Ihanteellisen pituuden ja painon pöytä miehille ja naisille

Mikä on ihanteellinen pituus ja paino? Katso seuraava aFamilyToday-blogin artikkeli löytääksesi ihanteelliset pituus- ja painotaulukot kaiken ikäisille miehille ja naisille!

Jokaiselle pituudelle on vastaava painonumero ja päinvastoin. Siksi, kun viitataan ihanteellinen pituus- ja painotaulukoihin yhdistettynä BMI-laskelmaan , se auttaa sinua määrittämään, ovatko pituutesi ja painosi standardien mukaiset ja onko sinulla sopiva harjoitusohjelma.

Kaava BMI:n laskemiseksi

Body Mass Index (BMI) on indeksi, joka näyttää pituuden ja painon välisen suhteen ja määrittää siten kehon fyysisen kunnon.

Kaava BMI:n laskemiseksi : BMI = paino (kg) / [korkeus (m) x 2].

Esimerkiksi: Henkilön, jonka pituus on 1 m82 ja paino 86 kg, tämän henkilön BMI on:

BMI = 86/(1,82×2) = 23,6

Tämän BMI:n perusteella vartalotyyppi voidaan luokitella ohueksi - lihavaksi - kohtalaiseksi seuraavasti:

• Normaali paino: 18,5 - 22,9.
• Ylipaino: 23 tai enemmän.
• Esilihavuus: 23.-24.9.
• Lihavuusaste 1: 25 – 29.9.
• Asteen 2 lihavuus: yli 30.

BMI:n perusteella voi määrittää kehon kunnon

Ihanteellisen pituuden ja painon pöytä naisille

Miesten ja naisten ihanteellinen pituus ja paino vaihtelevat iän, aikuisen tai alle 18-vuotiaan mukaan. Alla on taulukko pituudesta ja painosta sukupuolen ja iän mukaan:

Aikuisten naisten pituus- ja painotaulukko

Pituus- ja painotaulukko alle 18-vuotiaille naisille

Alle 18-vuotiaat naiset, paino ja pituus muuttuvat vuosittain. Tyttöjen murrosikä on 12-18 vuotta, joten tyttöjen pituus ja paino kehittyvät dramaattisesti tänä aikana.

Poikien ja tyttöjen kehitys on erilaista varsinkin murrosiässä

Ihanteellisen pituuden ja painon pöytä miehille

Aikuisten miesten pituus- ja painotaulukko

Miesten keskimääräinen BMI on välillä 20-25. Jos se on pienempi tai korkeampi, se tarkoittaa, että kyseessä on terveysongelmia. Siellä:

• BMI 25-29,9: Indeksi on keskimääräisen kynnyksen yläpuolella, ylipainoinen. Tämä varoittaa joistakin sydämen tai hengityselinten terveysongelmista.
• BMI 30 - 39,9: Kehosi on lihava. Ruokavaliota on noudatettava välittömästi , jos et halua sairastua myöhemmin sydän- ja verisuonisairauksiin.
• BMI yli 40: Liikalihavuus on vakavalla tasolla. Jos tämä tila kestää pitkään, se johtaa terveyden heikkenemiseen, alttiiksi sydän- ja verisuoniongelmille, kohonneelle verenpaineelle , ateroskleroosille, sydäninfarktille, diabetekselle ...

Miehillä, joilla on vakava liikalihavuus, voi olla vaarallisia sairauksia

Pituus- ja painotaulukko alle 18-vuotiaille miehille

Tytöillä tämä on myös poikien murrosiän vaihe, joten myös pituus ja paino vaihtelevat vuodesta toiseen.

Yllä on ihanteelliset pituus- ja painotaulukot sekä miehille että naisille. Toivottavasti yllä olevat hyödylliset tiedot voivat auttaa sinua seuraamaan kuntoasi ja asettamaan tavoitteita terveytesi ja kuntosi parantamiseksi.