Äidinmaito sisältää monia välttämättömiä ravintoaineita terveelle vauvalle ensimmäisten elinkuukausien aikana. Siksi jokainen äiti haluaa tarjota laadukasta maitoa vauvalleen. Mitä äitien pitäisi syödä parantaakseen rintamaidon laatua?
Rintamaidon laatuun vaikuttaa kaksi päätekijää, äidin ruokavalio ja aineenvaihdunta. Jos jompaakumpaa näistä tekijöistä ei voida taata, on olemassa riski, että rintamaidossa on ravintoainepuutosta, mikä johtaa imetyksen viivästymiseen verrattuna ikätovereihin. Mitä voit syödä rintamaidon laadun parantamiseksi? Tutustu seuraaviin ravitseviin ruokiin.
1. Mitä syödä rintamaidon laadun parantamiseksi: Pinaatti
Jos äiti on huolissaan siitä, että rintamaitoa on vähemmän eikä se riitä vauvan elättämiseen, hän voi syödä pinaattia saadakseen enemmän maitoa. Pinaatissa on A-, B3-vitamiinia, saponiineja, limaa ja rautaa, joten se on erittäin hyvä raskaana oleville naisille.
Pinaatti on vastaus kysymykseen, mitä syödä rintamaidon laadun parantamiseksi
2. Tomaatti
Mitä syödä rintamaidon laadun parantamiseksi? Tomaatit ovat ihanteellinen ehdotus sinulle. Tomaatissa on paljon kuitua, C-, E-, K-, B1-, B6-, B2-, B3-vitamiinia, rautaa, mangaania, kaliumia ja monia muita terveydelle hyödyllisiä aineita.
Imettäviä naisia kehotetaan syömään mahdollisimman paljon tomaatteja lykopeenin määrän lisäämiseksi äidinmaidossa. Lisäksi monet tutkimukset osoittavat, että tomaattituotteiden, kuten ketsuppin, käyttö lisää lykopeenin määrää rintamaidossa enemmän kuin tuoreiden tomaattien syöminen.
3. Vihreä papaija
Vihreä papaija sisältää entsyymejä, vitamiineja ja kivennäisaineita, mukaan lukien C-, A-, B- ja E-vitamiinit. Tämä on erittäin ravitseva ruoka äideille imetyksen aikana . Jos et tiedä mitä syödä rintamaidon laadun parantamiseksi, voit heti ajatella tätä ruokaa! Koska se on kypsä hedelmä ja se pitää keittää pehmenemään, jotta äidin on helpompi syödä.
4. Melonin hedelmä
Vesimeloni vaikuttaa suotuisasti maitoon, edistää verenkiertoa, lievittää kohdun supistusten aiheuttamaa kipua.
Melonin hedelmällä on suotuisa vaikutus raskaana olevien naisten maitoon synnytyksen jälkeen
Itämaisen lääketieteen mukaan melonilla on makea maku, keskinkertainen, kevyt tuoksu, se puhdistaa erittäin hyvin lämpöä ja puhdistaa kehon myrkkyjä. Vain pieni meloni (noin 100 g) sisältää jopa 95 g vettä, 0,9 g protidia, 0,1 g lipidiä, 3 g glukoosia, 0,5 g selluloosaa, 28 mg rautaa, 160 mcg beetakaroteenia ja paljon B- ja C-vitamiineja. .
Melonilla on imetystä stimuloiva vaikutus synnytyksen jälkeen. Tarvitset vain 1 tuoreen melonin, jossa on vähän suolaa, kiehauta noin 1 litralla vettä juotavaksi tai hauduta porsaan kavio varovasti, kypsennä melonin kanssa, voit tilata paljon maitoa ja älä huoli syömisestä laadun parantamiseksi . äidinmaito.
5. Kuviot
Viikunat erehtyvät usein ruokiin, jotka tekevät rintamaidosta kuumaa , mutta itse asiassa tämä on hedelmä, joka parantaa rintamaidon laatua, koska se tarjoaa runsaasti ravintoaineita. 100 g:ssa viikunat sisältävät proteiinia 1 g, rasvaa 0,4 g, sokeria 12,6 g, Ca 49 mg, P 23 mg, Fe 0,4 mg, karoteenia 0,05 mg, ei-proteiinijohdannaisia 12,3 g, kivennäisaineita yhteensä 3,1 g.
Käyttääksesi voit syödä suolattuja viikunoita, keittää tai keittää keittoa, keittää puuroa ...
6. Lootuksen katsominen
Mitä naisten tulisi syödä synnytyksen jälkeen parantaakseen rintamaidon laatua? Lootusjuuri on ruoka, jolla on lämpöä, verta puhdistava ja laksatiivinen vaikutus. Runsaan lootusjuuren syöminen voi auttaa raskaana olevia naisia poistamaan veren pysähdyksen, torjumaan kehon heikkoutta, lisäämään ruokahalua, edistämään ruoansulatusta, lisäämään imetystä ja auttavat raskaana olevia naisia laihduttamaan tehokkaasti.
