C-vitamiini ehkäisee raskautta: et luultavasti tiennyt
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
C-vitamiinin tärkeä rooli ja kuinka täydentää sitä keholle?
Olemme kuulleet paljon C-vitamiinista, joka on ihmiskehon välttämätön ravintoaine. Liity seuraamaan alla olevaa artikkelia oppiaksesi roolista ja kuinka täydentää C-vitamiinia kehollesi.
Vitamiini on elimistölle ja ihmiskeholle välttämätön hivenravinne, joka saadaan ruoasta, jota meidän on täydennettävä päivittäin kaikkien elintoimintojen ylläpitämiseksi. Vitamiineja on 13 eri tyyppiä ja jokaisella tyypillä on oma roolinsa elimistössä, mukaan lukien C-vitamiini. Seuraava artikkeli apteekin Blogista aFamilyToday antaa sinulle täydellisimmän tiedon C-vitamiinin roolista ja sen täydentämisestä. se.
Mikä on C-vitamiini?
C-vitamiini on yksi 13 ihmiskeholle välttämättömästä vitamiinista, C-vitamiini tunnetaan myös askorbiinihappona, vesiliukoisuus tarkoittaa, että kehomme ei varastoi sitä. C-vitamiinilla on tärkeä rooli kehon immuunijärjestelmän vahvistamisessa, jotta pysyt terveenä, se osallistuu kollageenin biosynteesiin, auttaa haavojen paranemisessa ja on antioksidantti.
C-vitamiinin rooli elimistössä
C-vitamiini on ihmiskehon välttämätön ravintoaine
Auttaa pitämään immuunijärjestelmän terveenä
C-vitamiini auttaa stimuloimaan valkosolujen tuotantoa ja suojaa samalla valkosoluja oksidatiivisilta vaurioilta, jolloin ne voivat toimia kunnolla. Lisäksi C-vitamiini auttaa parantamaan vastustuskykyä vilustumisen ja flunssan riskiä vastaan ja auttaa haavojen paranemaan nopeammin.
Vähentää stressiä
Ihmiset, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, ovat usein stressaantuneita, koska C-vitamiini on erittäin herkkä stressille ja siitä on usein puutetta lihavilla, alkoholisteilla, joten lisäravinteet voivat auttaa parantamaan tätä tilaa. Oikein hyvä.
Vähennä riskiä saada aivohalvaus
American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan, jos veresi C-vitamiinipitoisuus on korkea, aivohalvauksen riski pienenee 50 %.
Anti-aging iho
4 025 40–74-vuotiaalla naisella tehdyn tutkimuksen mukaan riittävän määrän C-vitamiinia päivittäin nauttineilla oli vähemmän ryppyjä ja sileämpi, ikääntymistä estävä iho . Lisäksi C-vitamiini auttaa ehkäisemään syöpää ja sydän- ja verisuonisairauksia, taistelee vapaita radikaaleja vastaan ja alentaa kolesterolia.
Rajoita sydän- ja verisuonitauteja
C-vitamiini pitää verisuonten seinämät vahvoina, mikä on erityisen tärkeää sydäntä toimiville verisuonille. C-vitamiini auttaa myös rajoittamaan korkeaa verenpainetta, estämään verihyytymiä ja vähentämään verisuonten tukkeutumista ja tulehdusta .
Mitä tapahtuu keholle ilman C-vitamiinia?
Koska C-vitamiinia ei pystytä syntetisoimaan, ihmiset kärsivät helposti tästä aineesta, etenkin vanhukset ja ruokahaluttomuudet. Ilman C-vitamiinia ihmiset joutuvat helposti masennukseen, immuunijärjestelmä toimii huonosti. Tämän seurauksena haavat paranevat kauemmin ja ne ovat alttiimpia infektioille.
Lisäksi C-vitamiinin puutos aiheuttaa riisitautia , vaarallista sairautta, jonka oireita ovat esimerkiksi subperiosteaalinen hematooma, verenvuoto ikenissä. Jos tätä tautia ei hoideta nopeasti, se voi johtaa kuolemaan massiivisen verenvuodon tai sydänlihaksen iskemian vuoksi.
