Viikko 40
Sikiön kehitys muuttuu jokaisessa vaiheessa. aFamilyToday Health jakaa kanssasi, mitä sinun on tiedettävä 40 viikkoa kestävästä sikiöstä auttaaksesi sinua ja vauvaasi pysymään terveinä!
Voit vakauttaa verenpaineesi ilman lääkkeitä
On monia luonnollisia tapoja pitää verenpaineesi normaalilla alueella. Yksinkertaiset muutokset ruokavalioon ja elämäntapoihin ovat hyvä tapa
On monia luonnollisia tapoja pitää verenpaineesi normaalilla alueella. Yksinkertaiset muutokset ruokavalioon ja elämäntapoihin ovat loistava tapa pitää verenpaineesi kurissa.
Lopeta tupakointi
Tupakointi voi lisätä korkean verenpaineen ilmaantuvuutta . Joten luovu tästä tavasta parantaaksesi verenpainetta. Lisäksi lopettaminen suojaa sinua myös muilta terveysongelmilta, mukaan lukien keuhkosyöpä ja emfyseema. Jos et pysty lopettamaan tupakointia, kokeile tupakoinnin vieroitustuotteita.
Harjoittele lisää
Oletko kuullut tämän miljoona kertaa? Harjoittelulla on monia terveyshyötyjä. Sairauksien ehkäisyn ja painonhallinnan lisäksi johdonmukainen harjoitusohjelma voi pitää verenpaineesi tasapainossa.
Sinun tulee valita urheilulaji, jota voit harrastaa pitkään. Kävely, pyöräily ja uinti ovat hyviä vaihtoehtoja. Harjoittele 30 minuuttia päivässä vakauttaaksesi verenpaineesi positiiviseen suuntaan.
Säännöllinen liikunta auttaa ehkäisemään korkeaa verenpainetta
Terveellinen ruokavalio
Ravitsevat ruoat suojaavat terveyttäsi monin tavoin, mutta ne ovat myös kaksiteräinen miekka, jos et tiedä, mitä pitää terveellisinä elintarvikkeina parantaa ja vähentää epäterveellisten ruokien määrää. On parasta syödä erilaisia ruokaryhmiä, täydentämällä viikoittain runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sekä täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa ja vähärasvaisia maitotuotteita. Ruokavalio auttaa hallitsemaan rasvan ja kalorien saantia, ylläpitämään sopivaa painoa. Tämä on myös tapa stabiloida verenpainetta ilman lääkitystä.
Pudottaa painoa
Ylipaino johtaa korkeaan verenpaineeseen. Monet painonnousua aiheuttavat ruoat sisältävät runsaasti natriumia ja rasvaa, mikä on toinen tekijä, joka lisää kehon epäterveellistä kolesterolitasoa.
Painonpudotus voi auttaa sinua palautumaan normaaliksi. Liikuntarutiinisi ylläpitäminen ja ruokavaliosi kalorien vähentäminen auttavat sinua laihduttamaan onnistuneesti, vakauttamaan verenpainetta ja painoa.
Säädä suolan määrää
Suolan saannilla on suuri vaikutus verenpaineeseesi. Useimmat ihmiset syövät enemmän suolaa kuin tarvitsevat. Suolan määrän vähentäminen kehossasi, kun verenpaineesi nousee liian korkeaksi, on erittäin tärkeää. Sen lisäksi, että vähennät suolan käyttöä aterioissasi, sinun tulee vähentää myös ravintola-aterioita, koska ne sisältävät erittäin paljon suolaa.
Suolan saannilla on suuri vaikutus verenpaineeseesi
Vähennä alkoholin kulutusta
Pieni määrä alkoholia päivässä voi alentaa verenpainetta, mutta liiallinen alkoholinkäyttö voi nostaa verenpainetta. Jos käytät verenpainelääkitystä, alkoholi häiritsee sen tehoa. Sinun tulee vähitellen vähentää päivittäin juomasi alkoholin määrää. Jos sinun on vaikea lopettaa juomista, kysy neuvoa lääkäriltäsi
Lisäravinteet Momegan ja Womegan suun kautta antamiseen
Momoga ja Womega auttavat vakauttamaan verenpainetta miehillä ja naisilla tehokkaasti
Tanskassa valmistetuilla Momogalla (miehille) ja Womegalla (naisille) on seuraavat vaikutukset: veren rasvan vähentäminen, verenpaineen vakauttaminen, ateroskleroosia, erityisesti sepelvaltimotautia rajoittava, ikääntymistä estävä lihas Vartalo, hyvä iholle, silmille, nivelille Tuotteen omega-3 ainesosat.
