Viikko 40
Sikiön kehitys muuttuu jokaisessa vaiheessa. aFamilyToday Health jakaa kanssasi, mitä sinun on tiedettävä 40 viikkoa kestävästä sikiöstä auttaaksesi sinua ja vauvaasi pysymään terveinä!
Mitä korkea verenpaine on ja miten sitä pitäisi hoitaa?
Päivittäinen verenpaineen mittaus on välttämätön asia terveyden hallinnassa. Parametrit kertovat kuinka korkea verenpaine on ja korjaa sen sieltä
Päivittäinen verenpaineen mittaus on välttämätön asia terveyden hallinnassa. Parametrit kertovat, kuinka paljon verenpaine on korkea ja sieltä se korjaantuu nopeimmin.
Muinaisista ajoista lähtien korkeaa verenpainetta on aina verrattu hiljaiseen tappajaan, koska sillä ei ole erityisiä oireita, mutta se aiheuttaa erittäin vakavia seurauksia terveydelle. Joten kuinka paljon verenpaine on korkea ja kuinka käsitellä tätä tilannetta?
Korkea verenpaine on hiljainen tappaja
1. Kuinka korkea on korkea verenpaine?
Verenpaine on veren voima, joka vaikuttaa valtimoiden seinämiin. Verenpaine muodostuu sydämen pumppausmekanismista sekä valtimoiden seinämien supistumisesta. Se on yleensä korkea päivällä ja laskee yöllä. Verenpaineen mittaamiseen on kaksi numeroa: systolinen verenpaine ja diastolinen verenpaine. Systolista painetta kutsutaan systoliseksi verenpaineeksi ja diastolista painetta diastoliseksi paineeksi. Normaalitilassa ihmisen verenpaine on alle 120/80 mmHg. Korkeana verenpaineena pidetään kuitenkin systolista verenpainetta ≥ 140 mmHg ja/tai diastolista verenpainetta ≥ 90 mmHg. Jos haluat tietää, onko verenpaineesi korkea vai matala, ei ole muuta tapaa mitata verenpainettasi säännöllisesti, voit mennä lääkärikeskukseen mittaamaan verenpainettasi tai ostaa kotiverenpainemittarin, joka mittaa verenpaineesi automaattisesti. Tarkkaile verenpainettasi.
Sinun on seurattava verenpainetta näytöllä, jotta tiedät, milloin verenpaine on korkea
2. Miten korkeaa verenpainetta tulisi hoitaa?
Ota lääke lääkärisi määräämällä tavalla
Potilaiden tulee ottaa verenpainelääkitys säännöllisesti joka päivä ja ajoissa lääkärin ohjeiden mukaan . Jos lääkkeen käytön aikana todetaan verenpaineen laskeneen normaaliksi, potilas ei saa mielivaltaisesti lopettaa lääkettä, koska tämä normaali verenpaineindeksi johtuu lääkkeen tehokkuudesta.
Terveellinen ruokavalio
Reseptilääkkeiden käytön lisäksi korkeasta verenpaineesta kärsivillä on oltava terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio, kuten rasvan, eläinrasvojen, suolan, alkoholin, pikaruoan ja piristeiden vähentäminen. Sen sijaan syö aktiivisesti paljon vihreitä vihanneksia, hedelmiä ja juo paljon vettä.
Urheiluharjoittelu
Päivittäinen harjoittelu on myös tehokas tapa hoitaa korkeaa verenpainetta, ja sinun tulee hakeutua siihen välittömästi. Voit valita terveellisiä ja sopivia urheilulajeja, kuten kävelyä, pyöräilyä, joogaa, meditaatiota... Päivittäinen harjoittelu ei ainoastaan auta alentamaan verenpainetta, parantamaan terveyttä, vaan myös parantamaan mielialaa, paranet, vähennät stressiä, poistat elämänpaineita...
