Vinkkejä tinnituksen parantamiseksi tulee olla tehokkaita ja helppoja toteuttaa

Tinnitusta voidaan ehkäistä kotihoidoilla. Jos hoito aloitetaan ajoissa, tämä oire voitetaan, eikä se johda komplikaatioihin. Joten kuinka parantaa tinnitusta tehokkaaksi?

Tinnitus on nyt yleistymässä, kun tätä oiretta kokevien ihmisten osuus on jopa 20 %, etenkin vanhuksilla. Tämä tila voi johtua iästä, korvan traumasta tai verenkiertoelimistön ongelmista. Hoitamattomana tinnitus voi vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointiin. Tässä on vinkkejä tinnituksen parantamiseen kotona nopeasti, tehokkaasti ja turvallisesti. 

Mikä on oikean korvan tinnitus?

Tinnituksella tarkoitetaan sitä, kun potilaan havaitsema ääni tulee sisältä, ei ulkopuolelta. Nämä äänet voivat olla katkonaisia ​​tai jatkuvia, ja niiden voimakkuus vaihtelee. Erityisesti hiljaisessa tilassa tinnitusilmiö on voimakkaampi. Monissa tapauksissa potilas voi myös kuulla tinnituksen äänen, joka muistuttaa sykkivää sydäntä.

Tinnitus on nykyään melko yleistä

Tinnitus on melko yleistä, on arvioitu, että jopa 50 miljoonaa aikuista on altis tälle sairaudelle. Tämä ei vaikuta vain viestintään ja päivittäiseen toimintaan, vaan sillä on myös negatiivinen vaikutus terveyteen ja psykologiaan. Vaikka tinnitus voi johtaa kuulon heikkenemiseen, sitä ei tapahdu kaikissa tapauksissa. 

Joitakin tehokkaita tinnituksen hoitovinkkejä

Rajoita altistumista liian koville äänille

Tilastojen mukaan tinnitustapauksia, jotka johtuvat altistumisesta koville äänille, on jopa 30 %. Siksi yksi vinkeistä tinnituksen parantamiseksi on rajoittaa altistumistasi melulle ja koville äänille. Samalla tämä auttaa myös estämään tinnituksen pahenemista. Lisäksi potilaiden tulee tehdä tinnitushoitoa seuraavasti: 

• Rajoita altistumista paikkoihin, joissa on kovaa ääntä, kuten kaiuttimiin ja mikrofoneihin.
• Suojaa korvasi käyttämällä melua vaimentavaa laitetta.
• Anna korviesi levätä 15-20 minuutin kuluttua ja etsi hiljainen paikka.
• Jos käytät kuulokkeita usein, on suositeltavaa vähentää äänenvoimakkuutta juuri sen verran, että kuulet, äläkä käytä sitä yli 1 tunnin ajan.

Tinnituksen hoito valkoista kohinaa käyttäen

Lääkärit käyttävät valkoista kohinaa, terveellistä melua tinnituksen hoidossa. Potilaat voivat parantaa oikean korvan tinnitusta käyttämällä muita ääniä, kuten: juoksevan veden ääni, musiikki ilman sanoja, tuulettimen ääni, putoavan sateen ääni, ... Tämä menetelmä tuottaa parhaan vaikutuksen, kun se tehdään huulissa Hiljainen koulu.

Valkoisen kohinan käyttö vähentämään oikean korvan tinnituksen oireita

Sopivan ruokavalion rakentaminen tinnitussairauteen

Yksi tehokkaimmista ja luonnollisimmista kotihoitokeinoista tinnitukseen on päivittäisen ruokavalion muuttaminen. Asiantuntijat neuvovat tinnituspotilaita käyttämään korvien terveyttä tukevia ruokia. Tyypillisesti omega-3-rasvahappoja ja D-vitamiinia sisältäviä ruokia löytyy kalasta. Tiede on osoittanut, että ihmiset, joilla on tapana syödä kalaa, kärsivät harvemmin tinniuksesta kuin muut ihmiset.

Muita ruokia, kuten pinaattia, papuja, parsakaalia, ... suositellaan myös ihmisille, joilla on tinnitus. Koska ne sisältävät antioksidantteja ja foolihappoa, niillä on kyky rajoittaa kehossa kehittyvien vapaiden radikaalien määrää. Lisäksi potilaiden tulee välttää piristäviä ruokia, koska ne supistavat verisuonia ja nopeuttavat veren virtausta valtimoiden ja suonien läpi korvan alueella, mikä pahentaa tinnitusta.

Hieronta tinnituksen vähentämiseksi

Hieronta on yksi tavoista tinnituksen hoitoon. Oikea hierontatapa on asettaa kämmenet korvillesi ja hieroa sitten korviasi hitaasti pyörivin liikkein noin 60 sekunnin ajan, kunnes tunnet lämmittävän tunteen. Laita sitten keskisormi korvasi päälle ja aloita vetämällä kättäsi noin 50 kertaa.

Lisäksi on toinen tapa, jolla potilas koputtaa tärykalvoa asettamalla kämmenet korvien päälle, sormet ovat alaspäin, hieman kupissa. Paina sitten voimakkaaksi sykeksi, yksi valo, tee tämä noin 30 kertaa. Lopuksi napauta korvan takana tasaisesti kahdella etu- ja keskisormella noin 30 kertaa. Lisäksi voidaan yhdistää korvan ympärille levitettävän paahdetun suolan kanssa, suolan lämpö vähentää tehokkaasti tinnitusta.

Oikean korvan tinnituksen hoito harjoituksella

Säännöllinen liikunta, säännöllinen lepo ja hyvät nukkumistottumukset auttavat verisuonia kiertämään ja pitämään kehon terveenä. Tämä auttaa parantamaan terveyttä, mikä puolestaan ​​voi parantaa oikean korvan tinnitusta. Potilaat voivat harjoittaa urheilua, kuten pyöräilyä, uintia, joogaa, ... tuo tiettyjä etuja. On kuitenkin välttämätöntä rajoittaa voimakkaita korviin kohdistuvia iskuja harjoituksen aikana.

Liikunta ei vain paranna terveyttä, vaan auttaa myös vähentämään tinnituksen oireita

Tässä on joitain tehokkaita kotihoitoja tinnitukseen . Asiantuntijat suosittelevat, että potilaat kiinnittävät huomiota tinnituksen oireisiin ja seuraamaan mahdollisia tekijöitä, kuten alkoholia, psyykkistä stressiä, huonoa unta... jotta ne voivat tarjota tehokkaita ratkaisuja.