Kuinka parantaa ahdistuneisuushäiriöitä nopeasti ja tehokkaasti

Ahdistus on kehon luonnollinen reaktio stressaaviin tilanteisiin. Jotkut ihmiset eivät kuitenkaan pysty hallitsemaan ahdistustaan ​​hyvin ja he kärsivät usein epämiellyttävistä oireista, kuten päänsärystä, nopeasta hengityksestä, hikoilusta jne.

Ahdistuneisuushäiriö on mahdollisesti vaarallinen sairaus kenelle tahansa iästä tai sukupuolesta riippumatta, se vaikuttaa suuresti terveyteen ja päivittäiseen toimintaan. Onko ahdistuneisuushäiriö parannettavissa? Mikä on tehokas hoito ahdistuneisuushäiriöihin? Etsitään vastaus aFamilyToday-blogista alla olevan artikkelin kautta!

Mikä on ahdistuneisuushäiriö?

Ahdistuneisuushäiriöt voidaan ymmärtää huolenaiheiksi, stressiksi ja epävarmuudeksi tapahtuman tai ongelman suhteen. Toisin kuin normaali ahdistuneisuus, ahdistuneisuushäiriöt ovat pitkäaikaisia ​​huolia ja stressiä, jotka vaikuttavat negatiivisesti potilaan fyysiseen ja henkiseen terveyteen.

Ahdistuneisuushäiriöiden syynä uskotaan olevan välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, norepinefriinin, GABA:n, puute. Tämä aiheuttaa potilaalle psyykkisiä häiriöitä. Lisäksi jotkin epävakaasta elinympäristöstä johtuvat tekijät voivat aiheuttaa ahdistuneisuushäiriöitä.

Ahdistuneisuushäiriöt vaikuttavat potilaiden terveyteen ja psyykkiseen hyvinvointiin

Kuinka parantaa ahdistuneisuushäiriötä tehokkaasti

Ahdistuneisuushäiriöt voidaan parantaa täysin, jos ne havaitaan ajoissa, ja ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon on jokaiselle potilaalle sopivia tapoja. On tärkeää, että potilaan sinnikkyyttä ja ponnistuksia tarvitaan parhaiden tulosten saavuttamiseksi. 

On kaksi tapaa hoitaa ahdistuneisuushäiriöitä:

Psykologinen hoito

Psykoterapia on johtava ahdistuneisuushäiriöiden hoitomuoto ja erittäin turvallinen. Tässä tapauksessa psykologi neuvoo potilasta ja potilaan omaisia ​​auttaen potilasta ymmärtämään mistä tahansa kehon ongelmasta johtuvan ahdistuneisuushäiriön luonnetta, mikä auttaa potilasta rauhoittumaan, saamaan takaisin tahtoa selviytyä sairaudesta.

Psykoterapia on paras hoito ahdistuneisuushäiriöihin. Lisäksi psykologi opastaa potilasta joissakin harjoituksissa, jotka auttavat hallitsemaan stressiä, hallitsemaan ahdistusta ja vähentämään stressiä :

• Stressin hallinta: Potilaat oppivat hallitsemaan omaa stressiään, mikä auttaa rajoittamaan mahdollisia ahdistuksen laukaisimia. Tämä auttaa potilaita voittamaan ahdistuneisuushäiriöt helposti.
• Rentoutumistekniikat: Yksinkertaiset fyysiset aktiviteetit voivat auttaa potilaita rentoutumaan ja vähentämään ahdistuksen psyykkisiä ja fyysisiä merkkejä. Tämä voi sisältää meditaatiota , syvähengitysharjoituksia, lepoa pimeässä ja joogaa. 
• Positiivisen ajattelun harjoitukset: Tee luettelo kokemistasi negatiivisista ajatuksista ja kirjoita muistiin toinen luettelo positiivisista, luotettavista ajatuksista korvataksesi negatiiviset ajatukset.
• Tukiverkosto: Keskustele tukihenkilön, kuten perheen ja ystävien, kanssa.
• Harjoitus: Säännöllinen liikunta auttaa potilaita parantamaan terveyttään ja poistamaan negatiiviset ajatukset päässään.

