Verenpaine- ja sykelukemat: mikä on normaalia?

Verenpaine vaikuttaa kehon elinten toimintaan. On tärkeää ymmärtää, milloin verenpaine- ja sykemittaukset ovat normaaleja ja mitkä tekijät aiheuttavat muutoksia verenpaineessa ja sykkeessä, jotta ryhdytään ehkäiseviin toimiin.

Useimmille sairaalaan tarkastukseen tuleville ihmisille mitataan ensin verenpaine ja syke. Miksi verenpaineen ja sykkeen mittaaminen on siis tärkeää? Onko verenpaineen ja sykkeen muutoksella vaikutusta kehoon ja kuinka ylläpitää tervettä kehoa vakaalla verenpaineella ja sykkeellä? 

Verenpaine- ja sykemittausten tuntemus

Mikä on verenpaine?

Kun sydän toimii, verenpainelukemat kullakin lyönnillä mitataan systolisesta diastoliseen

Verenpaine on veren paine, joka vaikuttaa valtimon seinämiin luoden voiman, joka auttaa työntämään verta sydämestä muihin elimiin kehossa ravitsemaan kudoksia ja soluja elämän ylläpitämiseksi ja kehittämiseksi. Lyhyesti sanottuna verenpaine muodostuu sydämen supistumisen ja valtimoiden seinämien vastuksen seurauksena. 

Kun sydän toimii, verenpainelukemat kullakin lyönnillä mitataan systolisesta diastoliseen. 

SBP

Verenpainelukema, kun sydän on supistuksessa, on systolinen verenpaine. Tällä hetkellä valtimon seinämään vaikuttavan veren paine on maksimissaan. Verenpainetta mitattaessa systolisen verenpaineen lukema näkyy korkeammalla ja korkeammalla kuin alla oleva lukema.

Diastolinen verenpaine

Verenpainelukemaa, kun sydän on laajentuneessa tilassa, kutsutaan diastoliseksi paineeksi ja alemmalla tasolla diastoliseksi paineeksi. Systoliseen verenpaineeseen verrattuna diastolisella verenpaineella on alhaisempi lukema ja se näkyy alareunassa verenpainetta mitatessa.

Mikä on normaali verenpainelukema?

Terveillä ihmisillä on aina vakaa verenpaine. Verenpainemittauksen avulla voimme määrittää sydämen tilan ja sen, onko terveydentila hyvä vai ei. Verenpainetta pidetään normaalina, kun systolinen verenpaine ei ylitä 130 mmHg ja diastolinen verenpaine ei ylitä 85 mmHg.

Kun mitattu verenpainelukema on alle 120/80 mmHg, kehosi on saavuttamassa optimaalista verenpainetasoa.

Jos verenpainelukemasi ovat kuitenkin normaalin alueen ylä- tai alapuolella, sinulla on todennäköisemmin korkea verenpaine tai matala verenpaine. Korkea tai matala verenpaine voi johtaa keholle vaarallisiin komplikaatioihin, kuten sydänkohtaukseen , aivohalvaukseen, munuaisten vajaatoimintaan, ... 

Siksi meidän on tarkistettava terveytemme säännöllisesti seuraamalla verenpainetta ja sykemittauksia, jotta voimme havaita sairauden mahdollisimman aikaisin. Tämä auttaa sinua olemaan menettämättä "kultaista" aikaa kiireelliseen hoitoon aivohalvauksen ja sydänkohtauksen aikana ja paranee nopeasti. 

Käytä elektronista verenpainemittaria verenpainelukemien ja sykkeen seuraamiseen

Mikä on syke?

Syke on yksi tärkeimmistä merkeistä arvioitaessa kehon terveyttä, mitattuna kuinka monta kertaa sydän lyö (sydänlyönti) minuutissa. Normaalin ihmisen syke voi muuttua seuraavista syistä: Kehon tila aktiivinen tai levossa, terveydentilan muutokset, ikä, hermoston stressitaso tai muut vaikutukset.

Normaalin ihmisen syke on syklinen, säännöllinen ja sydän lyö noin 3000 miljoonaa kertaa ihmisen elinaikana. Jokainen sydämen sykli toimii itsenäisesti ja lasketaan ajan perusteella, joka kuluu yhden sydänäänen alusta toisen sydämen lyönnin alkuun. 

Sydämen sykli koostuu kolmesta päävaiheesta: kammioiden täyttyminen, supistaminen (systole) ja rentoutuminen (diastole). Diastolin ja systolen välinen aika muuttuu myös sykkeen muuttuessa. Sydän lyö nopeasti, diastolinen vaihe on paljon lyhyempi kuin systolinen vaihe ja päinvastoin.

