttämätöntä, jotta keuhkot ja keho pysyisivät terveinä, ei vain tupakoitsijoille vaan kaikille, erityisesti silloin, kun olemassa oleva hieno pöly aiheuttaa vakavaa ilmansaastetta . Tässä on 5 tapaa suodattaa keuhkot kotona sairauksien ehkäisemiseksi luonnollisesti ja tehokkaasti:
1. Lopeta tupakointi
Tämä on ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, jos sinulla on tämä "hauskaa". Nikotiini ja monet muut savukkeissa olevat kemikaalit asettavat monet ihmiset – sekä aktiiviset tupakoitsijat että viattomat ihmiset – vaaraan saada keuhkokuume , tuberkuloosi , keuhkosyöpä ...
Tupakoinnin lopettaminen on tehokkain tapa suodattaa keuhkot kotona
2. Ota kuuma kylpy
Kuumassa suihkussa ottaminen kuumalla vedellä vaikuttaa hyvin myrkkyjen poistoon kehosta, myös keuhkoista. Kun otat kuuman kylvyn suihkun kanssa, keho lisää hien eritystä, mikä lisää mekanismia myrkkyjen vapauttamiseksi. Kuuman suihkun ottaminen 20 minuuttia päivässä on loistava keuhkojen puhdistus kotona.
3. Terveellisen ruokavalion noudattaminen auttaa puhdistamaan keuhkoja
Oikealla ruokavaliolla on myös suuri rooli keuhkojen terveydestä huolehtimisessa. Tästä syystä seuraavien elintarvikkeiden sisällyttäminen ruokavalioosi on tärkeää pitääksesi keuhkot puhtaina ja uudistaaksesi elämääsi. Näin voit suodattaa keuhkot kotona sinulle erittäin hyvillä elintarvikkeilla:
Ristikukkaiset vihannekset
Ristikukkaiset vihannekset sisältävät antioksidantteja, jotka auttavat kehoa pääsemään eroon myrkkyistä. Parsakaali, kukkakaali ja kaali ovat muutamia suosittuja valintoja ihmisille, jotka haluavat pitää keuhkot terveinä.
Karoteenia sisältävät elintarvikkeet
Karoteenin on osoitettu olevan antioksidantti, joka auttaa ehkäisemään keuhkosyövän riskiä. Karoteenia löytyy oransseista tai punaisista hedelmistä ja vihanneksista. Porkkanat ovat loistava valinta, koska ne sisältävät beetakaroteenia, joka muuttuu A-vitamiiniksi, mikä auttaa vähentämään astmatapauksia.
Omega-3- rasvahappoja sisältävät ruoat
Tämän tyyppiset rasvahapot ovat erittäin tärkeitä terveydelle. Alustavat tutkimukset osoittavat, että runsaasti rasvahappoja sisältävillä ruoilla on suotuisia vaikutuksia astmaan. Jos et saa niitä tarpeeksi kalassa, valitse pähkinät ruokalistallasi.
Valkosipuli
Valkosipulin korkea allisiinipitoisuus vähentää tulehdusta ja taistelee infektioita vastaan. Se tuhoaa vapaita radikaaleja ja voi auttaa parantamaan astmaa .
C-vitamiinia sisältävät ruoat
Runsaasti C-vitamiinia sisältävät ruoat auttavat keuhkoissasi kuljettamaan happea koko kehoon tehokkaasti. Ruoat, joissa on runsaasti C-vitamiinia ja suosittuja keuhkojen valintoja ovat: kiivi, vihreä ja punainen paprika, neilikkalajikkeet, kuten appelsiinit, sitruunat, greipit, kasvis- ja tomaattimehut, mansikat, parsakaali jne. ananas, mango ja vesimeloni.
Omena
Meillä on toinen vaikutus tästä ravitsevasta hedelmästä. Omenassa olevat mikroravinteet ja monet vitamiinit ylläpitävät hengitystoimintoja ja ehkäisevät keuhkosairauksia.
Omenoiden syöminen auttaa ehkäisemään keuhkosairauksia
Inkivääri
Tämä mauste on helppo sisällyttää aterioihin lisäämään makua ja parantamaan terveyttä. Anti-inflammatorinen toiminto puhdistaa keuhkoihin jääneet epäpuhtaudet - terveysongelmien syyn.
