Pähkinämaito vai lehmänmaito, kumpi on parempi?

Sekä pähkinämaito että lehmänmaito sisältävät monia ravintoaineita vauvoille. Joten onko näissä kahdessa maidossa parempi käyttää lehmänmaitoa vai pähkinämaitoa? Seuraava artikkeli vastaa sinulle.

Viime vuosina monet äidit ovat yleensä antaneet lapsilleen pähkinämaitoa lehmänmaidon sijaan, koska äidit ovat huolissaan lehmänmaidon jäämistä. Tässä suhteessa äitien keskuudessa on aina vastakkaisia ​​mielipiteitä ja erillisiä valintoja. Selvitetään näiden maitotyyppien edut ja haitat, jotta voimme valita sopivimman valinnan.

Lypsylehmät

Lehmänmaito on ruoka, josta on nautittu tuhansia vuosia. Lehmänmaitoa pidetään erittäin rikkaana ja erinomaisena kalsiumin, proteiinin ja D-vitamiinin lähteenä. Nämä ravintoaineet ovat elimistölle erityisen välttämättömiä kaiken ikäisille, erityisesti lapsille, vanhuksille ja niille, jotka tarvitsevat luuston vahvuutta.

Etu:

• Lehmänmaito on rikas proteiinin, kalsiumin lähde ja korkea proteiinipitoisuus. Lehmänmaidon proteiinipitoisuus on lähes kaksi kertaa korkeampi kuin muissa maidoissa. Lehmänmaito on myös elimistölle tärkeiden rasvojen ja hiilihydraattien lähde.
• Tutkijat ovat osoittaneet, että lehmänmaito sisältää useita aineita, joilla on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka auttavat vauvoja taistelemaan joitain viruksia, kuten influenssavirusta, hengitystieinfektiovirusta, vastaan.

Lehmänmaito sisältää monia ravintoaineita.

• Sen lisäksi, että lehmänmaito on hyvä luulle, se on myös erittäin hyvä lihaksille ja sydämelle.
• Lehmänmaidossa on paljon kaloreita, täysmaidossa 150 kaloria ja vähäkermaisessa maidossa 122 kaloria.

Siksi lehmänmaitoa pidetään edelleen olennaisena osana lasten ja vanhusten päivittäistä ruokavaliota.

Vika:

• Lehmänmaidon koostumuksesta puuttuu kuitua, se sisältää myös epäterveellisiä rasvoja, mikä lisää terveyshaittoja.
• Maito- ja maitotuotteille allergisille ihmisille lehmänmaidon käyttö voi aiheuttaa maitoproteiiniallergian, erityisesti joillekin pienille lapsille. 
• Liika lehmänmaidon kulutus voi aiheuttaa laktoosiallergian, joka aiheuttaa kouristuksia, päänsärkyä, ihottumaa, turvotusta, oksentelua, vatsavaivoja ja jopa ripulia . Jotkut ihmiset eivät siedä laktoosia (65 % väestöstä) tai gluteenia, koska heidän elimistönsä laktaasientsyymi puuttuu suolistossa, mikä johtaa kyvyttömyyteen sulattaa maidon laktoosia. Siksi he eivät voi imeä näitä ravintoaineita. Tämä tila on melko yleinen mustien, intiaanien ja aasialaisten keskuudessa. Nämä henkilöt eivät saa käyttää maitojauhetta.
• Ihmiset, joilla on korkea veren kolesteroli , eivät myöskään sovellu käyttämään lehmänmaitoa, vaan oppivat käyttämään kasvipohjaista maitoa paremmin keholle sopivaksi.

Lehmänmaito tekee hyvää luille.

Pähkinämaito

Pähkinämaito on yleinen nimi siemenistä valmistetuille juomille. Maidon ravintokoostumuksen mukaan pähkinämaito voidaan jakaa kahteen ryhmään, mukaan lukien: viljamaito (kaura, bataatti, ruskea riisi, maissi, ..) ja runsasrasvainen, proteiinipitoinen pähkinämaito (saksanpähkinät, saksanpähkinät jne.) mantelit, pavut jne.).

Viime vuosina pähkinämaidosta on tullut suositumpaa. Varsinkin monet äidit ja kuluttajat yleensä ovat alkaneet käyttää pähkinämaitoa vaihtoehtona lehmänmaidolle, kun lehmänmaidon alkuperää epäillään olevan kasvuhormoni- ja antibioottijäämiä.

Etu:

• Pähkinämaitoa pidetään runsaana ravinnonlähteenä kaiken ikäisille lapsille, raskaana oleville äideille, imettäville äideille, naisille, miehille ja vanhuksille. Pähkinämaito sisältää runsaasti proteiinia ja kuitua, jotka ovat helposti sulavia. Lisäksi pähkinämaidot sisältävät myös tyydyttymättömiä rasvoja (enimmäkseen manteleita), jotka vähentävät haitallisia kolesterolitasoja kehossa.
• Pähkinämaidon koostumuksessa on runsaasti rasvaa, erityisesti tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka sisältävät monia kaksoissidoksia (monityydyttyneet rasvat, PUF), kuten omega 3 , omega 6 ja omega 9 hapot. Tuolloin hiilihydraattien (hiilihydraattien) määrä ) osuus on vain 15 - 45 %, pienempi kuin viljan pitoisuus. 
• Erityisesti pähkinämaito sisältää myös monia vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja (antioksidantteja), jotka ovat erittäin hyviä iholle. Tästä syystä ravitsemusasiantuntijat pitävät pähkinämaitoa erittäin hyvänä ravintolisänä sekä miehille että naisille.

Pähkinämaito sisältää runsaasti proteiinia ja kuitua

Vika:

• Pähkinämaidot sisältävät runsaasti proteiinia, mutta nämä kasviperäiset proteiinit ovat yleensä epätäydellisiä, koska ne ovat usein epätasapainoisia ja niistä puuttuu välttämättömiä aminohappoja. Siksi, kun käytämme paljon pähkinämaitoa, mikä tarkoittaa, että siedämme epätasapainoista kasviproteiinia, elimistö ei pysty syntetisoimaan välttämättömiä proteiineja, mikä vaikeuttaa ruoansulatusta varsinkin kehitysvaiheessa oleville lapsille.
• Toisaalta, jos pienet lapset käyttävät vain pähkinämaitoa, se johtaa raudan , sinkin ja välttämättömien aminohappojen puutteeseen, koska kasveista peräisin olevia hivenravinteita on usein vaikea imeytyä kehossa. Siksi tässä tapauksessa on tarpeen täydentää rautaa, sinkkiä ja aminohappoja muista ravintolähteistä.

Tämä artikkeli on antanut tietoa kahdesta maidosta: pähkinämaidosta ja lehmänmaidosta, jotta kuluttajat saavat yleisen ja kattavan kuvan, kun he harkitsevat, minkä tyyppistä maitoa he haluavat käyttää itselleen ja perheelleen. Jokaisella maitotyypillä on omat hyvät ja huonot puolensa. Kun tunnistat sen, sinulla on itsellesi vastaus valitaksesi sopivimman juoman.