Mikä on unihäiriö? Luokittelu ja hoito

Unihäiriöt ovat yleinen sairaus lääketieteessä yleensä ja erityisesti psykiatriassa. Unihäiriöt voivat vaikuttaa vakavasti ihmisen fyysiseen, henkiseen ja emotionaaliseen toimintaan.

Unella on erittäin tärkeä rooli ihmisen fyysisessä ja henkisessä terveydessä. Voit kokea univaikeuksia, unettomuutta useista eri syistä. Jos tämä tila kuitenkin jatkuu ja vaikuttaa terveyteen ja elämääsi, sinulla on todennäköisesti unihäiriö.

Mikä on unihäiriö?

Unihäiriö on tila, jossa unen laatu ja kesto muuttuvat. Tämä vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen terveyteen ja heikentää potilaan elämänlaatua.

Useimmilla ihmisillä on ainakin yksi kokemus nukahtamisvaikeuksista, nukkumisesta vähemmän, heräämisestä tai huonosta unesta... Mutta jos tila ei kestä kauan ja johtuu ulkoisista syistä, kuten melusta, kirkkaasta valosta tai piristeistä, .. sitä ei kutsuta unihäiriöksi.

Unihäiriö on tila, jossa unen laatu ja kesto muuttuvat epänormaalisti

Unihäiriöt jatkuvat usein pitkään ja vaikuttavat negatiivisesti potilaan hyvinvointiin. Joitakin yleisiä unihäiriöiden oireita ovat:

• Nukkumisen vaikeus.
• Herää usein unen aikana.
• Väsynyt olo ja halu ottaa päiväunet.
• Epätavalliset muutokset rutiinissa tai uni-herätysaikataulussa.
• Tai ärtyisä, epätavallisen ahdistunut.
• Keskittymisen puute heikentää työn tuottavuutta.
• Painonnousu.
• Masennus.
• Käyttäytyy epätavallisesti nukkuessaan.

Unihäiriöstä kärsivä henkilö ei välttämättä koe kaikkia näitä oireita. Lisäksi näitä oireita voidaan havaita myös useissa muissa sairauksissa. Siksi, jos tunnet poikkeavuuden päivittäisessä elämässäsi, sinun tulee hakeutua lääkäriin tarkan diagnoosin ja oikea-aikaisen hoidon saamiseksi.

Unihäiriöiden luokittelu

Unihäiriöt jaetaan useisiin eri luokkiin riippuen unihäiriöstä. Joitakin yleisiä tyyppejä ovat:

Unettomuus

Unettomuus voi vaihdella henkilöstä toiseen, kuten:

• Unen laatu ei ole hyvä.
• Vaikea nukahtaa.
• Herää useita kertoja yön aikana tai herää aikaisin.
• Ei syvän unen tunnetta, täysi uni.

Unettomuus saa potilaan jatkuvasti väsyneeksi sekä henkisesti että fyysisesti. Koska unen menettäessä elimistö ei pysty lepäämään ja toipumaan täysin pitkän työpäivän jälkeen.

Unettomuus on yleisin unihäiriötyyppi. Tilastollisen tutkimuksen mukaan noin 10-15 % maailman väestöstä kärsii tästä sairaudesta ainakin kerran elämässään. Unettomuus ilmenee seuraavissa muodoissa:

• Tilapäinen unettomuus: päiväaikainen unihäiriö, joka kestää vain lyhyen ajan, muutamasta yöstä muutamaan viikkoon.
• Toissijainen unettomuus: Tämä voi olla osoitus mielenterveyssairauksista, kuten ahdistuneisuushäiriöistä, masennuksesta,... Lisäksi huumeiden ja piristeiden käyttö voi aiheuttaa unettomuutta.
• Primaarinen krooninen unettomuus: Tällä tapauksella ei ole erityistä syytä. 

