Polvinivel on tärkeä osa, joten vauriot ovat melko merkittäviä, mukaan lukien polven nivelrikko. Tämän tilanteen voittamiseksi potilaat voivat soveltaa fysioterapiaharjoituksia polven nivelrikkoon lisätäkseen nivelten liikkuvuutta.
Polvinivel on tärkeä osa, joka kantaa kehon painon tukemisen lisäksi päivittäisiä kävelyliikkeitä. Miten polven nivelrikon fysioterapia suoritetaan ja mitä tulee huomioida? Saat vastauksen tähän ongelmaan noudattamalla seuraavan artikkelin alla olevaa sisältöä.
Polven nivelrikko yli 40 vuotta vanha
Polven nivelrikko on tila, jossa nivelen rustokerros kuluu vähitellen ajan myötä, ruston pinta vaurioituu liikalihavuuden , ylipainon, loukkaantumisen tai potilas harrastaa raskasta urheilua, kuten lentopalloa, jalkapalloa, painonnostoa, tennistä. …ja aiheuttaa polvinivelen ylikuormituksen pitkäksi aikaa. Lisäksi polven nivelrikko voi johtua myös geneettisistä tekijöistä, niveltulehduksesta, endokriinisistä häiriöistä ja aineenvaihduntahäiriöistä.
Degeneratiivinen polvi
Polven nivelrikko on yleistä yli 40-vuotiailla ja yleisempi naisilla. Polven nivelrikko vaikuttaa usein päivittäiseen toimintaan ja vaikuttaa negatiivisesti elämänlaatuun. Siksi, jotta tauti ei pahenisi, potilaiden on havaittava se ajoissa ja annettava asianmukaista hoitoa mahdollisesti vaarallisten komplikaatioiden rajoittamiseksi.
Fysioterapia polven nivelrikkoon
Tyypillisesti polven nivelrikon fysioterapiaharjoituksilla on seuraavat tarkoitukset:
Fysioterapia polven nivelrikkoon
Ohjeet polven nivelrikon fysioterapian suorittamiseen kotona:
Toimi 1:
Potilas makaa selällään, molemmat jalat koukussa päätä kohti. Yrität työntää molemmat jalat patjan alle ja pitää kiinni, kunnes tunnet olosi väsyneeksi, ja potkaise sitten molemmat jalat alas. Kun tunnet väsymystä, toista sama liike kuin alkuperäinen, jokainen liike tehdään 15-20 kertaa.
Toimi 2:
Potilas makaa selällään, oikea jalka taivuttaa jalkaa päätä kohti, sitten nostaa jalkaa ja pitää, kunnes se tuntuu väsyneeltä, vaihda sitten vasemmalle puolelle, toista liike kummallakin puolella 15-20 kertaa.
Toimi 3:
Potilas makaa oikealla puolella, oikea jalka ylhäällä, vasen jalka suorana ja vasen nilkka koukussa kohti päätä. Nostat vasenta jalkaa ylös ja pidät sitä, kunnes tunnet olosi väsyneeksi, sitten lopetat. Harjoitusta kannattaa jatkaa 15-20 kertaa ja vastustusta voi harjoitella hiekkasäkeillä, käsipainoilla. Makaa sitten vasemmalla kyljelläsi ja toista sama liike oikealla jalallasi.
Toimi 4:
Potilaat harjoittelevat ruostumattomasta teräksestä valmistetun alustan tai puisen alustan kanssa, jonka korkeus on noin 20 cm. Potilas seisoo pystyssä, oikea jalka lavalla, vasen jalka lattialla. Astu sitten vasen jalkasi alustalle ja astu sitten hitaasti alas. Toista, kunnes olet väsynyt, ja vaihda sitten jalkaa. Näin ollen tämän harjoituksen tarkoituksena on auttaa lisäämään molempien jalkojen lihasvoimaa.
Tärkeitä huomautuksia potilaille, joilla on polven nivelrikko
Mihin tulee kiinnittää huomiota hoidettaessa polven nivelrikkoa fysioterapialla?
Fysioterapiaa harjoittaessaan potilaiden tulee kiinnittää huomiota seuraaviin seikkoihin:
Yllä on tietoa polven nivelrikon fysioterapian ongelmasta . Toivon, että käytät tätä tietoa lääketieteellisessä hoidossasi.
2024 uusimmat tiedot melaniinista ruoissa: Tutkimusnäyttöön perustuvat ruokavaliosuositukset melasman ehkäisyyn ja ihon pigmentaation hallintaan. Opi mitkä ravintoaineet tasapainottavat melaniinia.
Katsotaanpa 5 aurinkosuojatuotetta, joissa on miedot, hyvänlaatuiset ainesosat, jotka eivät ärsytä ihoa ja sopivat herkälle iholle.
