Ihanteellisen pituuden ja painon pöytä miehille ja naisille

Mikä on ihanteellinen pituus ja paino? Katso seuraava aFamilyToday-blogin artikkeli löytääksesi ihanteelliset pituus- ja painotaulukot kaiken ikäisille miehille ja naisille!

Jokaiselle pituudelle on vastaava painonumero ja päinvastoin. Siksi, kun viitataan ihanteellinen pituus- ja painotaulukoihin yhdistettynä BMI-laskelmaan , se auttaa sinua määrittämään, ovatko pituutesi ja painosi standardien mukaiset ja onko sinulla sopiva harjoitusohjelma.

Kaava BMI:n laskemiseksi

Body Mass Index (BMI) on indeksi, joka näyttää pituuden ja painon välisen suhteen ja määrittää siten kehon fyysisen kunnon.

Kaava BMI:n laskemiseksi : BMI = paino (kg) / [korkeus (m) x 2].

Esimerkiksi: Henkilön, jonka pituus on 1 m82 ja paino 86 kg, tämän henkilön BMI on:

BMI = 86/(1,82×2) = 23,6

Tämän BMI:n perusteella vartalotyyppi voidaan luokitella ohueksi - lihavaksi - kohtalaiseksi seuraavasti:

  • Normaali paino: 18,5 - 22,9.
  • Ylipaino: 23 tai enemmän.
  • Esilihavuus: 23.-24.9.
  • Lihavuusaste 1: 25 – 29.9.
  • Asteen 2 lihavuus: yli 30.

BMI:n perusteella voi määrittää kehon kunnon

Ihanteellisen pituuden ja painon pöytä naisille

Miesten ja naisten ihanteellinen pituus ja paino vaihtelevat iän, aikuisen tai alle 18-vuotiaan mukaan. Alla on taulukko pituudesta ja painosta sukupuolen ja iän mukaan:

Aikuisten naisten pituus- ja painotaulukko

Korkeus

Paino

1m40

30-37 kg

1m42

32-40 kg

1m44

35-42 kg

1m47

36-45 kg

1m50

39-47 kg

1m52

40-50 kg

1m55

43-52 kg

1m57

45-55 kg

1m60

47-57 kg

1m62

49-60 kg

1m65

51-62 kg

1m68

53-65 kg

1m70

55-67 kg

1m73

57-70 kg

1m75

59-72 kg

1m78

61-75 kg

1m80

63-77 kg

1m83

65-80 kg

Pituus- ja painotaulukko alle 18-vuotiaille naisille

Alle 18-vuotiaat naiset, paino ja pituus muuttuvat vuosittain. Tyttöjen murrosikä on 12-18 vuotta, joten tyttöjen pituus ja paino kehittyvät dramaattisesti tänä aikana.

