Yhteenveto perimenopaussin oireista, syistä ja hoidosta

45-55-vuotiaana naiset alkavat kokea perimenopaussia. Tämä vaihe tuo mukanaan paljon oireita, jotka vaikuttavat naisten fyysiseen ja henkiseen terveyteen.

Perimenopaussi on ajanjakso ennen kuin naisella kuukautiset loppuvat. Voidaan sanoa, että tämä on vaihdevuosiin siirtymisen aika. Jokaisella henkilöllä on sijainnista riippuen eri ikäinen perimenopaussi ja erilaiset oireet. Oireet voivat vaikuttaa naisten psyykkiseen ja fyysiseen terveyteen. Selvitetään, mitkä ovat yleisimmät perimenopaussin oireet!

10 yleistä vaihdevuosien merkkiä naisilla

Tällä virstanpylväällä naiset kohtaavat ongelmia, jotka vaikuttavat suuresti heidän kauneuteensa, fysiologiseen, emotionaaliseen ja terveyteensä. 

Huuhtelu

Tämä on yleinen oire, joka on polttava tunne rinnasta, hartioista, kaulasta, kasvoista ja pään yläosasta. Tämä oire ilmenee joka päivä ja voi esiintyä useita kertoja päivässä.

Kuumat aallot ovat yleinen perimenopaussin oire

Perimenopaussista johtuvat kuukautiskiertohäiriöt

Normaalijaksoissa naisilla on 1 kuukautiset kuukaudessa. Mutta niillä, jotka ovat perimenopausaalisella kaudella, normaalien kuukautisten aika voi muuttua, joskus kuukautisten saaminen kestää 2-3 kuukautta. 

Nivelkipu

Vaihdevuosien alkaessa hormonitasojen muutos aiheuttaa rintakipua, nivelkipua tai nivelrikkoa.

Herkkä tai helposti vihainen, järkyttynyt

Naiset ovat alttiita kuumalle aallolle ja ovat herkkiä vaihdevuosien aikana

Mielialan muutos on yleinen ongelma useimmille naisille tänä aikana. Useimmista tulee helposti järkyttynyt, vihainen, ehkä jopa liian herkkä, mikä johtaa itkuun ja stressiin joka päivä. Tämä voi helposti johtaa masennukseen premenopausaalisilla naisilla.

Emättimen kuivuus 

Naiset eivät ole enää kiinnostuneita seksistä miehensä kanssa tällä hetkellä. Syynä on se, että emättimen eritys vähenee, mikä aiheuttaa epämukavuutta ja kipua intiimialueella yhdynnän aikana.

Emättimen kuivuus vähentää naisten libidoa

Tai unohtaa edestakaisin

Naisten muisti heikkenee hormonaalisten muutosten vuoksi. Perimenopaussin läpi käymällä tämä ongelma ratkaistaan.

Muutokset kolesterolitasoissa

Hormonien väheneminen kehossa johtaa haitallisiin muutoksiin veren kolesterolitasoissa, mukaan lukien matalatiheyksisten lipoproteiinien (LDL) - huonon kolesterolin - määrän nousu ja HDL-kolesterolin - hyvän kolesterolin - väheneminen. Tämä tila lisää naisten sydänsairauksien riskiä.

Helppo lihoa

Kun naiset muuttavat mielialaansa, usein stressi ja ahdistus lisäävät painonnousun todennäköisyyttä. Lisäksi ikääntyminen hidastaa aineenvaihduntaa. Tämä helpottaa naisten painonnousua, erityisesti vatsan, hauislihaksen ja reisien alueella.

Toistuvia unihäiriöitä

Hormonaaliset muutokset ovat yksi unettomuuden syistä. Runsas unen menetys on myös syy siihen, miksi naiset lihovat ja menettävät muistia perimenopaussin aikana.

Vähentynyt luun tiheys

Kun estrogeenitasot laskevat, naiset ovat vaarassa saada nopeamman kalsiumin puutteen, mikä tekee luusta heikompaa, huokoisempaa, hauraampaa ja alttiimpaa murtumaan. Tämä on myös yksi syy osteoporoosiin , nivelrikkoon… 

Kun estrogeenitasot laskevat, myös kalsiumin puutteen riski on nopeampi

Mikä aiheuttaa perimenopausaalisia oireita naisilla?

Perimenopaussi ilmaantuu useimmiten 45-vuotiaana tai sitä vanhempana, mutta on tapauksia, joissa se tulee aikaisin, mahdollisesti ennen 35-vuotiaana tai hyvin myöhään, noin 50-vuotiaana. 