Lootuksen katsominen auttaa äitejä lisäämään maidon eritystä erittäin tehokkaasti
Lootusjuuri on rapea, makea ja helppo saada ihmiset rakastumaan heti ensimakusta lähtien. Älä siis odota, vaan aloitetaan valmistamaan ravitseva ruokalaji, jossa yhdistyvät lootusjuuren ainekset.
7. Merilevä
Mitä syödä rintamaidon laadun parantamiseksi? Älä missaa herkullisia merileväruokia. Erittäin korkean proteiinipitoisuuden lisäksi merilevä sisältää myös paljon kivennäisaineita, hivenaineita ja vitamiineja. Niistä A-vitamiinia on 10 kertaa korkeampi kuin avokadoissa, B2-vitamiinia on 7 kertaa korkeampi kananmunassa, C- ja E-vitamiinia monta kertaa enemmän kuin vihanneksissa, jodia (kilpirauhaselle tärkeä hivenaine), kalsiumia. korkeampi kuin maito.
Imettävät naiset, jotka syövät paljon merilevää, voivat torjua väsymystä, lisätä maidon eritystä ja edistää vauvan kehon kehitystä.
8. Kaura
Tämä on yksi ravitsevista proteiinia, vitamiineja, kivennäisaineita ja hivenaineita sisältävistä ruoista, jotka ravitsevat hermoja, tukevat rasva-aineenvaihduntaa ja kohottavat mieltä. Tämä on mahdollinen ruoka, joka lisää rintamaidon saantia. Joidenkin imetyskonsulttien mukaan kaura voi auttaa imettäessä, koska se sisältää runsaasti rautaa. Lisäksi kaura tunnetaan myös ruokana, joka tukee masennuslääkkeitä, kouristuksia ja lisää hikoilua.
Kaurapuuro on ravitseva ruoka, joka on erittäin hyvä äideille synnytyksen jälkeen
On erittäin tärkeää lisätä ravintoaineita päivittäiseen ruokavalioon äidin maidon laadun parantamiseksi. Toivottavasti artikkeli siitä, mitä syödä rintamaidon laadun parantamiseksi, on auttanut sinua saamaan enemmän tietoa imetysravitsemuksesta varmistaaksesi sekä äidin että vauvan optimaalisen terveyden!
Opi tunnistamaan ja hoitamaan maitotiehyeen tukos kuumeen aikana. Täydellinen opas imetyksen ongelmien hallintaan ja vauvan terveyden turvaamiseen.
Monet äidit ihmettelevät, pitäisikö imetyksen aikana juoda kookosvettä. Tässä artikkelissa kerrotaan kookosveden hyödyistä imettäville äideille ja vauvasi terveydelle!
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
aFamilyToday Health - Vauvan vaippaa vaihtaessaan vanhemmat eivät usein kiinnitä huomiota ulosteisiin ja virtsaan, vaan unohtavat, että virtsa ja ulosteet kertovat lapsen terveydentilasta.
Kun vauva imee ensimmäistä kertaa, tällä hetkellä erittynyttä rintamaitoa kutsutaan ternimaioksi. Maitoa, jonka vauva imee viimeisessä vaiheessa, kutsutaan viimeiseksi maidoksi. Lopullinen maito sisältää runsaasti kaloreita, rasvaa ja muita vauvoille välttämättömiä ravintoaineita. Siksi imetyksen aikana tulee kiinnittää huomiota siihen, kuinka vauva voi imeä viimeisen maitomäärän.
Hikoilu imetyksen aikana on normaali ilmiö vauvoilla, mutta sinun on myös oltava varovainen, koska se voi olla varoitusmerkki vaarallisista sairauksista.
Sen lisäksi, että vauvoille annetaan mahdollisuus nauttia arvokkaasta ravinnosta, mitä muita jännittäviä etuja imettävät äidit voivat saada?
Oletko palaamassa töihin äitiysloman jälkeen ja mietit, jatkatko äidinmaidonkorvikkeen vai rintamaidon syöttämistä? aFamilyToday Health tarjoaa vertailun korvikkeen ja äidinmaidon välillä auttaakseen sinua tekemään oikean valinnan.
Monilla naisilla on toinen raskaus ensimmäisen lapsensa synnyttämisen jälkeen vasta muutaman kuukauden kuluttua. Jos näin tapahtuu, se ei välttämättä ole turvallista äidille ja vauvalle.
Vauvoille uni on erittäin tärkeää. Kuitenkin naisille, jotka ovat juuri alkamassa tulla äideiksi, vauvansa nukuttaminen on aina ongelma.