Ikä

Vakiokorkeus

Normaali paino

5 vuotta vanha

109,4 cm

18,2 kg

6 vuotta vanha

115,1 cm

20,2 kg

7 vuotta vanha

120,8 cm

22,4 kg

8 vuotta vanha

126,6 cm

25 kg

9 vuotta vanha

132,5 cm

28,2 kg

10 vuotta vanha

138,6 cm

31,9 kg

11 vuotta vanha

144 cm

36,9 kg

12 vuotta vanha

149,8 cm

41,5 kg

13-vuotias

156,7 cm

45,8 kg

14 vuotta vanha

158,7 cm

47,6 kg

15 vuotta vanha

159,7 cm

52,1 kg

16 vuotta vanha

162,5 cm

53,5 kg

17 vuotta vanha

162,5 cm

54,4 kg

18 vuotias

163 cm

56,7 kg

Poikien ja tyttöjen kehitys on erilaista varsinkin murrosiässä

Ihanteellisen pituuden ja painon pöytä miehille

Aikuisten miesten pituus- ja painotaulukko

Korkeus

Paino

1m40

30-39 kg

1m42

33-40 kg

1m44

35-44 kg

1m47

38-46 kg

1m50

40-50 kg

1m52

43-53 kg

1m55

45-55 kg

1m57

48-59 kg

1m60

50-61 kg

1m62

53-65 kg

1m65

56-68 kg

1m68

58-70 kg

1m70

60-74 kg

1m73

63-76 kg

1m75

65-80 kg

1m78

63-83 kg

1m80

70-85 kg

1m83

72-89 kg

Miesten keskimääräinen BMI on välillä 20-25. Jos se on pienempi tai korkeampi, se tarkoittaa, että kyseessä on terveysongelmia. Siellä:

  • BMI 25-29,9: Indeksi on keskimääräisen kynnyksen yläpuolella, ylipainoinen. Tämä varoittaa joistakin sydämen tai hengityselinten terveysongelmista.
  • BMI 30 - 39,9: Kehosi on lihava. Ruokavaliota on noudatettava välittömästi , jos et halua sairastua myöhemmin sydän- ja verisuonisairauksiin.
  • BMI yli 40: Liikalihavuus on vakavalla tasolla. Jos tämä tila kestää pitkään, se johtaa terveyden heikkenemiseen, alttiiksi sydän- ja verisuoniongelmille, kohonneelle verenpaineelle , ateroskleroosille, sydäninfarktille, diabetekselle ...

Miehillä, joilla on vakava liikalihavuus, voi olla vaarallisia sairauksia

Pituus- ja painotaulukko alle 18-vuotiaille miehille

Tytöillä tämä on myös poikien murrosiän vaihe, joten myös pituus ja paino vaihtelevat vuodesta toiseen.

Ikä

Vakiokorkeus

Normaali paino

5 vuotta vanha

109,2 cm

18,4 kg

6 vuotta vanha

115,5 cm

20,6 kg

7 vuotta vanha

121,9 cm

22,9 kg

8 vuotta vanha

128 cm

25,6 kg

9 vuotta vanha

133,3 cm

28,6 kg

10 vuotta vanha

138,4 cm

32 kg

11 vuotta vanha

143,5 cm

35,6 kg

12 vuotta vanha

149,1 cm

39,9 kg

13-vuotias

156,2 cm

45,8 kg

14 vuotta vanha

163,8 cm

47,6 kg

15 vuotta vanha

170,1 cm

52,1 kg

16 vuotta vanha

173,4 cm

53,5 kg

17 vuotta vanha

175,2 cm

54,4 kg

18 vuotias

175,7 cm

56,7 kg

Yllä on ihanteelliset pituus- ja painotaulukot sekä miehille että naisille. Toivottavasti yllä olevat hyödylliset tiedot voivat auttaa sinua seuraamaan kuntoasi ja asettamaan tavoitteita terveytesi ja kuntosi parantamiseksi.


Kuinka testata rumpusormesi vaarallisten sairauksien riskin ennustamiseksi?

Kuinka testata rumpusormesi vaarallisten sairauksien riskin ennustamiseksi?

Kerhoilu on epätavallinen tila, jota esiintyy monissa sairauksissa, erityisesti keuhko- ja sydänsyövissä. Opitaan tarkastamaan nuppisormi tunnistaaksesi taudin ajoissa ja mennään lääkäriin diagnoosia ja hoitoa varten!

Hyperventilaatio-oireyhtymän syyt ja hoitomenetelmät

Hyperventilaatio-oireyhtymän syyt ja hoitomenetelmät

Mikä aiheuttaa hyperventilaatio-oireyhtymän ja miten sitä voidaan estää? Vastaukseen vastataan yksityiskohtaisesti alla olevassa artikkelissa.

Yumangel F:n käyttötarkoitukset, onko se tehokas?

Yumangel F:n käyttötarkoitukset, onko se tehokas?

