Lasten aliravitsemuksen voittaminen
Tilastojen mukaan kolmasosa alle 5-vuotiaista lapsista on kitukasvuisia ja aliravittuja. Jos olet huolissasi tästä ongelmasta, hanki tapoja voittaa pienten lasten aliravitsemus.
Mitä sinun tulee tietää aikuisten aliravitsemuksesta
Monet ihmiset ajattelevat, että aliravitsemus esiintyy vain lapsilla. Itse asiassa aikuisten aliravitsemus ei ole enää niin outoa ja harvinaista.
Monet ihmiset ajattelevat, että aliravitsemus esiintyy vain lapsilla. Itse asiassa aikuisten aliravitsemus ei ole enää niin outoa ja harvinaista.
Monet aikuiset ovat edelleen aliravittuja.
1. Merkkejä aliravitsemuksesta aikuisilla
Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan merkittävimmät merkit aikuisten aliravitsemuksesta voidaan mainita, kuten: laihtuminen, laihat ihmiset, löysät vaatteet, pehmeät lihakset, eivät enää kiinteät. kuin ensimmäisellä kerralla…
Tämä tila jatkuu pitkän ajan kuluessa, se vaikuttaa keskushermostoon, saa potilaan tuntemaan olonsa epämukavaksi, heikentää vireyttä, unohtaa, valittaa usein väsymyksestä, ruokahaluttomuudesta, ruokahaluttomuudesta ja ruokahaluttomuudesta. ei syytä.
Lisäksi aliravituilla ihmisillä on usein ruoansulatushäiriöitä, ummetusta, löysää ulostetta ja satunnaista vatsakipua. Etenkin iäkkäillä ihmisillä, joilla on kroonisia sairauksia, kuten astma, hepatiitti ja nivelkipu, aliravitsemus voi pahentaa tautia.
2. Aliravitsemuksen seuraukset aikuisilla
Aikuisten aliravitsemuksella on erittäin vakavia seurauksia. Koska aliravitsemus johtaa arvaamattomiin komplikaatioihin, kuten sydän- ja verisuonielinten, endokriinisen järjestelmän, keuhkojen, haiman, kognitiivisten toimintojen jne. toimintahäiriöihin. Myös tartuntatautien, kroonisten sairauksien ja ikääntymisprosessien riski kasvaa. Jos keho on loukkaantunut, haavan paraneminen kestää kauan, mikä vähentää lääkkeen vaikutusta ja lisää infektioriskiä.
Aliravitsemuksella on monia vakavia seurauksia.
3. Aliravitsemuksen ehkäisy ja hoito aikuisilla
Aliravitsemuksen estämiseksi sinun on varmistettava, että päivittäinen ruokavaliosi sisältää 4 ryhmää: hiilihydraatit, proteiinit, rasvat, vitamiinit ja kivennäisaineet. Siinä pitäisi lisätä enemmän vihreitä vihanneksia ja hedelmiä. Koska vihreät vihannekset ja hedelmät tarjoavat runsaasti kuitua ja vitamiineja, jotka auttavat estämään ummetusta tehokkaasti. Syö samalla paljon kalsiumia sisältäviä ruokia, kuten rapuja, pieniä kaloja, joissa on luita, kuorittuja katkarapuja ja tofua.
Kohtuullisen ja tieteellisen syömisen lisäksi potilaan on huolehdittava myös kohtuullisesta lepoohjelmasta, kuten olematta hereillä ja nukkua 8 tuntia vuorokaudessa. Erityisesti urheiluun osallistuminen lisää myös virkistävää mieltä, rakkautta elämään ja saa potilaan syömään paremmin.
Aliravittujen ihmisten tulisi syödä enemmän vihanneksia ja hedelmiä.
Huong
Mikä on oikein tasapainoinen ruokavalio?
aFamilyToday Health - Monet vanhemmat ajattelevat virheellisesti, että ateria, jossa on paljon lihaa, kalaa, kananmunia, maitoa... on järkevin tasapainoinen ravintosisältö lapsille.
Äidillä ei ole maitoa / vähän maitoa: syitä ja ratkaisuja
Jotta maidosta ei tule pulaa imetykseen, että maitokanavat eivät tukkeutuisi ja vauvan hygienia varmistetaan, äitien tulee ymmärtää seuraavat asiat...
Vitamiinien merkitys lapsen kehitykselle
aFamilyToday Health - Vitamiineilla on tärkeä rooli kehityksessä, ja ne auttavat varmistamaan vakaan ja tasapainoisen kehityksen lasten varhaisvuosina.
Nämä ovat syitä, miksi lasten täytyy syödä 3 pääateriaa päivässä
aFamilyToday Health - Pyydä lastasi syömään 3 ateriaa päivässä ja oppimaan estämään lapsesi anoreksiasta, mikä auttaa häntä välttämään terveysongelmia myöhemmin.
Onko vauvan fontanellin tila vaarallinen?
Sisennetty vauvan fontaneli tapahtuu, kun kallon pehmeä kohta tulee normaalia syvemmäksi. Yksi tärkeimmistä syistä on nestehukka.
Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.