Selvitä nykyinen sotkuinen tyylisi

Tyhjennys ei tarkoita, että sinun on säilytettävä vain yksi vaate tai huonekalu tai että sinun on sitouduttava minimalistiseen elämäntyyliin.

Jotkut meistä voivat helposti purkaa ja päästä eroon kaikesta, mitä emme tarvitse heti, ajattelematta sitä uudelleen. Mutta suurimmalle osalle meistä purkaminen ei ole niin helppoa, ja se menee paljon syvemmälle emotionaaliseen tarpeeseemme, joka johtuu kulutusyhteiskunnastamme. Mukaan Huffington Post, on enemmän varastotiloja kuin McDonald'sin ravintoloiden Amerikassa. Vuoden 2014 lopussa Amerikassa oli 48 500 varastotilaa, kun McDonald'sissa oli 14 350. Tämä todistaa entisestään, että tavaroista eroon pääseminen on meille niin vaikeaa, että maksamme mieluummin niiden säilyttämisestä!

Ihmisistä, joilla on liian sekavia kätköjä, voi myös tulla hamstraajia, ja noin 19 miljoonaa amerikkalaista kuuluu tähän luokkaan. American Psychiatric Association määrittelee hamstraajat ihmisiksi, jotka "säästävät liikaa esineitä, joita muut saattavat pitää arvottomina. Heillä on jatkuvia vaikeuksia erota omaisuudestaan, mikä johtaa sotkuun, joka häiritsee heidän kykyään käyttää asuin- tai työtilojaan."

Käytän termiä clutterbug kuvaamaan henkilöä, joka antaa sotkun muodostua ajan myötä ja roikkuu tavaroista syistä, jotka ovat enemmän tunnepitoisia kuin käytännöllisiä. Sotkusta pitäminen voi kuitenkin lopulta johtaa hamstraamiseen, minkä vuoksi sinun tulee ottaa sotkun poistaminen vakavasti ja sitoutua siihen säännöllisesti. Olitpa yksityiskohtiin suuntautunut tai isojen kuvien ajattelija, sinun tulee tuntea sotkuinen tyylisi, kuten veriryhmäsi, jotta ymmärrät paremmin itsesi ja kuinka voit maksimoida elämäsi.

Vastaa näihin kysymyksiin rehellisesti, jotta voit alkaa miettimään sotkuista tyyliäsi:

• Metsästätkö jatkuvasti asioita, jotka olet kadonnut kotiisi?
• Laitatko tavaroita pinoihin vai pinoihin?
• Kun katsot tasaisia ​​pintojasi, kuten työpöytääsi tai keittiön työtasoja, onko niissä tavaroita kasaa?
• Ostatko lopulta toisen tai kolmannen esineen käytettäväksi kotiisi, koska et löydä jo omistamaasi?
• Käytätkö ostoksia vähittäiskauppaterapiana sen sijaan, että teet ostoksia vain silloin, kun todella tarvitset jotain?
• Eikö sinulla ole tilaa laittaa pois joitain omistamistasi tavaroista?
• Onko lattialla vaatteita?
• Kun kurkottelet kynää, onko sinulla 50 valittavana, mutta joskus päädyt kynään, joka ei toimi?
• Säilytätkö jokaisen sinulle saamasi joulukortin?
• Pidätkö kaikki keräämäsi muoviset ruoka-astiat, mutta huomaat, että vastaavat kannet puuttuvat, kun tarvitset niitä?
• Saako kotisi sinut stressaantumaan kaikesta siellä olevasta tavarasta?

Jos vastasit yli puoleen kysymyksistä kyllä, olet todennäköisimmin sekalainen tai matkalla sinne. Jos tunnet olevasi sotkussa tällä hetkellä ja vastasit kyllä ​​useisiin edellisiin kysymyksiin, sinulla saattaa olla joitain tapoja, jotka saavat sinut suuntaamaan itseäsi sabotoivalle tielle. Talot, joissa on liikaa tavaraa, voivat olla fyysisesti, emotionaalisesti ja henkisesti tyhjentäviä, ja se vie mielenrauhasi ja sydämesi ilon. Älä huoli; aina on parantamisen varaa. Ensimmäinen askel on ongelman olemassaolon tunnistaminen, jotta voit ryhtyä toimiin parhaan, epämääräisen elämäsi luomiseksi.