Kuparipeptidi tunnetaan kyvystään ehkäistä ihon ikääntymisen riskiä, tehdä ihosta joustavaksi ja kiinteäksi, auttaa parantamaan haavoja ja stimuloimaan hiuksia kasvamaan nopeammin.
Onko päivittäinen kasvohieronta hyvää vai ei, monet naiset kiinnostavat usein. Koska hieronta on ihonhoitomuoto, joka tuo monia etuja, kuten hidastaa ikääntymisprosessia, ehkäisee ryppyjä, supistaa ihohuokosia, ...
30-vuotiaiden naisten tulisi vahvistaa kehoaan joillakin välttämättömillä monivitamiinivalmisteilla terveyden parantamiseksi, ihon kaunistamiseksi ja kehon vastustuskyvyn lisäämiseksi. Jotkut monivitamiinivalmisteet alle 30-vuotiaille naisille ovat sopivin valinta.
Neljänkymmenen vuoden iän jälkeen naisten iho ikääntyy vähitellen eikä ole enää niin sileä kuin ennen. Syynä on se, että elimistö on menettänyt suuren määrän kollageenia.Millaista kollageenia siis 40-vuotiaiden naisten tulisi ottaa parantaakseen ja elvyttääkseen ihoaan?
Päänsärky, unettomuus, muistin menetys tai pitkäkestoiset kuukautishäiriöt ovat kaikki yleisiä stressin oireita naisilla. Tämä tila ei ainoastaan vähennä opiskelu- ja työsuorituskykyä, vaan vaikuttaa myös potilaan jokapäiväiseen elämään.
Yli 50-vuotiaille tarkoitetuilla kollageenilisillä on erityisen tärkeä rooli iho- ja terveysongelmien parantamisessa. Joten mikä on kollageenin vaikutus, minkä tyyppisiä kollageenia on olemassa?
Koentsyymi Q10 on itse asiassa aine, joka pystyy luomaan energialähteen kehon soluille normaaliin toimintaan. Joten missä ruoassa koentsyymi Q10 on?
Mitä juoda melasman hoitoon sisältäpäin? Tässä ovat juomat, jotka antavat iholle paljon hyvää ravintoa, auttavat ehkäisemään ja tukemaan haalistuvia tummia läiskiä, pisamia juurissa.
Selän nivelrikko on yleinen tuki- ja liikuntaelinsairaus, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Tämän taudin hoitamiseksi potilaat voivat soveltaa fysioterapiaharjoituksia parantaakseen selkärangan toimintaa tehokkaasti.
Niasiiniamidi on kauneudenhoitoaine, jota monet naiset käyttävät. Joissakin Niasiiniamidin käyttötapauksissa on kuitenkin usein kyhmyjä. Joten mikä on syy käyttää niasiiniamidia hyytymiseen?
Niasiiniamidin polttava ilmiö saa monet naiset usein hämmentyneiksi eivätkä tiedä kuinka korjata se. Tämän tilanteen voittamiseksi sinun on tiedettävä, mikä aiheuttaa niasiiniamidin polttamista.
Kaikki aivot muuttuvat iän myötä, ja henkinen toiminta muuttuu sen mukana.
Osteoporoosi saa sinut erittäin väsyneeksi ja ahdistuneeksi, mutta et tiedä, miten tätä sairautta täysin hoitaa iän lisääntymisen vuoksi. Yritä käyttää ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita yhdessä parhaiden osteoporoosin maitotuotteiden kanssa parantaaksesi tätä tilaa.
Kun on kyse ihonhoitoaineiden yhdistämisestä, on hyvä idea yhdistää voimakas ainesosa, kuten Alpha Arbutin, niasiiniamidiin, koska se kosteuttaa, ehkäisee kuivumista tai ärsytystä.
Herkän ihon ominaisuuksien ja retinolin vaikutusten tunteminen auttaa sinua vastaamaan kysymykseen "Pitäisikö herkän ihon käyttää retinolia?". Seuraa seuraavan artikkelin alla olevaa sisältöä saadaksesi tarkat vastaukset.
Ihon ikääntymisen merkit, kuten syvät rypyt, aurinkopisteet, epätasainen iho... näkyvät selvimmin 50-vuotiaana. Siksi tämän tilanteen estämiseksi sinun tulee käyttää 50-vuotiaille tarkoitettua ikääntymistä estävää voidetta ihonhoitorutiinissasi.
Vain yhden alla olevista huonoista tavoista noudattamalla heikot hiukset putoavat helpommin. Siksi sinun tulee rajoittaa näiden virheiden tekemistä hoitaessasi hiuksiasi.
Kasvohieronta tuoreella maidolla on erittäin tehokas hoito iholle. Tuore maito luonnollisista ainesosista, turvallinen ja jolla on monia käyttötarkoituksia ihon kauneudessa, on erittäin suosittu.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
