Muinaisista ajoista lähtien inkivääri on ollut yksi terveellisimmistä elintarvikkeista. Onko siis hyvä juoda inkivääriteetä päivittäin? Otetaan se nyt alla olevasta artikkelista!
Inkivääritee on tunnettu juoma, jolla on monia terveyshyötyjä pahoinvointista kuukautiskipujen lievitykseen. Joillakin ihmisillä on tapana juoda inkivääriteetä joka aamu, joten onko tämä tapa hyvä vai ei? Otetaan se nyt alla olevasta artikkelista!
Päivittäinen inkivääriteen juominen hyödyttää terveyttä
Antioksidantit tekevät inkivääristä erittäin hyviä anti-inflammatorisia, antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia. Sillä on potentiaalia ehkäistä tai hoitaa niveltulehdusta ja vähentää diabeteksen ja syövän riskiä. Seuraavat ovat The List -luettelon mukaan päivittäinen inkivääriteen juomisen terveyshyödyt.
Päivittäinen inkivääriteen juominen hyödyttää terveyttä
1. Vähennä syöpäriskiä
Inkivääri on loistava antioksidanttien lähde, jotka auttavat kehoa poistamaan vapaita radikaaleja estämään soluvaurioita, jotka voivat johtaa syöpään. Yhdessä tutkimuksessa tutkimukset havaitsivat, että ihmisillä oli suurempi riski saada peräsuolen syöpä. Jos otat säännöllisesti 2 grammaa inkivääriä päivässä 28 päivän ajan, paksusuolen kudokset paranevat ja solujen lisääntyminen vähenee, kertoo The List.
2. Lievittää vilustumista tai flunssaa
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tuoreella inkiväärillä on kyky taistella joitakin hengitystieviruksia vastaan, mikä auttaa suojaamaan hengityselimiä, kun taas kuivatulla inkiväärillä ei ole tätä vaikutusta. Vastaavasti tutkimukset osoittavat myös, että noin 69 prosentilla inkivääriä käyttävistä ihmisistä on tehokkaita flunssan ja flunssan hoitotuloksia.
3. Tukee sydämen terveyttä
Jotkut todisteet ovat osoittaneet, että inkivääriuute voi auttaa tukemaan sydän- ja verisuonitautien hoitoa erittäin tehokkaasti. Arviot ovat osoittaneet, että ihmisillä, jotka ottavat vähintään 5 gramman annoksia, voi olla verihiutaleiden vastainen vaikutus, mikä johtaa antitromboottiseen vaikutukseen. Ja inkivääri voisi olla turvallinen hoitomuoto sydänpotilaille.
Toinen tutkimus osoitti myös, että inkivääri auttoi vähentämään sydänpoikkeavuuksien esiintymistä rotilla, joilla arveltiin diabetesta. On kuitenkin myös huomattava, että tämä pätee inkivääriuutteen antioksidanttisiin ominaisuuksiin The List -sivuston mukaan.
4. Taistelee ilmavaivat ja parantaa ruoansulatusta
Inkiväärissä olevat entsyymit auttavat tehokkaasti vähentämään turvotusta. Lisäksi inkivääri vaikuttaa hyvin myös trypsiini- ja haiman lipaasientsyymeihin. Tämä on yksi ruoansulatuksen kannalta erittäin tärkeistä tekijöistä.
Taistelee ilmavaivoja ja parantaa ruoansulatusta
5. Kivunlievitys
Jos käytät päivittäin noin 2 g inkivääriä, se vähentää harjoituksen aiheuttamaa lihaskipua noin 25 %. Lisäksi inkivääri auttaa lämmittämään vatsaa ja lievittämään kuukautiskipuja tehokkaasti.
6. Vähentää tulehdusta
Tämän ohella tutkijat ovat myös tulleet siihen johtopäätökseen, että inkivääriteen juominen on yksi tehokkaimmista ja turvallisimmista tavoista hoitaa niveltulehdusta The Listin mukaan.