Älä lannistu tai ole vihainen itsellesi sotkuisten tottumusten takia – elämä voi olla kiireistä ja hektistä. Hämmentävän ajattelutavan luominen vaatii työtä ja omistautumista. Et ole yksin.

Seuraava askel on käsitellä sekamelskan henkisiä ja emotionaalisia puolia, jotta voit alkaa luoda ja ylläpitää uusia tapoja, jotka auttavat sinua kokemaan sotkuttoman ilon.

On olemassa useita erilaisia ​​ns. clutterbugeja. Saatat kuulua yhteen luokkaan, kaikkiin luokkiin tai ei mihinkään niistä, ja se on okei. Lisäsin clutterbug-tyypit toivoen, että näet itsesi eri luokissa ja alat kuvitella suunnitelmaa siitä, kuinka voit voittaa omat esteesi. Nämä visiot auttavat viemään sinua eteenpäin pyrkimyksissäsi päästä eroon epäjärjestyksestä.

Olipa sotkuinen persoonallisuutesi mikä tahansa, monet ihmiset sanovat: "Käsen tämän asian kanssa huomenna, ensi viikolla, ensi kuussa, ensi vuonna", ja näemme kuinka tämä kuvio voi kärjistyä. Riippumatta siitä, minkä tyyppistä sotkua persoonallisuutesi paljastaa, et voi enää lykätä järjen poistamista. Jos lykkäät tätä tehtävää, se vain kasvaa, mikä tekee siitä vielä vähemmän todennäköisempää. Paperista teknisiin laitteisiin ja vaatekasoihin tehtävä kasvaa vain päivä päivältä. Sanon usein myös, että ihmiset, jotka lykkäävät tätä tehtävää, ovat myös niitä, jotka stressaavat eniten sotkusta.

Emotionaalinen sotku

Emotionaalinen clutterbug on yleisin ja on ominaista emotionaalinen sitoutuminen kohteita, jotka ovat tunnearvo. Emotionaalinen sekamelska asettaa tunteet etusijalle käytännöllisyyden edelle. Tämän sotkuisen on vaikea päästä eroon tavaroista, ja hän ostaa usein tavaroita täyttääkseen tyhjiön tai puhtaasta tylsyydestä.

Tämä sotkuinen voi myös olla joku, joka säästää sentimentaalisia esineitä niiden herättämien voimakkaiden tunteiden vuoksi. Useimmilla ihmisillä on tunteellisia asioita, ja se on okei! Ne tuovat iloa ja muistuttavat onnellisia muistoja. Sinun ei tarvitse päästä eroon kaikista tunteellisista esineistäsi; sinun on kuitenkin asetettava raja. Jos tunteellisille esineille ei ole rajoitusta, määrä voi helposti karkaa käsistä, mikä aiheuttaa sotkua henkisessä ja fyysisessä tilassasi.

Tässä on muutamia strategioita, joiden avulla pääset alkuun tunteellisten esineiden käsittelyssä:

• Sitoudu säännöllisesti arvioimaan tunteellisia asioitasi. Jos omistat laatikon konserttipaitoja, jotka ovat piilossa, mutta et koskaan katso niitä, miksi pitää niitä? Kun olet sitoutunut arvioimaan tunteellisia kohteitasi säännöllisesti, saatat olla valmis eroamaan niistä.
• Käytä sentimentaalisia esineitä uudelleen. Voit esimerkiksi kehystää suosikkikonserttipaidat, jotta ne näkyvät koko ajan, ja sitten voit hylätä loput. Se voi tuoda sinulle enemmän iloa ja vähemmän sotkua. Lisäksi suosikkiesineiden näyttäminen voi auttaa tuomaan elämääsi enemmän positiivisuutta.
• Pidä vain pieni tila sentimentaalisille esineille. Luo kodissasi arvokasta kiinteistöä oleva tila ja omistaa tämä tila tunteellisille esineillesi. Tämä auttaa sinua olemaan tietoisempi siitä, mitä siellä on.
• Kuvittele iloa siitä, että voit todella nauttia todellisista tunteellisista esineistä, joita pidät. Kun ympäröit itsesi esineillä, jotka tuovat sinulle iloa ja positiivisuutta, ne eivät ole enää sotkua. Varmista, että voit käyttää kaikkia esineitä ja päästä eroon muista. Luota minuun, tunnet olosi paljon kevyemmäksi, kun tiedät, että jokaisella omistamallasi esineellä on tarkoitus – vaikka se on vain tuoda sinulle onnea!

