Mikä on K-vitamiini? K-vitamiinin merkitys terveydelle

Mikä on K-vitamiini? Mitä terveyshyötyjä on? Opitaanpa lisää K-vitamiinin roolista kehon elintärkeissä toiminnoissa.

Opitaan Blog aFamilyTodaylla, mitä K-vitamiini on ja K-vitamiinin roolia ihmisten terveydessä seuraavan artikkelin kautta!

K-vitamiini on tärkeä ihmisten terveydelle

Mikä on K-vitamiini?

K-vitamiini on osa maksan entsyymijärjestelmää, joka syntetisoi veren hyytymiseen ja veren hyytymistä sääteleviä tekijöitä, kuten protrombiinia jne. Mitä vaikutuksia K-vitamiinilla on terveyteen? Tämä on rasvaliukoinen vitamiini, joka tukee luuston aineenvaihduntaa ja kalsiumaineenvaihduntaa verisuonijärjestelmässä. 

Mitä sairauksia K-vitamiinin puutos sitten aiheuttaa? Jos elimistössä on puutos K-vitamiinista, veri ei pysty hyytymään, ja yksi verenvuoto voi johtaa kuolemaan.

K-vitamiini on elimistölle erittäin tärkeä vitamiini, mutta K-vitamiinin käsite ei silti ole kovin suosittu kaikkien keskuudessa. Monet ihmiset jopa uskovat virheellisesti, että K-vitamiini on kalium? Syy, miksi ihmiset usein sekoittavat kaliumin K-vitamiiniin, johtuu siitä, että jaksollisessa taulukossa kaliumista käytetään lyhennettä K.

K-vitamiini ja kalium ovat molemmat välttämättömiä mikroravinteita, joita keho tarvitsee kasvaakseen ja toimiakseen kunnolla. Näillä kahdella on joitain yhteisiä piirteitä, mutta ne eivät ole samoja. Jokaisella tyypillä on erilainen ominaisuus ominaisuuksien ja kemiallisen rakenteen suhteen, kun taas K-vitamiini kuuluu vitamiinien ryhmään ja kalium kivennäisaineryhmään.

K-vitamiinin tyypit

K-vitamiini on yleinen nimi K-vitamiiniryhmälle, jota on kaksi muotoa, K1-vitamiini, K2-vitamiini. K-vitamiinia löytyy monista elintarvikkeista , joita ihmiset käyttävät päivittäin.

K-vitamiinia löytyy monista päivittäisistä ruoista

K1-vitamiinia (phytonadion) on runsaasti kasveissa, lihassa, kalassa, tomaateissa, kaalissa, centella asiaticassa jne. Se on myös tärkein K-vitamiinin lähde. Lisäksi K2-vitamiini (menakinoni) on harvinaisempi K-vitamiini. joissakin eläinperäisissä elintarvikkeissa (liha, juusto, munat jne.) ja fermentoiduissa.

Siellä on myös K3-vitamiinia, joka on ihmisen valmistama vitamiini, joka on syntetisoitu K1- ja K2-vitamiinista. Tämä vitamiini voidaan muuttaa maksassa K2-vitamiiniksi. Vaikka K3-vitamiinia ei ole hyväksytty ihmiskäyttöön turvallisuussyistä.

K-vitamiinin terveyshyödyt

Jotkut K-vitamiinin vaikutuksista kehoon ovat:

• Veren hyytymisongelmien ehkäisy vauvoilla, joilla on K-vitamiinin puutos.
• Lääkkeiden, kuten salisylaatin, sulfonamidin, kiniinin, kinidiinin tai antibioottien, aiheuttaman verenvuodon hoito.
• Luun heikkouden ehkäisy ja hoito sekä kutinan oireiden lievitys sappikirroosissa.
• Ota K2-vitamiinia (menakinonia) osteoporoosin, steroidien käytön aiheuttaman luukadon ja kolesterolin alentamiseksi dialyysipotilailla.
• Levitä iholle hämähäkkisuonten, mustelmien, arpien, venytysmerkkien ja palovammojen poistamiseksi.
• Levitä iholle ruusufinnien hoitoon, joka aiheuttaa punaisia ​​näppylöitä iholle ja kasvoille.
• Leikkauksen aikana tätä vitamiinia käytetään usein nopeuttamaan ihon paranemista ja vähentämään turvotusta ja mustelmia.

