Kuinka tunnistaa ja parantaa niveltulehdusta olkapään ympärillä

Nivelrikko olkapään ympärillä on yleinen sairaus, jota monet ihmiset kokevat. Kuinka tunnistaa ja hoitaa olkapään ympärillä oleva niveltulehdus aikaisin, tehokkaimmin? Otetaan yhdessä selvää!

Hartioiden ympärillä oleva nivelrikko on yleisin 40–60-vuotiailla ihmisillä. Vaikka tämä on melko yleinen sairaus, se voi aiheuttaa erittäin vakavia seurauksia, jos sitä ei havaita ja hoideta nopeasti. Seuraa artikkeliamme saadaksesi lisätietoja ja ymmärtääksesi paremmin olkapään niveltulehduksen!

Mikä on olkapään periartriitti?

Olkapään periartriitti on termi, jota käytetään viittaamaan tilaan, jossa olkanivelen pehmeät osat, kuten jänteet, nivelsiteet, nivelkalvo, nivelkapseli jne. ovat vaurioituneet ja tulehtuneet. Jos olkapäänivel tulehtuu, se voi johtaa muihin kehon osiin, kuten niskaan ja selkään.

Voidaan sanoa, että olkanivelellä on erittäin tärkeä rooli ihmiskehossa. Vaikka sillä ei ole roolia koko kehon tukemisessa, olkanivel on läsnä useimmissa toimissa, joten kun koet olkapään niveltulehduksen, kykysi työskennellä ja päivittäiset toimet ovat rajoittuneet.

Olkapään niveltulehdus esiintyy yleensä ihmisillä, jotka ovat yli 50-vuotiaita tai joilla on ollut trauma, olkanivelleikkaus, tai he tekevät ruumiillista työtä ja tekevät usein raskasta työtä pitkään.

On monia tapoja hoitaa olkapään periartriittia, kuten:

• Lääketieteellinen hoito: tulehduskipulääkkeiden käyttö, kivunlievityksen tukeminen, ...
• Fysioterapia: lämpö, ​​elektrolyysi, pulssi sähkö, harjoitukset apuvälineillä.
• Kirurginen hoito: Levitä nuoriin tapauksiin, onnettomuuksiin, olkapäävammoihin ja tarvitsee leikkausta.

Niveltulehdus olkapään ympärillä vaikeuttaa toimintaa

Syitä ja merkkejä niveltulehduksen tunnistamiseen olkanivelen ympärillä

Olkanivelen ympärillä oleva tulehdus johtuu monista syistä, alla annamme sinulle yleisimmät syyt:

Ammatin erityispiirteistä johtuen

Niille, jotka tekevät ruumiillista työtä tai tekevät töitä, jotka vaikuttavat olkaniveleen, kuten: Kuljettajat, rakentajat, sepät jne., olkanivel on erittäin haavoittuva, jos tämä vamma toistuu uudestaan ​​​​ja uudestaan. Usein johtaa olkapäähän niveltulehdus ja tulehdus olkanivelen ympärillä.

Vahingon aiheuttama voimakas isku

Jos putoat vahingossa urheilun aikana, onnettomuus tai käsivarsien ja lapaluiden huolimaton törmäys kovia esineitä vasten puristaa olkanivelen lihaksia ja aiheuttaa kipua. Tämä tuskallinen tila, jos sitä ei hoideta ajoissa, johtaa olkapään niveltulehdukseen ja leviää olkanivelen ympärille.

Nivelten ikääntyminen

Kun ihmiset täyttävät 50, luumme ja nivelemme ikääntyvät vähitellen, tämä ikääntyminen rajoittaa joidenkin elinten liikkuvuutta ja olkanivel on yksi niistä. Olkapään nivelrikko aiheuttaa olkanivelen pehmeiden osien tulehtumisen kivuliaasti.

Ikääntyminen on syy niveltulehdukseen olkapään ympärillä

Olkapään periartriitin seuraukset

Olkapään niveltulehdus on myös ilmentymä useista sairauksista, kuten kohdunkaulan välilevytyrästä, kohdunkaulan spondyloosiasta, diabeteksesta , keuhkosairauksista jne. Jos siihen on syytä, käänny lääkärin hoitoon viipymättä tutkimuksiin ja hoitoon.

Kun sinulla on olkapään niveltulehdus, näet seuraavat oireet: 

Vaikeus liikkumisessa

Kun sinulla on olkapään niveltulehdus, kätesi ja lapaluidesi puutuvat ja hartioihin liittyvät liikkeet, kuten nosto, nosto, kantaminen tai kääntyminen, ovat rajoitettuja. Tämä tekee liikkeestä hitaita ja vaikeita.