Tärkeää on, että asetat rajoituksia, koska haluat nauttia tunteellisista esineistäsi, ja niiden nopea löytäminen on avainasemassa. Säilytä ne merkityssä laatikossa tai näytteillä, jotta niitä voi katsella, äläkä säilytä ullakolla, jossa unohdat ne.

Kuvan luotto: @avalonmohns

Esimerkki tunteellisesta säilytyslaatikosta.

Varsinainen sotku

Just-in-catterbugs säilyttää tavarat, joita he saattavat tarvita "jonakin päivänä" tai varmistaakseen, että heillä on ne " varmuuden vuoksi ". Tämä sotkuinen on sellainen henkilö, joka pitää laatikon, jossa mikroaaltouuni tuli vain siltä varalta, että hänen on palautettava se kymmenen vuoden kuluttua. Olipa kyseessä pusero, keittiöväline tai ylimääräinen ruohonleikkuri, tämä sotku toimii niukkuuden mielentilasta ja luottamuksen tai tietoisuuden puutteesta jo omistamiinsa esineisiin.

Sotku ei rajoitu kokoon, arvoon tai edes siihen, onko se konkreettista vai ei. Sotkua määrittelee kaikki mitä omistat liikaa, mikä ei ole enää käytännöllistä. Tyhjentämisen edut ovat suuremmat kuin sen lykkääminen.

"En ole sotkuinen" clutterbug

Olemme kaikki olleet kielteisiä jossain vaiheessa elämäämme, ja "en ole sotkuinen" clutterbug on tuttu tämän tunteen kanssa. Tämä henkilö voi olla stressaantunut ja ahdistunut, mutta hänellä on vaikeuksia määrittää syytä, vaikka jollain tasolla hän tietää, että hänellä on liikaa tavaraa. Tämä aiheuttaa se, että clutterbug kerääntyy entistä enemmän sotkua, koska hän ei ole edes tietoinen teoistaan. Monet ihmiset, jotka eivät tiedä olevansa sekasotkuja, kantavat alitajuista stressiä eivätkä tiedä, mistä heidän ahdistuksensa johtuu. Olen nähnyt monien ihmisten olevan vähemmän stressaantuneita ja ahdistuneita, kun he myöntävät omistavansa liikaa, koska he voivat sitten luoda toimivia askelia kohti epämääräistä ja onnellisempaa elämää.

Ehkä tiedät salaa olevasi sotkuinen, mutta et halua myöntää sitä, koska olet perfektionisti ja aiot viettää koko seuraavan kuukauden järjestäytymiseen ja järjettömyyteen täydellisesti. Perfektionistit voivat olla täydellisiä tietyissä töissä ja tehtävissä, mutta heillä on yleensä kaikki tai ei mitään -filosofia. Jos olet yksi heistä, ole varovainen – et ehkä koskaan pääse alkuun, koska tehtävä on niin ylivoimainen. Sinun ei tarvitse olla 100-prosenttisesti epäselvä heti, ja tiedän perfektionistin, jota voi olla vaikea kuulla. Ota paine pois ja aloita pienestä. Muista, että edistys on parempi kuin täydellisyys.

"Teen sen myöhemmin" sotku

Samoin kuin kieltäminen, "teen sen myöhemmin" clutterbug viivyttelee järjen poistamista. Se on helppo tehdä, koska usein emme rinnasta siivoamista hauskanpitoon. Minusta tämä clutterbug on yksi yleisimmistä tyypeistä.

Jatkuva järjen poistamisen lykkääminen johtaa siihen, että sotkusta tulee liian ylivoimainen käsitellä, ja siksi et todennäköisesti ole aloittanut tai sanonut vain: "Teen sen myöhemmin."

"En osaa päättää" sotku

Tässä on hauska tosiasia: Olemme itse asiassa valmiita hankkimaan sotkua, mikä tekee vieläkin vaikeammaksi päättää, mikä on sotkua ja mikä ei! Vaistomme sanoo, että meidän tulee varastoida resursseja niukkoja aikoja varten. Oletko koskaan nähnyt oravan keräävän ruokaa talveksi? Tämä on juuri tämä ajattelutapa, ja he ovat niin keskittyneet siihen, että he eivät edes ajattele päättääkseen, mitä pitää.