Meditaatiomenetelmä voi auttaa potilaita rauhoittamaan mielensä

Käytä erityistä lääkettä

Jos ahdistuneisuushäiriöösi liittyy vakavia oireita, lääkärisi voi määrätä lääkkeitä sen hoitoon psykologisen hoidon ohella. Lääkkeet vähentävät tehokkaasti ahdistuneisuushäiriöiden oireita. Ahdistuneisuushäiriöiden erilaiset oireet vaativat erilaisia ​​lääkkeitä. Hoidolla länsimaisella lääketieteellä on kuitenkin joitain sivuvaikutuksia, joten tätä hoitoa sovellettaessa on ehdottomasti noudatettava lääkärin ohjeita ja hoito-ohjeita.

Jotkut lääkkeet, joita lääkärit määräävät ahdistuneisuushäiriöistä kärsiville, ovat:

• Masennuslääkkeet: Nämä lääkkeet vaikuttavat välittäjäaineiden, kuten serotoniinin ja norepinefriinin, toimintaan. Esimerkkejä yleistyneen ahdistuneisuushäiriön hoitoon käytetyistä masennuslääkkeistä ovat paroksetiini (Paxil), sertraliini (Zoloft) ja venlafaksiini (Effexor).
• Ahdistuneisuutta ehkäisevät lääkkeet: Buspironia käytetään usein pitkäaikaisesti ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa. Masennuslääkkeiden tapaan ahdistuslääkkeiden vaikutus alkaa kuitenkin kestää useita viikkoja. Buspironea käytettäessä potilaat voivat kokea huimausta pian sen ottamisen jälkeen. Jotkut harvinaisimmista sivuvaikutuksista ovat päänsärky, pahoinvointi, hermostuneisuus ja unettomuus.
• Rauhoittavat aineet: Rauhoittavia lääkkeitä käytetään lyhytaikaisena tukena vakavan ahdistuneisuushäiriön oireisiin. Nämä rauhoittavat lääkkeet voivat aiheuttaa riippuvuutta ja joitain sivuvaikutuksia, joten niitä tulee käyttää vain lyhytaikaisesti lääkärisi ohjeiden mukaan.

Rauhoittavat lääkkeet helpottavat nukahtamista, mutta niitä ei pidä käyttää liikaa

Muut tukituotteet

Ahdistuslääkkeitä käytetään vain vaikeissa tapauksissa, ja niiden tehokkuus voi kestää useita viikkoja. Siksi tarvitaan joitain muita tukituotteita. Jotkut kasviperäiset valmisteet tai äskettäin on havaittu, että jotkin suolistossa olevien hyödyllisten bakteerien (probioottien) kannat auttavat myös parantamaan ahdistuneisuushäiriöiden oireita. 

Probiootit tai probiootit ovat kuitenkin vain yleinen nimi hyödyllisille bakteereille, jokaisessa valmisteessa voi olla erilaisia ​​bakteereja ja niillä on erilaisia ​​käyttötarkoituksia. Siksi on välttämätöntä noudattaa lääkärin ohjeita ja valita oikeantyyppinen probiootti erityisesti stressiä, ahdistusta ja masennusta vastaan, jotta se olisi tehokasta.

Ahdistuneisuushäiriö on yleinen psyykkinen sairaus, mutta se on täysin parannettavissa, jos ahdistuneisuushäiriöön on oikea ja oikea-aikainen hoito , lukijoiden ei pitäisi olla liian huolissaan, kun itse tai heidän perheenjäsenensä joutuvat ahdistuneisuustilaan. Jos kuitenkin havaitset poikkeavia merkkejä, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin saadaksesi oikea-aikaista ja nopeaa neuvontaa ja hoitoa.