Jos sinulla on jokin näistä huonoista tavoista, jotka vaikuttavat terveyteen, sinun on korjattava se välittömästi, jos et halua sairastua tai ikääntyä ennenaikaisesti. 1. Halkeilevat rystyset
Jos sinulla on jokin näistä huonoista tavoista, jotka vaikuttavat terveyteen, sinun on korjattava se välittömästi, jos et halua sairastua tai ikääntyä ennenaikaisesti.
1. Halkeilevat rystyset
Nivelten halkeilu saa meidät tuntemaan olonsa mukavaksi, mutta se on huono tapa, joka vaikuttaa terveyteemme
Se ei vain aiheuta melua, joka vaikuttaa ympärillä oleviin ihmisiin, mutta se ei myöskään ole hyväksi sinulle. Nivelnesteeksi kutsuttu aine helpottaa käsien nivelten liikuttamista. Kun nivel halkeilee, sormen sidekudoksen tilavuus kasvaa, mikä vähentää painetta nivelessä, nivelneste muuttuu vähitellen kupliksi reiässä ja kunnes paine on alhaisin, nämä kuplat puhkeavat ja räjähtävät. ". Jos teet sitä jatkuvasti, on suuri mahdollisuus, että rystyset kasvavat huomattavasti. Samalla seurauksena on, että se heikentää liitoskrakkauksen pitolujuutta. Vaikka tämä ei lisää niveltulehduksen riskiä, se on huono tapa, joka vaikuttaa käsien kauneuteen ja terveyteen.
2. Terveyteen vaikuttava huono tapa on kynsien pureskelu
Kynsien pureminen voi vahingoittaa hampaita ja kynsien ympärillä olevaa ihoa, se voi myös johtaa ihotulehduksiin. Vaikka tämä voi pitää kyntesi siististi leikattuina, voit myös saada vilustumista ja muita tartuntatauteja, kun laitat sormesi bakteereja ja laitat ne suuhusi. Jos stressi on syy tämän huonon tavan luomiseen, voit kokeilla tapoja lievittää stressiä, kuten treenaamalla, tapaamalla ystäviä, syömällä ulkona jne.
3. Ei nuku tarpeeksi
Jos et nuku tarpeeksi pitkään aikaan, se lisää riskiäsi sairastua sairauksiin, kuten korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin, diabetekseen ja masennukseen. Lisäksi se vaikeuttaa asioiden oppimista ja muistamista. Sinun täytyy nukkua tarpeeksi säännöllisesti ja tehdä siitä hyvä tapa. Yritä nukkua 7-8 tuntia yössä, jotta et vahingoita omaa terveyttäsi ja kauneuttasi.
4. Kuuntele suurimmalla äänenvoimakkuudella
Suuren äänenvoimakkuuden musiikin kuunteleminen vaikuttaa korviesi terveyteen
Ääni mitataan desibeleinä, normaali keskustelu on noin 60 dB. Kuulokkeiden äänenvoimakkuus on parasta pitää alle 75 dB, jotta se olisi turvallista korville (vastaa pölynimurin äänenvoimakkuutta). Ja älä kuuntele enempää kuin 1-2 tuntia/kerta/päivä. On suuri mahdollisuus, että menetät kuulosi vanhuudessa, jos asut meluisassa ympäristössä, jossa on paljon kovia ääniä. Iäkkäiden kuulon heikkeneminen vaikuttaa myös ajatteluongelmiin ja jopa aivokudoksen menetykseen. Sinun on lopetettava tämä huono tapa välittömästi, jos et halua kärsiä kuulon heikkenemisestä tänään.
5. Surffaa netissä ennen nukkumaanmenoa
Suurienerginen valo – puhelimista, tietokoneista ja televisioista muodostuva "sininen valo" voi aiheuttaa väsymystä, silmävaurioita, päänsärkyä ja unihäiriöitä . Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että liika yövalo voi olla yhteydessä syöpään (erityisesti rinta- ja eturauhassyöpään), diabetekseen, liikalihavuuteen ja sydänsairauksiin. Rentouta kehosi tai ehkä lue kirjaa ennen nukkumaanmenoa; Pidä makuuhuoneesi pimeänä ja hiljaisena nukkuaksesi paremmin. Nämä parantavat terveyttä ja kauneutta, jos hoidat niitä päivittäin.
