Tietokoneen ääressä istuminen ja ilmastoidussa huoneessa useiden tuntien työskentely saa toimistotyöntekijät alttiiksi silmien kuivumiselle ja näköhäiriöille. Tässä on 9 vinkkiä kosteuttamaan ja vähentämään silmien kuivumista, jotta toimistotyöntekijät voivat parantaa näkökykyään.
Kuivasilmäsairaus etenee hiljaa ja sitä on vaikea diagnosoida. Pitkittynyt silmien kuivuus voi johtaa komplikaatioihin, kuten näön hämärtymiseen, sarveiskalvon haavaumiin, silmäkomplikaatioihin ja jopa sokeuteen. Potilailla, joilla on krooninen kuivasilmäisyys, on usein vaikeuksia elää, myös yksinkertaisilta näyttävät tehtävät, kuten lukeminen ja ajaminen, vaikeutuvat.
Päivittäiset tottumuksesi voivat johtaa krooniseen kuivasilmäsairauteen. Istuminen tietokoneen ääressä ja työskentely ilmastoidussa huoneessa saa toimistotyöntekijät kärsimään usein kuivista silmistä. Joten pienet muutokset elämässäsi voivat auttaa sinua lisäämään silmien kosteutta, vähentämään silmien kuivumista ja parantamaan elämänlaatua.
Kuten ihmiskeho, silmät alkavat toimia aamulla ja levätä illalla. Siksi aamu ja ilta ovat kaksi kertaa, jolloin silmät tarvitsevat eniten hoitoa ja kosteutusta silmän toiminnan palauttamiseksi ja ylläpitämiseksi.
Toimistotyöntekijöillä esiintyy usein silmien rasitusta
Väsyttävän työpäivän jälkeen toimistotyöntekijöiden on ryhdyttävä toimenpiteisiin kosteuttamaan ja vähentämään silmien kuivumista kotona pitääkseen silmänsä terveinä ja kauniina:
Vältä hiustenkuivaajan käyttöä
Yksi tavoista vähentää silmien kuivumista, johon sinun tulee kiinnittää huomiota, on välttää hiustenkuivaajan käyttöä silmissäsi.
Hiustenkuivaajan käyttö auttaa kuivaamaan ja muotoilemaan hiuksesi nopeasti. Kuitenkin hiustenkuivaajan lämpö saa kyyneleet haihtumaan nopeasti, mikä aiheuttaa kuivasilmäisyyden oireita. Kuivaa hiuksesi pyyhkeellä tai tiputa muutama tippa silmätippoja ennen kuin käytät hiustenkuivaajaa kosteuttaaksesi silmiäsi.
Käytä silmätippoja ennen nukkumaanmenoa
Silmäluomesi eivät sulkeudu kokonaan nukkuessasi, mikä voi saada sinut tuntemaan olosi kuivaksi, sumeiseksi, punaiseksi ja epämukavaksi herääessäsi. Joten laita muutama tippa silmätippoja, silmän kosteusvoidetta ennen nukkumaanmenoa kosteuttaaksesi, vähentääksesi silmien kuivumista.
Käytä silmätippoja ennen nukkumaanmenoa lievittääksesi silmien kuivumista
Pidä ilmankostutin sängyn päädyssä
Huoneen lämpötila, ilmastointilaitteen ilma voivat saada kyyneleet haihtumaan nopeasti, mikä aiheuttaa silmien kuivumista, kivuliasta turvotusta ja silmien kutinaa herätessäsi. Voit sijoittaa ilmankostuttimen sängyn päähän lisätäksesi kosteutta ilmaan, vähentääksesi silmien kuivumista ja auttaa sinua nukkumaan paremmin.
Lämmin kompressi
Lämpimien kompressien levittäminen silmänympärysiholle noin 10 minuutin ajan aamulla ja illalla auttaa lievittämään kroonisen kuivan silmän oireita. Tämä lääke ei vain rauhoittaa ärsytystä, vaan auttaa myös vapauttamaan silmäluomien öljyrauhasia. Tämä voi kosteuttaa ja lievittää ärsytystä silmien pinnalla.