Vuonna 2017 tehdyssä 16 kliinisen tutkimuksen katsauksessa todettiin, että inkiväärissä olevilla fytoravinteilla on myös voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
7. Lievittää pahoinvointia
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että inkiväärijauheen lisääminen auttaa myös vähentämään pahoinvointia ihmisillä, jotka saavat kemoterapiaa syövän hoitoon. Vastaavasti tutkimukset ovat myös raportoineet, että 1,5 gramman inkivääriuutteen käyttö auttaa lievittämään pahoinvoinnin oireita, kertoo The List.
Kuka ei saisi ottaa inkivääriä?
Vaikka inkivääriteen juominen on erittäin hyvää terveydelle, kaikki eivät tuota hyviä tuloksia.
- Mahasairautta sairastavat: Vatsakivusta kärsivien ei pidä syödä inkivääriä, koska inkivääri sisältää koostumuksessaan monia aineita, jotka vaikuttavat pääasiassa mahalaukun limakalvoon, joten se voi aiheuttaa selluliittia, eroosiota ja mahahaavaa.
- Ihmiset, joilla on korkea ruumiinlämpö, lapset, joilla on kuume: Inkivääri on termogeeninen ruoka, joten korkean verenpaineen omaavat eivät voi juoda inkiväärimehua. Koska jos juot inkiväärivettä, kun kehon lämpötila on korkea, se voi nostaa kehon lämpötilaa korkeammalle. Vilustumisen aiheuttamissa kuumeissa, jos haluat juoda inkiväärivettä flunssan parantamiseksi, sinun on ensin laskettava kuumetta.
Ihmisten, joilla on flunssan vuoksi kuumetta, ei tulisi juoda inkiväärimehua.
Raskaana olevat naiset raskauden jälkipuoliskolla: Raskaana olevat naiset käyttävät usein inkivääriä ensimmäisellä puoliskolla aamupahoinvoinnin oireiden lievittämiseen. Raskauden jälkipuoliskolla äitien tulisi kuitenkin rajoittaa inkiväärin käyttöä, koska se voi nostaa verenpainetta. Imetyksen aikana äidit eivät myöskään saa käyttää inkivääriä, koska se voi saada vauvan unimaan.
- Ihmiset, joilla on maksaan liittyviä sairauksia: Kuuman maun vuoksi inkivääri stimuloi maksasolujen eritystä, jolloin maksasolut kuolevat.
Yllä olevan jakamisen myötä toivot saavasi enemmän hyödyllistä tietoa ja tiedät odottamattomista hyödyistä, joita terveydelle tapahtuu, kun juot inkivääriteetä päivittäin.
Monilla kotiäidillä on tapana ostaa paljon ruokaa jääkaapissa pakastettavaksi. Jos et kuitenkaan osaa sulattaa kunnolla, muutat ravitsevia ruokia vahingossa myrkkyiksi ja siedät niitä kehossasi joka päivä. Elintarvikkeiden pakastaminen ja sulattaminen on tehtävä oikein, jotta vältetään patogeenien kulkeutuminen ihmisiin.
Sillä, mitä syöt, on varmasti erittäin tärkeä rooli kehon immuunijärjestelmässä. Terveellinen ruokavalio auttaa meitä suuresti ehkäisemään sairauksia.
Kauniin ja terveen ihon kannalta on tärkeää, ei vain sitä, mitä kosmetiikkaa laitat ihollesi, vaan myös mitä laitat kehoon. On monia ruokia, jotka voivat edistää tervettä, säteilevää ihoa, joita et ehkä ole tiennyt pitkään aikaan. Tässä artikkelissa selvitetään, mitkä ovat ne ruoat, jotka auttavat pitämään ihon kosteana ja sileänä.
Itämainen lääketiede on pitkään jaettu 6 erityyppiseen elintarvikeväriin, joilla on eri toiminnot, joten sinun tulee valita elintarvikkeet alla olevien yksityiskohtaisten ohjeiden mukaan.
Kimchi tunnetaan perinteisenä korealaisena ruokana. Korealaisten lääkäreiden ja johtavien tutkijoiden mukaan kimchin syömisellä on monia odottamattomia etuja, kuten ruoansulatuksen edistäminen, syövän ehkäisy ja paljon muuta.
