Kuinka kauan kestää, että ihmiskeho sulattaa ruoan?

Ruoan sulatusaika on erilainen miesten ja naisten välillä. Ruokailun jälkeen kestää noin 6-8 tuntia ennen kuin ruoka kulkee mahan ja ohutsuolen läpi. Ruoka siirtyy sitten paksusuoleen jatkamaan ruoansulatusta, imemään vettä ja poistamaan sulamattomia ruokia.

Kun ruoka on otettu kehon sisään, ruoansulatuskanavan elimet jatkavat työskentelyä näiden elintarvikkeiden muuntamiseksi ravintoaineiksi, jotka kehon on helpompi imeä. Joten kuinka kauan ruoan sulattaminen kestää? Katsotaanpa lisätietoja tästä ongelmasta aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta.

Kuinka kauan ruoan sulattaminen kestää?

Kysymys "Kuinka kauan ruoan sulattaminen kestää" on monien ihmisten esittämä kysymys. Yleensä ruoansulatus kestää noin 24-72 tuntia liikkua koko ruoansulatuskanavan läpi. Tarkka aika riippuu syömäsi ruuan määrästä ja tyypistä. Lisäksi ruoansulatusprosessi riippuu monista eri tekijöistä, kuten sukupuolesta, aineenvaihdunnasta ja ruoansulatusjärjestelmään liittyvistä ongelmista.

Aluksi ruoka kulkee suhteellisen nopeasti ruoansulatuskanavan läpi. Noin 6-8 tunnissa ruoka on kulkenut ohutsuolen, paksusuolen ja mahan läpi. Kun paksusuolen sisällä ollut ruoka sulautuu aterian aikana, se voi jäädä tänne yli vuorokauden ja jatkaa hajoamista ja imeytymistä.

Koko suoliston kulkuajan keskimääräinen vaihteluväli on seuraava: Vatsa (2 - 5 tuntia), ohutsuole (2 - 6 tuntia), paksusuolen (10 - 59 tuntia) ja koko suolen kuljetus (10 - 73 tuntia).

Ruoansulatus kestää noin 24-72 tuntia kulkeakseen läpi koko ruoansulatuskanavan

Ei vain, että ruoansulatusnopeus riippuu myös ruoan luonteesta. Lihan ja kalan täydellinen hajoaminen voi kestää jopa 2 päivää. Näissä elintarvikkeissa esiintyvät proteiinit ja rasvat ovat monimutkaisia ​​molekyylejä, joiden hajoaminen kestää kauemmin.

Sitä vastoin hedelmät ja vihannekset voivat korkean kuitupitoisuutensa vuoksi kulkeutua ruoansulatuskanavan läpi alle päivässä. Itse asiassa kuitupitoiset ruoat auttavat ruoansulatusjärjestelmää toimimaan tehokkaammin.

Elintarvikkeita, kuten prosessoituja ruokia ja sokeripitoisia välipaloja, pidetään nopeimmin sulavina. Koska elimistö pystyy sulattamaan ne muutamassa tunnissa, se saa sinut tuntemaan nälän uudelleen nopeammin kuin muut ruoat.

Mitä ruoansulatuksen aikana tapahtuu?

Kuinka kauan ruoan sulattaminen kestää? Ruoansulatus on prosessi, jossa keho alkaa hajottaa ja hajottaa ruokaa ravintoaineiksi, joita kehosi tarvitsee toimiakseen. Kaikki mitä jää ruoansulatuksen päätyttyä, kutsutaan jätteeksi ja elimistö pääsee automaattisesti eroon näistä aineista.

Normaalisti ruoansulatusjärjestelmäsi koostuu viidestä pääosasta:

• suu;
• ruokatorvi;
• Vatsa;
• Ohutsuoli;
• Kaksoispiste.