Aloita aamusi lasillisella vettä
Huono silmien voitelu on myös merkki nestehukasta. Tämä voi tapahtua, jos syöt liikaa suolaista ruokaa etkä juo tarpeeksi vettä. Jos sinulla on krooninen kuivasilmäisyys, nestehukka voi pahentaa oireitasi. Sen sijaan, että aloittaisit päiväsi kupilla kahvia, juo 1 lasillinen lämmintä vettä aamulla ja juo tarpeeksi vettä joka päivä.
Riittävän veden juominen ja silmätippojen käyttö voivat auttaa ärsytystä, punoitusta ja muita kroonisen kuivien silmien oireita.
Pese silmäluomet
Silmäluomien huuhtelu lämpimällä vedellä aamulla ja illalla voi myös lievittää kroonisia kuivasilmäisyyttäsi ja poistaa bakteereja, jotka voivat aiheuttaa blefariittia, tila, joka ilmenee, kun öljyrauhaset tukkeutuvat. Blefariitin oireet: Kuivat, punaiset ja kutisevat silmät.
Poista piilolinssit ennen nukkumaanmenoa
Piilolinssien pitkäaikainen käyttö voi johtaa krooniseen kuiviin silmiin. Piilolinssien käyttäminen sängyssä voi vähentää silmiesi hapen määrää. Sen sijaan, että käytät piilolinssejä aamusta iltaan, ota piilolinssit pois ja käytä niitä muutama tunti ennen nukkumaanmenoa.
Harjoittele sääntöä 20/20/20
Monien ihmisten tapa lukea kirjoja ennen nukkumaanmenoa auttaa rentoutumaan henkisesti ja nukahtamaan helpommin. Lukeminen voi kuitenkin aiheuttaa silmien kuivumista, jos räpyttelet vähemmän lukiessasi, mikä johtaa huonoon silmien voiteluun.
Vähentääksesi silmien kuivumista lukiessasi ennen nukkumaanmenoa harjoittele sääntöä 20/20/20. Katso joka 20. minuutti pois lukumateriaalistasi 20 sekunnin ajan ja katso esinettä 20 jalan (6 metrin) päässä. Lisäksi sinun tulee käyttää silmätippoja tai räpäyttää silmiä usein, jotta silmäsi lepäävät ja kyyneleet leviävät kosteuttaaksesi sarveiskalvoa paremmin.
Hiero hellävaraisesti silmänympärysihoa
Voit hieroa silmänympärysihoa hellästi muutaman minuutin ajan stimuloidaksesi kyynelrauhasten toimintaa ja lievittääksesi silmien kuivumista aamulla ja ennen nukkumaanmenoa. Tämä hieronta auttaa myös auttamaan silmiäsi tuntemaan olosi mukavaksi ja lievittää tehokkaasti silmien kuivumista!
Silmähieronta auttaa vähentämään silmien rasitusta, rentouttamaan hermoja
Lisäksi kesällä voit hoitaa ja suojata silmiäsi, kuten aurinkolasien käyttäminen ulkona, kaukaisuuteen katsominen, vitamiinien nauttiminen, riittävä uni jne. Jos paranemista ei tapahdu, hakeudu silmälääkäriin tutkimuksiin ja hoitoon. .
Silmät räpyttelevät 60 % vähemmän, kun keskityt työhön, katsot paljon tietokonetta, ilmastoitu ympäristö kuiva tai piilolinssien käyttö ovat yleisiä syitä tähän sairauteen.
Kuivasilmäinen sairaus aiheuttaa monia kielteisiä vaikutuksia työhön ja päivittäiseen toimintaan. Lääkkeen löytäminen tähän sairauteen on erittäin tarpeellista ja varhaista, joten mikä on tehokkain silmätippa kuiville silmille?
Kuivasilmäisyys on kaiken ikäisten yleinen sairaus, joka vaikuttaa suoraan jokapäiväiseen elämään. Kuivumista estävät silmälasit syntyivät ja niistä tuli tätä sairautta sairastavien ihmisten valinta.