Greippi
Lääketieteen asiantuntijat sanovat, että greipin sisältämät mikroravinteet ovat erinomaisia syöpää aiheuttaneiden keuhkojen puhdistamisessa. Greippi sisältää suuren määrän antioksidantteja, jotka auttavat parantamaan solujen toimintaa kehossa. Tavallisilla tupakoitsijoilla, jos sinulla on tapana käyttää greippiä päivittäin, se vähentää syövän ja keuhkosairauksien riskiä.
Magnesiumia sisältävät elintarvikkeet
Magnesium on yleisesti suositeltu kivennäisaine astmaa sairastaville. Se voi lisätä keuhkojen kapasiteettia ja tehostaa hengitysprosessia. Helppo tapa imeä tämä mineraali on syödä kuivattuja pähkinöitä tai papuja.
Jos haluat puhdistaa keuhkojasi, älä unohda muuttaa ruokavaliotasi yllä mainituilla elintarvikkeilla keuhkojen terveyden ylläpitämiseksi.
4. Hengitä syvään
Yksi tehokkaista tavoista puhdistaa keuhkoja on harjoitella syvää hengitystä säännöllisesti. Syvä hengitys voi auttaa parantamaan keuhkojen toimintaa, puhdistamaan hengitysteitä ja lisäämään hapenottoa.
Hengittämällä syvään joka päivä voit myös lisätä energiaasi ja vähentää stressitasoa. Voit harjoitella syvää hengitystä seuraavasti:
Makaa makuulla, kosketuksissa lattiaan
- Sulje silmäsi, laita kädet rintakehälle
- Hengitä syvään 5 sekuntia ja pidätä hengitystä 2 sekuntia
- Hengitä hitaasti ulos 5 sekunnin ajan
- Toista 9-10 kertaa.
Pelkästään yllä olevien menetelmien säännöllisellä käyttöönotolla parannat väsymyksen, hengenahdistuksen, hengenahdistuksen merkkejä ja ehkäiset myös monia keuhkoihin liittyviä sairauksia, erityisesti syöpää.
Syvä hengitys parantaa keuhkojen toimintaa, puhdistaa hengitysteitä ja lisää hapenottoa
5. Paranna sisäilmaa
NASAn vuonna 1980 tekemässä tutkimuksessa tiedemiehet raportoivat, että tietyt huonekasvit toimivat luonnollisina ilmanpuhdistimina ja auttavat suodattamaan pois yleiset haihtuvat orgaaniset yhdisteet (VOC), mukaan lukien formaldehydi, bentseeni ja trikloorietyleeni.
Joten, sinun pitäisi istuttaa taloon joitain kasveja, kuten saniaisia, bambupalmuja, aloe veraa, veriesimerkkejä... ilman puhdistamiseksi.
Samalla sisäilman puhdistamiseksi tulee minimoida voimakkaasti hajuisten puhdistusaineiden ja kosmetiikan käyttö. Avaa ikkunat ja ovet päästääksesi raitista ilmaa huoneeseen.
Yllä on 5 tapaa suodattaa keuhkot kotona sairauden ehkäisemiseksi. Lisäksi asiantuntijat suosittelevat, että liikut säännöllisesti joka päivä, tee joogaa ja liikuntaa parantaaksesi keuhkojen kapasiteettia ja edistääksesi epäpuhtauksien poistumista keuhkoistasi.
Hieno pöly kaupunkialueilla on viimeaikainen ihmisten ongelma. Supernano-koon ansiosta ne tunkeutuvat helposti kehoon aiheuttaen monia terveysvaikutuksia. Erityisesti Koreassa on riski saada flunssatartunta hienon pölyn takia.
Keuhkojen voidaan sanoa olevan yksi kehon selkeimmistä elimistä. Keskimäärin hengitämme noin 20 000 kertaa päivässä. Joten kun keuhkoissa on ongelmia, terveys heikkenee nopeasti. Mitä funktionaalisia elintarvikkeita tulisi käyttää keuhkojen toiminnan palauttamiseen, katso alla oleva artikkeli.
Jotta keuhkot voidaan puhdistaa tehokkaimmin, jokaisen ihmisen tietoisuudella on erittäin tärkeä rooli, mikä näkyy selvästi terveiden elämäntapojen ylläpitämisessä ja terveellisten tapojen luomisessa. Tarkemmin sanottuna on 5 tapaa puhdistaa keuhkot kotona alla olevien sairauksien ehkäisemiseksi.