Hartiakipu ja turvotus

Kun olkanivel on vaurioitunut ja kulunut, olkapusto hankaa hermojuuria vasten aiheuttaen tylsää kipua. Jos näin tapahtuu usein, mene hyvämaineiseen laitokseen tarkistamaan ja ottamaan oikeat lääkkeet. Älä missään nimessä luota liikaa kipulääkkeisiin.

Jäykät nivelet ja lihakset

Jos nivelet ja olkapäälihakset ovat usein jäykkiä, tämä voi myös olla merkki periartriitista. Jos kohtaat tämän tilanteen, sinun tulee liikkua hitaasti, hitaasti, välttää olkanivelen täristämistä tai pyörittämistä liian voimakkaasti, se vahingoittaa olkaniveltä enemmän.

Vaikeus makaa kyljellä nukkuessaan

Jos olkapäälihaksillasi ja nivelilläsi on ongelmia, kyljellään makaaessasi kipu ilmaantuu ja leviää tasaisesti käsivarteen. Seuraavana aamuna tunnet kipua, vaikea liikkua.

Kuinka ehkäistä ja voittaa olkanivelen ympärillä oleva tulehdus

Lääkäreiden mukaan olkapään paineen vähentämiseksi ja olkapään niveltulehduksen estämiseksi sinun tulee huomioida seuraavat seikat:

Vältä liiallista työtä, raskaiden esineiden kantamista

Sinun tulee työskennellä terveytesi rajoissa, ei saa työskennellä liian kovaa pitkään, jotta kehosi, erityisesti käsivarsi- ja olkapääosat, ehtii levätä. Lisäksi liikkeet, kuten käsivarsien levittäminen tai liian korkealle nostaminen, tekevät hartioiden ympärillä olevista nivelistä helposti haavoittuvia, joten sinun on rajoitettava näiden liikkeiden suorituskykyä.

Älä etenkään muuta olkapään asentoa äkillisesti, koska olkapää on helppo vahingoittaa. Ennen voimakasta harjoittelua lämmitä olkaniveltä venyttämällä, tee muutama lempeä lämmittelyliike, jotta olkanivelet tottuisivat, ja lisää sitten asteittain painetta.

Kuuntele terveyttä, hanki oikea-aikainen hoito

Kun huomaat oikean olkapään niveltulehduksen merkkejä, voit lopettaa tämän tilanteen nopeasti ja turvallisesti, mene hyvämaineisille lääketieteellisille laitoksille varmistaaksesi tilasi. Samalla ei pidä subjektiivisesti hoitaa itseäsi tai käyttää kipulääkkeitä kotiin välttääksesi seuraukset ja komplikaatiot myöhemmin.

Noudata terveellistä ruokavaliota ja liikuntaa

Muutama lempeä harjoitus ennen nukkumaanmenoa tai aikaisin aamulla heräämisen jälkeen lievittää olkanivelen kipua. Samaan aikaan tieteellinen ruokavalio, kohtuullisilla ravintoaineilla täydennetty kalsiumia sisältävän maidon juominen on myös erittäin hyväksi kehon luille ja nivelille.

Ruoat, jotka auttavat parantamaan niveltulehdusta olkapään ympärillä

Terveytesi vakauttamiseksi ja olkapään niveltulehduksen parantamiseksi sinun on lisättävä aktiivisesti seuraavia ruokia:

Vihannekset ja hedelmät

Vihreät vihannekset ja erilaiset vihannekset sisältävät paljon antioksidanttisia ravintoaineita ja estävät niveltulehdusta olkapään ympärillä. Jotkut vihreät vihannekset, tietyt hedelmät, kuten vihannekset, okra, bataatti, porkkanat, omenat, ...

Jotkut ruoat auttavat parantamaan niveltulehdusta olkapään ympärillä

Elintarvikkeet, jotka sisältävät Mega-3- ja Omega-3 Axit -happoja

Täydentäminen elintarvikkeilla, jotka sisältävät mega 3 ja omega 3 rasvahappoja , kuten silliä, lohta, tonnikalaa, oliiviöljyä, saksanpähkinöitä, ... auttaa parantamaan olkapään niveltulehdusta ja torjumaan tehokkaasti niveltulehdusta. hedelmät.

Lisää vettä keholle

Vesi on erittäin tärkeä alkuaine ihmiskeholle. Vesi auttaa nopeuttamaan myrkkyjen poistumista, vähentämään kipua ja rajoittamaan tulehdusta erittäin hyvin. Ihmisten, joilla on niveltulehdus olkapään ympärillä, tulisi juoda 2-3 litraa vettä päivässä.

Yllä on syntetisoimamme tiedot olkapään ympärillä olevan niveltulehduksen tilasta . Toivottavasti artikkelin tiedot auttavat sinua oppimisprosessissa ja terveytesi parantamisessa. Käy verkkosivuillamme saadaksesi hyödyllisempää jakamista!