Sen lisäksi, ettei diabetesta ole erityistä hoitoa, se aiheuttaa myös monia vaarallisia komplikaatioita, jotka vaikuttavat vakavasti ihmisten elämään. Joten odottamisen sijaan
Sen lisäksi, ettei diabetesta ole erityistä hoitoa, se aiheuttaa myös monia vaarallisia komplikaatioita, jotka vaikuttavat vakavasti ihmisten elämään. Siksi sen sijaan, että odotat taudin pahenemista ja hakeudu hoitoon, sinun tulee ryhtyä ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin ja ehkäistä diabetes alusta alkaen.
1. Jotain tietää esidiabeteksesta
Prediabetes on ajanjaksoa, jolloin taudin oireet ovat vielä epäselviä ja oikea-aikaisella testauksella, arvioinnilla ja hoidolla sinulla on enemmän aikaa estää tämän kauhean taudin etenemistä. Erityinen oire, jonka voimme nähdä tässä vaiheessa, on normaalia korkeampi verensokeri, mutta ei tarpeeksi korkea diabeteksen diagnosoimiseksi.
Jos tilanteen parantamiseksi ei kuitenkaan ryhdytä toimenpiteisiin, taudin vakavuus lisääntyy vähitellen ajan myötä. Yhdysvaltain tautien valvonta- ja ehkäisykeskusten tutkimus osoittaa, että jopa 30 % esidiabeteksen sairastavista sairastuu tyypin 2 diabetekseen viiden vuoden sisällä. Puhumattakaan muista vakavista ongelmista, kuten sydänsairauksien tai aivohalvauksen riskistä. Siksi potilaiden tulee hoitaa ja hallita tautia ennen kuin on liian myöhäistä. Monet ihmiset käyttävät tehokkaita diabeteksen ehkäisykeinoja, kuten: järkevä ruokavalio, tieteellinen elämäntapa ja säännöllinen painonhallinta.
2. 5 sääntöä diabeteksen ehkäisemiseksi alusta alkaen
Sääntö 1: Tarkkaile tarkasti varoitusmerkkejä
Diabeteksen alkuvaiheessa ei useinkaan ole erityisiä oireita. Jos kuitenkin koet usein oireita, kuten nopeaa janoa, tiheää virtsaamista, jatkuvaa nälkää, huonoa näköä, selittämätöntä väsymystä jne., kannattaa varata aika lääkärille mahdollisimman pian. Ehkä sinulla on jo diabetes.
Sääntö 2: Testi
Lääkärin määräämät testit tulisi tehdä, yleensä hemoglobiini A1C -testi verensokerisi tarkistamiseksi ja paastoverensokeriluku verensokeritason mittaamiseksi. Indikaattorit on määritelty erittäin selkeästi, kun tulokset ovat saatavilla, lääkärit auttavat sinua diagnosoimaan tilasi.
Sääntö 3: Laihduta
Järkevä ja nopea tapa ehkäistä diabetesta on laihtua. Rasvasolujen lisääntyminen saa kehon vastustamaan insuliinia, hormonia, joka toimittaa glukoosia soluihin. British Medical Journal -lehdessä julkaistun erittäin yksityiskohtaisen tutkimuksen mukaan noin 5-7 % painon pudottaminen puolittaa diabeteksen riskin.
Sääntö 4: Syö proteiinia ja vihreitä vihanneksia etusijalle
Kaikki tietävät, että hiilihydraatit nostavat verensokeria ja insuliinitasoja, mutta et voi jättää niitä kokonaan pois aterioistasi. Sen sijaan voit syödä paljon proteiinia sisältävän aterian ja salaattia ennen hiilihydraattien nauttimista. New Yorkin Weill Cornell Medical Collegen tutkimuksessa todettiin, että proteiinin ja vihreiden vihannesten syöminen ennen tärkkelyksen syömistä auttoi alentamaan glukoosi- ja insuliinitasoja diabeetikoilla lihavilla potilailla.
Sääntö 5: Tee yksityiskohtainen ateriasuunnitelma
Yksityiskohtainen syömissuunnitelma hyvien ja ravitsevien ruokien kanssa auttaa varmasti prediabetes-potilaita nopeasti vähentämään tilaansa.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