Oletko huolissasi, koska vauvasi kasvaa hitaasti, mutta et tiedä, kuinka löytää ruokaa, joka auttaa vauvaasi lihomaan tehokkaasti ja turvallisesti? Älä huoli, tämä artikkeli antaa sinulle luettelon 17 ruoasta, jotka voivat auttaa vauvaasi lihomaan ja edistää tervettä kasvua.
Monet ihmiset haluavat syödä papaijaa, koska tämä hedelmä ei ole vain herkullinen, vaan myös erittäin hyvä terveydelle ja iholle. Jotta papaijaa voidaan täydentää kunnolla, sinun on kuitenkin tiedettävä, mitkä ruoat eivät ole yhteensopivia papajan kanssa, jotta vältetään sen vahingossa yhdistäminen aiheuttamasta kielteisiä terveysvaikutuksia.
Tulehdus liittyy kehon ongelmiin, jotka vaihtelevat aknesta allergioihin ja autoimmuunisairauksiin. Ja sillä, mitä syöt, voi olla merkitystä tulehduksen torjunnassa ja ehkäisemisessä.
Teen juominen on osa terveellistä nukkumaanmeno-rutiinia. Parhaat unenteet ovat yrttiteet, koska ne eivät sisällä kofeiinia.
Siellä on monia ravitsevia superruokia, mutta on myös ruokia, jotka näyttävät terveellisiltä, vaikka eivät sitä ole. On tärkeää pitää silmällä näitä "väärennöksiä", jotka voivat saada ylimääräistä sokeria, kaloreita tai muita ikäviä yllätyksiä.
Korkea verenpaine on vakava sairaus, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin maailmanlaajuisesti. Se voi johtaa sydänsairauksiin, aivohalvaukseen ja muihin vakaviin terveysongelmiin. Onneksi on monia luonnollisia tapoja alentaa verenpainetta, mukaan lukien erittäin tehokkaiden ja turvallisten verenpainetta alentavien elintarvikkeiden sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon.
Tässä on 6 vakavaa virhettä, joita monet tekevät terveydelle haitallisten elintarvikkeiden säilönnässä. Otetaan nyt yhdessä selvää!
Etsitkö tapaa välttää hiilihydraatteja? Haluatko välttää riisiä ja jauhoja, mutta et tiedä mitä käyttää sen sijaan? Konjac on oikea valinta sinulle. Ravitsevaa ruokaa nousevan auringon maasta.
Jos haluat ylläpitää terveellistä ja vähäsokerista ruokavaliota, varo seuraavia ruokia, koska ne sisältävät enemmän sokeria kuin luulet.
Seuraavassa artikkelissa esitellään joitain vinkkejä elintarvikkeiden valintaan ja prosessoimiseen ravitsemuksen varmistamiseksi. Otetaan nyt selvää!
Rypälemerilevä on suosittu ja yhä suositumpi ruoka. Rypälelevä ei ainoastaan tarjoa monipuolista mineraalilähdettä, vaan tuo myös uusia makuja perheen aterioihin. Joten mikä on rypäleen merilevän syömisen vaikutus? Kuinka voimme käsitellä ja säilyttää rypäleen merilevää? Opitaan tästä aiheesta aFamilyToday Blogin avulla alla olevassa artikkelissa!
Monilla on taipumus ostaa ruokaa koko viikolle, joten sinun on osattava säilyttää ruoka, jotta se ei pilaannu pitkään.
Omenaviinietikka on nykyään laajalti käytetty ja suosittu, mutta kaikki eivät tiedä, mitä omenaviinietikan juominen tekee. Itse asiassa tämä etikka on paljon hyödyllisempi kuin luulet.
Gluteeni – ohrassa, vehnässä oleva aine… pidetään usein keholle epäedullisena aineena, joka aiheuttaa ylipainoa… Mutta onko se totta?
Munaa neuvotaan usein syömään vain kaksi kananmunaa viikossa? Pitääkö tämä paikkansa ja onko enemmän kananmunien syönti hyväksi vai huonoksi terveydelle?
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