Säännöllinen päivittäinen liikunta, kuten kävely, on tapa voittaa korkea verenpaine
Korkea verenpaine lisää sydän- ja verisuonisairauksien ilmaantuvuutta, erityisesti ateroskleroottisten plakkien muodostumista, jotka tukkivat valtimoita, aiheuttavat sydänlihasiskemiaa ja aivoiskemiaa, aiheuttavat sydäninfarktin ja -infarktin, aivoverenkierron, hengenvaarallisia. Siksi sinun on seurattava verenpainettasi säännöllisesti, ja kun havaitset korkean verenpaineen, sinun on ryhdyttävä toimenpiteisiin sen korjaamiseksi.
Tarkista BMI auttaaksesi havaitsemaan ylipainoisia ja lihavia lapsia
aFamilyToday Health - Ylipainoisten ja lihavien lasten tila on aina päänsärky vanhemmille. Joten mikä on syy ja miten diagnosoida varhainen, jotta lapsia voidaan hoitaa tehokkaasti?
9 jakkipuun etua ja 5 sivuvaikutusta raskaana olevien naisten tulisi tietää
Jackfruit on herkullinen ja ravitseva ruoka. Jos kuitenkin syöt liikaa, jakkipuun sivuvaikutukset voivat vaikuttaa hieman terveytesi.
Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä tonnikalaa?
Ruokavalio raskauden aikana vaikuttaa suoraan äidin ja sikiön terveyteen. Joten pitäisikö raskaana olevien naisten syödä tonnikalaa?
3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
Odottamattomia etuja, kun raskaana olevat äidit käyvät hieronnassa
aFamilyToday Health - Et ehkä tiedä, raskaushieronta on mahdollinen kipulääke, joka lisää rentoutumisen ja mukavuuden tunnetta raskaana olevan äidin kehossa.
Kuivat silmät raskauden aikana: syyllinen ja kuinka parantaa
Silmien kuivuminen raskauden aikana on epämiellyttävä tunne ja haittaa raskaana olevia naisia päivittäisessä toiminnassa ilman tarvittavaa hoitoa.
7 energiajuomien haitallista vaikutusta teini-ikäisiin, tietävätkö vanhemmat?
Energiajuomien haitalliset vaikutukset nuorille on asia, jota ei voi ottaa kevyesti. Lisätietoja on seuraavassa artikkelissa.
Kuinka raskaana olevat naiset käyttävät lääkkeitä ollakseen turvallisia sikiölle?
Huolimatta kovasti yrityksistä rajoittaa, mutta silti on tapauksia, joissa raskaana olevat naiset pakotetaan käyttämään lääkkeitä terveydentilan hoitoon. Voit kuitenkin rajoittaa lääkkeen vaikutuksia sikiöön, jos osaat käyttää sitä.
Miksi kreikkalainen jogurtti pitäisi lisätä ruokavalioosi?
Kreikkalainen jogurtti on ihanteellinen ravintolisä raskauden ruokavalioon, sillä se tarjoaa monia päivittäisiä ravintoaineita.
Lapsi on vähemmän älykäs, koska raskaana oleva äiti käyttää lakritsia
aFamilyToday Health - Yrttinä lakritsi ei ole turvallinen sikiön terveydelle. Sen haitallisten vaikutusten tunteminen auttaa raskaana oleville naisille turvallisen raskauden.
Mitä raskaana olevien naisten on tiedettävä korkeasta verenpaineesta raskauden aikana
Korkea verenpaine raskauden aikana voi aiheuttaa erilaisia ongelmia. Joissakin tapauksissa se voi vaikuttaa vakavasti sikiöön.
10 television katselun haitallista vaikutusta lapsille
Nykyään monien kiireisten vanhempien pitäisi olla valmiita antamaan lastensa katsoa televisiota välttääkseen häiriöitä. Nyt vanhempien pitäisi ajatella uudelleen, kun he tietävät television katselun haitalliset vaikutukset lapsille.
9 asiaa, joita kukaan ei kerro sinulle, kun synnytät
Sukulaiset eivät usein kerro sinulle näitä asioita, koska he eivät halua pelotella sinua. Ja tässä on 9 asiaa, joita kukaan ei kerro sinulle, kun synnytät.
Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Antibioottien terveysvaikutukset
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?