Ruoan pureskelun aikana suun rauhaset erittävät sylkeä. Tämä neste sisältää yleensä entsyymejä, jotka hajottavat elintarvikkeiden tärkkelystä. Tuloksena on bolukseksi kutsuttu tahna, joka on helpompi niellä. Nielemisen jälkeen ruoka liikkuu alas ruokatorvessa, joka on putki, joka yhdistää suun mahalaukkuun. Kun ruoka saavuttaa mahalaukun, ruokatorven alasulkijalihas avautuu, jotta ruoka pääsee liikkumaan mahalaukun sisällä.

Vatsassa oleva happo hajottaa ruokaa enemmän kuin suussa, jolloin muodostuu tahna, joka läpäisee mahamehun ja auttaa osittain sulattamaan ruokaa. Tämä seos jatkaa siirtymistä ohutsuoleen.

Ruoansulatus on usein monimutkaista ja vaatii monia erilaisia ​​prosesseja

Ohutsuolessa haima ja maksa lisäävät myös ruuansulatusnesteitä ruokaseokseen mahasta alaspäin. Haiman ruuansulatusmehut auttavat hajottamaan hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja. Sappirakon sappi auttaa liuottamaan rasvaa. Vitamiinit, vesi ja muut ravintoaineet kulkeutuvat ohutsuolen seinämien läpi verenkiertoon. Ruoan osat, joita ei ole sulatettu, siirtyvät edelleen paksusuoleen.

Paksusuoli on elin, joka imee ruoassa jäljellä olevan veden ja ravintoaineiden määrän. Lopulta ruoasta tulee kiinteää jätettä, joka tunnetaan myös nimellä uloste. Peräsuolen yksikkö säilyttää ulosteet, kunnes olet valmis ulostamaan.

Ruoansulatusongelmia voi esiintyä

Ongelma "Kuinka kauan ruoan sulaminen kestää?" yleisesti vastattu. On kuitenkin useita sairauksia, jotka voivat häiritä ruoansulatusprosessia ja aiheuttaa epämiellyttäviä oireita, kuten:

• Happorefluksi tapahtuu, kun ruokatorven alasulkijalihas on heikentynyt. Tämä aiheuttaa mahahapon kulkeutumisen ruokatorveen ja aiheuttaa närästystä.
• Keliakia tarkoittaa, että ihmisen oma immuunijärjestelmä hyökkää ja vahingoittaa suolistoa, kun henkilö syö gluteenia sisältäviä ruokia.
• Ummetusta ilmenee, kun suolen liikkeet ovat tavallista vähemmän. Tämä tekee ulosteesta tavallista kovempaa ja vaikeampaa kulkea. Sen lisäksi, että ummetus aiheuttaa myös joitain oireita, kuten vatsakipua ja turvotusta.
• Tulehduksellinen suolistosairaus sisältää haavaisen paksusuolitulehduksen ja Crohnin taudin. Nämä sairaudet aiheuttavat usein kroonista tulehdusta suolistossa, mikä voi johtaa haavaumiin, kipuun, verisiin ulosteisiin, aliravitsemukseen, painon laskuun ja lisääntyneeseen paksusuolensyövän riskiin.
• Ärtyvän suolen oireyhtymä aiheuttaa epämukavuutta, kuten ripulia, ummetusta ja turvotusta, mutta sitä ei ole yhdistetty syöpään tai muihin vakaviin ruoansulatuskanavan sairauksiin.
• Laktoosi-intoleranssi tarkoittaa, että elimistöstäsi puuttuu tärkeä entsyymi, joka hajottaa maitotuotteissa olevan sokerin. Kun potilas juo maitoa, hänellä on oireita, kuten ripulia ja ilmavaivat .

Huono ruuansulatus saa sinut helposti pahoinvointiin vatsassasi

aFamilyToday-blogin artikkeli on vastannut lukijoille ongelmasta "Kuinka kauan ruoan sulaminen kestää?" ja mahdolliset ruoansulatuskanavan ongelmat. Yleensä ruoansulatuksen nopea tai hidas prosessi riippuu kunkin henkilön tilasta sekä päivittäisestä ruokavaliosta, joten sinun tulee rakentaa päivittäinen ruokavalio ja harjoitus, jotta saat hyvän terveyden ja hyvän ruoansulatusjärjestelmän.