12 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 12-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
Joogan harjoittaminen tuo monia terveyshyötyjä, erityisesti ihmisille, joilla on välilevytyrä. Lääkärin hoitomenetelmien yhdistämisen lisäksi potilaiden tulee tehdä kotona joogaharjoituksia välilevytyrän hoitamiseksi luiden ja nivelten joustavuuden harjoittamiseksi sekä terveyden palauttamiseksi.
Välilevytyrä on yleinen tuki- ja liikuntaelinsairaus, joka vaikuttaa monin tavoin elämänlaatuun. Monien tutkimusten mukaan joogaharjoitusten tekeminen välilevytyrän hoitoon auttaa moninkertaisesti lisäämään hoidon tehokkuutta. Katsotaanpa alta yksinkertaiset, tarkat joogaharjoitukset ihmisille, joilla on välilevytyrä!
5 tehokkainta joogaharjoitusta välilevytyrän hoitoon
Päivittäisen joogan harjoittamisen terveyshyötyjä ihmiskeholle on monia. Erityisesti joillakin erityisillä harjoituksilla voidaan hoitaa nivel- ja luusairauksia.
Ylätrapezius-venyttelyharjoitus
Valmistelu: Istu suorassa, silmät suorina, kädet polvillaan.
Tekee:
Vaikutus: Tämä välilevytyrä joogaharjoitus on tehokas ihmisille, joilla on kohdunkaulan välilevytyrä, ja se auttaa tehokkaasti hoitamaan niskaa ja hartioita sekä venyttämään aktiivisesti niskalihaksia.
Jooga tuo monia etuja välilevytyrän hoidossa
Kobra asento
Valmistelu: Makaa vatsallaan matolla, kädet rentoina vartalon sivulle.
Tekee:
Vaikutus: Tämä harjoitus ihmisille, joilla on välilevytyrä, auttaa venyttämään vartaloa ja saamaan selkärangan toimimaan vahvemmin, mikä parantaa selkärangan terveyttä.
Silta-asento
Valmistelu: Makaa selällään lattialla, kädet alas ja alas vartaloa vasten.
Tekee:
Vaikutus: Tämä asento auttaa lisäämään selkärangan kimmoisuutta, mikä auttaa korjaamaan syviä välilevyjen sisäisiä vaurioita.
Joogaharjoitukset välilevytyrän hoitamiseksi silta-asentoa lisäävät selkärangan kimmoisuutta
Vauvan pose
Valmistelu: Harjoittaja polvistuu matolle, istuu kantapäällä, polvet hieman ojennettuna.
Tekee:
Vaikutukset: Selkäranka venyy, lievittää selkä- ja niskakipuja ja joustaa kehon elimiä.
Kissa - lehmä liike
Valmistautuminen: Harjoittaja polvistuu ja laskee kätensä maahan.
Tekee:
Vaikutukset: Parantaa verenkiertoa selän levyissä, mikä auttaa maksimoimaan nivelten rentoutumisen.
Joitakin jooga-asentoja tulee välttää harjoittelun aikana
Harjoituksen aikana on useita joogaharjoituksia välilevytyrän hoitoon , joita tulee välttää, jotta ne eivät vaikuttaisi negatiivisesti sairauden tilaan:
Joitakin huomautuksia joogaharjoittelussa välilevytyrän kanssa
Huomautuksia suoritettaessa joogaharjoituksia välilevytyrän hoitoon
Jotta joogaharjoitukset parantavat välilevytyrää tehokkaasti, potilaiden on kiinnitettävä huomiota:
Yhdistä terveelliset elämäntavat joogaan parantaaksesi välilevytyrä nopeammin
Yllä on opas yksinkertaisiin joogaharjoituksiin välilevytyrän hoitoon , joita potilaat voivat harjoitella kotona. Säännöllinen joogaharjoitus ei ainoastaan auta parantamaan kuntoa, vaan myös lievittämään stressiä, mikä tekee potilaasta mukavamman ja positiivisemman mentaliteetin.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.