Ilmansaasteet ovat hälyttävä ongelma nykyään, ja saasteet ovat ihmisille ja eläimille vaarallisia. Mitä ilmansaaste on ja mistä ilmansaasteet tulevat, seuraava artikkeli auttaa sinua ymmärtämään paremmin.
Lääkärinnaamarit ovat kuin erottamattomia esineitä, joita käytetään päivittäin rajoittamaan koronaviruksen leviämistä yhteisössä. Selvitetään kuinka monta kertaa lääketieteellistä maskia voidaan käyttää?
Luonnollisten keuhkojen detox-juomien valitseminen auttaa keuhkojasi olemaan puhtaampia ja turvallisia terveydelle.
Opi luonnollisia tapoja puhdistaa myrkkyjä, kuten keuhkojen detox-ruokien käyttö suojellaksesi terveyttäsi pölyltä, bakteereilta, homeelta ja myrkkyiltä, jotka ovat kertyneet keuhkoihin pitkään.
Keuhkojen puhdistaminen on välttämätöntä keuhkojen ja kehon pitämiseksi terveenä, erityisesti niille, jotka ovat olleet ja ovat tupakoineet. Joten kuinka puhdistaa tupakoitsijoiden keuhkot luonnollisesti ja tehokkaasti?
Ilmansaasteet aiheuttavat monia seurauksia ihmisten terveydelle ja eläville olennoille. Siksi on tarpeen ryhtyä toimenpiteisiin ilmansaasteiden voittamiseksi elinympäristömme parantamiseksi.
Mitä on ultrahieno pöly? Tämä on hyvin pientä pölyä, helposti tunkeutuvaa ja aiheuttaa monia hengitysteihin liittyviä sairauksia, keuhkosyöpää... Lue lisää ultrahienon pölyn haitallisista vaikutuksista ja sen ehkäisystä.
Maskien kasvava kysyntä on saanut monet ihmiset taloudellisen hyödyn vuoksi valmistamaan eriä huonolaatuisia maskeja ja myymään niitä sitten korkeilla hinnoilla. Nämä huonolaatuiset naamarit eivät ainoastaan suojaa vartaloa, vaan aiheuttavat myös vaarallisia seurauksia käyttäjälle.
PM 2,5 -pölynaamari on välttämätön tuote, varsinkin nykyisessä epidemiassa ja vakavassa ympäristön saastumisessa. Katso kolme suosituinta PM 2,5 -pölynaamaria.
Nykyisen epidemiatilanteen leviämisen ja vaikeasti hallittavan tilanteen myötä voidaan sanoa, että maskit ovat erottamattomia kaikista. Joka päivä käyn opiskelemassa ja töissä, käytän ainakin yhtä lääketieteellistä maskia, joten maskin ostohinta kuukaudessa ei ole pieni.
Mikä on vakavan ilmansaasteen vuoksi paras hienopölyntorjuntamenetelmä, jota voit heti soveltaa suojellaksesi koko perheen terveyttä?
Keuhkosairauden hoidon sijaan voit soveltaa luonnollisia menetelmiä yrteistä, elämäntapojen muutoksista ja terveellisestä ruokavaliosta ruokien kanssa. On monia ruokia ja yrttejä, jotka ovat hyviä keuhkoille, tukevat hoitoa ja vähentävät keuhkosyövän riskiä sekä ovat hyviä hengityselimille.
Aiemmin naamioita käytettiin usein suojaamaan auringonvalolta ja pölyltä, mutta nykyisessä epidemiatilanteessa maskit ovat välttämättömiä SARS-CoV-2-virustartuntariskin rajoittamiseen. Tämän kiireellisen tarpeen vuoksi monet ihmiset välittävät turvallisen, terveyttä suojaavan maskin valitsemisesta.
PM 2,5 hienojakoisen pölyn katsotaan aiheuttavan monia vaaroja ihmisten terveydelle. Mitä on PM 2,5 hieno pöly, mitä ne aiheuttavat ja miten sitä voidaan estää.
Nykyisessä epidemiatilanteessa maskin käyttö on erittäin välttämätöntä myös lapsille. Tässä ovat kriteerit laadukkaiden lasten maskien valinnassa.