Lisää K-vitamiinia kunnolla

Vaikka se on välttämätön vitamiini keholle , kaikki lisäravinteet eivät ole hyväksi terveydelle. Asiantuntijat suosittelevat K1- ja K2-vitamiinin lisäämistä kehon hyväksi. Ja K3-vitamiini - tämä on ihmisen valmistama K-vitamiinin muoto, joka on syntetisoitu kahdesta edellä mainitusta, ja sitä käytetään vain lääkärin määräämällä tavalla.

Päivittäisen ravinnon lisäksi voit pistää tai ottaa lisää K-vitamiinia. Ruoalla täydentäminen on kuitenkin elimistölle turvallisin ja paras tapa.

Sinun tulee oppia täydentämään K-vitamiinia oikein ja kuuntelemaan lääkärisi neuvoja

Viiteannos K-vitamiinia käytettäessä:

Aikuinen: 

Tavanomainen annos aikuisille, joilla on aliravitsemuksesta johtuva lääkkeiden aiheuttama K-vitamiinin puutos: 10-40 mg päivässä.

Tavallinen aikuisten annos veren hyytymisongelmiin: Jopa 5 mg voidaan ottaa suun kautta.

Tavallinen aikuisten annos ravintolisänä:

• Miehet ottavat 120 mikrogrammaa päivässä.
• Naiset ottavat 90 mikrogrammaa päivässä.

Lapset:

Lapset 0-6 kuukautta: Anna lapsille 2 mikrogrammaa päivässä.

Lapset 6-12 kuukautta: Anna lapsellesi 2,5 mikrogrammaa päivässä.

1-3-vuotiaat lapset: Anna lapsille 30 mikrogrammaa päivässä.

4-8-vuotiaat lapset: Anna lapsellesi 55 mikrogrammaa päivässä.

9-13-vuotiaat lapset: Anna lapsille 60 mikrogrammaa päivässä.

14-18-vuotiaat lapset: Anna lapsille 75 mikrogrammaa päivässä.

Sinun on selvitettävä, mistä ostaa K-vitamiinia laadun varmistamiseksi, sinun on ostettava vitamiineja suurista apteekeista, kuten Blog aFamilyToday, saadaksesi parhaat laatutuotteet. Sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa, kun käytät tätä vitamiinia!

Milloin ottaa K-vitamiinilisää?

K-vitamiinin päivittäisen täydentämisen lisäksi vihreällä ruoalla ihmisillä, joilla on pitkäkestoisesta antibioottien käytöstä tai suoliston mikroflooraa muuttavista maha-suolikanavan sairauksista johtuvia suolistohäiriöitä, on tarpeen hoitaa K-vitamiinin puutos. K-vitamiinin puutos.

K-vitamiinin puutteesta johtuvien hyytymishäiriöiden ehkäisy.

Ota K-vitamiinia verenvuodon hoitoon kiniinin , salisylaatin tai antibioottilääkkeiden ottamisen jälkeen.

K-vitamiinia käytetään nopeuttamaan paranemisprosessia ja vähentämään turvotusta ja mustelmia leikkauksen jälkeen.

K-vitamiinia käytetään usein veren hyytymishäiriöiden ehkäisyyn

Odottamattomia sivuvaikutuksia K-vitamiinia käytettäessä

Jotkut K-vitamiinin käytön vähemmän yleisistä sivuvaikutuksista ovat:

• Anoreksia
• Vähennä liikuntaa
• Hengenahdistus
• Maksan turvotus, turvotus
• Ärsytys, lihasten jäykkyys
• Vaaleat, keltaiset silmät tai iho

Lisäksi joitain muita harvinaisia ​​sivuvaikutuksia voi esiintyä, kuten:

• Nielemisvaikeudet, nopea tai epäsäännöllinen hengitys
• Huimaus tai pyörtyminen, hengitysvaikeudet
• Ihottuma, punainen tai kutiava ihottuma
• Rintakipu, hengenahdistus tai hengityksen vinkuminen

Kaikki eivät koe näitä sivuvaikutuksia. Saattaa olla muita sivuvaikutuksia, joita ei ole mainittu. Jos havaitset epätavallisia oireita tämän lääkkeen käytön aikana, kerro niistä välittömästi lääkärillesi.

K-vitamiini on elimistölle tärkeä vitamiini. Toivottavasti aFamilyToday-blogi on tämän artikkelin kautta tarjonnut sinulle tarvittavat tiedot K-vitamiinista ja keholle sopivasta K-vitamiinilisästä.