Yhdistä tämä vaisto kyltymättömään tarpeeseemme kuluttaa ja ostaa uusia tavaroita – koska ostosroiskeet tuottavat dopamiinia, mikä antaa meille iloisen kiireen – ja on vielä vaikeampaa päättää, mitä tyhjentää. Saatat usein tuntea olosi surulliseksi, stressaantuneeksi tai ahdistuneeksi miettiessäsi, mitä purkaa, ja voi tuntua helpommalta olla päättämättä kokonaan. Päätöskyvyttömyys voi kuitenkin aiheuttaa suurempaa stressiä pitkällä aikavälillä, ja on aina parasta päästä eroon tästä ajattelutavasta ja luoda suunnitelma.

Päätös siitä, mitä heittää, voi olla stressaavaa, ja siksi on hyvä idea antaa itsellesi aikatauluja ja temppuja, jotka auttavat minimoimaan tuskallisen päätöksentekoprosessin. Jos esimerkiksi et todellakaan osaa päättää, mitkä röyhelöpaidat lahjoitat, käännä ripustimet päinvastoin. Jos et ole käyttänyt niitä kauden jälkeen, sitoudu eroon näistä esineistä.

"Teknikko" sotku

Techie clutterbugeissa on niin paljon kaapeleita, johtoja ja teknisiä laitteita, etteivät he edes tiedä mistä aloittaa häiriön poistaminen, mikä toimii tai mitä kullekin laitteelle kuuluu. Tämä ei ole harvinainen sotkujen tyyppi, ja nykypäivän nopeasti muuttuvien teknologisten muutosten ansiosta on helppo kuulua tähän kategoriaan. Olemme niin läheisesti yhteydessä teknisiin laitteihimme, että säilytämme luonnollisesti niiden lisävarusteet, koska emme voi kuvitella, että voisimme toimia ilman niitä.

Ajattele teknisiä vempaimia pahimpana sotkuna, josta pitää kiinni, koska edistyksen nopeuden myötä tekniikan vempaimista tulee hyödyttömiä nopeammin kuin useimmat muut fyysiset tavarat. Lisäksi teknisiä laitteita on saatavilla laajemmin, ja uudet versiot ovat aina valmiita myyntiin. Aivan kuten kaikentyyppisissä sotkuissa, ei tarvitse pitää kiinni siitä, mikä ei ole enää käytännöllistä. Kiinnitä huomiota siihen, mitä et enää käytä, ja uskalla luopua näistä esineistä luodaksesi enemmän fyysistä ja henkistä tilaa elämääsi. Kun olet lajitellut käyttämäsi gadgetit, joita et tarvitse enempää, järjestä kannattimet helposti saatavilla olevalla tavalla kuvan osoittamalla tavalla.

Thomas Kolnowski / Unsplash

Järjestetyt tekniset johdot.

Tiedon sotku

Nykyään rajattomat tietoresurssit ovat käden ulottuvilla, ja tietokantaasi säilyttämisen pitäisi olla käytännön ja tulevaisuuden syiden perusteella tekemä päätös. Jos esimerkiksi ostat oppikirjan uusimman painoksen, edellinen versio tulee kierrättää. Aloita pienestä, jos kuulut tähän kategoriaan.

Tieto on sotkua, kunnes ja ellei se ole asianmukaisesti järjestetty tavalla, joka tekee siitä tiedon saataville. Vanhemmillani on jokainen National Geographic, joka on peräisin vuodelta 1969. Kun minulla oli kahden viikon seisokkileikkaus, käytin aikaa järjestääkseni jokaisen yksittäisen vuosi kerrallaan ja laitoin ne lippaisiin. Ilo, jonka tämä toi vanhemmilleni, oli uskomatonta – heidän muistonsa niiden lukemisesta, heidän tuoma tietonsa ja kauniit kuvat, jotka hämmästyttävät vielä tänäkin päivänä. Nämä aikakauslehdet ovat täynnä tietoa, jonka voit löytää nykyään Internetistä; kuitenkin niiden tunteellinen arvo teki niistä erityisen erikoisia. Nyt kun numerot on järjestetty oikein, vanhempani lukevat usein menneiden vuosien painoksia.

Jos sinulla on pinoja ja pinoja raportteja/papereita etkä tiedä, missä jokin tietty on, se on sotkua. Jos ne on järjestetty niin, että voit viitata niihin, ne voivat olla hyödyllisiä eivätkä ole enää sotkuisia. Yksinkertaisesti sanottuna, eroon kaikesta, jota et käytä, tai puhdista se kunnolla, jotta esineet ovat käyttökelpoisia.