Kuivan silmän oireyhtymän hoidossa silmätippojen ja tulehdusta ehkäisevien menetelmien lisäksi kuivasilmäisyyden hoito itämaisella lääketieteellä on toimenpide, jota kannattaa yrittää soveltaa.
Silmien kuivuminen raskauden aikana tekee monista naisista erittäin epämukavaksi. Siksi syyn ymmärtäminen auttaa raskaana olevaa äitiä valitsemaan hänelle tehokkaan hoidon.
Toisen silmän kuivumisen syynä voi olla monia syitä, kuten elämän huonot tottumukset, kyynelrauhasten toimintahäiriöt tai lääkkeiden sivuvaikutukset.
Imeväisten silmien kuivuminen johtuu suurelta osin A-vitamiinin puutteesta, koska A-vitamiini osallistuu suoraan verkkokalvon sauvojen ja kartioiden kemiallisiin reaktioihin. Joten äidit voivat olla varmoja, että he selviävät tästä tilanteesta.
Kuivasilmäsairauksien ehkäisy ja oikea-aikainen hoito ovat erittäin tärkeitä lasten silmien hoitamiseksi ja suojaamiseksi tältä mahdollisesti sokaisuudelta.
Monet ihmiset sekoittavat nämä kaksi sairautta kuivan silmän keratiittina. Sieltä aiheuttaa monia virheitä asianmukaisessa hoidossa.
Kuivasilmäsairaus johtuu monista eri tekijöistä. Kuivasilmäsairauden syiden ymmärtäminen on välttämätöntä taudin pahenemisen rajoittamiseksi ja taudin tehokkaammaksi ehkäisemiseksi.
Kun meillä on silmäongelmia, ostamme usein silmätippoja käytettäväksi. Mutta silmätippojen markkinoilla on monia tyyppejä, mistä tietää, hoitavatko silmätipat sairauksia vai puhdistavatko silmätipat silmäbakteerit? Kun ymmärrät enemmän silmätipoista, voit olla varovaisempi niitä käyttäessäsi.
Silmien ympärillä olevan kuivan ihon ilmenemismuotoja ovat usein punaiset turvonneet silmäluomet, naarmut, ärsytys, kipu... Ennen kuin löydät ratkaisun, sinun on ymmärrettävä, mikä aiheuttaa silmänympärysihon kuivumista, polttavaa.
Kuivasilmäsairaus ei ole liian vaarallinen, mutta se vaikuttaa työn tuottavuuteen ja elämänlaatuun. Tämä artikkeli paljastaa sinulle kuinka hoitaa kuivia silmiä tehokkaasti kotona, katso se.
Monet ihmiset ihmettelevät, mitä juoda kuivasilmäsairauteen. Älä ohita tätä artikkelia, jos olet kiinnostunut aiheesta.
Näet usein monien sanovan, että kun sinulla on kuivat silmät, sinun tulee ottaa kalaöljylisäravinteita. Onko tämä kuitenkin todella hyvä? Pitäisikö kuiviin silmiin ottaa kalaöljyä vai ei?
Kuivat silmät aiheuttavat useita epämukavuutta potilaille, kuten: väsymys, kutina, polttaminen, punaiset silmät, ... Joten mitä lääkkeitä tulisi käyttää tämän tilan hoitoon?
Kärsivätkö silmäsi pitkäaikaisesta kuivuudesta tai polttavista silmistä? Se on krooninen kuivasilmäsairaus, joka johtuu tarvittavien kyynelten riittämättömyydestä. Suurin syy on istuminen ja paljon työskentely tietokoneen näytöllä tai elektronisissa laitteissa.
Huhti-, touko-, kesä- ja heinäkuun aika on yleensä allergisen sidekalvotulehduksen huippu. Näin ollen kuivasilmäsyndrooma ja allerginen sidekalvotulehdus menevät usein yhdessä.
Akupunktio voi säädellä ihmiskehon immuunijärjestelmää ja auttaa parantamaan monia sairauksia, joten onko akupunktio tehokas kuiville silmille?
Vaikka kuivat silmät eivät ole liian vaarallisia, se vaikuttaa haitallisesti silmiin, jos se jätetään pitkäksi aikaa. Lue lisää näistä oireista suojataksesi itsesi.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