Mikä on normaali ja terve syke?

Vaikka syke ei ole tarkka arvio kehon terveydestä, se on diagnoosin standardi ja varhainen indikaattori mahdollisista poikkeavuuksista. 

Terveen aikuisen normaali syke on 60-100 lyöntiä minuutissa. Joillakin ihmisillä on kuitenkin edelleen hitaampi tai nopeampi syke. 

Lasten, erityisesti hyperaktiivisten, normaali syke vaihtelee melko paljon. Kovaa intensiivistä liikuntaa harrastavien lasten syke voi olla jopa yli 200 kertaa minuutissa, mutta silti sallitun tason sisällä.

Monien American Heart Associationin tutkimusten mukaan korkealla intensiteetillä harjoittelevien ihmisten maksimisyke on 220 kertaa minuutissa. Jokaisen kehon vaste ulkoisiin tekijöihin on erilainen, joten harjoituksen aikana syke vaihtelee eri tasoilla sallitulla alueella.

Monet ihmiset sekoittavat usein pulssin sykkeeseen. Sitä, kuinka monta kertaa valtimot supistuvat, kun sydän pumppaa verta, kutsutaan pulssinopeudeksi. Koska pulssi on kuitenkin yleensä yhtä suuri kuin syke tai siinä on pieni ero, sykettä voidaan tarkistaa sykkeen kautta. 

Perinteinen tapa tarkistaa syke on sijoittaa etu- ja keskisormi ranteen valtimoon tai leuan alla olevaan valtimoon, painaa kevyesti, pitää painettuna minuutin ajan ja laskea pulssien lukumäärä. 

Lisäksi määritämme sykeindeksin erityisellä auskultaatiolaitteella tai EKG:lla.

Kuinka mitata verenpainetta ja lukea verenpainelukemat oikein

Kuinka mitata verenpainetta

Tarkkojen verenpaine- ja sykemittausten saamiseksi sinun on kiinnitettävä huomiota oikeaan istuma-asentoon

Tarkkojen verenpaine- ja sykelukemien saamiseksi sinun on kiinnitettävä huomiota mittausasentoon seuraavasti:

• Ennen mittausta on tarpeen levätä 15 minuuttia. 
• 2 tuntia ennen mittausta, älä tupakoi, juo kahvia.
• Oikea mittausasento on makuulla sängyllä tai istuminen selkä tuolia vasten, jalat suorina, koskettaa maata, olla ristissä, kädet ojennettuna ja sydämen tasolla, hiljaa pysyminen mittauksen aikana.
• Kun verenpaine mitataan ensimmäisen kerran, tulee mitata molemmat käsivarret, korkeamman verenpainetason käsi valitaan mittaamaan ja tarkkailemaan verenpainetta seuraavina aikoina.
• Tee joka kerta kaksi mittausta samalla kädellä, 2 minuutin välein. Jos systolinen verenpaine kahdessa mittauksessa eroaa >10 mmHg, tee kolmas mittaus 2 minuutin kuluttua.Ota lopputuloksena kahden viimeisimmän mittauksen keskimääräinen verenpaine.
• On suositeltavaa käyttää automaattista verenpainemittaria , jossa on sopivan kokoinen käsivarsimansetti .
• Potilaat voivat mitata verenpainetta aamulla tai iltapäivällä tai heillä on merkkejä siitä, että he haluavat kohottaa verenpainetta.

Kuinka lukea verenpaine- ja sykemittauksia 

Olipa kyseessä elektroninen verenpainemittari olkavarressa tai ranteessa, tapa lukea verenpaine- ja sykelukemat laitteesta on yleensä sama. 

Yläosassa oleva verenpainelukema edustaa maksimi- tai systolista verenpainelukemaa, yleensä vaakasuoraan kirjaimella SYS.

Alareunassa oleva verenpainelukema edustaa diastolista tai diastolista verenpainelukemaa, yleensä vaakasuoraan kirjaimella DIA.

Lisäksi joissakin verenpainemittareissa on myös sykemittaus, yleensä vaakasuoraan pulssimerkillä.

Näytettävien lukemien perusteella voit kertoa, onko verenpaineesi normaali, korkea vai matala.

Verenpainelukeman suhde on systolinen/diastolinen verenpaine. Jos esimerkiksi systolinen verenpaine on 120 ja diastolinen paine 80, verenpainelukemasi symboli on 120/80 mmHg.