Yumangel F:n, joka tunnetaan myös nimellä Y-muotoinen mahalääke, käyttö ei ole kaikkien tiedossa, jos et osaa käyttää sitä, monia ei-toivottuja sivuvaikutuksia voi esiintyä.

Helppoja ja tarkkoja tapoja laskea korkeus

Helppoja ja tarkkoja tapoja laskea korkeus

Pituus on yksi tärkeimmistä ihmisen kehityksen mittareista. Joten kuinka laskea henkilön sopiva pituus? Katso tästä artikkelista ymmärtääksesi yksinkertaisia ​​ja tarkkoja tapoja laskea korkeus.

Mitä tapahtuu, jos lopetat kahvin juomisen?

Mitä tapahtuu, jos lopetat kahvin juomisen?

Niillä, joilla on tapana juoda kahvia päivittäin, elimistö tulee riippuvaiseksi kofeiinista ja kahvinjuonnin lopettaminen voi aiheuttaa epämiellyttäviä oireita kehossa.

Vastaus: Kuinka monta mm raskauspussissa on alkio?

Vastaus: Kuinka monta mm raskauspussissa on alkio?

Kuinka monta mm raskauspussia alkion saamiseen on aina suuri huolenaihe äideille raskauden alkuvaiheessa ja tämä on myös kysymys, jonka monet raskaana olevat naiset saavat seurantatutkimuksessa.

Itkemisen terveyshyödyt

Itkemisen terveyshyödyt

Itku on tunteesta riippuvainen itkutila, useimmiten itku johtuu surusta, mutta se voi olla myös itkua liian onnellisuuden vuoksi. Itku määritellään monimutkaiseksi motoriseksi ilmiöksi, jota edustaa kyynelten vuotaminen. Tiedätkö siis itkemisen terveyshyödyt? Selvitetään tämän artikkelin avulla!

Onko hyvä juoda paahdettua mustapapumehua joka päivä?

Onko hyvä juoda paahdettua mustapapumehua joka päivä?

Itämaisessa lääketieteessä mustia papuja pidetään arvokkaana lääkkeenä, jolla on tärkeä rooli ihmisten terveydelle. Kuitenkin, onko hyvä juoda paahdettua mustapapumehua joka päivä, monet ihmiset ihmettelevät nykyään.

Selkärangan anatomia ja jotkin yleiset nikamien sairaudet

Selkärangan anatomia ja jotkin yleiset nikamien sairaudet

Miltä selkärankamme näyttää leikkauksen jälkeen? Mikä on kunkin osan yksityiskohtainen vaikutus? Mitkä ovat yleisimmät selkärangan sairaudet? Katsotaanpa tarkempia tietoja alla olevan artikkelin kautta.

Kuinka monta kaloria enoki-sienissä on? Terveysvaikutukset

Kuinka monta kaloria enoki-sienissä on? Terveysvaikutukset

Enoki-sienet ovat yleisesti käytetty ruoka jokapäiväisessä ruoassa. Monet ihmiset kuitenkin pelkäävät, että enoki-sienten runsas syöminen lihoaa. Kuinka monta kaloria enoki-sienissä on? Mitä ravitsemus- ja terveyshyötyjä se tuo? Vastataan siihen oikein tässä artikkelissa aFamilyToday Blogissa!

Autismin lasten käyttäytyminen on havaittavissa eniten

Autismin lasten käyttäytyminen on havaittavissa eniten

Autismin lapset käyttäytyvät usein eri tavalla kuin muut lapset. Tämä artikkeli näyttää autististen lasten käyttäytymisen, jotta vanhemmat voivat tunnistaa ja tarjota varhaisen hoidon.

Mitä myski on ja aiheuttaako se hedelmättömyyttä?

Mitä myski on ja aiheuttaako se hedelmättömyyttä?

Timjamia on käytetty suosikkimausteena miedolla, puhtaalla tuoksulla. Kuitenkin, mikä on myski ja aiheuttaako se hedelmättömyyttä, on monien ihmisten kysymys nykyään, selvitetään suoraan alla olevasta artikkelistamme!

