7 tapaa alentaa verenpainetta kotona nopeasti

Tällä hetkellä korkea verenpaine on yleistymässä joidenkin epätieteellisten elämäntapojen vuoksi. Seuraavassa artikkelissa opit 7 tapaa alentaa verenpainetta nopeasti kotona!

Äkillinen verenpaineen nousu on erittäin vaarallinen tila, koska se voi aiheuttaa erittäin vakavia komplikaatioita, kuten aivohalvauksen. Tilanteen voittamiseksi sinun tulee tietää, kuinka verenpainetta alennetaan kiireellisesti kotona, ennen kuin vierailet lääkärissä.

7 tapaa alentaa verenpainetta kiireellisesti kotona

On monia tapoja alentaa verenpainetta kiireellisesti, joita voit tehdä kotona. Suojella itsesi ja perheesi turvallisuutta noudattamalla seuraavia menetelmiä.

Korva- ja niskahieronta

Korvien ja kaulan hieronta auttaa lievittämään lihasjännitystä tässä paikassa.

Korvien ja kaulan kaltaisilla alueilla on jopa 2 pistettä, jotka voivat auttaa hallitsemaan epänormaalin korkeaa verensokeria. Nuo kohdat ovat:

• Ensimmäinen kohta: aivan korvaliuskan takana.
• Toinen piste: Korvanlehteen kohdasta suuntaa suora viiva solisluun polttoalueen alapuolelle.

Kun olet tunnistanut kohdat, jotka voivat vaikuttaa kehoon alentamaan verenpainetta, alat tehdä lempeitä hierontaliikkeitä ylhäältä alas. Kaulan alueen lihasten jännityksen vähentämisen ansiosta nämä hierontaliikkeet voivat auttaa sinua alentamaan verenpainetta nopeasti. Toista liike noin 10 kertaa tai kun näet kehon paranemisen merkkejä.

Liota jalkasi kuumassa vedessä 

Jalkojen liottaminen kuumassa vedessä ei vain rentouta mieltäsi, vaan myös kierrättää tehokkaasti verta aivoihin. Veri kulkeutuu jalkaa pitkin helpommin. Siitä lähtien verenpaine laskee rajusti, eikä se aseta sinua vaaralliseen tilanteeseen. 

Huomaa, että jalkojen liottaminen mukavassa asennossa auttaa sinua saavuttamaan halutun vaikutuksen. Se tulisi tehdä noin 15-30 minuutissa on sopivin!

Hätätapaa alentaa verenpainetta sovelletaan myös unettomuudesta tai unihäiriöistä kärsivillä henkilöillä, jotka pääsevät varsin hyvin eroon jalkojen hajusta lisäämällä veteen hieman eteeristä öljyä.

Akupainanta

Akupainanta näytti muinaisten ihmisten hyödyttömältä menetelmältä, kun tieteen ja tekniikan taso ei ollut vielä kehittynyt. Mutta itse asiassa tämä verenpaineen hätäalennus on yhtä tehokas korkean verenpaineen korjaamiseen. 

Akupainantapisteet symmetrisessä asennossa selkärangan molemmilla puolilla ovat paras paikka akupainanta! Käytä peukalolla akupainanta ja tee sitä 2-3 minuuttia, jotta tunnet ilmeisen vaikutuksen. Oireet, kuten korkeasta verenpaineesta johtuva päänsärky , paranevat merkittävästi tätä menetelmää käytettäessä.

Juo lasillinen vettä

Lasillinen vettä auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta.

Suodatetun veden juominen on yksi helpoista kiireellisistä tavoista alentaa verenpainetta. Tämän menetelmän tekeminen on myös erittäin nopeaa, eikä sen valmistaminen vie liikaa aikaa. Se voi jopa pelastaa henkesi tietyissä hetkissä. Koska on mahdollista, että suuren vesimäärän menetys kehosta on korkea verenpaineen syy. 1-2 lasillisen vettä juominen hätätilanteessa auttaa elimistöä palauttamaan veren määrän turvalliselle tasolle.

Harjoittele hengitystä vasemman sieraimen kautta

Hengityksen harjoittaminen vasemman sieraimen kautta on melko uusi käsite. Tämä harjoitus kuitenkin auttaa sinua alentamaan verenpainettasi nopeasti. Koska tämän prosessin aikana verisuonet rentoutuvat ja laajenevat vähitellen. Tämän seurauksena stressi ja hormonit, jotka aiheuttavat tämän tilan, vapautuvat.

Kuinka tehdä se on hyvin yksinkertainen: Istu tuolille tai lattialle mukavassa asennossa, kädet vatsalla. Peitä seuraavaksi nenäsi oikea puoli sormella. Hengitä sitten syvään ja hengitä ulos vasemman sieraimen kautta. Toista tämä prosessi noin 3-4 minuuttia tehokkaiden tulosten saavuttamiseksi.

Rentoudu Savasanassa 

Tällä hetkellä jooga on tulossa erittäin suosituksi nuorten keskuudessa, koska sillä on suuria etuja sekä ulkonäön että terveyden kannalta. Savasana on osa joogaharjoitusta. Tämä on myös erittäin tehokas tapa alentaa verenpainetta kotona.

Makaa lattialla tai tasaisella alustalla mukavassa asennossa. Sulje silmäsi ja rentoudu koko vartaloasi noin 15-20 minuuttia. Tämä auttaa palauttamaan kaiken kehosi sisällä tasapainoon, ja myös sykkeesi säätyy nopeasti. Tämän menetelmän plussa on, että se auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia , jos se tehdään säännöllisesti ja oikealla tekniikalla.

Kuuntele klassista musiikkia

Klassinen musiikki auttaa poistamaan stressihormoneja, mikä on tehokas tapa alentaa verenpainetta hätätilanteessa.

Tämä on ehdottomasti menetelmä, jota kaikki rakastavat ja vastaanottavat eniten! Mikä voisi olla parempaa kuin musiikin kuunteleminen sairauden parantamiseksi? Tutkijoiden mukaan klassisen musiikin kuunteleminen lempeällä rytmeillä, ilman sanoja ja toistuvilla rytmeillä auttaa meitä rentoutumaan ja alentamaan korkeaa verenpainetta. Koska kortisolihormoni hajoaa nopeasti, kun mieli kirkastuu.

Ole varovainen, kun sinulla on korkea verenpaine

Jotta korkea verenpaine ei vaikuttaisi haitallisesti terveyteen ja aiheuttaisi vakavia komplikaatioita, potilaiden tulee kiinnittää huomiota joihinkin seuraavista seikoista:

• Ota verenpainelääkkeesi säännöllisesti lääkärisi ohjeiden mukaan.
• Mittaa verenpainettasi säännöllisesti itse kotona.
• Syö terveellisesti, vältä verenpainetta nostavia ruokia.
• Päivittäinen liikunta.
• Vältä piristeiden, kuten alkoholin, oluen, tupakan, ...

Hätätoimenpiteet verenpaineen alentamiseksi eivät välttämättä ole liian vaikeita tehdä kotona. Niin kauan kuin käytät sitä oikein ja oikeaan aikaan, se parantaa tilannetta nopeasti ilman lääkärin tukea.