6. Paljon istuminen on huono tapa, joka vaikuttaa terveyteen ja joka on voitettava
Paljon istuminen on nykyään yleinen tilanne, etenkin toimistotyöntekijöille
Suurin osa heistä viettää liian paljon aikaa istuen. Osa ongelmasta johtuu nykyaikaisesta työympäristöstä, istumme töissä 8 tuntia tai enemmän joka päivä. Tämä hidastaa aineenvaihduntaa, mikä tarkoittaa, että voit lihoa. Se liittyy myös muihin terveysongelmiin, mukaan lukien sydänsairaudet, selkärangan sairaudet, nivelrikko, suonikohjut, ummetus, peräpukamat ja monet muut. Siksi, jos työsi luonne vaatii paljon istumista, sinun tulee muistaa nousta ajoittain ja harjoitella joka päivä sairauksien ehkäisemiseksi tehokkaammin.
7. Liian monien alkoholijuomien juominen
Miehet, jotka juovat yli 14 pulloa alkoholijuomia viikossa (naisilla 7), sairastuvat todennäköisemmin munuaissairauksiin, maksasairauksiin, ruoansulatusongelmiin, sydänongelmiin, luuvaurioihin, jopa joihinkin syöpiin. Tutkimukset osoittavat, että alkoholin kohtuullinen juonti päivittäin voi vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Mutta jos et juo, se ei ole syy aloittaa.
8. Syö liikaa
Jos sinulla on tapana syödä liikaa, vaikka ne olisivatkin terveellisiä ruokia, voit lihoa hallitsemattomasti. Pitkällä aikavälillä tämä tapa voi johtaa sydänsairauksiin, diabetekseen ja korkeaan verenpaineeseen. Japanilaiset tutkijat ovat osoittaneet, että ylensyöminen voi saada aikaan toimintoja, jotka vähentävät kykyä estää okasolusyöpää, joka on yksi syöpäriskiä lisäävistä tekijöistä. On tärkeää hallita annoskokojasi, ennen kuin siedät niitä, ja valvoa välipaloja, joita syöt elokuvaa katsoessasi. Sinun on siis tiedettävä tarkalleen kuinka paljon syöt ja mikä on järkevää varmistaaksesi terveyden ja ylläpitääksesi muotoaan.
9. Syö liian nopeasti
Mitä vähemmän aikaa käytät syömiseen, sitä nopeammin nälkä tulee
Tapa syödä liian nopeasti voi saada sinut tuntemaan olosi huijatuksi ja saada sinut syömään tavallista enemmän päivän aikana. Jos hidastat vauhtia, saatat tuntea olosi kylläisempään, mutta vähemmällä ruoalla, koska aivosi ja kehosi tunnistavat, että olet syönyt tarpeeksi, nopea syöminen huijaa tämän tunteen. Luo hyviä tapoja välttää ylipainoa ja lihavuutta. Keskity vain syömiseen, ota pieniä puruja ja pureskele perusteellisesti on neuvoja sinulle.
10. Hammaslangan käyttämättä jättäminen on huono tapa, joka vaikuttaa terveyteen
Jos luulet, että hampaiden harjaus ei riitä puhtaaseen ja tuoksuvaan suuhun, olet väärässä. Sinun on myös puhdistettava hampaiden välit, jos haluat poistaa kaiken hampaiden reikiintymistä aiheuttavan bakteerin täytetyn plakin. Liian paljon plakkia voi myös johtaa iensairauksiin, vakavaan tilaan, joka liittyy muihin terveysongelmiin, kuten aivohalvaukseen, sydänsairauksiin ja diabetekseen. Ota käyttöön hammaslangan käyttö, jotta voit poistaa plakin kokonaan hampaistasi ja estää hampaiden reikiintymistä joka päivä.
11. Välipalat
Kakut ja makeiset näyttävät herkullisilta, mutta aiheuttavat sydänongelmien riskin
Virvoitusjuomat, karamellit ja keksit ovat niin paljon kaloreita ja vähän ravintoaineita, että kaikki niiden sisältämä sokeri pääsee verenkiertoon hyvin nopeasti. Tämä voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten liikalihavuuteen, diabetekseen ja sydänsairauksiin. Hiilihydraatit, joissa on enemmän kuitua ja ravintoaineita, kuten täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia, kestää kauemmin ennen kuin vatsa sulaa, tyydyttää nälän ja antaa sinulle tasapainoisen energianlähteen. Pavut ja pähkinät ovat myös osa terveellistä ruokavaliota. Ole varovainen välipalojesi osan kanssa, et odota sen aiheuttamaa pitkäaikaista haittaa.