Tämä aika aiheuttaa paljon vaikutuksia naisten kehoon, monet naiset eivät voi voittaa näitä oireita ja joutuvat käyttämään lääkkeitä hoitoon. Mikä sitten aiheuttaa perimenopause-ongelmia?

Vastaus on, että tänä aikana munasarjojen heikkeneminen johtaa hormonaalisiin muutoksiin kehossa (estrogeeni, progesteroni). Tämä on syy naisten terveyteen ja mielenterveysongelmiin.

Toimenpiteet perimenopaussin tukemiseksi

Ruokavalio

Perimenopaussin aiheuttamien ongelmien parantamiseksi pitäisi olla kohtuullinen ruokavalio. Naisten tulisi syödä päivittäisessä ruokavaliossaan enemmän proteiinia, omega 3 -rasvahappoja, kuitua ja kalsiumia sisältäviä ruokia.

Proteiinilla on kyky tukea kehon lihaksia, auttaa vähentämään himoa ja verensokeria, tasapainottamaan kehon hormoneja.

Omega-3- rasvahapoilla on kyky parantaa mielialaa ja vähentää stressin tunnetta.

Kuitu auttaa pitämään sinut kylläisenä pitkään, estäen painosi lihomisen. Lisäksi se auttaa myös vähentämään sydänsairauksia, aivohalvauksia.

Luustosairauksien riski vaihdevuosien aikana on erittäin korkea, ota kalsiumia joka päivä luiden vahvistamiseksi.

Muuta päivittäistä rutiiniasi

Harjoittelu ja nukkuminen samaan aikaan joka päivä auttaa lisäämään perimenopaussin sietokykyäsi. Lisäksi tulisi rajoittaa aineita, kuten kofeiinia, alkoholia ja tupakkaa.

JP Lady JPanwellin premenopausaalisten naisten tukipillerien käyttö

Funktionaalisten elintarvikkeiden käyttö JP Lady JPanwell tuki on turvallinen ja tehokas tapa naisille nopeasti.

JP Lady JPanwell Premenopausaalisten naisten tukipillerit

Kauneustuotteistaan, turvallisista ja erittäin tehokkaista terveysvaikutteisista elintarvikkeistaan ​​tunnetusta kirsikankukkien maasta peräisin olevana tuotteena JP Lady on tuote, joka auttaa naisia ​​ratkaisemaan vaihdevuosien ongelmia kullan koostumustaulukon ansiosta:

• Eukalyptus: Sillä on masennusta ehkäiseviä vaikutuksia, vähentää ahdistusta, tasapainottaa hormoneja premenopausaalisille naisille.
• Sian istukka (tiivistetty 50 kertaa): Auttaa vähentämään munasarjojen seinämän ikääntymisen riskiä ja palauttamaan ihon nuorekkaan elinvoiman.

• Resveratroli: Auttaa vähentämään ikääntymistä kiinteyttäen ihoa, antioksidanttina ja ehkäisee syöpää. Auttaa parantamaan sydän- ja verisuoniongelmia. Se myös alentaa huonon kolesterolin tasoa kehossa.

• Kalakollageeni: Parantaa ihoa, vähentää ryppyjä, lisää kosteutta kiiltäväksi ihoksi. 

• Glutationi: Uudistaa ihoa. Se myös vähentää stressiä ja palauttaa energiaa, mikä auttaa nukkumaan paremmin yöllä.
• Fucoidan: Tuki kasvainten muodostumisen ehkäisyyn ja torjumiseen.
• Ginseng: Parantaa terveyttä ja kehon vastustuskykyä.
• Glukosamiini: Tukee luu- ja nivelsairauksien, kuten nivelrikon, hoitoa premenopausaalisilla naisilla.
• Gaba: Vähentää kuumia aaltoja kehossa yöllä.

Tuote auttaa tukemaan useimpia sairauksia, joita perimenopaussi aiheuttaa naisille. Ei vain, se myös parantaa kauneutta niin, että naiset ovat aina luottavaisia. Tällä hetkellä JP Lady JPanwell on saatavilla aFamilyToday Blog -järjestelmässä. Voit viitata ostamiseen ja käyttöön.

Perimenopaussin oireet ovat vaihe, jonka jokaisen naisen on käytävä läpi, ja monia muita oireita syntyy kunkin henkilön sijainnin ja fyysisen kunnon mukaan. Noudata kuitenkin terveellistä ruokavaliota, unta ja aktiviteetteja parantaaksesi henkistä ja fyysistä terveyttä tänä aikana.