Ihanteellisen pituuden ja painon pöytä miehille ja naisille

Ihanteellisen pituuden ja painon pöytä miehille ja naisille

Mikä on ihanteellinen pituus ja paino? Katso seuraava aFamilyToday-blogin artikkeli löytääksesi ihanteelliset pituus- ja painotaulukot kaiken ikäisille miehille ja naisille!

Mitä talipitoiset kuidut ovat? Kuinka poistaa tehokkaasti talikuituja

Mitä talipitoiset kuidut ovat? Kuinka poistaa tehokkaasti talikuituja

Iho, jossa on paljon talikuituja, on ärsyttävä ongelma paitsi naisille myös miehille, erityisesti murrosiässä oleville. Joten mikä on talifilamentti? Kuinka päästä eroon niistä kotona? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi yksityiskohtaisia ​​tietoja alla olevasta artikkelista.

Selvitä missä DNA on solussa?

Selvitä missä DNA on solussa?

DNA on geneettinen materiaali, jota löytyy ihmisistä ja useimmista muista organismeista, ja käytännössä jokaisessa ihmiskehon solussa on samantyyppinen DNA. Joten missä DNA on soluissa ja mikä on DNA-testi?

Suonikalvon vesipää: syyt ja hoito

Suonikalvon vesipää: syyt ja hoito

Raskauden aikana äidin kehossa tapahtuu usein monia muutoksia. Yksi yleisimmistä ilmiöistä on kalvonesteen kerääntyminen. Jos ei puututa ajoissa, tämä ilmiö voi vaikuttaa sikiöön, jopa keskenmenoon.

Mikä on aineenvaihdunta? Kuinka nopeuttaa aineenvaihduntaa

Mikä on aineenvaihdunta? Kuinka nopeuttaa aineenvaihduntaa

Aineenvaihdunta on käsite, johon viitataan usein lääketieteessä ja terveydenhuollossa. Mitä aineenvaihdunta sitten on? Ota selvää aFamilyToday-blogista saadaksesi vastauksen alla olevan artikkelin kautta!

Mikä on syöpäseulonta? Miksi syöpäseulonta on tarpeen?

Mikä on syöpäseulonta? Miksi syöpäseulonta on tarpeen?

Tällä hetkellä syöpään sairastuneiden määrä kasvaa ja nuoreutuu Vietnamissa. Siksi syöpäseulontaa pidetään parhaana vaihtoehdona terveyden suojelemiseksi.

Mikä on opiskelijavakuutus?

Mikä on opiskelijavakuutus?

Vakuutusten, kuten sairausvakuutuksen ja tapaturmavakuutuksen, lisäksi monia vanhempia kannustetaan nyt osallistumaan lastensa opiskelijavakuutukseen. Mitä opiskelijavakuutus sitten on ja mitä hyötyä osallistumisesta on? Noudata seuraavaa artikkelia.

Kuinka monta kertaa viikossa minun pitäisi laittaa naamio kauniin ihon saavuttamiseksi?

Kuinka monta kertaa viikossa minun pitäisi laittaa naamio kauniin ihon saavuttamiseksi?

Naamiointi on tärkeä ihonhoitovaihe, jonka avulla naiset saavat nopeasti kostean, säteilevän ihon. Kuinka monta kertaa viikossa on siis tehokasta levittää naamio? Selvitetään se aFamilyToday-blogin avulla alla olevan artikkelin kautta!

Kesän 7 parasta vartaloa kosteuttavaa tuotetta

Kesän 7 parasta vartaloa kosteuttavaa tuotetta

Kesä on aikaa, jolloin kehon iho heikkenee useimpia sään ja auringon vaikutuksesta. Kesäisen vartalokosteusvoiteen valinta on olennainen asia terveen ihon ylläpitämiseksi.