Jos käytät lentoliikennettä, kannattaa ottaa huomioon pienten lasten kanssa lentämiseen liittyvät vinkit, jotta koko perhe voi viettää mukavia hetkiä.
Imetys on hyvä asia, mutta valitettavasti kaikilla äideillä ei ole maitoa saatavilla. Kokeile siis maitomaista juomaa, jota aFamilyToday Health suosittelee!
Imetyksellä on monia etuja vauvalle ja äidille. Viime aikoina tutkijat ovat osoittaneet, että imetys auttaa vähentämään rintasyövän riskiä.
Imetyksen ja nautinnon herkän alueen lisäksi nännit ovat myös terveyssalaisuuksien aarreaitta, jotka sinun tulee tietää.
Ennenaikaisten vauvojen maidon valintakysymys on erittäin tärkeä, koska se voi olla vauvan tärkein ravinnonlähde, jos äiti ei tuota maitoa. Lisäksi maitokorvike auttaa myös täydentämään joitakin kivennäisaineita, joita vauva puuttuu.
Veren näkeminen rintamaidossa ensimmäistä kertaa voi olla pelottavaa. Tämä on kuitenkin hyvin normaali ilmiö, etenkin juuri synnyttäneillä naisilla. Ja tämä tila ei välttämättä tarkoita, että sinulla on jokin sairaus.
Liity aFamilyToday Healthiin oppiaksesi vauvojen ravintoa jokaisen jakson aikana, jotta voit huolehtia heistä parhaalla tavalla.
Milloin vauvani voi pitää pulloa yksin? Jotkut vauvat voivat tehdä tämän 6 kuukauden iässä, mutta myös vauvat 10 kuukauden iästä alkaen, mutta älä huoli!
Yhä useammat naiset valitsevat keisarinleikkauksen, mutta ei ole selvää, kuinka haitallista keisarileikkaus on imetykselle.
Päivitetty 2024 opas sikiön kehitykseen: WHO:n viikoittainen painotaulukko, tärkeät tekijät ja <strong>raskaana olevien naisten hoito</strong>-vinkit. Lue, miten seurata terveellistä kehitystä.
Pullojen desinfiointi ja sterilointi on välttämätöntä, kun pulloruokintavauvat ja äidit käyttävät usein keittomenetelmää. Joten mikä on turvallinen tapa keittää tuttipullo? Katso aFamilyToday-blogin alla oleva artikkeli keittääksesi maitopullon kunnolla!
Raskaudenaikainen nenän tukkoisuus ei aiheuta vain epämukavuutta, unettomuutta, vaan se vaikuttaa myös raskaana olevien naisten jokapäiväisen elämän laatuun. Tämän tilanteen ratkaisemiseksi voidaan soveltaa monia menetelmiä. Onko kuitenkin olemassa nenäinhalaattoria raskaana oleville naisille?
Kysymys siitä, milloin 4D-ultraääni on paras, saa paljon huomiota erityisesti raskaana olevilta naisilta. 4D-ultraääni on menetelmä, joka auttaa raskaana olevia naisia havaitsemaan sikiön poikkeavuuksia. Tästä artikkelista saat lisätietoja 4D-ultraäänestä.
Vastasyntyneitä verrataan usein tyhjään paperiarkkiin, joten voivatko vauvat olla surullisia? Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan tähän mielenkiintoiseen kysymykseen.
Jos sinulla on kohdunkaulan ektropionin oireita, tutustu tähän artikkeliin saadaksesi pian turvallisen ja tehokkaan hoidon. Koska kohdunkaulan ektropio voi helposti vaikuttaa raskauteen, jos sitä ei hoideta ja hallita kunnolla.
Voivatko raskaana olevat naiset saada hammaskiven? Mihin tulee kiinnittää huomiota hammaskiven poistamisessa, jotta äidin ja vauvan terveydelle ei aiheutuisi haittaa? Otetaan se yhdessä alla olevien tietojen kautta.
Imetyksen lisäksi maitokorvike näyttää olevan vauvojen korvaamaton ruoka. Joten jos maitoa sekoitetaan väärässä suhteessa, miten se vaikuttaa vauvan terveyteen?
Toinen kierros on täynnä rasvaa "synnytysjakson" jälkeen, jolloin naiset eivät ole tarpeeksi itsevarmoja pukeakseen kauniita mekkoja tai ollakseen lähellä aviomiehiään. Eli mikä neuvoksi?
Raskausdiabetes on melko yleistä raskaana olevilla naisilla, varsinkin kolmannella raskauskolmanneksella.Kuinka paljon on turvallinen raskausdiabeteksen indeksi ja kuinka tämä indeksi määritetään tarkasti?