Unettomuus on yleisin unihäiriö

Nukkua paljon

Monet ihmiset ajattelevat, että paljon nukkuminen ei ole unihäiriö. On kuitenkin tapauksia, joissa potilas nukkuu paljon, mutta keho on usein unelias. Tämä tila vaikuttaa negatiivisesti potilaan terveyteen sekä työ- ja opiskelutehokkuuteen.

Unettomuuteen verrattuna paljon nukkumisen tilaa ei usein tunneta ja siitä ei huoleta, mikä vaikeuttaa sen hoitoa. Tähän on monia syitä, mukaan lukien:

• Uniapneaoireyhtymä : Tämä oireyhtymä saa potilaan hengittämisen pysähtymään muutamaksi minuutiksi ja toistaa monta kertaa nukkuessaan. Tämä johtaa huonoon unen laatuun, mikä johtaa toistuvaan väsymykseen, ahdistukseen, unohdukseen jne.
• Unen puute : Liian paljon työskentelevien keho on univaje ja väsynyt. Sen jälkeen he nukkuivat pitkiä aikoja, mutta heidän ruumiinsa tuntui silti väsyneeltä.
• Huumeet : Huumeet, kuten unilääkkeet, masennuslääkkeet, epilepsialääkkeet, lihasrelaksantit, ... voivat aiheuttaa paljon unihäiriöitä.
• Narkolepsia : Yleinen nuorilla miehillä.

Näiden kahden yleisen tyypin lisäksi on monia muitakin unihäiriötyyppejä, kuten vuorokausirytmihäiriöt, epänormaalit unihäiriöt, ...

Miten unihäiriöitä hoidetaan?

Unihäiriöitä hoidetaan usein etusijalla luonnollisilla lääkkeillä, kuten psyykkisellä rentoutumisella ja unihygienialla. Jos luonnolliset menetelmät eivät auta, lääkäri määrää potilaalle sopivan unihäiriölääkkeen.

Psykologinen rentoutuminen

Nuorille ja terveille ihmisille lievät unihäiriöt helpottavat usein hyvin tällä psykologisella rentoutumistoimenpiteellä. Psykologinen rentoutuminen voi parantaa unta jopa niillä, joilla on pitkäaikainen unettomuus.

Laadukkaan unen saamiseksi sinun tulee luoda tapa mennä nukkumaan aikaisin ennen klo 23 ja nukkua 7-8 tuntia päivän aikana. Ennen nukkumaanmenoa sinun tulee käyttää 30 minuuttia rentoutumiseen henkisesti. Tällä hetkellä sinun ei pitäisi ajatella työtä, opiskelua tai ratkaisemattomia elämänongelmia. 

Unihygienia

Aamuharjoittelu tekee unesta terveellisemmän

Jotkut seuraavista unihygieniatoimenpiteistä auttavat untasi terveellisemmin:

• Mene nukkumaan ja herää ajoissa.
• Vältä nukkumasta liikaa päivän aikana.
• Treeni aamulla.
• Älä käytä piristeitä, kuten kahvia, teetä, tupakkaa, alkoholia...

Lääkkeen käyttö hoitoon

Lääkäri voi määrätä useita  lääkkeitä unihäiriöiden hoitoon,  kuten: rauhoittavia lääkkeitä, masennuslääkkeitä, unihäiriölääkkeitä jne. Potilaiden tulee kuitenkin huomioida, että kaikkia unihäiriöiden hoitoon tarkoitettuja lääkkeitä Tätä unihäiriötä tulee käyttää tiukasti lääkärin määräyksen mukaan, muuten sillä voi olla päinvastainen vaikutus ja se voi aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia.

Unihäiriöt vaikuttavat suuresti henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Siksi potilaiden tulee olla ennakoivia varhaisessa hoidossa, jotta estetään sairauden eteneminen krooniseksi sairaudeksi. Jos itsehoito- ja kodinhoitotoimenpiteet eivät auta, potilaan tulee hakeutua lääkäriin mahdollisimman pian paremman diagnoosin ja hoidon saamiseksi.