Joitakin vauvojen kesällä helposti kohtaavia sairauksia, jotka äitien on tiedettävä

Joitakin vauvojen kesällä helposti kohtaavia sairauksia, jotka äitien on tiedettävä

Lasten immuunijärjestelmä on edelleen heikko, joten kuumaa kesäsää on vaikea kestää. Kesän ankara sää on suotuisa tila ja ympäristö taudinaiheuttajille, kuten bakteereille ja viruksille.

Lasten hampaiden reikiintymisen syyt

Lasten hampaiden reikiintymisen syyt

Hampaiden reikiintyminen on yleinen ilmiö, joka on yleinen 1–3-vuotiailla lapsilla. Hampaiden reikiintymisen tila aiheuttaa tulevaisuudessa lapsille monia seurauksia, kuten kuluneita hampaita, esteettisyyden menetystä ja jopa närästystä.

Tiedätkö kuinka juoda teetä oikein tilataksesi maitoa?

Tiedätkö kuinka juoda teetä oikein tilataksesi maitoa?

Vihreä tee on erittäin hyvä äideille synnytyksen jälkeen, koska se voi lisätä maidon määrää. Tiedätkö kuitenkin kuinka juoda valkoista teetä, koska jos käytät annostusta,

Kuinka ehkäistä kausi-influenssaa

Kuinka ehkäistä kausi-influenssaa

Kun sää muuttuu, monet ihmiset saavat vilustumisen ja flunssan. Se väsyttää, vähentää tehokkuutta ja tuottavuutta. Joten tässä on joitain vinkkejä kausi-influenssan ehkäisyyn, jotta saat hoitovälineet koko perheellesi.

Pudota painoa nukkumalla tarpeeksi

Pudota painoa nukkumalla tarpeeksi

Uskotko, että voit lisätä painonpudotuksen tehokkuutta nukkumalla riittävästi? Seuraava artikkeli kertoo sinulle, miksi riittävä uni voi auttaa sinua laihduttamaan ja kuinka nukkua tehokkaasti laihtuaksesi.

Mikä on suun sammas? Syyt, oireet ja hoito

Mikä on suun sammas? Syyt, oireet ja hoito

Candida-bakteerin aiheuttama iho- ja limakalvosairaus on hyvin yleinen sairaus Vietnamissa. Erityisesti suun sammas tai stomatiitti (sammas) on yleinen sairaus. Joten mikä on suun sammas? Mitkä ovat syyt, oireet ja hoito?

Vaikuttaako vaaleanpunainen silmä raskauden aikana sikiöön?

Vaikuttaako vaaleanpunainen silmä raskauden aikana sikiöön?

Vaaleanpunainen silmä raskauden aikana on hyvin yleinen sairaus, tauti voi helposti levitä epidemiaksi eikä se ole yksinkertainen ongelma raskaana oleville naisille. Jos vaaleanpunainen silmä raskauden aikana, mutta ei hyvin hoidettu, tauti aiheuttaa monia vaarallisia komplikaatioita.

Voiko kalan luukasvi hoitaa sinuiittia? Kuinka hoitaa sinuiittia kalanruotokasveilla

Voiko kalan luukasvi hoitaa sinuiittia? Kuinka hoitaa sinuiittia kalanruotokasveilla

Kalanruotokasvin käyttö poskiontelotulehduksen hoitoon ei ole vieras monille ihmisille. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka tehdä kansanlääkkeitä sinuiittiin kalanruotopuusta (Giao-puu). Katso alla olevasta artikkelista yksityiskohtaiset vaiheittaiset ohjeet.

Ero sinuiitin ja allergisen nuhan välillä

Ero sinuiitin ja allergisen nuhan välillä

Sekä sinuiitti että allerginen nuha ovat melko yleisiä. Mutta eroa poskiontelotulehduksen ja allergisen nuhan välillä ei tunneta hyvin. Monet ihmiset sekoittavat edelleen nämä kaksi sairautta.