Milloin raskaana olevien naisten tulisi ottaa monivitamiinivalmisteita?

Milloin raskaana olevien naisten tulisi ottaa monivitamiinivalmisteita? Raskaana olevien naisten tulee ottaa monivitamiinivalmisteet aamulla aterian jälkeen. Aterian jälkeen lisääntynyt kehon rasvapitoisuus auttaa raskaana olevia naisia ​​lisäämään rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä ja lisäämään energiaa toimiakseen tehokkaasti.

Monivitamiinivalmisteista on paljon hyötyä raskaana oleville naisille. Ne tarjoavat puuttuvia ravintoaineita auttaakseen sekä äitiä että vauvaa pysymään terveinä. Kuitenkin edistääksesi luontaisia ​​vaikutuksia sinun on tiedettävä oikea aika kunkin vitamiinin ottamiseen. Se tuo monia terveyshyötyjä.

Mitä vitamiineja monivitamiini sisältää?

Ennen kuin saat selville, milloin raskaana olevien naisten tulisi ottaa monivitamiinivalmisteita, sinun on tiedettävä, mitä monivitamiinit sisältävät? Tai erityisesti, missä muodossa ne on valmistettu?

Milloin raskaana olevien naisten tulisi ottaa monivitamiinivalmisteita?

Itse asiassa monivitamiinit ovat kehon ravintolisät. Ne voivat olla nestemäisessä, tabletin tai jauheen muodossa. Esineitä, joita tulisi täydentää monivitamiinivalmisteilla, ovat heikentyneet, ravintoainevajeista kärsivät, aliravitut lapset, vanhukset ja erityisesti raskaana olevat naiset.

Koska päivittäinen ruokavalio ei joskus pysty tarjoamaan kehon tarvitsemia välttämättömiä ravintoaineita. Siksi on niin tärkeää ottaa monivitamiinilisää.

Jotkut yleisimmät monivitamiinit ovat C-vitamiini , B-vitamiini, D-vitamiini ja rauta, kalsium, kalium jne. Nämä ovat myös tärkeitä ravintoaineita, joita jokaisen raskaana olevan äidin tulisi täydentää raskauden aikana. 

Miksi raskaana olevien naisten pitäisi ottaa monivitamiinivalmisteita?

Monivitamiinit eivät ole luonnostaan ​​lääke. Se on vain toiminnallinen ravintolisä keholle. Raskaana oleville naisille riittävä vitamiinilisä tuo paljon suuria terveyshyötyjä, kuten: Raskaana olevien naisten terveyden vahvistaminen ja yleisten pienten sairauksien ehkäisy raskauden aikana. Kuten flunssa, yskä, nenä.

Lisäksi kun sikiötä täydennetään kohdussa olevilla monivitamiineilla, se auttaa vauvaa kehittymään kokonaisvaltaisesti sekä fyysisesti että henkisesti. Tämän seurauksena vauvalla on parempi vastustuskyky ja se estää synnynnäisiä epämuodostumia. Siksi monivitamiinilisä sekä äidille että vauvalle on erittäin tarpeellista. 

Monivitamiineja löytyy monista hedelmistä ja vihanneksista

Mutta milloin raskaana olevien naisten tulisi ottaa monivitamiinivalmisteita ja miten edistää vitamiinien suuria etuja? Pysy kuulolla saadaksesi vastauksen!

Kuinka raskaana olevien naisten tulisi ottaa multivitamiineja, jotta ne imeytyvät parhaiten?

Tällä hetkellä markkinoilla on monia monivitamiinivalmisteita, joissa on erilaisia ​​ainesosia. Raskaana olevien naisten on kuitenkin käytön aloittamisen yhteydessä kiinnitettävä huomiota monivitamiinien koostumukseen lääkkeiden ja funktionaalisten elintarvikkeiden muodossa. Kaikkia vitamiineja ei voi ottaa yhtä aikaa, koska jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja vaikutukset, useiden monivitamiinien käyttö eri ainesosilla voi helposti johtaa imeytymistehokkuuden heikkenemiseen.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mukaan monivitamiinivalmisteissa, joita raskaana olevien naisten tulisi täydentää, on kolme välttämätöntä ainesosaa: kalsiumia, rautaa ja foolihappoa. Mutta kuinka raskaana olevien naisten on järkevää käyttää monivitamiinivalmisteita? 

Johtavien asiantuntijoiden mukaan kalsiumia sisältäviä monivitamiineja suositellaan otettavaksi aikaisin aamulla. Paras aika on syömisen jälkeen vähintään 1-2 tuntia. Koska silloin elimistö imee helposti kalsiumia ja minimoi riskin kalsiumin kertymisestä virtsateihin sekä munuaisiin. Näitä monivitamiinivalmisteita käytettäessä on muistettava, että niitä ei pidä ottaa maidon tai muiden juomien kanssa. Koska kalsiumkomponentti yhdessä muiden aineiden kanssa aiheuttaa haitallisen reaktion, joka ei ole hyvä keholle. Joten pidä se mielessä!

Raskaana olevien naisten tulee ottaa kalsiumia 1-2 tuntia ruokailun jälkeen, jotta se imeytyisi paremmin

Mitä tulee paljon rautaa sisältäviin monivitamiinivalmisteisiin, raskaana olevien naisten tulisi ottaa se tyhjään vatsaan, jotta se imeytyy paremmin. Käytettäessä rautakomponentteja sisältäviä monivitamiineja ei kuitenkaan tule käyttää samanaikaisesti kalsiumpitoisten ruokien tai lisäravinteiden kanssa, koska ne voivat helposti vaikuttaa raskaana olevien naisten raudan imeytymiseen.

Raudan ja kalsiumin lisäksi foolihappo on yhtä tärkeä vitamiini, jota esiintyy usein monivitamiinivalmisteissa. Foolihappo on erittäin tehokas estämään sikiön spina bifidaan ja hermoputkivaurioihin liittyviä synnynnäisiä epämuodostumia. Mutta älä huoli, useimmat rauta ja foolihappo ovat tärkeimmät ainesosat, joita esiintyy usein monivitamiinivalmisteissa.

Jotkut huomautukset raskaana olevien äitien on muistettava, kun he käyttävät monivitamiinivalmisteita 

Multivitamiinit, jos niitä täydennetään oikein, tuovat paljon suurta hyötyä keholle. Tässä on joitain huomautuksia, jotka jokaisen raskaana olevan äidin tulee pitää mielessä ottaessaan monivitamiinivalmistetta:

• Vitamiineja tulee ottaa reseptillä tai lääkärin ohjeella. Koska jokaisen kroppa on erilainen. Siksi vitamiinilisän tarve ei ole sama. 
• Jos unohdat ottaa annoksen, älä ota kaksinkertaista annosta vitamiinia. Syynä on se, että jos otat kaksi kertaa enemmän vitamiineja, on olemassa vaara, että ylimääräinen vitamiini aiheuttaa monia haittavaikutuksia sekä äidille että vauvalle.

Näin ollen yllä oleva on tärkeää tietoa vastaamaan kysymykseen siitä, milloin raskaana olevien naisten tulisi ottaa vitamiineja. Samanaikaisesti vitamiinien lisäksi kannattaa lisätä ravintopitoisten ruokien, kuten kalan, lihan, kananmunien, maidon, tummanvihreiden vihannesten, saantia. Lisää erityisesti hedelmiä, kuten appelsiineja, mandariinia, greippiä, viinirypäleitä, mansikoita, banaaneja, bataatteja, ... auttaaksesi vauvaa kehittymään kokonaisvaltaisesti sekä fyysisesti että henkisesti!