Mikä on kalsium? Mitkä ovat kalsiumin terveyshyödyt?

Kalsium on aine, jolla on tärkeä rooli kehossa. Mitä nuo roolit sitten oikein ovat? Mitkä ovat kalsiumin terveyshyödyt? Otetaan se nyt alla olevan artikkelin kautta!

Kalsium on aine, joka on tuttu lähes kaikille. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä kalsiumin roolista ja vaikutuksista kehossa. Seuraava artikkeli auttaa sinua ymmärtämään paremmin kalsiumia ja tietämään, mitä vaikutuksia kalsiumilla on ihmisten terveyteen. Otetaan nyt selvää!

Mikä on kalsium?

Kalsium (johdettu ranskalaisesta kalsiumista) on kemiallinen alkuaine, jonka symboli on Ca. Se on jaksollisessa taulukossa sijalla 20. Tämä on alkalimetalli, jonka atomimassa on 40. 

Kalsium on olennainen alkuaine eläville organismeille, erityisesti solufysiologiassa. Niitä esiintyy yleensä kolmessa muodossa veressä: 50 % Ca2+-ioneina, lähes 50 % assosioituneena plasman proteiineihin, pääasiassa albumiiniin ja vain hyvin vähän komplekseina fosfaattien, sitraattien ja karbonaattien kanssa. Täällä tapahtuu Ca2+-ionien liikettä sytoplasmaan ja sieltä ulos, mikä toimii signaalin kantajana monille soluprosesseille.

Kalsiumilla on erittäin tärkeä rooli ihmisille. Ihmiskehossa kalsiumin osuus on noin 1,5-2 % ihmisen kehon painosta, 99 % kalsiumista on luissa, hampaissa, kynsissä ja 1 % veressä. Kalsium yhdistettynä fosforiin on luiden ja hampaiden perusrakennusaine ja tekee luista ja hampaista vahvoja. 

Kalsiumilla on erittäin tärkeä rooli ihmisille

Kalsiumia on ihmiskehossa kahdessa muodossa:

- Kalsium luissa: Luiden kemiallinen koostumus sisältää 25 % vettä, 20 % proteiinia, 5 % lipidejä, pieniä määriä glykosaminoglykaaneja ja lähes 50 % kivennäisaineita. Suurin osa kivennäisaineista on kalsiumsuoloja.

- Luun ulkopuolinen kalsium: Normaalin ihmisen solunulkoisessa nesteessä ja pehmytkudoksissa olevan kalsiumin määrä on enintään 10 g. Luuston ulkopuolinen kalsium on välttämätön hermo-lihastoiminnalle ja veren hyytymiselle.

Mikä vaikutus kalsiumilla on kehoon?

Kalsium on yksi ihmiselämän välttämättömistä alkuaineista. Nisäkkäiden kalsiumtasot ovat usein erittäin tiukasti hallinnassa. Ihmiskehossa jopa 98 % kalsiumista on luissa ja hampaissa, ja loput 2 % on veren ioneissa neuromuskulaaristen toimintojen ja veren hyytymisen suorittamiseksi.

Kalsium on välttämätön elementti ihmisen elämälle

Jos lisäkilpirauhanen stimuloi kalsiumin puutetta, sen on jatkuvasti eritettävä liikaa hormonia. Tämä saa kilpirauhasen ylikuormittamaan eikä enää hallitse veren kalsiumtasoja. Korkea veren kalsiumpitoisuus johtaa rytmihäiriöihin . Kun sydämellä on rytmihäiriö, kilpirauhasen on eritettävä hormoneja vähentääkseen veren kalsiumpitoisuutta ja siirrettävä ylimäärä muihin elimiin ylläpitääkseen vakaan veren kalsiumpitoisuuden. 

- Lihasjärjestelmä: Kalsiumioneilla on tärkeä rooli lihasten supistuksessa. Jos kalsiumista on puutetta , myös lihasten joustavuus heikkenee. Tämä johtaa lihasten väsymykseen, heikkouteen tai lisääntyneeseen hermo-lihashermoiluun. 

Hermosto: Kalsiumioneilla on olennainen rooli hermojen johtumisessa. Jos kalsiumista on puutos, välittäjäaineiden toiminta estyy. 

- Immuunijärjestelmä: Kalsium toimii immuunivasteprosessin ja patogeenien varhaisen havaitsemisen komentajana.

Sen lisäksi, että kalsiumilla on tärkeä rooli elinten toiminnassa, se osallistuu myös hyytymisprosessiin, mikä vähentää verisuonista vuotavan veren määrää. Kalsiumilla on adjuvanttivaikutus verenvuotosairauksiin ja allergisiin sairauksiin, niillä on kyky saada solut lisäämään kykyä liittyä toisiinsa. Lisäksi kalsiumpässillä on myös hengitysteitä suojaava vaikutus lisäämällä karvasolujen liikettä auttaen pölyä ja vieraita esineitä ulos hengitysteistä.

Kalsiumilla on tärkeä rooli elinten toiminnassa

Mitä vaikutuksia kalsiumilla on aikuisille?

Kalsium auttaa rakentamaan vahvoja luita ja niveliä. Osteoporoosin kaltaisten sairauksien ehkäisy , kivun, liikkumisvaikeuden vähentäminen ja luuvamman aiheuttamien murtumien nopea paraneminen. 

Kalsium on välttämätön sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnalle. Jos elimistö kärsii kalsiumin puutteesta pitkään, sydän toimii heikosti. Kun työskentelet, olet väsynyt ja hikinen. 

Lisäksi kalsiumilla on tärkeä rooli hermostossa. Vanhuksilla, jos kehosta puuttuu kalsiumia, se johtaa helposti neurastheniaan, huonoon muistiin, henkiseen epävakauteen, päänsärkyyn jne.

Mitä vaikutuksia kalsiumilla on lapsille?

Kalsium auttaa lapsia kasvamaan pitemmäksi ja samalla tehostaa immuunijärjestelmän toimintaa ja auttaa tuhoamaan lasten terveydelle haitallisia bakteereita, kun ne joutuvat kehoon. 

- Kalsiumin puutteesta kärsivillä lapsen luut ovat pieniä ja heikkoja, lapsi kasvaa hitaasti. Helppo johtaa riisitautiin, huonoon hampaiden kuntoon, alttiiksi hampaiden reikiintymiselle ja epätasaisille hampaille.

Kalsiumilla on myös erittäin tärkeä rooli lasten hermostossa. Kalsiumin puutteesta kärsivillä lapsilla on usein yöitkua, hätkähdyttävää ja ärtyisyyttä.

Toivottavasti tämä artikkeli auttaa sinua saamaan enemmän hyödyllistä tietoa. Tiedä mitä kalsium on ja mitä kalsium tekee keholle.