12. Vietät paljon aikaa yksin
Kukaan ei tiedä kuinka monta ihmistä tunnet tai kuinka kauan näet heitä. On tärkeää, että pidät yhteyttä ystäviin ja perheeseen. Muuten sinulla on todennäköisemmin korkea verenpaine, masennus, aivoongelmia (kuten Alzheimerin tauti) ja tulehdussairauksia. Jos tunnet itsesi yksinäiseksi, liity sosiaaliseen kerhoon, kirjaudu sisään perheen ja ystävien kanssa tai aloita jotain uutta jonkun kanssa. Liity esimerkiksi kirjakerhoon tai opi pelaamaan tennistä tai sulkapalloa jne. Saat paljon terveyshyötyjä, jos olet avoimempi ja aktiivisempi.
13. Tupakointi
Tämä huono tapa vaikuttaa lähes kaikkiin kehosi elimiin. Se voi johtaa sydänsairauksiin, syöpään, diabetekseen, aivohalvaukseen, keuhkoputkentulehdukseen ja muihin terveysongelmiin. Se lisää myös tuberkuloosin, silmäongelmien ja immuunihäiriöiden, kuten nivelreuman, riskiä. Jos olet ympäristössä, jossa ihmiset tupakoivat, sinulla on todennäköisemmin astma, sydänsairaus, keuhkosyöpä tai aivohalvaus. Ja jos olet tupakoitsija, lopeta tämä tapa nopeasti, vaikka sinun pitäisi mennä lääkäriin. Terveytesi ja kauneutesi heikkenevät ilman jarrutusta.
14. Nahan värjäys
Tämä ei ole terve kauneusrutiini. Naiset, joilla on heikot hiukset ja iho, saavat todennäköisemmin ihosyöpää. Ihmisillä, jotka värjäävät ihonsa, on suurempi mahdollisuus siihen. Nuoret käyttävät usein tätä menetelmää, joten he ovat alttiimpia syövälle. Harkitse tätä kauneusmenetelmää. Ihovoiteet ja lisäravinteet ovat turvallisempia vaihtoehtoja. Tarvittaessa sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen parhaan valinnan saamiseksi.
Ei ole helppoa luopua terveyteen vaikuttavista huonoista tavoista ja luoda sen sijaan hyviä tapoja . Jos kuitenkin osaat ajatella itseäsi ja ympärilläsi olevia, pystyt harjoittelemaan niitä lyhyessä ajassa.
Quynh
Lähde: WebMD
Kahdeksas hammas, eli viisaudenhammas, voi aiheuttaa kipua ja muita komplikaatioita. Tässä artikkelissa käymme läpi viisaudenhampaan poiston vaarat ja huomioitavat asiat.
Viikunoiden liottaminen viinissä on yksi suosituimmista ruoanlaittotavoista sekä juomana että juomana, jolla on myös paljon hyviä vaikutuksia terveyteen.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
Kuumina kesäpäivinä kehosi on erittäin altis aknelle, kuumuudelle, lapset ovat anorektioita. Seuraavien 4 kesäruokien avulla voit viilentää kehoa tehokkaasti.
Artikkeli auttaa sinua oppimaan kaloreista cobia-viipaleessa. Ruoka, jota pidetään ravitsevana ja sopii laihduttaville ja terveellisiä elämäntapoja noudattaville. Sinulle kerrotaan myös cobian laihduttamisen salaisuus, mikä auttaa sinua pääsemään haluttuun kuntoon.
Neurasthenian aiheuttama päänsärky on yleinen kaikilla henkilöillä, tähän sairauteen voi johtaa monia syitä ja se voi johtaa moniin vakaviin odottamattomiin komplikaatioihin. Joten kuinka vähentää neurasthenian aiheuttamaa päänsärkyä, katso seuraava artikkeli!
Päivittäinen fyysinen aktiivisuus tuo hyvää terveyttä sairauksien tehokkaaseen torjumiseen. Kuitenkin huonon sään päivinä, kylminä sateina, on vaikea ylläpitää näitä toimintoja. Seuraava artikkeli opastaa sinua huolehtimaan terveydestäsi kylminä sadepäivinä. Tarkista se nyt!
Vinkkejä aprikoosinlehtien käyttämiseen mahalaukun refluksin oireiden vähentämiseksi pidetään tehokkaana kansanmenetelmänä. Tämä menetelmä auttaa potilaita vähentämään epämukavuutta ja parantamaan refluksia tehokkaasti.
Raskauden aikana raskaana olevat äidit kysyvät usein itseltään, mitä syödä ja mitä ei syödä sikiön kehityksen varmistamiseksi. Mitä hyötyä tästä kalasta on raskaana oleville naisille erittäin suositulle merenelävälle, scadille? Voivatko raskaana olevat naiset syödä purkitettua scadia?
