Turvonneet jalat raskauden aikana ja kuinka korjata se

Mikä on jalkojen turvotus raskauden aikana? Onko se vaarallista ja miten se korjataan? Seuraava artikkeli auttaa sinua oppimaan lisää tästä ongelmasta!

Jalkojen turvotus raskauden aikana on normaali fysiologinen ilmiö, jonka jokainen raskaana oleva äiti voi kokea. Tämä tila voi ilmaantua missä tahansa raskauden vaiheessa. Joten mikä aiheuttaa tämän jalkojen turvotuksen? Kuinka valmistautua? Katsotaanpa lisää alla olevasta artikkelista!

Syitä jalkojen turvotukseen raskauden aikana

Raskauden aikana äidin keho tuottaa 50 % normaalia enemmän verta ja nesteitä sikiön ravitsemiseksi. Tämä on myös yksi tärkeimmistä turvotuksen syistä raskaana olevilla naisilla. Kun sikiö kasvaa, myös äidin kohtu kasvaa. Tämä aiheuttaa painetta alempaan onttolaskimoon – nämä ovat suonet, jotka vastaavat pumppaamisesta alaraajoista takaisin sydämeen. Mitä suurempi paine, sitä enemmän verta kerääntyy jalkoihin ja aiheuttaa turvotusta, erityisesti jaloissa ja nilkoissa. 

Syitä jalkojen turvotukseen raskauden aikana

Hormonaaliset muutokset raskauden aikana voivat myös olla yksi tärkeimmistä jalkojen turvotuksen syistä. Koska hormonien muuttuessa kehossa verisuonten seinämät pehmenevät ja vaikeuttavat suonien kuljettamista veren alaraajoista sydämeen. 

Lisäksi jotkut naiset, joilla on ollut flebiitti, allergisia reaktioita, neurologisia häiriöitä, preeklampsiaa tai laksatiivien väärinkäyttöä, kokevat myös todennäköisemmin tämän sairauden. Jotkut muut syyt, jotka helposti johtavat jalkojen turvotukseen raskauden aikana, ovat liian pitkä seisominen, usein korkokenkien käyttö, kova työ, runsas natriumipitoinen ruokavalio, kaliumin puute... 

Turvonneet jalat raskauden aikana patologian vuoksi

Jos huomaat turvotusta jaloissasi, pohkeissasi, nilkoissasi tai käsissäsi, sinun ei tarvitse olla liian huolissaan, koska nämä ovat kaikki normaaleja ja yleisiä raskauden merkkejä. Tällä hetkellä äidin tarvitsee vain levätä ja juoda tarpeeksi vettä, tämä turvotus laantuu pian. 

Äitien tulee kuitenkin edelleen kiinnittää huomiota ja tarkkailla jalkojensa turvotusta, koska se on myös merkki preeklampsiasta raskauden aikana. Preeklampsia on yksi johtavista komplikaatioista, jotka voivat olla kohtalokkaita sekä äidille että sikiölle. Siksi äitien on kiinnitettävä erityistä huomiota seuraaviin tapauksiin: 

• Raskaana olevat naiset, joilla on ollut sydänsairaus tai munuaisongelmia
• Jos äidin ruokavalio ei tarjoa riittävästi ravintoaineita, voi myös esiintyä turvotusta.
• Turvonneet jalat eivät vieläkään osoita laantumisen merkkejä, vaikka äiti saa riittävästi lepoa, tämä voi olla merkki vaarasta sekä äidille että sikiölle. Tällä hetkellä on tarpeen mennä sairaalaan tutkimuksiin mahdollisimman pian. 

Raskauden aikana turvonneet jalat voivat johtua myös sairauksista

Patologinen turvotus voi asettaa raskaana olevan naisen riskin preeklampsian komplikaatioille (yleensä 20 viikon kohdalla), mukaan lukien verenpainetauti , turvotus, proteinuria tai munuaisoireyhtymä . Samaan aikaan tämä tila vaikuttaa vakavasti sikiöön, mikä johtaa sikiön ahdistukseen tai ennenaikaiseen synnytykseen. 

Turvallisuuden takaamiseksi raskaana olevien naisten on mentävä lääkäriin heti, kun heillä on muutaman yön jälkeen oireita, kuten turvotusta, vaikka he ovat levänneet, mutta eivät silti laantunut; vaikea käsien, kasvojen tai muiden kehon osien turvotus; turvotus, johon liittyy päänsärky, näön hämärtyminen, näköhäiriöt, vatsakipu. 

Kuinka käsitellä jalkojen turvotusta tehokkaasti

Jalkojen turvotuksen parantamiseksi raskauden aikana on ensimmäinen asia, joka on huomioitava, että raskaana olevien naisten ei tule seistä liian kauan, vaan varata aikaa levätä ja rentoutua. Lisäksi voit noudattaa joitain seuraavista toimenpiteistä:

• Makuuasennossa tulee makaa vasemmalla kyljelläsi niin, että kohtu ei paina aorttaa ja lantion suonet, ja lepääessäsi nosta jalkojasi ylös. 
• Voit käyttää keitettyä maissisilkkiä muutaman kupillisen vettä juomiseen päivittäin tai juoda paljon suodatettua vettä. 
• Raskaudenaikaisen jalkojen turvotuksen parantamiseksi raskaana olevien naisten ei tule seisoa liian kauan, jalkojen lepäämiseen ja rentoutumiseen on varattava aikaa.
• Liota jalkojasi lämpimällä vedellä noin 10-15 minuuttia, jotta jalat rentoutuvat ja turvotus vähenee tehokkaasti. 
• Säännöllinen harjoittelu sopivien harjoitusten, kuten joogan, kanssa helpottaa verenkiertoa.
• Tee jalkahierontaa pyörittämällä käsilläsi nilkkaa suuressa ympyrässä ja koukistamalla jalkaa. Seuraavaksi käännä nilkkaa suuressa ympyrässä ja taivuta jalkaa. Kierrä seuraavaksi jokaista varvasta myötäpäivään. Raskaana olevien naisten tulee harjoitella säännöllisesti 2-3 kertaa päivässä, joka kerta 10 minuuttia.

Kuinka käsitellä jalkojen turvotusta tehokkaasti

Lisäksi raskaana olevilla naisilla on oltava tieteellinen ja ravitsemuksellisesti tasapainoinen ruokavalio. Syö paljon vihreitä vihanneksia, kuten kaalia, pinaattia ... hedelmiä, hedelmiä. Erityisesti etusijalle tulee antaa runsaasti vitamiineja, kalsiumia ja sinkkiä sisältävien elintarvikkeiden valinta. Älä syö ruokia tai ruokia, jotka sisältävät suuria määriä suolaa. Älä kuitenkaan käytä kofeiinia ja alkoholia sisältäviä juomia terveydellisten haittojen välttämiseksi. 

Yllä on joitain jalkoja raskaudenaikaisesta jalkojen turvotuksesta ja sen voittamiseksi, jota raskaana olevat naiset voivat hakea, toivottavasti auttaa sinua saamaan lisää hyödyllistä tietoa!