Bao Bao
Tarkista BMI auttaaksesi havaitsemaan ylipainoisia ja lihavia lapsia
aFamilyToday Health - Ylipainoisten ja lihavien lasten tila on aina päänsärky vanhemmille. Joten mikä on syy ja miten diagnosoida varhainen, jotta lapsia voidaan hoitaa tehokkaasti?
9 jakkipuun etua ja 5 sivuvaikutusta raskaana olevien naisten tulisi tietää
Jackfruit on herkullinen ja ravitseva ruoka. Jos kuitenkin syöt liikaa, jakkipuun sivuvaikutukset voivat vaikuttaa hieman terveytesi.
Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä tonnikalaa?
Ruokavalio raskauden aikana vaikuttaa suoraan äidin ja sikiön terveyteen. Joten pitäisikö raskaana olevien naisten syödä tonnikalaa?
3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
Odottamattomia etuja, kun raskaana olevat äidit käyvät hieronnassa
aFamilyToday Health - Et ehkä tiedä, raskaushieronta on mahdollinen kipulääke, joka lisää rentoutumisen ja mukavuuden tunnetta raskaana olevan äidin kehossa.
Kuivat silmät raskauden aikana: syyllinen ja kuinka parantaa
Silmien kuivuminen raskauden aikana on epämiellyttävä tunne ja haittaa raskaana olevia naisia päivittäisessä toiminnassa ilman tarvittavaa hoitoa.
7 energiajuomien haitallista vaikutusta teini-ikäisiin, tietävätkö vanhemmat?
Energiajuomien haitalliset vaikutukset nuorille on asia, jota ei voi ottaa kevyesti. Lisätietoja on seuraavassa artikkelissa.
Kuinka raskaana olevat naiset käyttävät lääkkeitä ollakseen turvallisia sikiölle?
Huolimatta kovasti yrityksistä rajoittaa, mutta silti on tapauksia, joissa raskaana olevat naiset pakotetaan käyttämään lääkkeitä terveydentilan hoitoon. Voit kuitenkin rajoittaa lääkkeen vaikutuksia sikiöön, jos osaat käyttää sitä.
Miksi kreikkalainen jogurtti pitäisi lisätä ruokavalioosi?
Kreikkalainen jogurtti on ihanteellinen ravintolisä raskauden ruokavalioon, sillä se tarjoaa monia päivittäisiä ravintoaineita.
Lapsi on vähemmän älykäs, koska raskaana oleva äiti käyttää lakritsia
aFamilyToday Health - Yrttinä lakritsi ei ole turvallinen sikiön terveydelle. Sen haitallisten vaikutusten tunteminen auttaa raskaana oleville naisille turvallisen raskauden.
Mitä raskaana olevien naisten on tiedettävä korkeasta verenpaineesta raskauden aikana
Korkea verenpaine raskauden aikana voi aiheuttaa erilaisia ongelmia. Joissakin tapauksissa se voi vaikuttaa vakavasti sikiöön.
10 television katselun haitallista vaikutusta lapsille
Nykyään monien kiireisten vanhempien pitäisi olla valmiita antamaan lastensa katsoa televisiota välttääkseen häiriöitä. Nyt vanhempien pitäisi ajatella uudelleen, kun he tietävät television katselun haitalliset vaikutukset lapsille.
9 asiaa, joita kukaan ei kerro sinulle, kun synnytät
Sukulaiset eivät usein kerro sinulle näitä asioita, koska he eivät halua pelotella sinua. Ja tässä on 9 asiaa, joita kukaan ei kerro sinulle, kun synnytät.
Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.