Dementia vanhenee vähitellen

Epäterveellisten elämäntapojen aiheuttama vapaiden radikaalien tuotannon lisääntyminen, mikä johtaa muistin menettämiseen, on yhä nuorempi. Selvimmin se näkyy alle 18-vuotiaiden välinpitämättömyyden oireina ja alle 45-vuotiaiden unohtamisen oireina.

Vapaita radikaaleja tuotetaan päivittäin kehon aineenvaihdunnassa, jolloin muisti heikkenee yleensä nuorena. Tämän tilan ilmeisin ilmentymä on keskittymiskyvyn heikkeneminen alle 18-vuotiaiden ikäryhmässä ja unohduksen merkit alle 45-vuotiailla.

1. Dementia on vähitellen nuorentunut

Tämä hajamielisyys ei vain käännä nuorten elämää ylösalaisin, vaan aiheuttaa myös monia ongelmia työssä

Ei vain vanhukset, vaan myös vanhukset kärsivät huonosta muistista ja unohtamisesta. Mutta nyt monilla nuorilla on myös ongelmia tämän sairauden kanssa, määrä kasvaa ja nuoreutuu vähitellen. Tämä voi johtua alkustressistä, sillä työn ja elämän paineet ovat aiheuttaneet nuorten muistin menetystä. Tämä hajamielisyys ei vain käännä nuorten elämää ylösalaisin, vaan aiheuttaa myös monia ongelmia työssä. Esimerkiksi monissa tapauksissa ei muista pomon toimeksiantoa tai pidetä esitystä, unohtuu ottaa asiakirjoja mukaan, ei keskity viestintään. Erityisesti se aiheuttaa hidasta ajattelunopeutta, huonoa keskittymiskykyä ja heikentynyttä ajattelua. Monta kertaa dementoituneiden ihmisten on kysyttävä yksinkertaisen kysymyksen kommunikoidessaan kollegoiden tai kumppaneiden kanssa.

Asiantuntijat sanovat, että nuorten ihmisten tämän tilan yleisin syy on vapaat radikaalit, joita muodostuu päivittäin kehon aineenvaihdunnassa ja jotka johtuvat pitkästä epäterveellisestä elämäntavasta, kuten: pikaruoan käyttö, paljon energiaa sisältäviä aineita, mutta istuminen, piristeet, kuten alkoholi, olut, savukkeet ja hiilihapotetut juomat, tee, kahvi ja unettomuus. Siksi nuoret ovat alttiita muistin menettämiselle, jos he jatkuvasti auttavat vapaita radikaaleja tuhoamaan hermosoluja.

Samalla asiantuntijat varoittavat myös, että terveyteen, työhön ja elämään haitallisten tottumusten lisäksi muistinmenetystä aiheuttavat tottumukset altistavat nuorille myös suuren dementian, kuten dementian, Alzheimerin, Parkinsonin… vanhuuden riskin. Siksi meidän on seurattava muistin heikkenemisen varhaisia ​​ilmenemismuotoja ryhtyäksemme ajoissa ehkäiseviin toimiin.

Nuorten tämän tilan johtava syy on vapaat radikaalit, joita syntyy päivittäin kehon aineenvaihdunnan aikana.

2. Toimenpiteet huonon muistin parantamiseksi

Lisää vihreiden vihannesten ja hedelmien valikoimaa

Harvard Medical Schoolin yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan ihmisillä, joilla on tapana syödä päivittäin paljon vihreitä vihanneksia ja hedelmiä, erityisesti vihreitä lehtivihanneksia, on vähemmän muistin menetystä kuin ihmisillä, jotka syövät vähemmän tätä ruokaryhmää.

Monipuolista elämääsi

Ison-Britannian kansallisen terveyspalvelun (NIH) raportin mukaan elämän monipuolistaminen, kuten luovuuden edistäminen ja tylsistä tavoista irrottautuminen, auttaa aivoja nuorentamaan, muistamaan enemmän tietoa ja hidastamaan vanhusten ikääntymistä.

Älä jätä väliin iltapäiväunet

Laadukas päiväunet on yhtä hyvä kuin ruoka ja juoma, koska se auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta

Laadukas päiväunet ei ole vähempää kuin ruoka ja juoma, koska ne auttavat vähentämään stressiä, ahdistusta, vähentämään haukottelua ja auttavat ihmisten mielen selkeyttämään. Jopa nuoret pitävät koululaisista ja opiskelijoista, jos he ottavat päiväunet, heidän oppimislaatunsa on parempi kuin nukumattoman ryhmän.

Meditaatiotekniikat

Muistin tyhjentämisen helpottamiseksi ihmisten on elettävä huoletonta, mukavaa elämää ilman painetta, stressiä tai masennusta. Meditaatiota pidetään tehokkaana stressin vähentämisterapiana .

Dementian nuorentumisen estämiseksi sinun, nykypäivän nuorten tulisi harjoittaa terveellisiä elämäntapoja ja järkevää ruokavaliota aivojen ravitsemiseksi.