Nykypäivän saastuneessa ympäristössä keuhkojen suojeleminen ja keuhkojen terveyttä edistävät toimet ovat välttämättömiä. Kaikki eivät kuitenkaan ymmärrä keuhkojen suojaamista.
Taloon, jota ei siivota ja desinfioida säännöllisesti, kertyy paljon likaa, mikä luo suotuisat olosuhteet haitallisten bakteerien, homeen ja virusten lisääntymiselle. Nämä tekijät eivät ainoastaan tee asuintilaa vähemmän esteettisemmäksi, vaan vaikuttavat myös vakavasti perheenjäsenten terveyteen.
Likinäköisyys on silmäongelma, joka vaikeuttaa näkemistä. Lasik-leikkaus on suosittu tapa poistaa likinäköisyys, joka on suosittu kaikkien keskuudessa. Mutta monet ihmiset ovat huolissaan siitä, onko Lasik-silmäleikkaus likinäköinen.
Whitmoren tauti voi aiheuttaa nopean kuoleman, jos ei ole selvää, mikä Whitmoren tauti on, miten Whitmoren tauti tarttuu ja jos sitä ei hoideta ajoissa, potilas voi olla vaarassa, jopa kuolemassa.
Mikä on pterygium silmässä, onko tämä patologia vaarallinen, ehkä monet ihmiset, kun he huomaavat, että heidän silmässään on pieni kasvain. Itse asiassa pterygium pterygium ei vaikuta näkökykyyn ennen kuin pterygium kasvaa suuremmaksi. Onko siis olemassa tehokkaita tapoja hoitaa pterygiumia silmässä? Vastaus löytyy alla olevasta artikkelista.
Mitä traumaattisen aivovamman saaneen tulisi välttää toipuakseen nopeasti? Traumaattisen aivovamman saaneiden pitäisi syödä mitä, kuinka paljon syödä juuri tarpeeksi? Nämä kysymykset ovat erittäin tärkeitä potilaille välittömästi traumaattisen aivovamman hoidon jälkeen ja heidän loppuelämänsä ajan. Otetaanpa se selvää seuraavan artikkelin kautta!
Vitamiinit ovat funktionaalisia elintarvikkeita, jotka lisäävät ruokavalioosi tehokkaasti ravintoaineita, joita saatat puuttua. Aina ei kuitenkaan kannata käyttää vitamiineja. Selvitetään tässä artikkelissa olevan aFamilyToday-blogin avulla.
Monet ihmiset eivät vieläkään oikein ymmärrä, mitä steroidit ovat ja miten ne toimivat. Steroidien turvallisen ja tehokkaan käytön kannalta on kuitenkin erittäin tärkeää oppia näistä lääkkeistä.
Parasetamoli on hyvin tuttu kipulääke, jota on lähes aina saatavilla jokaisen perheen lääkekaapista. Vaikka parasetamolia pidetään melko hyvänlaatuisena lääkkeenä, jolla on vähän sivuvaikutuksia, kaikki eivät voi käyttää tätä lääkettä. Joten jos sinulla on parasetamoliallergia, mitä lääkettä sinun pitäisi ottaa? Tutustutaan tähän ongelmaan aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!
Metastaattinen syöpä on vaarallinen vaihe, joka vaikuttaa vakavasti potilaiden terveyteen. Tällä hetkellä potilaiden eloonjäämisaste on erittäin alhainen. Joten mikä on metastaattinen syöpä? Kuinka kauan metastaattinen syöpä elää? Tutustutaanpa alla olevaan artikkeliin aFamilyToday-blogin avulla saadaksesi vastauksen.
Longan on yksi suosituimmista hedelmistä, jota rakastetaan korkean kuitupitoisuuden ja terveellisten vitamiinien vuoksi. Koska longanilla on makea maku, se saa monet ihmiset pelkäämään, erityisesti diabeetikot. Joten voivatko diabeetikot syödä longania? Otetaan selvää alla olevan artikkelin kautta.
Nuorilla naisilla, jotka ovat saaneet sydänkohtauksen, on haitallisempia seurauksia, ja heidän on todennäköisemmin palata sairaalaan sydänkohtauksen jälkeisenä vuonna kuin samanikäiset miehet.