Kuinka täydentää C-vitamiinia keholle?
Appelsiinit ja sitruunat ovat runsaasti C-vitamiinin lähteitä
Appelsiinit, sitruunat
Useimmat samantyyppiset sitrushedelmät ja hedelmät ovat runsaasti C-vitamiinin lähteitä. Tutkijat ovat osoittaneet, että jokainen 100 g appelsiineja sisältää noin 50 mg tätä vitamiinia ja keskimäärin 1 appelsiini antaa meille noin 70 mg ja sitruuna 77 mg C-vitamiinia.
Papaija
Joidenkin tutkimusten mukaan keskimäärin joka 100g papaija sisältää jopa 60mg C-vitamiinia. Lisäksi papaija sisältää myös monia muita ravintoaineita ja sanotaan, että vain 1 lasillinen papaijamehua voi auttaa vähentämään tulehdusta, parantamaan muistia ja estämään hapettumista.
Mansikka
Mansikat ovat ravintoaineita sisältävä ruoka, erityisesti jokaista 100 grammaa mansikoita kohden, C-vitamiinia on 60 mg ja jo puolella kupillista mansikoita saat elimistölle jo 89 mg C-vitamiinia.
Tehokas päivittäinen C-vitamiinilisä
Nature's Way C-vitamiini Vita Gummies 120V
Nature's Way C-vitamiini Vita Gummies on herkullinen appelsiinin maku, ja ne sisältävät 65 mg C-vitamiinia per kummi. Tämä on samanlainen kuin appelsiineissa oleva C-vitamiini. Tuotetta voidaan käyttää sekä lapsille että aikuisille, henkilöille, joilla on vastustuskykyä, jotka haluavat ehkäistä lieviä sairauksia, henkilöille, jotka käyttävät kollageenilisäravinteita...
Nature's Way C-vitamiini Vita Gummies on Nature's Wayn johtavien ravitsemusasiantuntijoiden tutkima ja valmistama tuote täydentämään C-vitamiinia ihmisten terveydelle lapsista aikuisiin. Nature's Way on kuuluisa australialainen funktionaalisten elintarvikkeiden merkki. Tällä hetkellä yrityksen tuotteet valmistetaan vaahtokarkkeina, jotta lapset voivat helposti syödä ja imeä. Nature's Way julkaisee parhaillaan useita vitamiinikumeja tukemaan kehittyvien vauvojen terveyttä. Useimmat kansainväliset markkinat haluavat käyttää korkealaatuisia Nature's Way -tuotemerkin tuotteita.
Yllä kerromme C-vitamiinin tärkeästä roolista ja siitä, kuinka tuotteet täydentävät sitä keholle. Toivottavasti artikkelin sisältö tarjoaa sinulle hyödyllistä tietoa C-vitamiinista.
Millä ruoalla täydentää C-vitamiinia lapsille?
C-vitamiinilisä on välttämätöntä sekä lapsille että aikuisille. Jotkut eläimet voivat syntetisoida C-vitamiinia itse, mutta ihmiset eivät.
Raskaana olevat naiset syövät hanhenmunia, vauvat syntyvät älykkäämpänä
Kansankokemuksen mukaan raskaana olevat naiset syövät hanhenmunia synnyttääkseen älykkäitä lapsia. Onko tämä siis oikein? Saat vastauksen lukemalla aFamilyToday Healthin artikkelin.
Onko mahdollista avata munanjohtimia luonnollisella tavalla?
Tukkeutuneet munanjohtimet vaikuttavat suuresti naisten hedelmällisyyteen, erityisesti naisilla, jotka haluavat saada lapsia. Lääketieteellisten toimenpiteiden lisäksi voit edelleen avata munanjohtimesi luonnollisella tavalla parantaaksesi mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.
5 ruokaa, jotka auttavat parantamaan lasten muistia
aFamilyToday Health – Vauvan ei tarvitse osallistua muistia parantaville tunneille, anna hänen syödä nämä 4 ruokaa, niin ne edistävät heidän potentiaaliaan.
Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä greippiä vai ei?
aFamilyToday Health - Greippi on herkullinen ja ravitseva hedelmä, mutta raskaana olevien naisten on myös kiinnitettävä huomiota joihinkin ongelmiin syödessään greippiä raskauden aikana.
Kuinka paljon C-vitamiinilisää raskaana oleville naisille riittää?
C-vitamiinin täydentäminen raskaana oleville naisille päivittäin auttaa sikiötä kehittymään ja kasvamaan terveenä. Liika tai liian vähäinen lisäys aiheuttaa huonoja seurauksia.
Shiitake-sienten edut vauvan terveydelle
aFamilyToday Health – Runsaan ravintoainelähteen ansiosta tutkimukset ovat osoittaneet merkittäviä etuja shiitake-sienten lisäämisessä sinun ja vauvasi ruokavalioon.
Kuinka välttää raskauden turvallisesti ja luonnollisesti naisille
Muinaisista ajoista lähtien isovanhempamme ovat käyttäneet turvallisia luonnollisia ehkäisymenetelmiä arvokkaista yrteistä varmistaakseen terveyden turvallisuuden.
Milloin voin ruokkia vauvalleni kiiviä ja miten se tehdään?
Vaikka kiivi on ravitseva hedelmä, sinun on silti valittava oikea aika, jolloin haluat antaa kiiviä vauvallesi. Kiivin hapan koostumus ei toisinaan sovi vauvan vatsaan.
Kuinka paljon C-vitamiinia riittää vauvoille?
Liity aFamilyToday Healthiin ymmärtääksesi lasten C-vitamiinin tarpeen, tätä hivenravinnetta sisältävien ruokien ja lisäravinteiden määrän, joka tarvitaan C-vitamiinin tarjoamiseen lapsille tieteellisellä tavalla.
Karviaisten edut naisille raskauden aikana
aFamilyToday Health - Karviaiset ovat melko uusia monille raskaana oleville naisille, mutta niiden tuomat hyödyt ovat suuret, joten meidän ei pidä jättää huomiotta tätä erityistä hedelmää.
Raskaana olevat naiset syövät lohikäärmeen hedelmää: 9 etua, joita ei kannata jättää väliin
Lohikäärmehedelmän edut raskaana oleville naisille, kun syöt tätä hedelmää raskauden aikana, sisältävät enemmän C-vitamiinia ja ehkäisevät synnynnäisiä epämuodostumia.
Toimenpiteet lasten raudanpuutteen ehkäisemiseksi
Lasten raudanpuute aiheuttaa anemiaa ja monia muita sairauksia. Jotta lapsesi kasvaisi terveenä, vanhempien ei tulisi jättää huomiotta seuraavaa artikkelia.
10 tapaa parantaa progesteroniindeksiä saadaksesi hyviä uutisia nopeasti
Naisten progesteronitasolla on tärkeä rooli raskauden aikana, ja sen on oltava korkea, jotta mahdollisuutesi tulla äidiksi.
22 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 22 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Mihin vanhempien tulee kiinnittää huomiota syöttäessään lapsilleen mansikoita?
aFamilyToday Health - Monet äidit haluavat ruokkia lapsilleen mansikoita, jotka ovat yksi korkean ravintoarvon omaavista hedelmistä, mutta eivät silti tiedä, ovatko ne turvallisia vai eivät.
Vinkkejä äideille raudan täydentämiseksi lapsille
aFamilyToday Health - Raudalla on erittäin tärkeä rooli lasten kehityksessä. Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa lasten rautalisistä.
Lasten vitamiinien täydentäminen oraalisilla tableteilla: Pitäisikö vai ei?
aFamilyToday Health - Onko vitamiinilisä pillereillä paras tapa lapsille saada kaikki tarvitsemansa ravintoaineet? Lue artikkeli tästä!
6 tärkeintä ravintoainetta lapsille
aFamilyToday Health - Tämä artikkeli auttaa sinua valitsemaan lapsellesi ravitsevia ruokia kuuden ravintoaineen avulla, jotka tarvitsevat eniten etusijaa päivittäisessä ruokalistassa.
Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.