Korkeat maksaentsyymit ovat varsin vaarallinen sairaus ja vaikuttavat maksan toimintaan merkittävästi. Siksi tieteellisen ruokavalion ylläpitäminen on erittäin tärkeää. Mitä kannattaa syödä ja mitä ei, jos maksaentsyymit ovat korkeat?
Mikä on elinjärjestelmä? Elinjärjestelmä on ryhmä koordinoituja elimiä, jotka toimivat yhdessä tietyn toiminnon suorittamiseksi. Kehossamme on 10 elinjärjestelmää, jotka liittyvät läheisesti toisiinsa. Opitaan lisää kustakin näistä elinjärjestelmistä seuraavan artikkelin kautta!
Korianteria käytetään usein Vietnamissa ruokien kanssa tai mausteena. Mutta harvat tietävät, että kiinalaista korianteria voidaan myös jalostaa juomavedeksi monilla erinomaisilla käyttötavoilla. Mitä hyötyä siis on korianteriveden juomisesta?
Naishormonien liikakasvun merkkien tunnistaminen ja hoitoon hakeutuminen mahdollisimman varhaisessa vaiheessa on tapa suojautua monilta vaarallisilta sairauksilta.
Aivohalvauksen jälkeen liikunta auttaa potilaita suuresti palauttamaan terveyden, toiminnan ja liikkuvuuden. Tämän päivän artikkelissa aFamilyToday Blog tutkii kanssasi yksinkertaisia ja tehokkaita aivohalvauksen jälkeisiä kuntoutusharjoituksia.
Sauna on yksi tämän päivän suosituimmista terveys- ja kauneushoidoista. Pohjimmiltaan sauna tuo monia etuja, kuten: Parantaa verenkiertoa, puhdistaa kehoa ja vähentää stressiä merkittävästi. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka höyrytys on oikea tapa ja kuinka tehokas höyrytysprosessi on. Alla olevan artikkelin kautta aFamilyToday Blog auttaa sinua vastaamaan tähän kysymykseen.
Matkapahoinvointi tekee liikenteessä matkustamisesta pakkomielle monille ihmisille. Joten, tutkitaan pitkän aikavälin matkapahoinvoinnin hoitoja alla olevan artikkelin kautta!
Oikea maskaus auttaa naisia saamaan kiinteän ja terveen ihon. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään ymmärrä, kuinka maskeja käytetään tehokkaasti. Selvitetään aFamilyToday-blogin avulla yksityiskohtaisesti kysymys "Kuinka kauan naamion pitäisi olla tehokas?" Tutustu alla olevaan artikkeliin!
Sydämen suojaaminen, syövän ja diabeteksen ehkäisy... ovat tomaattien etuja, jotka juuri kuulivat, että haluat syödä tämän ravitsevan hedelmän heti.
Jotta tiedät, oletko hyvässä kunnossa, kiinnitä huomiota siihen, onko kehossasi kaikkia näitä 7 ominaisuutta.
Onko hyvä syödä paljon silliä? Tämä on varmasti kysymys, jota jokainen kysyy valitessaan silliä perheen päivittäisiin ruokiin. Tutustutaan tähän ongelmaan aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!
Kardioharjoittelu on tehokas tapa parantaa sydämen terveyttä ja polttaa rasvaa. Opimme uusimmat menetelmät kuten älykellojen soveltaminen ja HIIT-optimointi. Tutustu kardion monipuolisiin hyötyihin ja aloita turvallisesti.
2024 uusimmat ohjeet kutisevien nännien hoitoon. Opettele tunnistamaan oireet, syyt ja tehokkaimmat kotihoidot asiantuntijoiden suosituksin. Sisältää SEO-optimoituja vinkkejä nänniongelmien ennaltaehkäisyyn.
2024 päivitetty kultainen kaava verisuonten puhdistamiseen: Tutustu tieteellisesti todistettuihin menetelmiin kolesterolin alentamiseen ja verenkierton parantamiseen. Sisältää uusimmat vinkit ravinnosta ja liikunnasta.
2024 uusin opas suolavedellä kurlaamiseen: Tutustu uusiin tutkimustuloksiin ja parhaisiin käytäntöihin. <strong>Suolavedellä kurlaaminen</strong> ehkäisee hammasmätää, parantaa suunterveyttä ja raikastaa hengitystä.
Opi tehokkaita keinoja kaksoisleuan poistamiseen ja kasvosi kauneuden palauttamiseen. Luo uusi elämäntapa ja käy läpi parhaat käytännöt.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
