12 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 12-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
Reumatologien mukaan välilevytyrä on yleinen sairaus keski- ja vanhuudella. Tässä on 5 tehokasta harjoitusta ihmisille, joilla on välilevytyrä.
Vaikka välilevytyrä ei ole hengenvaarallinen, se sisältää silti monia vaarallisia komplikaatioita. Jos potilasta ei hoideta nopeasti, hän kärsii erittäin todennäköisesti iskiassta , lihasten surkastumisesta tai jopa halvauksesta. Fysioterapiaharjoitukset ovat erittäin tarpeellisia tämän sairauden, erityisesti lannerangan alueen välilevytyrän, hoitamiseksi kokonaan. Seuraavien viiden harjoituksen johdonmukainen suorittaminen ihmisille, joilla on välilevytyrä, auttaa vähentämään kipua, lisäämään nivelten joustavuutta ja hoitamaan tautia tehokkaasti.
5 harjoitusta ihmisille, joilla on välilevytyrä
Lääketieteellinen tutkimus on osoittanut, että yli 80 % välilevytyräpotilaista on parantanut kuntoaan venyttelyillä. Jos sinullakin on tämä tilanne, katsotaanpa heti selän ja niskan välilevytyriä omaaville harjoituksille, joista olemme koonneet alla:
5 harjoitusta ihmisille, joilla on välilevytyrä nopeasti ja tehokkaasti
Kobra asento
Tämä on yksi välilevytyräpotilaiden tärkeistä harjoituksista, jota monet asiantuntijat suosittelevat harjoittelemaan niska- ja selkälihasten venyttämiseksi ja verenkierron parantamiseksi. Lisäksi tämä harjoitus ihmisille, joilla on välilevytyrä, auttaa myös rentouttamaan hermoja erittäin hyvin.
Tekee:
Kobra-asento on hyvin yksinkertainen ja tehokas
Harjoittele vatsallaan makaamista
Niille, jotka ovat vähitellen ikääntyneet, eivät ole enää joustavia tai eivät ole tottuneet joogaamaan, vatsallaan makaaminen on loistava valinta sinulle. Tämän liikkeen säännöllinen suorittaminen auttaa hermoja rentoutumaan, selkä ja hartiat venyvät täysin.
Tekee:
Alaspäin osoittava koiran asento
Tämä on yksi joogan perusliikkeistä, mutta sillä on kyky parantaa verenkiertoa selkälevyissä. Tämä auttaa parantamaan ryhtiä ja laajentamaan potilaan liikealuetta.
Tekee:
Monet potilaat käyttävät alaspäin osoittavaa koiran asentoa
Silta-asento
Tämän harjoituksen säännöllinen käyttö ihmisille, joilla on välilevytyrä hoidon aikana, auttaa nopeasti parantamaan potilaan tilaa ja vähentämään asteittain kipua alaselässä . Samalla se lisää lannerangan lihasryhmien kestävyyttä.
Tekee:
Bug Pose Harjoitus
Tämä välilevytyrä joogaharjoitus parantaa pakaralihasten, reisien toimintaa ja auttaa vähentämään selkärangan painetta. Ihmisille, joilla on luisuneet välilevyt alaselässä, jalkojen, käsivarsien ja hartioiden lihasten vahvistaminen voi auttaa vähentämään kipua ja parantamaan hoitoa.
Tekee:
Monet lääkärit suosittelevat harjoituksia ihmisille, joilla on välilevytyrä ja kovakuoriainen
Yllä on 5 harjoitusta, joiden lääkärit ovat testanneet niiden vaikutuksen tähän tautiin. Harjoituksissa ihmisille, joilla on välilevytyrä , sinun tulee tehdä niitä säännöllisesti yhdessä ruokavalion kanssa ja noudattaa tarkasti lääkärisi ohjeita ja määräyksiä. Valitse fyysiseen kuntoosi sopivat harjoitukset ja ota yhteyttä lääkäriin välttääksesi epäasianmukaisen harjoituksen aiheuttamia komplikaatioita!
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.