Ummetus raskauden aikana on hyvin yleinen tila. Raskaana olevien naisten tulee tietää taudin syy, jotta he voivat antaa nopean hoitomenetelmän
Ummetus raskauden aikana on hyvin yleinen tila. Raskaana olevien naisten tulee tietää taudin syy, jotta he voivat antaa nopeimman ja tehokkaimman hoidon.
1. Syitä ummetukseen raskaana olevilla naisilla
Kehon muutokset:
Raskauden aikana raskaana olevan naisen kehossa tapahtuu monia hormonaalisia muutoksia. Tuotetut hormonit vaikeuttavat naisten ruoansulatustoimintaa. Myös kuona-aineiden poistumisprosessi kehosta estyy ja ummetusta esiintyy luonnollisesti.
Samaan aikaan raskaana olevan naisen kohtu kasvaa yhä suuremmiksi, joten sikiö lisää myös ruoansulatuselimiin kohdistuvaa painetta, mikä tekee raskaana olevista naisista alttiimpia ummetukselle sekä peräpukamille ja omenille. ummetus raskauden aikana .
Muutokset kehossa ovat syynä raskaana olevien naisten ummetukseen
Epäasianmukainen ruokavalio
Ruokavalio, joka ei ole tasapainossa ravintoaineiden kanssa, liian vähän veden juonti tai paljon kuitua, liiallinen alkoholin käyttö on yleinen syy ummetukseen raskauden aikana . Itse asiassa tämän tilanteen parantaminen ei ole liian vaikeaa.
Juo vähemmän vettä:
Veden juominen vähemmän ei aiheuta ummetusta vain raskauden aikana, vaan se aiheuttaa ummetusta myös monissa muissa aiheissa.
Raudan ja kalsiumin ottaminen:
Raskauden aikana jokaisen raskaana olevan naisen rauta- ja kalsiumlisät ovat säännöllisiä ja yleisiä. Imeytyäkseen nämä aineet elimistö tarvitsee yleensä suuren määrän vettä. Kaikki raskaana olevat naiset eivät kuitenkaan ime tätä määrää vettä. Riittävän veden juomatta jättäminen ja raudan ja kalsiumin ainesosien imeytyminen lisäävät ruuansulatuselimiä. Tämä on myös syynä raskaana olevien naisten ummetukseen.
2. Kuinka ehkäistä ummetusta raskaana olevilla naisilla, sinun pitäisi tietää
Pidä sopiva ruokavalio:
Kuitupitoinen ruokavalio on äärimmäisen tärkeä, runsaan kuidun syöminen on erittäin hyvää raskaana olevien naisten ruoansulatusjärjestelmälle. Joka päivä raskaana olevan naisen tulee juoda vähintään 2 litraa vettä ja pysyä poissa piristeitä sisältävistä elintarvikkeista, kuten alkoholista, oluesta, teestä, kahvista, hiilihapollisista virvoitusjuomista...
Päivän ateriat kannattaa myös jakaa. Sen sijaan, että syöt 3 pääateriaa päivässä, voit syödä 5-6 ateriaa, kun syöminen kannattaa pureskella hitaasti ja huolellisesti, se tekee hyvää sekä vatsalle että ruoansulatuskanavalle.
Kohtuullinen ruokavalio auttaa raskaana olevia naisia voittamaan ummetuksen nopeasti
Harjoittele aktiivisesti:
Jos raskaana olevat naiset eivät ole aktiivisia, he kärsivät todennäköisemmin ummetuksesta kuin muut. Siksi raskaana olevien naisten on harjoitettava säännöllisesti ja heidän tulee harjoitella lempeitä harjoituksia, kuten kävelyä, joogaa tai uintia ...
Jos raskaana oleva nainen joutuu tekemään paljon istumista ja istumista vaativia töitä, heidän tulee nousta ylös ja kävellä noin 30-45 minuutin jatkuvan työn jälkeen.
Käy säännöllisesti wc:ssä:
Raskaana olevilla naisilla on usein tapana käydä vessassa tiettyyn aikaan päivästä. Tämä on myös hyvä tapa ylläpitää naisten tapana käydä wc:ssä.
Raskaudenaikainen ummetus johtuu monista syistä, eikä se myöskään ole hyväksi raskaana olevien naisten terveydelle. Tämän tilanteen parantaminen ei ole liian vaikeaa. Elämisrutiineja kannattaa ylläpitää ja kohtuudella syöminen parantaa tilannetta erittäin hyvin.
Dieu Linh
Päivitetty 2024 opas sikiön kehitykseen: WHO:n viikoittainen painotaulukko, tärkeät tekijät ja <strong>raskaana olevien naisten hoito</strong>-vinkit. Lue, miten seurata terveellistä kehitystä.
Pullojen desinfiointi ja sterilointi on välttämätöntä, kun pulloruokintavauvat ja äidit käyttävät usein keittomenetelmää. Joten mikä on turvallinen tapa keittää tuttipullo? Katso aFamilyToday-blogin alla oleva artikkeli keittääksesi maitopullon kunnolla!
Raskaudenaikainen nenän tukkoisuus ei aiheuta vain epämukavuutta, unettomuutta, vaan se vaikuttaa myös raskaana olevien naisten jokapäiväisen elämän laatuun. Tämän tilanteen ratkaisemiseksi voidaan soveltaa monia menetelmiä. Onko kuitenkin olemassa nenäinhalaattoria raskaana oleville naisille?
Kysymys siitä, milloin 4D-ultraääni on paras, saa paljon huomiota erityisesti raskaana olevilta naisilta. 4D-ultraääni on menetelmä, joka auttaa raskaana olevia naisia havaitsemaan sikiön poikkeavuuksia. Tästä artikkelista saat lisätietoja 4D-ultraäänestä.
Vastasyntyneitä verrataan usein tyhjään paperiarkkiin, joten voivatko vauvat olla surullisia? Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan tähän mielenkiintoiseen kysymykseen.
Jos sinulla on kohdunkaulan ektropionin oireita, tutustu tähän artikkeliin saadaksesi pian turvallisen ja tehokkaan hoidon. Koska kohdunkaulan ektropio voi helposti vaikuttaa raskauteen, jos sitä ei hoideta ja hallita kunnolla.
Voivatko raskaana olevat naiset saada hammaskiven? Mihin tulee kiinnittää huomiota hammaskiven poistamisessa, jotta äidin ja vauvan terveydelle ei aiheutuisi haittaa? Otetaan se yhdessä alla olevien tietojen kautta.
Imetyksen lisäksi maitokorvike näyttää olevan vauvojen korvaamaton ruoka. Joten jos maitoa sekoitetaan väärässä suhteessa, miten se vaikuttaa vauvan terveyteen?
Toinen kierros on täynnä rasvaa "synnytysjakson" jälkeen, jolloin naiset eivät ole tarpeeksi itsevarmoja pukeakseen kauniita mekkoja tai ollakseen lähellä aviomiehiään. Eli mikä neuvoksi?
Raskausdiabetes on melko yleistä raskaana olevilla naisilla, varsinkin kolmannella raskauskolmanneksella.Kuinka paljon on turvallinen raskausdiabeteksen indeksi ja kuinka tämä indeksi määritetään tarkasti?
