Onko pitkäaikainen unettomuus vaarallista vai ei?

Pitkäaikainen unettomuus on vaarallista vai ei, on monien ihmisten kysymys. Auttaaksesi vastaamaan tähän kysymykseen, tutustu alla olevaan artikkeliimme.

Pitkäaikainen unettomuus saa potilaan väsymyksen, elinvoiman puutteen ja aiheuttaa monia muita vaarallisia sairauksia. Onko pitkäaikainen unettomuus vaarallista vai ei, mikä on tämän ongelman syy, selvitetään suoraan alla olevan artikkelin kautta!

Mitkä ovat jatkuvan unettomuuden oireet?

Pitkäaikainen unettomuus on toistuva ilmiö, jossa heiluttaa ja kääntyä ja nukahtaa

Pitkäaikainen unettomuus on silloin, kun potilaalla on usein vaikeuksia nukahtaa, unettomuutta, ei nuku syvään, hän säikähtyy helposti hereillä ja hyvin vaikea nukahtaa takaisin . Tämä ilmiö tapahtuu vähintään 3 kertaa viikossa ja toistuu jatkuvasti useiden kuukausien ajan. Raskaan työpäivän jälkeen, vaikkakin hyvin väsynyt, mutta ei voi nukkua tai heitellä ja kääntyä, sinulla on vaikeuksia nukkua, ette nuku syvään. Pitkittynyt unettomuus voi kohdata nuoria, vanhukset voivat kokea sen.

Mikä aiheuttaa pitkäaikaista unettomuutta?

On monia syitä, miksi sinulla on usein unihäiriöitä, pitkittynyt unettomuus. Jotkut pitkäaikaisen unettomuuden yleisimmistä syistä ovat:

Stressi, stressi 

Stressi on yksi yleisimmistä pitkäaikaisen unettomuuden syistä. Stressi saa hermojasi estämään aiheuttaen häiriöitä kehossa. Sitä paitsi äkillinen aikavyöhykkeen muutos on myös yksi kroonisen unettomuuden johtavista syistä.

Epätieteellisten ruokailutottumusten takia

Päivittäisillä ruokailutottumuksilla on valtava rooli unen luomisessa. Toistuva alkoholin, kahvin, kuuman mausteisen ruoan ja rasvan käyttö ovat kroonisen unettomuuden syitä. 

Mielenterveyshäiriöstä johtuva unettomuus

Ahdistuneisuudesta johtuvat unihäiriöt , stressihäiriöt voivat häiritä unta. Myös usein herääminen keskellä yötä ja nukahtamisvaikeudet tai liian aikainen herääminen voivat olla merkki masennuksesta. Pitkittynyt unettomuus on yleistä myös potilailla, joilla on merkkejä muista mielenterveyshäiriöistä.

Lääkkeen sivuvaikutusten vuoksi

Kun käytät lääkkeitä, kuten: masennuslääkkeitä, allergialääkkeitä, astmalääkkeitä, verenpainelääkkeitä, kipulääkkeitä, flunssalääkkeitä tai laihdutustuotteita, jotka sisältävät kofeiinia ja piristeitä Rakkaus voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​unihäiriöitä.

Vakavat seuraukset pitkittyneestä unenmenetyksestä aiheuttavat

Ihon ikääntyminen on seurausta pitkittyneestä unen katoamisesta

Pitkäaikainen unettomuus voi ilmetä missä tahansa esineessä, jolloin potilas on aina stressaantunut ja väsynyt. Tällä on suuri vaikutus työhön, psykologiaan ja elämänlaatuun. Tässä ovat vakavat seuraukset, joita et voi sivuuttaa, jos sinulla on pitkittynyt unettomuus:

Psykologinen häiriö

Unen puutteessa pitkittynyt unen menetys tekee kehosta väsyneen, stressaantuneen ja ärtyisä. Jopa joillakin ihmisillä, erityisesti nuorilla, on merkkejä masennuksesta, jos he eivät usein nuku tarpeeksi.

Muistin heikkeneminen

Unettomuus tekee aivoista usein aktiiviset ja lepäämättömät, mikä johtaa vaurioihin ja työn tuottavuuden heikkenemiseen. Pitkään jatkuneesta unettomuudesta kärsivät ihmiset joutuvat usein muistamisen, unohtamisen tilaan, mikä vaikuttaa vakavasti työn ja elämän laatuun.

Lisää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä

Sydänkohtaus, sydämen vajaatoiminta ja korkea verenpaine ovat vain joitakin sairauksia, jotka voivat alkaa, kun sinulla on pitkittynyt unenpuute. Ihmisillä, jotka nukkuvat alle 5 tuntia yössä, on 83 % suurempi aivohalvauksen ja aivoverenkiertohäiriön riski verrattuna ihmisiin, jotka nukkuvat riittävästi joka päivä.

Ikääntyminen tulee aikaisin

Tutkimukset osoittavat, että unen puutteessa krooninen unen menetys lisää ihon ikääntymisen merkkejä . Unenpuute on tärkein syy ihon kuivumiseen ja elinvoimaisuuden puutteeseen. Lisäksi unettomuus heikentää myös immuunijärjestelmän toimintaa, mikä heikentää ihon palautumiskykyä ja iho roikkuu helposti.

Kuinka voittaa pitkittynyt unettomuus

Meditaatio on yksinkertainen tapa voittaa pitkittynyt unettomuus

Tässä on joitain parannuskeinoja jatkuvan unettomuuden voittamiseksi:

Mietiskellä

Mindfulness-meditaatio yhdistettynä terveelliseen elämäntapaan tuo monia terveyshyötyjä, kuten vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä ja auttaa vahvistamaan vastustuskykyä. Varsinkin kun meditointi on myös tehokas tapa parantaa unettomuutta.

Voit meditoida niin monta kertaa kuin haluat, mikä on paras aika meditoida aamulla tai illalla. Voit harkita liittymistä meditaatioryhmään joka viikko pitääksesi itsesi motivoituneena.

Treenaa

Liikunta ei vain lisää yleistä terveyttäsi, parantaa mielialaasi ja antaa sinulle enemmän energiaa. Lisäksi liikunta tukee painonpudotusta ja parantaa unta.

Käytä laventeliöljyä

Laventelia käytetään laajalti mielialan parantamiseen, unen laadun parantamiseen ja kipujen vähentämiseen. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että laventeliöljyn käyttö parantaa unta ihmisillä, jotka saavat tehokasta unettomuushoitoa.

Yllä on osakkeemme vastaamaan, onko pitkittynyt unettomuus vaarallista vai ei? Toivottavasti tämä artikkeli on tuonut sinulle hyödyllistä tietoa, joka auttaa sinua ymmärtämään tätä sairautta paremmin ja löytämään oikea-aikaisen hoidon.