Tärkeää digitaalista, mentaalista tai painettua tietoa on käsiteltävä kunnolla. Arkaluonteiset tiedot tulee tuhota tai silputa. Ehkä tietoa on siirrettävä seuraavalle sukupolvelle tai ryhmille. Tärkeät asiakirjat tulee säilyttää useissa paikoissa, jotta ne eivät katoa. Ennen kuin pääset eroon tiedosta, varmista, että arvioit sen ja päätät asianmukaiset vaiheet. Esimerkiksi varmuuskopioin aina digitaaliset kohteetni sekä tallennan ne digitaaliseen pilveen.

Keräilijä

Olen melko varma, että me kaikki olemme joskus elämässämme keränneet jotain, postimerkeistä nukkeihin, kelloihin ja baseball-kortteihin. Kaikki, mitä voidaan kerätä ja vaalia, voi myös johtaa sotkuihin. Muistatko aikoja, jolloin keräilit CD-levyjä? No, nykyään useimmilla ihmisillä ei ole edes CD-soitinta. Näille ihmisille CD-levyt eivät ole enää käyttökelpoisia, ja siksi niitä pidetään sotkuina.

Tärkeintä on todella ymmärtää, oletko keräilijä, hamstraaja vai sotkuinen. Haarajat eivät voi päästää irti, ja tämä on vakava ongelma. Keräilijät ovat ylpeitä siitä, mitä he ovat keränneet, onko se jonkin arvoista tai ei. Kokoelmasta tulee sotkua, kun siitä tulee hankalaa ja hankalaa hallita. Se muuttuu kokoelmasta sotkuiseksi, kun kokoelman säilyttämistä ympäröi nolo, häpeä tai salailu. Sotku on seurausta tavaroiden kerääntymisestä, joiden käsittelemiseen sinulla ei ole aikaa ja energiaa. Tietäminen, miten ja milloin kokoelmasi saavuttavat tämän pisteen, on tärkeä mutta vaikea tehtävä, ja sinun ja ystäviesi tai perheesi tulee aina seurata sitä prosessin auttamiseksi.

"Voin käyttää sitä jonakin päivänä" sotku

Isoäitini oli täydellinen esimerkki "Voin käyttää sitä jonakin päivänä" -sotkusta, joka puhuu siitä, kuinka yhteiskunta on muuttunut ja kuinka aikakaudella , jolla kasvoit, on suuri ero. Isoäitini koki masennuksen ja hänellä oli edelleen säännöstelyn niukkuuden ajattelutapa. Hän ei kasvanut nykypäivän kuluttajayhteiskunnassa, jolla olisi kykyä toimittaa yhden päivän toimitus. Joten hänen affiniteettinsa tavaroitaan kohtaan oli erilainen ja melkein luonnollinen. Elämäsi aikakausi ei kuitenkaan sanele, kuinka paljon sotkusta sinusta tulee. Minkä tahansa ikäisen tai sukupolven "Voin käyttää sitä jonakin päivänä" -mökki voi ajatella näin.

Uskon, että tämäntyyppinen sotku on todellinen ongelma, koska se voi johtaa hamstraamiseen. Kaikista sotkutyypeistä voi tulla hamstraajia, mutta tämä näyttää todennäköisimmältä. Hammaaminen voi johtua syvään juurtuneesta epävarmuudesta, olipa kyseessä sitten taloudellinen tai emotionaalinen. Syvällä sisimmässään hamstraajat tuntevat, ettei heillä koskaan ole tarpeeksi resursseja, ja he pelkäävät luopuvansa mistään, koska he uskovat käyttävänsä tuotetta jonain päivänä. Vaikka esineet olisivat hyödyttömiä, kuluneita tai rikki, tämän tyyppinen sotku roikkuu kaikkiin esineisiin.

Riippuen siitä, kuinka vakava "Voin käyttää sitä jonakin päivänä" -taipumuksesi on, hyvä alku on vakuuttaa itsellesi henkisesti, että pystyt löytämään tämän esineen uudelleen, jos ja kun tarvitset sitä. Voit joko ostaa, lainata tai käyttää uudelleen. Sinun täytyy antaa itsellesi varmuus siitä, että munapakkauksia valmistetaan lisää, neulotaan enemmän Old Navy mustia villapaitoja ja painetaan enemmän lehtiä. Resursseja on ja tulee jatkossakin olemaan.