Kuvaako BMI todella ylipainoasi?

Ihmisen pituuden ja painon perusteella laskettua BMI:tä on pitkään pidetty terveyden mittausvälineenä. Tuoreessa tutkimuksessa kuitenkin

Ihmisen pituuden ja painon perusteella laskettua BMI:tä on pitkään pidetty terveyden mittausvälineenä. Uusi tutkimus on kuitenkin osoittanut, että BMI:n perusteella ylipainoiset tai lihavat ihmiset eivät ole todella tarkkoja.

1. Jotain BMI:stä

BMI on ihmisen painoindeksi, jota käytetään arvioimaan kuinka laiha tai lihava henkilö on pituuden ja painon perusteella. Tämä indeksi on peräisin belgialaisen Adolphe Queteletin vuonna 1832 julkaisemasta tutkimuksesta.

BMI on lyhenne ilmaisusta Body Mass Index, joka ymmärretään yksinkertaisesti kehon massaindeksinä. Tämä on yleinen tapa, jota asiantuntijat tai me itse usein käyttävät määrittääkseen, onko henkilön kehon tila tai keho ylipainoinen vai aliravittu?

BMI lasketaan seuraavasti:

BMI = (paino)/(pituus x pituus).

Siellä:

• Kehon paino: kg;
• Korkeus x korkeus: metreinä.

BMI-tilastotaulukko:

• Standardin alapuolella: BMI <=>
• Vakio: BMI 18,5-25
• Ylipaino: BMI 25-30
• Rasva (Pitäisi laihtua): BMI 30-40
• Liikalihavuus (Pitää laihtua välittömästi): BMI >= 40

2. Kuvaako BMI todella ylipainoasi?

Yhdysvaltain kansallisen terveyspalvelun (NHS) mukaan, jos BMI on korkeampi kuin painosuhteesi, se voi lisätä vakavien terveysongelmien, kuten sydänsairauksien, diabeteksen ja jopa aivohalvauksen, riskiä. Tällä työkalulla ei kuitenkaan itse asiassa pysty tunnistamaan ja heijastamaan eroa kehomme rasvan, lihaksen ja luun määrän välillä. Tämä on tärkein syy kehon painoindeksin arvioinnin epätarkkuuteen.

Tutkimuksessa, joka julkaistiin lääketieteellisessä lehdessä Annals of Internal Medicine, analysoituaan 50 000 miestä ja naista, tutkijat havaitsivat tämän paradoksin tehdessään ruumiinrasvaanalyysejä henkilöillä, joiden oletetaan olevan hoikka. Näillä ihmisillä on ohuen ryhmän BMI, mutta mittaustulosten mukaan heillä on paljon ylimääräistä rasvaa. Sitä vastoin ihmisillä, joiden BMI on ylipainoinen, on huomattava määrä lihaksia ja ne ovat tyypillisiä rugbyn pelaajille.

Tutkimus paljasti myös yllättävän tosiasian: alhaisemman BMI:n omaavat (alipainoiset ja laihat ihmiset) kuolivat todennäköisemmin aikaisemmin kuin ihmiset, joilla oli keskimääräinen BMI. Koska laihojen ihmisten kehossa on usein piileviä sairauksia, koska heidän kehostaan ​​puuttuu monia välttämättömiä ravintoaineita. Samaan aikaan ihmisillä, joiden kehon rasvaprosentti on korkea, on myös lisääntynyt ennenaikaisen kuoleman riski heidän painoindeksistään riippumatta.

Tohtori William Leslien Manitoban yliopistosta Kanadasta sanoo: "BMI voi silti olla hyödyllinen väline terveyden arvioinnissa. Se, että monet ihmiset valittavat usein olevansa liian lihavia nykyään tai laihduttavat ja ovat silti lihavia, johtuu todennäköisesti siitä, että he uskovat vain BMI:hen ja tämä on minimalistinen terveysarviointi.

Näin ollen se tosiasia, että monet ihmiset luottavat BMI:ään ajatellakseen olevansa liian lihavia tai liian laihoja, ei todellakaan pidä paikkaansa. Mutta sen on myös turvauduttava moniin muihin arviointikriteereihin, jotta se olisi todella oikea tulos, joten sinun ei pitäisi luottaa vain BMI:ään, vaan pakottaa itsesi laihduttamaan negatiivisesti.