6 syytä selkäkipuun, joita et ehkä odottanut

Monet ihmiset ajattelevat edelleen, että selkäkipu johtuu selkärangan vaurioista tai voimakkaasta taipumisesta; Mutta on monia muita selkäkipujen syitä, joita et ehkä odota. Seuraa seuraavaa artikkelia oppiaksesi välttämään sen!

Selkäkipu ei periaatteessa voi suoraan vaarantaa ihmishenkeä. Mutta sillä on suuri vaikutus potilaiden elämänlaatuun. Lisäksi selkäkipu voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita, jos sitä ei valvota ja hoideta nopeasti.

Tilastojen mukaan selkäkipu johtuu usein nivelten, selkälihasten vammoista. Useimmat selkäkiputapaukset johtuvat muutamista huonoista tavoista elämässä. Seuraa alla olevaa artikkelia saadaksesi selville, mitkä tavat ovat selkäkipujen syitä.

1. Liian painavan laukun tai repun kantaminen

Joka päivä käyttämäsi reput ja laukut ovat suurin selkäkipujen riskitekijä. Monilla ihmisillä on tapana laittaa kaikki reppuunsa ja nostaa se hartioilleen. Se voi olla erittäin kätevä käyttää, mutta vahingossa ne aiheuttavat painetta hartioiden ja selän luustolihaksille.

Älä siis kanna liikaa tavaraa laukussasi. Se on tapa rajoittaa selkä- ja hartiakipuja.

2. Sänky ja patja

Pitkäaikainen makaaminen huonolaatuisella patjalla aiheuttaa selkäongelmia

Suuri sänky pehmeällä patjalla tekee unesta turvallisemman ja on myös erittäin hyödyllinen nivelille. Joudut nukkumaan 1/3 päivästä ja jos makaat huonolaatuisella patjalla pitkään, se aiheuttaa selkäongelmia.

3. Tietokoneen käyttö liikaa

Työn luonteesta johtuen monet ihmiset saattavat joutua istumaan tietokoneen ääressä koko päivän. Tämä aiheuttaa nivelkipuja ja huonon verenkierron. Varmista, että istut aina oikeassa asennossa ja selkä suorana.

Varmista, että istut aina oikeassa asennossa ja suora selkä

Mutta on parasta varata aikaa harjoitteluun, ei istua paikallaan koko päivää. Voit liikkua kevyesti käyttämällä portaita hissin sijaan.

4. Korkokengät

Korkokengät eivät ole hyväksi jalkojen luille ja selkärangalle

Kenkäparin valitseminen ei ole vain esteettinen asia, vaan liittyy myös suoraan luuston terveyteen. Asiantuntijat suosittelevat aina, korkokengät eivät ole hyväksi jaloille ja selkärangalle.

Syynä on se, että korkokenkiä käytettäessä kehosi keskittyy eteenpäin. Puhumattakaan työmatkan vaikeudesta, korkokengät aiheuttavat myös nivelkipuja, raajojen puutumista...

5. Lompakot ovat syy selkäkipuun

Miehillä ei useinkaan ole tapana käyttää käsilaukkuja koko ajan kuten naisilla. Yleensä he pitävät lompakkoaan takataskussa. Tämä pieni teko näyttää vaarattomalta, mutta todellisuudessa se ei ole sitä.

Tutkimustulokset osoittavat, että liian pitkä istuminen paksun lompakon päällä lisää painetta selkärangaan ja selkälihaksiin. Tämä on yksi yleisimmistä miesten selkäkipujen syistä.

6. Pyöräily

Väärän kokoiset polkupyörät voivat vahingoittaa selkääsi

Pyöräilyä pidetään aina hyvänä harjoituksena luille ja nivelille, ja sitä tulisi harrastaa joka päivä terveyden parantamiseksi.

Todellisuus on kuitenkin, että jos käytät väärän kokoista pyörää, se voi vahingoittaa selkääsi. Säädä satulan korkeus sopivaksi ja varmista paras pyöräilyasento.

Nämä ovat yleisiä selkäkipujen syitä kaikenikäisille ihmisille. Hyvin pienikin tapa voi olla terveydelle haitallinen tekijä. Jotta kroppa olisi todella terve, yritä kiinnittää huomiota pienimpiin asioihin.